Numéro 1 sur Amazon, plus de 60 000 exemplaires vendus !
De l'évolution humaine à l'aménagement urbain
Le premier ouvrage non romanesque à explorer la « marche » à 360 degrés.

« Une journée sans marche ne constitue pas une vie ! » (L'humaniste Kim Jong-won)

« Un livre qui donne envie d'aller se promener dès les premières pages ! »
Les sens et l'esprit s'éveillent.
« C’est plus amusant que tout le reste » (le psychiatre Moon Yo-han)

Sur tes traces
Une histoire sur le cerveau, le corps, l'humanité et la ville

« La marche a-t-elle jamais été aussi agréable ? »
L'élément déclencheur était une paire de chaussures.
Après avoir porté des chaussures ouvertes pendant environ deux ans, je ne pouvais plus porter d'autres chaussures.
Parce que mon corps et ma tête étaient étonnamment légers.
— Extrait de la préface du livre

Cela fait longtemps que les humains ont cessé de marcher.
Ce qui différencie les humains des chimpanzés, qui ne parcourent même pas 3 kilomètres par jour, c'est l'acte de marcher sur de longues distances sur deux pieds, ce qui n'est autre que la bipédie debout.
Cependant, l’homme moderne, qui passe plus de 60 % de son temps d’éveil assis sur une chaise, vit une vie très différente de sa nature originelle d’« êtres marcheurs ».
« Marcher » est un ouvrage documentaire qui explore, à partir de recherches de pointe et d'une expérience concrète, comment le simple fait de marcher est lié à tous les aspects de la vie humaine.
L'auteur est un journaliste économique qui a écrit des articles sur les enjeux de l'industrie et de la finance, mais un jour, la découverte de chaussures confortables lui a ouvert les yeux sur le monde de la marche.
La chronique qu'il a publiée en feuilleton dans le média économique NewsPicks a reçu un accueil chaleureux de la part des lecteurs, ce qui a conduit à la publication de ce livre.
L'auteur déroule un parcours de recherche remarquable, traversant les neurosciences, l'anthropologie, les études urbaines et la recherche médicale, allant de la physiologie de la marche au travail, au sommeil, à l'alimentation, aux relations humaines, aux villes, au management et à la structure même du bonheur.
Ce livre a suscité une avalanche de demandes de réimpression avant même sa sortie au Japon, et il est devenu un énorme succès, avec plus de 60 000 exemplaires vendus immédiatement après sa parution.

Rares sont ceux qui sont conscients de leurs propres mouvements lorsqu'ils marchent.
Levez les jambes, penchez votre corps en avant et regardez droit devant vous.
Ce que l'auteur, qui a porté un regard neuf sur ce mouvement qu'il tenait pour acquis, a découvert, c'est la « merveille du pied » que même le génie Léonard de Vinci avait remarquée, et la « vérité » sur la façon dont la civilisation moderne, qui a confiné le pied aux chaussures et l'a remplacé par une voiture, nous a éloignés de ce miracle inné.
L'auteur dissèque ainsi la marche à travers six mots-clés : « cerveau-corps-ville-pieds-chaussures-nature », à la recherche d'un indice permettant de retrouver le sens le plus naturel et donc le plus heureux de l'être humain.
Dans la rubrique « Cerveau », nous mettons en lumière des dirigeants mondiaux qui ont utilisé la marche comme outil de management et explorons le processus par lequel elle stimule la créativité. Dans la rubrique « Corps », nous utilisons le nouveau terme « humanité assise » pour souligner les problèmes pathologiques causés par une position assise prolongée.
Dans « City », nous comparons les environnements piétonniers de New York, Tokyo, Hong Kong et de l'Indonésie, et dans « Feet » et « Shoes », nous suivons l'évolution de marques leaders comme Nike pour voir comment la technologie a transformé nos corps.
Dans le dernier chapitre, le sens oublié de la marche en « nature » est dévoilé à travers l'expérience du trekking en Islande.

L'histoire de la misère des peuples est celle de leur sédentarisation.
« Walking » pose la question suivante : pourquoi, à l’ère de la croissance explosive du confort, notamment grâce à l’IA, perdons-nous de plus en plus de vitalité ?
Puis nous reportons notre regard sur les « orteils ».
Comme l'a commenté un lecteur d'Amazon : « Vous ne pourrez plus jamais regarder la marche de la même façon », ce livre explore l'histoire et la vie quotidienne liées à la marche sous un angle nouveau, à la manière d'un roman policier captivant, centré sur des données sociologiques, épidémiologiques et statistiques.
La marche est plus qu'un simple mouvement ; c'est une renaissance convaincante d'une des capacités que les humains ont perdues dans les instants fugaces de la vie moderne.
Lorsque vous aurez refermé le dernier chapitre de ce livre, vous serez vous aussi parvenu à la même conclusion.
Marcher est une chose noble.
Et quand on marche, tout change.

