Ce n'est qu'alors que je pourrai enfin trouver la paix intérieure face à ces pensées complexes et à ces émotions innombrables !

Lim Cheol-woong, expert en conversation psychologique et auteur de « Une conversation entre un psychologue et un escroc », qui nous apprend à détecter facilement la tromperie et les pressions malveillantes d'autrui grâce à « la meilleure technique de conversation psychologique qui permet de percer le psychisme humain », a publié « L'esprit est organisé ».
L'auteur a mené des recherches sur les êtres humains au HSD (Human Factors Engineering Laboratory) de l'Université des sciences et technologies de Pohang et, titulaire d'un doctorat en génie industriel, a donné des conférences sur le management à l'Université Konkuk et à l'IGM World Management Institute, un institut de formation de PDG.
Depuis la création de « Psychological Dialogue LBC » en 2012, j'ai dispensé plus de 1 000 séances de consultation psychologique. Forte de mon expérience d'enseignement et de conseil auprès d'universités, d'entreprises et d'organismes gouvernementaux, je travaille comme vulgarisatrice de connaissances : je les formalise, les explique de manière accessible et les partage lors de conférences.
Récemment, il a animé la chaîne YouTube « Psychological Dialogue LBC » et a reçu des réponses explosives de la part de ses 140 000 abonnés en proposant un contenu qui analyse avec finesse et précision la psychologie humaine liée à l’amour et aux relations, comme les émissions de télévision « I’m Solo », « Divorce Consideration Camp » et « Transfer Love ».


L'auteur a écrit « L'esprit est organisé » en se basant sur des recherches sur les relations humaines et la psychologie, ainsi que sur une vaste expérience en matière de conseil.
Au-delà de la compréhension générale de l'esprit et de la psychologie, il contient des solutions spécifiques sur la manière de découvrir ses propres émotions, de les gérer et de changer sa vie dans une certaine direction grâce à cela.
Ce livre, une version révisée de « The Power of Mind Design », publié en 2021, aborde 30 sujets liés aux émotions, à la psychologie et à l'équilibre de vie.
Dépression, solitude, anxiété et peur, amour, jalousie et envie, orgueil, estime de soi, obsession, traumatisme, sensations, sabotage, etc. – les diverses émotions et facteurs psychologiques que tous les êtres humains connaissent et qui rendent parfois la vie difficile sont expliqués d'un point de vue scientifique.
En outre, il présente des outils pratiques spécifiques utilisant 30 techniques d'entraînement psychologique différentes.


En utilisant divers outils pratiques tels que le Quadrant Quotidien pour vous aider à trouver l'équilibre dans votre vie quotidienne, la Méthode de Pensée du Terrain de Basketball pour réduire les obsessions, la Carte Mentale pour découvrir les ennemis cachés dans votre cœur, l'Ancrage pour susciter les émotions souhaitées et le Graphique de Vie pour découvrir la valeur de la vie, il vous aide à trouver un moyen de réduire le temps perdu dans la vie en contrôlant vos émotions et votre psychologie et en visant un moi orienté vers la croissance qui utilise à la fois la raison et la logique.

Ce n'est pas un livre qu'on lit et qu'on oublie.
Un livre pratique pour organiser son monde intérieur.
Il est structuré pour vous aider à démêler les nœuds des émotions complexes une à une, grâce à des nouvelles, des questions et des exercices pratiques.
Grâce à ce processus, vous prendrez davantage conscience de vos émotions, réduirez les pensées inutiles et retrouverez progressivement le pouvoir de « réguler » et de « choisir » votre vie.
Vous le savez déjà.
Plutôt que d'essayer de forcer le changement, la vie commence à changer petit à petit simplement en organisant son esprit.
Le moment est venu d'amorcer ce changement.
J'espère que ce livre vous servira de petit guide dans votre parcours, afin que vous ne soyez plus influencé par votre esprit et que vous preniez votre vie en main.
--- pp.6~7, extrait de « Prologue _ Quand l'esprit est organisé, la vie avance »

