Remarques introductives.
À toi aussi, qui luttes pour être reconnus aujourd'hui,

Chapitre 1.
L'adage « Les louanges font même danser une baleine » est faux.

1.
Les aspects positifs de la reconnaissance et des éloges
L'effet d'une simple fleur / Mesurer l'effet de la reconnaissance / Éloges vs reconnaissance / Tout le monde aime les éloges / La confiance en ses capacités / Les « mots de reconnaissance » qui comblent les lacunes de l'évaluation du personnel / Effets positifs de la reconnaissance / Plus on reçoit de reconnaissance, plus on devient anxieux

2.
Pourquoi les gens veulent-ils être reconnus ?
Des personnes motivées par le désir de reconnaissance / La douce récompense de la reconnaissance nous y rend accros.

3.
Des personnes qui risquent leur vie pour être reconnues
Créer des histoires pour obtenir l'approbation / Dépendance pathologique à l'approbation / Pourquoi certains parents formidables ont tant d'enfants « incompatibles » / Prendre des risques pour obtenir l'approbation / Maîtriser son besoin d'approbation

Chapitre 2.
Quand « Je veux être reconnu » se transforme en « Je dois être reconnu »

1.
Le désir de reconnaissance nous met dans une impasse.
Pourquoi les employés les plus performants ne restent pas longtemps / L'arnaque des compliments qui nous contrôle / Un étudiant sur trois a déjà été victime de la quête obsessionnelle des compliments / Parfois, les compliments sont plus dangereux que les réprimandes / Les attentes de notre entourage augmentent l'anxiété liée au besoin de reconnaissance / L'idée qu'« on peut surmonter la pression en s'y habituant » est fausse / Plus on lutte, plus on s'enfonce dans le cercle vicieux des compliments / La pression se cache derrière ce mauvais présage

2.
Le malheur d'une personne connue
Un rêve devenu réalité.
Et après ? / La pression de « gagner est une évidence » / L'histoire d'un joueur de baseball qui ne vivait que pour « être reconnu » / Un autre malheur causé par le fait d'agir consciemment en fonction des attentes des autres / Prétendre être quelqu'un d'autre pour être reconnu / Le malheur causé par trois étoiles Michelin / Personne ne veut perdre la réputation qu'il s'est forgée.

3.
Pourquoi sommes-nous obsédés par la reconnaissance ?
Quand on perd la reconnaissance, la motivation et la confiance disparaissent, et les notes baissent. / On ne peut jamais se passer de la reconnaissance une fois qu'on l'a méritée. / Demander de l'aide, c'est perdre en reconnaissance. / Pourquoi est-ce que je tombe toujours malade avant un examen important ? / N'attendez rien de moi. / Plus on occupe une position élevée, plus on a besoin de reconnaissance. / Les personnes célèbres et qui réussissent sont-elles exemptes de ce besoin de reconnaissance ?

Chapitre 3.
La tragédie engendrée par le désir de reconnaissance

1.
Les éloges nous mettent dans une impasse.
Leçons tirées de la mort d'un jeune employé de 24 ans / Les personnes qui s'épuisent au travail pour être reconnues / Incapables de se reposer car trop préoccupées par le regard des autres / Plus elles s'épuisent au travail, plus elles sont reconnues / Pourquoi, aussi bon soit le système, il est inutile / Le désir de reconnaissance est une proie facile pour les primes à la passion / Comment les entrepreneurs exploitent le désir de reconnaissance / L'obsession de la reconnaissance est la cause de la dépression / Plus une personne est compétente, plus elle a du mal à échapper à la prison qu'est la « reconnaissance » / Trois facteurs qui mènent à l'obsession de la reconnaissance

2.
Plus une personne travaille dur, plus elle devient obsédée par la reconnaissance.
Frustré de ne pas pouvoir répondre à des attentes croissantes / Frustré par l'inutilité de talents autrefois reconnus / Frustré de ne pas pouvoir revoir ses attentes à la baisse

3.
Le besoin de reconnaissance transforme des personnes intelligentes et honnêtes en fauteurs de troubles.
Le désir constant de reconnaissance pousse les élites dans un piège criminel / L'écart entre les attentes d'autrui quant à nos compétences et nos compétences réelles / Une structure qui nous contraint à nous accrocher aux évaluations et à notre réputation au sein de l'organisation / Nous nous rabaissons pour être reconnus sans qu'on nous le demande / Est-il acceptable de dissimuler les méfaits commis pour obtenir de la reconnaissance ? / Comment la pression des résultats conduit-elle à la déviance ? / Lorsque chacun lutte contre le désir de reconnaissance, l'organisation entière sombre dans la corruption / Les pires conséquences du désir de reconnaissance

