[Préface à l'occasion du 10e anniversaire de la publication] Je vous demande de continuer à travailler avec ardeur dans vos fonctions respectives.
[Prologue] Comment souhaitez-vous vieillir ?

Chapitre 1 Je veux vivre une vie amusante jusqu'à ma mort

Qu'y a-t-il de si injuste ?
Leçons tirées de plusieurs expériences de mort imminente
Pourquoi dis-tu que tu es seul(e) mais ne fais-tu rien ?
[À toi qui dis toujours : « Quand on vieillit, on finit par mourir »]
Le secret de notre famille de trois générations et treize personnes vivant sous le même toit
J'ai appris à ma belle-fille à dire non.
[Aux parents contrariés qui disent : « Cet enfant n’était pas comme ça quand il était petit… »]
Sois fier et souffre
Pourquoi étudier après mes soixante-dix ans a été le plus amusant
Vivre sans retenue est le moyen le plus sûr.
[À vous qui dites : « Je devrais passer ma vieillesse à voyager et à faire des choses que je n’ai jamais faites auparavant. »]
Ce que Sir Hillary m'a appris après l'avoir rencontrée 30 ans plus tard
Pourquoi je déteste l'expression « Fais de ton mieux »
Il reste dans mon cœur un garçon qui n'a pas encore atteint sa pleine maturité.
[À ceux qui regrettent de n'avoir jamais vécu librement dans leur vie]

Chapitre 2 Ne vieillissez pas comme ça

Pour ceux qui ont peur de vieillir
[À toi qui t'inquiètes toujours d'être en retard sur les autres]
Tout d'abord, abandonnez l'idée que vous devenez plus faible en vieillissant.
N'intervenez jamais dans la vie de votre enfant.
[Aux parents qui se sentent lésés, en disant : « Vous ne savez pas comment j'ai élevé mon enfant ? »]
Éléments à prendre en compte avant d'épargner à l'aveuglette
[Pour ceux qui sont anxieux parce qu'ils n'ont pas épargné pour leur retraite]
N'essayez pas d'enseigner aux jeunes
[À toi qui passes ton temps à te vanter, en disant : « Autrefois, je… »]
Ne vivez pas aujourd'hui avec les sentiments d'hier.
Comment je gère le vieillissement
Quand je ris, ma femme rit aussi, et quand ma femme rit, je ris aussi.
[Pour ceux d'entre vous qui craignent que leur conjoint ne décède en premier]
Pourquoi les personnes âgées ont-elles de grandes oreilles ?
Arrête d'être si gentil avec toi-même.
[À toi qui ne cesses de regretter : « Pourquoi ai-je fait ça à l'époque ? »]

Chapitre 3 : Ce que j'aurais aimé savoir à quarante ans

L'adage « Rien ne se passe comme je le souhaite » est faux.
[Pour ceux qui comprennent mal le sens du mot « positif »]
Le meilleur héritage qu'un parent puisse laisser à son enfant
Quand on sait qui on est, on n'a pas besoin de rivaliser avec les autres.
Pourquoi je ne regrette pas ma vie
En vieillissant, nous devons apprendre à mieux gérer les petits accès de colère.
[Si tu me rejettes, je serai en colère contre toi]
N'oubliez pas de vous reposer suffisamment.
Imaginez votre vieillesse avant qu'il ne soit trop tard.
[À ceux qui disent se sentir déprimés ces derniers temps]
Ce que je veux dire à ceux qui ne se sont toujours pas réconciliés avec leurs parents
Ce que je veux dire aux personnes qui doivent quitter leur emploi
[À vous qui craignez que personne ne vienne vous voir après votre retraite]
Trois conseils aux jeunes mariés
[À ceux qui blâment leurs conjoints en disant : « Je suis un imbécile d'avoir vécu aussi longtemps. »]

Chapitre 4 : De quoi vivent les gens ?

Une confession embarrassante après 50 ans de mariage
Préceptes familiaux : Qu’est-ce qui est absolument nécessaire pour être heureux ensemble et séparément ?
[Pour vous qui en avez assez des disputes familiales quotidiennes sur le même sujet]
Les gens que je rencontre, c'est ma vie.
[À ceux qui ont commis de nombreuses erreurs et qui le regrettent]
Ce que j'ai appris en élevant mes petits-enfants
Pourquoi je recommande aux gens d'organiser une fête pour leurs 60 ans
Savourez pleinement le plaisir des différences de générations.
Prenez la résolution d'écrire un journal intime chaque jour pendant un an.
[Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas comment planifier leur vie]
Pourquoi je raconte délibérément des blagues sur la démence à mes enfants
Que laisserez-vous derrière vous à vos proches ?
Comment donner un peu plus de sens à ma vie
[À la personne « intelligente » qui pense ne pas être à la hauteur]