Pour appréhender et analyser la colère de manière rationnelle et trouver une voie à suivre, il faut d'abord se détacher de la haine qui y est attachée et l'observer.
C'est la première étape pour maîtriser sa colère.
Certaines personnes trouvent gênant que les bébés se mettent en colère.
Mais c'est parce qu'ils ne font pas la différence entre la colère et la haine.
Les bébés ne haïssent pas les autres lorsqu'ils sont en colère.
Une fois l'objectif atteint, la colère s'apaise généralement.
Bien sûr, si vous êtes toujours celui ou celle qui provoque votre colère, vous finirez peut-être par les haïr.
Cependant, si vous vous mettez en colère contre quelqu'un parce que vous le détestez, la cause et l'effet sont inversés.
Tu gaspilles inutilement de l'énergie et tu t'engages dans une voie plus négative.
Même s'il s'agit de quelqu'un que vous détestez, il est dans la nature humaine d'être prêt à collaborer avec lui chaque fois qu'il vous aide à atteindre vos objectifs.
C'est ainsi que les humains ont survécu.
Lors de chasses en groupe, avec un objectif commun, nous avons collaboré même avec des personnes que nous n'appréciions pas.
C'est quelque chose dont nous avons besoin pour survivre.
Nous pensons donc que cette orientation est raisonnable.
Mais quand je vois quelqu'un que je déteste vraiment, je me mets en colère.
Pourquoi donc?
--- p.60, « PARTIE 1.
Découverte et compréhension de mon cœur 6.
Extrait de « La rage : un moteur utile quand on sait s'en servir »

Pour comprendre l'équilibre de l'esprit, il nous faut parler des deux bascules qui existent en nous.
Sur une balançoire, stabilité et défi.
De l'autre côté de la bascule, la croissance et la contribution sont au rendez-vous.
Commençons par le premier équilibre fragile entre stabilité et défi.
La stabilité est l'esprit qui recherche la certitude.
Ils veulent entrer dans une entreprise et rester chez leurs parents.
Considérez aujourd'hui comme étant semblable à hier, et demain comme étant semblable à aujourd'hui.
Le changement est stressant.
Voilà ce que je recherche : l'absence de stress.
Il s'agit d'une situation stable et garantissant la survie.
L'autre défi consiste à accepter l'incertitude.
Je veux voyager, créer une entreprise ou devenir indépendant.
Il s'agit de vivre de nouvelles expériences et de rechercher le changement.
J'espère que vous ressentirez de la surprise et de l'enthousiasme face à l'inattendu.
Si l'un de ces deux éléments manque, la balançoire s'effondre.
Vous finissez donc par vous consacrer à autre chose.
Mais que se passe-t-il lorsque, après avoir vécu une vie stable, vous recherchez soudainement un défi ? Vous vous retrouverez à nouveau en quête de stabilité.
Vous continuerez à vivre avec une partie de votre cœur brisée.
Ainsi, si vous souhaitez relever un défi dans une situation stable, vous devez trouver un moyen de le faire sans renoncer à votre stabilité.

--- pp.99~100, « PARTIE 2.
Récupérer mon cœur 11.
L'équilibre de la vie : deux bascules qui créent l'équilibre dans nos vies

L'estime de soi est comme une maison à deux piliers.
L'un des piliers est l'idée que vous êtes une « bonne personne », et l'autre pilier est l'idée que vous êtes une « personne juste ».
Si ces deux piliers ne sont pas équilibrés, l'édifice de l'estime de soi s'effondrera.
Ce n'est pas parce qu'un pilier est trop haut qu'on ne peut pas y mettre un toit.
De même, l'esprit tombe malade.
Que dire des escrocs de génie comme Victor Lustig, qui a vendu la tour Eiffel à deux reprises, ou Bong-i Kim Seon-dal, qui vendait de l'eau du fleuve Taedong ? Il est peu probable qu'ils aient eu une haute estime d'eux-mêmes.
Car le pilier de la justice n'a pas été établi à la hauteur de ses capacités exceptionnelles.
L'inverse est également vrai.
Si vous vous consacrez à œuvrer pour un idéal supérieur ou à enseigner aux autres ce dont ils ont besoin, vous érigez un pilier de l'estime de soi.
Mais que faire si vous ne possédez pas les compétences souhaitées ? Même si c’est la bonne chose à faire, plus vous le faites, plus cela devient pénible.
Vous pensez peut-être être une bonne personne, mais votre estime de soi est faible.
Alors on commence à se blâmer soi-même et même à blâmer le monde.
Je ne peux pas être heureux.
La maison de l'estime de soi s'écroule car les piliers de l'excellence ne peuvent la soutenir.
Il existe donc deux façons d'améliorer son estime de soi.
L'une consiste à croire en soi et à ne rien faire de mal, l'autre à travailler dur pour faire ce que l'on veut et à développer ses compétences.
--- p.174, « PARTIE 3.
Extrait de « L'organisation mentale pour mon esprit 21. L'estime de soi : le soutien à deux piliers de l'esprit »

