Méditation quotidienne : 365 jours de méditation par la lecture
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Description
Introduction au livre
Une petite pièce de méditation au-dessus de mon bureau,
Série « Méditation quotidienne »
La première application de méditation gratuite de Corée, « One Day Meditation », a été publiée dans deux livres.
Ce livre s'adresse aux personnes modernes qui souffrent d'épuisement professionnel et de stimulation excessive dans leur vie quotidienne trépidante, et les aide à retrouver leur équilibre quotidien grâce à une routine de 5 minutes consacrée à la lecture le matin et à l'écriture le soir.
Tout d'abord, « 365 Days of Reading Meditation » propose une routine de pleine conscience qui éveille l'esprit avec une page chaque matin, et « 100 Days of Writing Meditation » est un journal de pleine conscience qui consiste à se poser une courte question à la fin de la journée et à y consigner la réponse.
Cette série est le fruit du développement des messages quotidiens et des conseils pratiques de l'application « Méditation quotidienne » en un livre papier à l'aspect analogique.
Je termine ma routine quotidienne par une lecture attentive le matin et une écriture attentive le soir, et je peux créer un petit espace de méditation sur mon bureau à tout moment et n'importe où.
La série de deux volumes « Méditation quotidienne » nous aidera à ramener notre attention, distraite par une surcharge de dopamine, à l'« ici et maintenant ».
Série « Méditation quotidienne »
La première application de méditation gratuite de Corée, « One Day Meditation », a été publiée dans deux livres.
Ce livre s'adresse aux personnes modernes qui souffrent d'épuisement professionnel et de stimulation excessive dans leur vie quotidienne trépidante, et les aide à retrouver leur équilibre quotidien grâce à une routine de 5 minutes consacrée à la lecture le matin et à l'écriture le soir.
Tout d'abord, « 365 Days of Reading Meditation » propose une routine de pleine conscience qui éveille l'esprit avec une page chaque matin, et « 100 Days of Writing Meditation » est un journal de pleine conscience qui consiste à se poser une courte question à la fin de la journée et à y consigner la réponse.
Cette série est le fruit du développement des messages quotidiens et des conseils pratiques de l'application « Méditation quotidienne » en un livre papier à l'aspect analogique.
Je termine ma routine quotidienne par une lecture attentive le matin et une écriture attentive le soir, et je peux créer un petit espace de méditation sur mon bureau à tout moment et n'importe où.
La série de deux volumes « Méditation quotidienne » nous aidera à ramener notre attention, distraite par une surcharge de dopamine, à l'« ici et maintenant ».
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Préface : Un temps pour rassembler les cœurs dispersés
Comment utiliser la méditation quotidienne de 365 jours
Jour 1 à 98 : M'arrêter
Dès que vous vous arrêtez, votre esprit respire paisiblement.
Jour 99 à 154 Moi souriant :
Un petit sourire ouvre doucement la journée.
Jour 155 à 226 Me regardant :
Quand je regarde à l'intérieur de moi, ma véritable histoire commence.
Jours 227 à 286 de ma croissance :
Même pendant les jours calmes, l'esprit se développe.
Jour 287 à 365 Complétez-moi :
N'oubliez pas que vous êtes parfait tel que vous êtes.
Ma promesse de méditation quotidienne
Comment utiliser la méditation quotidienne de 365 jours
Jour 1 à 98 : M'arrêter
Dès que vous vous arrêtez, votre esprit respire paisiblement.
Jour 99 à 154 Moi souriant :
Un petit sourire ouvre doucement la journée.
Jour 155 à 226 Me regardant :
Quand je regarde à l'intérieur de moi, ma véritable histoire commence.
Jours 227 à 286 de ma croissance :
Même pendant les jours calmes, l'esprit se développe.
Jour 287 à 365 Complétez-moi :
N'oubliez pas que vous êtes parfait tel que vous êtes.
Ma promesse de méditation quotidienne
Image détaillée
Avis de l'éditeur
Je commence ma matinée chargée par ma respiration.
Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture
De nombreux créateurs et dirigeants, dont Jennie de Blackpink, Mark Zuckerberg et Oprah Winfrey, sont connus pour pratiquer la méditation dans le cadre de leur routine quotidienne.