Chapitre 5 À toi qui te tiens à un nouveau point de départ dans la vie

L'âge d'or de la vie, c'est maintenant.
[Pour ceux que le nombre toujours croissant de bougies d'anniversaire terrifie]
Si vous voulez recommencer quelque chose
Ne sois pas fier de connaître la vie.
[À ceux qui disent que la vie est ennuyeuse et monotone]
N'abandonnez plus vos loisirs en prétextant être occupé(e).
La personne avec qui je veux passer le reste de ma vie le plus heureux, c'est ma femme.
[À toi qui dis que la patience est le meilleur remède aux querelles conjugales]
Rédiger son testament à l'avance peut changer votre vie.
[Pour ceux qui ne peuvent pas prendre une décision rapide à la croisée des chemins]
Pourquoi je n'ai pas acheté de voiture ni de téléphone portable
Ce que j'ai appris en 25 ans de service médical
Au moment où vous réalisez que vous êtes inutile, vous devenez utile.
[À toi qui as envie d'un chapeau en vieillissant]
Leçons tirées de la mort de Park Wan-seo
[À ceux qui estiment que quelque chose est trop précieux pour être jeté]
Pourquoi vous devriez faire de cette journée un moment précieux

[Lors de la rédaction du livre] Sur « Comment jouer à la vie jusqu'au bout »
[Conversation spéciale pour le 10e anniversaire] Aujourd'hui, nous vivons tous l'âge d'or de notre vie.

« Je veux vivre une vie amusante jusqu'à ma mort. »
Les principes de vie que le joyeux vieux lettré Lee Geun-hu a respectés pendant 90 ans.

Le professeur émérite Lee Geun-hoo de l'université féminine Ewha, qui a soigné des patients et enseigné à des étudiants pendant 50 ans en tant que psychiatre, a fait parler de lui en 2011 lorsqu'il est devenu la personne la plus âgée et le meilleur étudiant à obtenir son diplôme du département d'études culturelles de l'université cybernétique de Corée à l'âge de 76 ans.
Mais le plus surprenant, c'est qu'il a perdu la vue de son œil gauche il y a 20 ans et qu'il souffre de sept maladies : diabète, hypertension, goutte, hernie discale, sténose coronarienne et calculs biliaires. Bref, c'est un véritable hôpital ambulant.
Cela a dû être assez difficile, mais lorsqu'on lui a demandé pourquoi il avait recommencé à étudier, il a répondu qu'il trouvait cela amusant.
Il a même déclaré que ses études dans une université en ligne, qu'il a commencées à plus de 70 ans, avaient été l'expérience la plus amusante de toute sa vie.

Il s'est rendu pour la première fois au Népal en 1982, en tant que membre d'un groupe universitaire, à une époque où les voyages à l'étranger n'étaient pas gratuits.
Depuis, nous fournissons des services médicaux au Népal depuis plus de 40 ans.
Par ailleurs, alors que j'étais médecin militaire, j'ai commencé à m'occuper des enfants de la garderie de Gwangmyeong, et j'ai continué à le faire pendant plus de 50 ans.
Lorsqu'on lui a demandé pourquoi il avait consacré plus de la moitié de sa vie au service civique, il a répondu que c'était tout simplement pour le plaisir.
Il est toujours actif alors qu'il approche les quatre-vingts ans.
En tant que directeur de la Family Academy, une organisation à but non lucratif, il propose des services de conseil en matière de sexualité pour les jeunes, des ateliers pour les parents et des programmes de préparation à la vie adulte pour les personnes âgées. Il se rend également chaque année au Népal pour y effectuer du bénévolat médical, participe à des lectures de poésie et à des ciné-clubs, et rédige des manuscrits sur commande.
C'est pourquoi chaque jour qui passe, à mesure que je vieillis, est agréable et amusant.

Lorsque je lui ai demandé quel était le secret de sa vie, il a humblement répondu qu'il n'avait pas de secret particulier, mais qu'il essayait de rendre chaque moment amusant.
Cela ne veut pas dire que je n'ai choisi que des choses amusantes.
J'ai simplement rendu les choses que je devais faire plus amusantes.
Durant ses années de psychiatre, il passait ses journées dans une petite clinique d'environ trois ou quatre pyeong, à écouter les récits douloureux et tristes de patients repliés sur eux-mêmes. Son corps et son esprit s'alourdissaient, s'assombrissaient, comme si un poids énorme pesait sur eux.
Ces patients pourraient-ils un jour être complètement guéris ? Il a changé d’avis.
Faisons quelque chose qui aidera les patients à aller mieux, même un tout petit peu.
Il y avait alors beaucoup de choses que je pouvais faire.
Il fut le premier en Corée à transformer un service psychiatrique fermé en service ouvert, à introduire le psychodrame, qui permettait aux patients d'exprimer leurs pensées les plus intimes, avec l'aide des acteurs du théâtre Daehangno, et à fonder l'Association coréenne de psychothérapie, contribuant ainsi grandement au développement de la psychiatrie en Corée.