Et si un saboteur se cachait en vous depuis longtemps ? Il vous connaît mieux que quiconque et sait parfaitement comment entraver et manipuler le changement à votre insu.
Ce cours de sabotage est donc un processus plus difficile pour les personnes plus expérimentées ou plus âgées.
Comme nous l'avons vu dans l'exemple précédent, le sabotage donne à celui qui possède cet esprit une justification pour entreprendre des actions contraires à ses objectifs.
Permettez-moi de le justifier.
Cela aurait protégé ton cœur lorsque tu étais frustré ou que tu te sentais inadéquat.
Si nous étions contraints de continuer à vivre une vie éloignée de nos objectifs, le sabotage se serait depuis longtemps enraciné comme un bouclier psychologique.
Le sabotage est aussi une armure de par sa nature même, destinée à protéger l'esprit.
Il est donc difficile de déceler le sabotage de ces personnes, et encore plus difficile de se l'avouer à soi-même.
En réalité, la plupart des gens repèrent facilement le sabotage des autres, mais pas le leur.
Ainsi, lorsque j'aide des personnes à identifier le sabotage, je commence par établir une carte de leur propre monde intérieur, puis je les forme à identifier le sabotage chez les autres.
Ensuite, examinons à nouveau la carte mentale et essayons d'y repérer les cas d'autosabotage.
--- pp.208~209, « PARTIE 3.
Nettoyage mental pour mon esprit 24.
Extrait de « Sabotage : Découvrir l'ennemi de votre esprit »

Je vais aussi vous donner une mission cette fois-ci.
Cela pourrait être un premier pas vers l'amélioration de votre estime de soi.
Notez quelques choses qui sont bonnes pour vous.
Tant mieux pour moi.
Réfléchissez donc à ce que vous devez continuer à faire.
Veuillez en écrire au moins 5.
................... ...
Une fois que vous avez tout noté, posez-vous la question suivante :
« Est-ce que c’est vraiment bon pour moi ? »
« Est-ce que je pense que c’est bon simplement parce que d’autres personnes disent que c’est bon ? »
Bien sûr, l'opinion des autres et les normes sociales peuvent également être nécessaires.
Parce que nous devons l'examiner objectivement.
Mais il n'est pas nécessaire de suivre l'avis des autres.
Relisez attentivement ce que vous avez écrit et demandez-vous si votre moi passé, présent et futur le considérerait comme une bonne chose.

--- p.327, « EXERCICE Pratique 21 pour organiser l'esprit.
Extrait de « Pratiquer pour renforcer l’estime de soi »

On compare souvent la vie à l'éclosion d'un œuf.
Je pense donc qu'une fois sorti de l'œuf, vous prendrez conscience de tout et deviendrez maître de votre vie.
Mais à mesure que je vis et que j'apprends, j'ai l'impression que nos vies émergent en réalité du cœur même de l'oignon.
À chaque fois qu'un nouveau monde s'ouvre, la coquille continue d'exister.
Apprendre continuellement des aspects de soi-même que l'on ignorait et s'adapter à un monde nouveau, c'est le processus de maturation.
Si quelqu'un emprunte cette voie et fait toujours ses propres choix, il peut devenir maître de son propre esprit et protagoniste de sa propre vie.
Il est donc important de savoir dans quelle mesure vous pouvez choisir par vous-même.
Nous avons beaucoup de choix, mais nous croyons souvent à tort que nous ne pouvons pas choisir.
Par exemple, la santé peut parfois donner l'impression d'être quelque chose que nous ne pouvons pas choisir.
Mais nous pouvons choisir d'être en meilleure santé.
Nous pouvons faire de nombreux choix pour améliorer notre santé : rester au chaud, dormir régulièrement, faire de l’exercice régulièrement, bien se laver, boire beaucoup d’eau, créer un environnement sain et bien manger.
Nous avons toujours plus de choix.
Nous avons toujours le potentiel de devenir de plus en plus précieux.
Le potentiel vient de l'intérieur.
Et exprimez vos émotions.
Lorsque vous apprenez à comprendre et à gérer vos émotions, vous réalisez votre potentiel.

--- pp.350~351, extrait de « Épilogue _ Maintenant je peux gérer les choses négatives en moi »