En lisant chaque article, j'ai eu le sentiment que c'était peut-être le contraire de l'idée que « la marche améliore la santé ».
Il était plus évident que « le problème est apparu parce que les gens ont cessé de marcher ».
Autrement dit, la marche n'est pas un avantage.
Il s'agit plutôt de ramener à zéro le niveau de disharmonie dans le corps humain.

--- p.84

On dit que deux personnes qui marchent ensemble calquent naturellement leur allure l'une sur l'autre sans dire un mot.
Cela découle de la volonté de faire bonne impression sur la personne qui vous accompagne.
Il semble paradoxal que Steve Jobs, qui connaissait peut-être ou non les effets néfastes des réunions de travail et en avait fait une habitude, soit l'inventeur du smartphone, un appareil qui perturbe le déroulement des conversations et a bouleversé notre mode de vie du jour au lendemain.

--- p.88

Pour les Américains et les Mexicains, le niveau d'activité moyen, mesuré par le nombre de pas effectués par les smartphones, était le même.
Cependant, les Américains présentent une plus grande diversité de niveaux d'activité que les Mexicains.
Autrement dit, il existe un écart important entre les personnes qui marchent fréquemment et celles qui restent assises fréquemment, ce qui est également lié à la forte prévalence de l'obésité aux États-Unis dans leur ensemble.
Ce à quoi nous devons prêter attention ici, c'est la raison de cet écart d'activité.
Étonnamment, dans les pays où l'écart d'activité est important, les niveaux d'activité des femmes se sont avérés significativement inférieurs à ceux des hommes.
Par exemple, en Arabie saoudite et aux États-Unis, les niveaux d'activité des femmes étaient nettement inférieurs à ceux des hommes, et cet « écart entre les sexes » représentait 43 % de l'écart d'activité.
Pourquoi les femmes ne marchent-elles pas ?

--- p.109

Wolverine Worldwide, dont le siège social se situe dans la banlieue ouest du Michigan, était confrontée à un exode massif de son personnel.
La cause était le manque de « vie de rue ».
Cela signifie que les familles des employés nouvellement nommés n'ont trouvé aucun lien avec la communauté locale.
Paradoxalement, les habitants de l'ouest du Michigan sont connus pour leur ouverture d'esprit et leur accueil chaleureux envers les étrangers.
Cependant, si nous nous sommes retrouvés dans cette situation, c'est parce que le centre d'échange présentait un défaut majeur : il n'était accessible qu'en véhicule.
Il n'y a alors aucune possibilité d'intégrer le cercle d'interaction sans y être invité.
--- p.125

« Seuls les gens modernes sont obsédés par les destinations. »
Narita expliqua calmement.
« Marcher, manger un morceau et pouvoir flâner, ça me suffit. »
De plus, le fait de devoir choisir où poser le pied à chaque fois était différent de la marche moderne.
Normalement, je marchais sans trop faire attention à savoir si c'était de l'asphalte ou des escaliers, mais je me suis rendu compte que c'était la ville qui me faisait oublier où j'allais.
--- p.157

« Autrement dit, vous voulez dire que nous nous promenons sans utiliser nos fonctions corporelles d'origine ? »
"Oui."
Le moment le plus surprenant fut lorsque j'ai vu les pieds nus du réalisateur Hideyuki Komine.
Je ne sais pas s'il serait juste de dire que c'est complètement différent de celui des gens modernes.
Les traces de l'entraînement étaient évidentes, et même l'un des cameramen qui les accompagnaient retenait son souffle.
Il a ensuite murmuré : « Je n’ai jamais vu de pieds comme ceux-là. »
Cela ne signifie pas que la pointure est trop grande.
J'ai eu l'impression que le pied tout entier était grand en trois dimensions et que les muscles qui agrippaient le sol étaient puissants.

--- p.165

Plus la pointe était marquée, plus je pouvais montrer que j'étais « à la pointe de la mode » et plus mon statut était élevé.
Il existe même une anecdote selon laquelle, à cause de ces chaussures, l'armée française a dû couper le bout de ses chaussures pour pouvoir battre en retraite rapidement lors de la bataille de Nicopolis en 1396, qui s'est soldée par une victoire écrasante pour l'Empire ottoman.
Il est même allé sur le champ de bataille en portant des bottes hautes.
--- p.174

Juste les montées et les descentes qui mènent à l'horizon et au ciel qui s'étend au-dessus.
Je ne me souviens pas avoir jamais vu un ciel « juste bleu » sans absolument rien dedans.
Le lendemain matin, après avoir parcouru la longue route à pied et surmonté le froid et la fatigue, j'ai été envahi par un sentiment de certitude.
« J'ai marché pour ça. »
Il n'y avait pas de paysage particulier qui constituait l'objectif.
En ville, on peut acheter le confort avec de l'argent, mais ici, on ne peut l'obtenir qu'à la force du poignet et avec sa volonté.
Contrairement à l'argent ou aux nations créées par l'homme, la terre naturelle est à la fois bienveillante et exigeante envers tous.
Autrement dit, tous les êtres humains sont égaux.

--- p.298