4.
Le désir de reconnaissance conduit au relâchement moral.
Les personnes contraintes de dépendre de la reconnaissance d'autrui par crainte de ne pas en avoir d'autre si elles ne sont pas reconnues maintenant / Les personnes n'ayant d'autre choix que de dépendre de la reconnaissance d'autrui / Le désir de reconnaissance exerce une force bien plus grande que des sanctions sévères / Le succès s'obtient en s'appuyant sur les autres, mais les problèmes ne se résolvent pas en s'appuyant sur les autres

Chapitre 4.
Libérez-vous du besoin de reconnaissance

1.
Comment éviter d'être écrasé par le poids des attentes des autres
Se libérer du fardeau du « Je ferai mieux » / Quand l'effort individuel et la réforme institutionnelle convergent / Reconnaissons par des récompenses financières, pas par des paroles / Nous pouvons éliminer les considérations inutiles grâce à des systèmes clairs / La rémunération au mérite inclut aussi « la liberté de travailler à son rythme » / Le courage de ne pas être promu

2.
Retrouver son sentiment d'efficacité personnelle
Le succès se manifeste de bien des façons / Reconnaître et valoriser des faits précis / Reconnaître et valoriser le potentiel

3.
Pensez « ce n'est rien ».
Dépasser les objectifs immédiats et envisager un avenir plus vaste et plus lointain / Être honnête quant à ses faiblesses / Le rôle d'un leader dans l'allègement des charges / Rechercher la diversité dans les relations

4.
Se libérer du communautarisme
Finies les entreprises à l'ambiance familiale ! / Devenez des professionnels qui se moquent du regard des autres / Libérez-vous de l'obsession de la reconnaissance

Conclusion.
Réfléchir à l'obscurité qui se cache derrière le désir d'être reconnu

« Je travaille tellement, mais pourquoi ne suis-je pas heureux ? »
J'ai beau essayer, même si je me remplis bien, j'ai toujours l'impression que ce n'est pas suffisant.
Si vous passez votre vie à vous soucier de ce que pensent les autres et à rechercher leur approbation, vous ne pourrez jamais échapper au malheur !

Vous avez peut-être déjà vu quelqu'un qui a atteint le sommet de son domaine sombrer dans la misère en essayant de s'y maintenir, et vous vous êtes demandé : « Pourquoi fait-il tant d'efforts pour répondre aux évaluations et aux attentes de son entourage ? »
Les gens puisent leur force dans la reconnaissance de ceux qui les entourent, qu'ils en soient conscients ou non.
Ainsi, sans m'en rendre compte, je deviens obsédé par la reconnaissance informe.
Surtout, les avantages que nous tirons de la reconnaissance disparaissent comme par magie dès que nous la perdons, ce qui crée une autre source d'anxiété.

Même dans notre vie quotidienne, nous sommes influencés par de mesquins désirs de reconnaissance.
Des personnes qui achètent des vêtements beaucoup plus chers que prévu à cause des compliments du vendeur, des personnes qui se forcent à faire un travail qu'elles détestent parce que leurs amis les encensent, des personnes qui ne peuvent résister à la surcharge de travail pour répondre aux attentes de l'entreprise et de leur patron et finissent par démissionner à cause du burn-out, des personnes qui abandonnent les examens ou négligent leurs études parce qu'elles manquent de confiance en leurs capacités, des athlètes qui commettent des fautes dangereuses pour obtenir l'approbation de leurs entraîneurs, des dirigeants qui n'ont d'autre choix que de dépendre de l'approbation de leurs élèves, et même des personnes qui commettent des meurtres gratuits pour se faire remarquer.
Le besoin de reconnaissance contrôle nos actions et nos vies sans même que nous nous en rendions compte.

À celles et ceux qui ressentent de l'anxiété et ne supportent pas de ne pas être reconnus,
Un chercheur qui étudie le désir humain de reconnaissance depuis 20 ans nous dit
Comment être à la hauteur des attentes

Le livre contient une comparaison intéressante.
Une entreprise a remis un prix et une récompense à un employé qui y travaillait depuis 10 ans.
Les employés japonais et coréens ont répondu : « Merci, monsieur. »
Il aurait répondu : « Je travaillerai plus dur à l'avenir et j'obtiendrai de bons résultats. »
Cependant, des employés des succursales américaines et d'Asie du Sud-Est ont déclaré ceci.
« Reconnaissez-vous ma contribution à cette entreprise au cours des dix dernières années ? Vous devriez également m'accorder une augmentation. »

Leur attitude face à la reconnaissance d'autrui est totalement différente.
Lorsque les Coréens sont reconnus, ils se sentent obligés de faire mieux à l'avenir, pensant : « Je ne veux pas perdre cette reconnaissance » ou « J'ai été reconnu devant tant de gens ».
Tu ne pourras jamais être heureux comme ça.
Que vous viviez bien ou mal, vous vous sentez insatisfait et animé par un fort désir de changement.
La plupart des sentiments de tristesse que nous éprouvons proviennent de cette «reconnaissance par les autres».
Pourquoi ne pouvons-nous pas nous reconnaître et dire : « J'ai bien fait cela » ? Fondamentalement, pourquoi jugeons-nous nos vies à travers le regard des autres ?