La méditation n'est plus une mode passagère, mais fait désormais partie intégrante du mode de vie des personnes soucieuses de leur santé mentale.
« Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture » propose une routine de pleine conscience matinale de 5 minutes à votre bureau, même si vous n'êtes pas à la montagne ou dans un centre de retraite.
Une seule page de lecture attentive peut ramener l'attention distraite à l'« ici et maintenant » grâce à une surstimulation de la dopamine et contribuer également à instaurer un rythme matinal.
Intégrer la lecture d'une page à votre environnement quotidien, comme la pause-café, la lumière et votre bureau, changera votre façon de commencer la journée et le déroulement de celle-ci.
« Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture », qui commence dans votre propre espace calme et confortable, vous aidera à retrouver votre rythme de vie et à établir le centre de votre esprit.
« Je n’ai rien fait, alors pourquoi suis-je si fatigué ? »
Une page par jour, routine de pleine conscience
« Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture » est un livre de méditations quotidiennes qui vous aide à récupérer d'un esprit fatigué et à retrouver votre équilibre dans la vie de tous les jours.
Le livre se compose de cinq étapes : S'arrêter, Sourire, Voir, Grandir et Être, et vous guide pas à pas depuis les débuts de la pleine conscience jusqu'à la réflexion.
Chaque page comprend un court texte de méditation et des conseils pour pratiquer la « pleine conscience » afin de réfléchir sur soi-même, vous aidant ainsi à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne en seulement 5 minutes par jour, une page, même dans votre vie trépidante.
Vous pouvez ouvrir ce livre à n'importe quelle page qui attire votre regard, sans tenir compte de l'ordre.
Lire lentement une seule phrase par un matin calme, avec une tasse de thé chaud, est en soi une pratique de retour à l'ici et maintenant, et cela deviendra un rituel quotidien qui vous permettra de vous confronter à vous-même dans son intégralité.
Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture
De nombreux créateurs et dirigeants, dont Jennie de Blackpink, Mark Zuckerberg et Oprah Winfrey, sont connus pour pratiquer la méditation dans le cadre de leur routine quotidienne.
La méditation n'est plus une mode passagère, mais fait désormais partie intégrante du mode de vie des personnes soucieuses de leur santé mentale.
« Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture » propose une routine de pleine conscience matinale de 5 minutes à votre bureau, même si vous n'êtes pas à la montagne ou dans un centre de retraite.
Une seule page de lecture attentive peut ramener l'attention distraite à l'« ici et maintenant » grâce à une surstimulation de la dopamine et contribuer également à instaurer un rythme matinal.
Intégrer la lecture d'une page à votre environnement quotidien, comme la pause-café, la lumière et votre bureau, changera votre façon de commencer la journée et le déroulement de celle-ci.
« Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture », qui commence dans votre propre espace calme et confortable, vous aidera à retrouver votre rythme de vie et à établir le centre de votre esprit.
« Je n’ai rien fait, alors pourquoi suis-je si fatigué ? »
Une page par jour, routine de pleine conscience
« Méditation quotidienne - 365 jours de méditation par la lecture » est un livre de méditations quotidiennes qui vous aide à récupérer d'un esprit fatigué et à retrouver votre équilibre dans la vie de tous les jours.
Le livre se compose de cinq étapes : S'arrêter, Sourire, Voir, Grandir et Être, et vous guide pas à pas depuis les débuts de la pleine conscience jusqu'à la réflexion.
Chaque page comprend un court texte de méditation et des conseils pour pratiquer la « pleine conscience » afin de réfléchir sur soi-même, vous aidant ainsi à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne en seulement 5 minutes par jour, une page, même dans votre vie trépidante.
Vous pouvez ouvrir ce livre à n'importe quelle page qui attire votre regard, sans tenir compte de l'ordre.
Lire lentement une seule phrase par un matin calme, avec une tasse de thé chaud, est en soi une pratique de retour à l'ici et maintenant, et cela deviendra un rituel quotidien qui vous permettra de vous confronter à vous-même dans son intégralité.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 13 octobre 2025
- Format : Guide de reliure de livres à couverture rigide
Nombre de pages, poids, dimensions : 388 pages | 400 g | 117 × 167 × 30 mm
- ISBN13 : 9791186118870
- ISBN10 : 1186118873
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카테고리
Langue coréenne
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