Le vrai plaisir de la vie dépend de votre propre volonté et de vos actions !

Chacun souhaite vivre une vie heureuse et agréable.
Et je pense que vivre une vie amusante, c'est choisir de faire ce que l'on a envie de faire et ce qui nous plaît.
C’est pourquoi beaucoup de gens regrettent de vieillir, en disant : « Je n’ai pas pu faire ce que je voulais » ou « Je n’ai pas pu vivre comme je le souhaitais ».
Mais il est naturel de ne pas pouvoir vivre sa vie comme on le souhaite.
Personne ne naît volontairement, et nous ne pouvons nous empêcher de nous influencer les uns les autres à travers notre réseau de relations.
Cependant, ma vie change en fonction de ma capacité à prendre des décisions et à agir dans une situation donnée.

Russell a dit.
« Plus l’univers du divertissement est vaste, plus les chances d’être heureux sont grandes et moins nous sommes à la merci du destin. »
Au cours de notre vie, nous sommes placés dans diverses situations, que nous le voulions ou non.
Mais même si nous ne pouvons pas choisir nos circonstances, nous pouvons choisir comment nous agissons.
Et ces choix s'accumulent pour former votre vie.
Par conséquent, celui qui profite véritablement de la vie n'est pas celui qui choisit les activités amusantes, mais celui qui croit que, quelle que soit la difficulté de la situation, il trouvera le plaisir.
Ces moments s'accumulent et créent une vie vraiment intéressante.
Si vous saviez ne serait-ce que cette chose, votre vie serait bien plus riche.

« Maîtresse, est-ce que je vais bien comme ça ? »
Conseils aux jeunes qui disent avoir peur de vieillir

On interroge le vieux savant qui a passé toute sa vie à sonder le cœur des gens.
« Qu’y a-t-il de bien à vieillir ? » Sa réponse est fade.
« Qu’y a-t-il de bien à vieillir ? Il n’y a rien de bon à vieillir. »
Mais comme le vieillissement est inévitable pour tous, c'est aussi une partie de la vie qu'il faut accepter.
« Plutôt que de dire que vieillir est une bonne chose, il est beaucoup plus important d’avoir l’état d’esprit nécessaire pour créer des choses agréables et enrichissantes en vieillissant. »

De nos jours, dès que le sujet de la vieillesse est abordé, tout le monde parle d'argent en premier.
Du fait de l'allongement de l'espérance de vie, il règne une atmosphère où la vieillesse sans argent rime avec souffrance et désespoir.
Ainsi, grâce aux pensions et aux assurances, nous commençons à nous préparer à la vieillesse dès la vingtaine.
De plus, la peur des changements physiques liés à l'âge est si grande que même dans la cinquantaine ou la soixantaine, les gens se plaignent : « J'ai mal partout » et « Ma mémoire s'est considérablement détériorée ».
Je crains aussi qu'en vieillissant, je me sente seule et que je m'ennuie chaque jour sans que personne ne vienne me rendre visite.
Et pourtant, ils ne cessent de se vanter de choses qui ne sont pas vraiment de la vantardise, en disant : « Avant, je faisais ceci », et en essayant d'enseigner ceci et cela aux jeunes.
Il se met dans des colères monstres pour des broutilles comme les problèmes de sièges dans le métro ou l'attitude de sa famille.
D'un autre côté, certaines personnes âgées étalent leur « expérience » en affirmant qu'elles ne sont pas différentes des jeunes malgré leur âge, mais cela repose également sur la même perception négative du vieillissement.

Tout le monde souhaite devenir une personne âgée physiquement mais mentalement mature.
Une personne âgée qui observe avec lucidité le cours de la vie, accepte les changements naturels tels qu'ils sont et dont la sagesse accumulée transparaît dans la vie quotidienne, tout en conservant un certain égocentrisme et en ayant l'apparence d'un médiateur bienveillant.
Cependant, parmi les personnes que nous rencontrons dans la réalité, les personnes âgées matures sont rares.
Parce que chacun se focalise sur le fait de se détériorer en vieillissant et dépense toute son énergie à pleurer ce qu'il a perdu.