La « reconnaissance » dépend avant tout de la volonté des autres !
« Ne vous efforcez pas trop » de répondre aux normes des autres, et non aux vôtres.

Les gens ont tendance à s'accrocher à la reconnaissance, d'autant plus qu'ils en reçoivent.
Cependant, le contexte social ne fait que renforcer cette tendance.
D’autant plus que nous sommes de plus en plus capables d’observer la vie des autres plus fréquemment et plus en détail grâce aux médias sociaux, les instincts de « reconnaissance » et de « comparaison » s’entremêlent davantage en nous.
Ils veulent exhiber le corps qu'ils ont sculpté à la sueur de leur front, alors ils publient des photos sur les réseaux sociaux et récoltent des tonnes de « j'aime ». Puis, pour répondre aux attentes, ils font encore plus de sport et maigrissent.
Comme vous avez été sélectionné comme meilleur employé de l'année, vous vous surmenez et vous vous dites que vous devez faire mieux l'année prochaine, et vous finissez par vous épuiser professionnellement.


Les personnes qui ne publient sur les réseaux sociaux que des photos fortement retouchées avec des filtres, celles qui risquent leur vie en se tenant au bord des falaises pour prendre des photos de voyage extraordinaires, et celles qui se retrouvent au centre de la polémique en exagérant leur carrière ou en se comportant de manière excessive en public.
Je les blâme, mais d'un autre côté, je ne comprends pas complètement leurs sentiments.
Il y a simplement des différences de gravité, mais aucun d'entre nous n'est exempt du « désir de reconnaissance ».
Le désir d'entendre les autres dire « Bien joué », « C'est cool » ou « C'est bien », que ce soit consciemment ou inconsciemment, est un besoin de reconnaissance.
Le besoin de reconnaissance est essentiel pour une vie meilleure, mais lorsqu'il devient excessif, il peut engendrer du stress ou un épuisement professionnel, rendant difficile la poursuite des activités quotidiennes.


En premier lieu, la reconnaissance dépend de la volonté de l'autre personne.
Peu importe à quel point vous désirez être reconnu, peu importe vos efforts, si l'autre personne ne vous reconnaît pas, votre besoin de reconnaissance ne sera pas satisfait.
Quelles que soient la puissance et la force économique d'une personne, on ne peut obtenir la reconnaissance par la force.
Bien sûr, il arrive parfois que l'on reçoive une reconnaissance unilatérale de la part d'autrui, même si on ne l'a pas souhaitée.
Il s'agit donc d'un besoin qui requiert l'existence d'autrui et qui est satisfait par une interdépendance mutuelle.
La raison pour laquelle nous souffrons aujourd’hui n’est donc pas que nous « ne réussissons pas », que nous « ne travaillons pas assez », que nous « ne gagnons pas assez d’argent » ou que nous « ne remplissons pas nos responsabilités ».
C'est juste que les autres ne me regardent pas et ne me remarquent pas autant que je l'espérais.
Rien qu'en pensant consciemment : « C'est acceptable, n'est-ce pas ? » en toutes circonstances, vous pouvez devenir beaucoup plus libre.

Ce livre présente différents cas de « dépendance à la reconnaissance » et souligne que même des comportements que l'on ne pensait pas liés à un besoin de reconnaissance sont en réalité fondamentalement liés à ce besoin.
Cela révèle à quel point notre obsession de la reconnaissance est omniprésente et profondément enracinée dans notre travail et dans nos vies, et à quel point elle est dangereuse.
De plus, il nous explique comment éviter de nous enchaîner nous-mêmes et d'enfermer les autres dans notre besoin de reconnaissance.
On ne peut pas plaire à tout le monde, et on ne peut pas être accepté par tout le monde.
À travers ce livre, prenons le temps de réfléchir à notre situation actuelle et à la manière de gérer sainement l'immense monstre qu'est le désir de reconnaissance qui se cache au fond du cœur humain.

« Il est tellement absurde et triste que de si belles qualités humaines comme un sens aigu des responsabilités et la considération pour autrui deviennent des faiblesses. »
« Ne fais-tu pas toujours trop de sacrifices ? »