« À chaque instant, je croirai en moi jusqu’au bout ! »

Avec l'âge, certaines choses s'améliorent et d'autres s'aggravent.
Le vieillissement de l'organisme, le déclin économique et la diminution des activités sociales sont autant de problèmes qui s'aggravent.
En revanche, certaines choses s'améliorent.
Il y a tellement de nouvelles émotions que je n'avais jamais ressenties auparavant et dont j'ignorais l'existence.
Si l'on suit le cours de la vie de la naissance à la mort, y a-t-il un âge qui ne soit pas amusant ?
Bien sûr, la joie d'avoir vingt ans et la joie de vivre ressentie à quarante ou cinquante ans sont complètement différentes.
Mais parce qu'il est différent, il est plus spécial et plus précieux.
Si nous l'ignorons et que nous comparons notre situation actuelle à d'autres époques, nous vivrons une vie de regrets et de ressentiment.

Ce dont nous avons besoin, c'est de la capacité à trouver de la joie dans notre état actuel.
Pour ceux qui pensent que vieillir signifie devenir vieux, malade et faible, c'est tout ce qu'il y a à savoir sur le vieillissement, mais si vous essayez de découvrir les choses qui s'améliorent avec l'âge, vous pouvez bien vivre le reste de votre vie.
Le professeur émérite Lee Geun-hoo profite lui aussi pleinement de chaque jour grâce aux plaisirs qu'il a découverts en vieillissant.
Je vais au laboratoire presque tous les jours, j'écoute des cours en ligne et je reçois un suivi psychologique.
Nous accueillons avec plaisir ceux qui viennent nous demander conseil et n'hésitons pas à prendre l'initiative de recontacter une personne qui nous manque.
J'écris et je bois du thé avec ma femme.
Quand j'étais jeune, je vivais toujours en regardant vers l'avenir, et je profitais ainsi des plaisirs simples dont j'ignorais l'existence.
Il s'adresse à ceux qui lui sont plus jeunes.
« Ne vous sentez pas amer de vieillir d’année en année. »
Peu importe ce que les autres en disent, nous avons vécu, travaillé et profité de la vie autant que possible.
Il est plus urgent de trouver de la joie dans ce que je peux faire à mon âge.
« Parce que le temps qu’il nous reste à vivre se réduit comme par magie, même en ce moment précis. »

« Comment souhaitez-vous vieillir ? »
La sagesse du vieillissement, écrit en collaboration avec Kim Seon-kyung, auteure du best-seller « Ce que j'ignorais à trente ans ».

Mais ce genre de plaisir ne se trouve jamais si on ne le désire pas.
De plus, tout le monde n'est pas obligé de vivre comme « Lee Geun-hoo ».
Il dit ceci :
« À ceux qui craignent de vieillir, je dirais que la vieillesse est une période de découvertes. »
S’il me demande ce que je veux qu’il découvre, je réponds : « Tu dois le découvrir par toi-même. »
Je ne peux que répondre : « Sinon, ce ne serait pas une découverte. »

Donc, désormais, nous devons étudier le vieillissement.
L'apparence d'une personne âgée est généralement déterminée par sa façon de vivre et son attitude face à la vie dans le passé.
Des jeunes aux personnes d'âge mûr, nous devons réfléchir sérieusement à la façon dont nous vieillirons et réaliser que vieillir n'est pas quelque chose à craindre.
Vous pourrez alors vivre plus fidèlement dans le présent.
Nous passons notre vie entière à nous préparer aux examens, aux emplois, au mariage et à bien d'autres choses, mais nous négligeons de nous préparer au vieillissement.
Vieillir requiert également un « apprentissage préalable ».
Peu importe le niveau de préparation, vous paniquerez forcément et ferez des erreurs lorsque cela arrivera réellement, et si vous commencez plus tard, il sera trop tard.

Ce livre contient 53 réflexions sur le vieillissement qui seront utiles à ceux qui craignent de vieillir et regrettent leur passé, mais qui souhaitent néanmoins mieux vivre le reste de leur vie. Parmi ces réflexions : « Qu’y a-t-il de si injuste ? », « Pourquoi les gens se disent-ils seuls et ne font-ils rien ? », « Vivre sans retenue est-il le chemin le plus sûr ? », « Faut-il être courageux et souffrir ? », « Pourquoi je déteste l’expression “fais de ton mieux” ? », « À ceux qui regrettent de n’avoir jamais vécu librement : n’intervenez jamais dans la vie de vos enfants », et « Pourquoi vous devriez chérir chaque instant présent ».