Des astuces émotionnelles pour apaiser les relations
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Description
Introduction au livre
« J’ai simplement changé une seule émotion et ma vie est devenue plus facile ! »
Comment ne pas gaspiller ses émotions pour quelqu'un qui vous déteste
La force inébranlable entre l'amour et l'obsession
Le premier manuel émotionnel de la chaîne de psychologie « Beachy » avec 100 millions de vues cumulées et 780 000 abonnés sur YouTube !
La plupart des façons de gérer les « émotions » consistent soit à les contrôler, soit à les éviter.
Mais 『Emotional Cheat Keys for Smooth Relationships』 renverse cette méthode familière.
Avec plus de 100 millions de vues cumulées, le spécialiste en psychologie Beachy interprète des émotions comme l'anxiété, la jalousie et la colère non pas comme des « problèmes à réprimer », mais comme des « signaux qui font évoluer les relations », grâce à des années de thérapie et des milliers de cas étudiés.
En croisant les connaissances de la psychologie avec les perspectives des sciences humaines, il interprète les émotions non pas comme des objets de contrôle, mais comme des principes qui régissent les relations.
Pour Beachy, les émotions ne sont pas une distraction qui obscurcit la raison, mais le langage le plus subtil qui permet de décrypter les nœuds des relations.
Plus nous essayons de refouler nos émotions, plus nous nous perdons, mais lorsque nous les comprenons pleinement, la grammaire des relations s'ouvre à un nouvel ordre.
Ce livre est un guide pratique d'intelligence émotionnelle qui concrétise le raisonnement à travers des scènes du quotidien.
« Quand la jalousie monte », « quand l’anxiété s’installe », « quand les mots de l’autre blessent », etc. L’ouvrage présente des « phrases clés émotionnelles » utilisables immédiatement dans chacun de ces moments complexes, aidant ainsi les lecteurs à construire de nouvelles relations sans avoir à contrôler leurs émotions.
Tout comme des centaines de milliers de personnes ont trouvé du réconfort dans les vidéos de Beachy, les lecteurs de ce livre acquerront le pouvoir de lire dans leur propre cœur avant les autres, la grammaire émotionnelle qui transforme les conflits en perspicacité et un équilibre intérieur qui reste inébranlable dans toute relation.
Comment ne pas gaspiller ses émotions pour quelqu'un qui vous déteste
La force inébranlable entre l'amour et l'obsession
Le premier manuel émotionnel de la chaîne de psychologie « Beachy » avec 100 millions de vues cumulées et 780 000 abonnés sur YouTube !
La plupart des façons de gérer les « émotions » consistent soit à les contrôler, soit à les éviter.
Mais 『Emotional Cheat Keys for Smooth Relationships』 renverse cette méthode familière.
Avec plus de 100 millions de vues cumulées, le spécialiste en psychologie Beachy interprète des émotions comme l'anxiété, la jalousie et la colère non pas comme des « problèmes à réprimer », mais comme des « signaux qui font évoluer les relations », grâce à des années de thérapie et des milliers de cas étudiés.
En croisant les connaissances de la psychologie avec les perspectives des sciences humaines, il interprète les émotions non pas comme des objets de contrôle, mais comme des principes qui régissent les relations.
Pour Beachy, les émotions ne sont pas une distraction qui obscurcit la raison, mais le langage le plus subtil qui permet de décrypter les nœuds des relations.
Plus nous essayons de refouler nos émotions, plus nous nous perdons, mais lorsque nous les comprenons pleinement, la grammaire des relations s'ouvre à un nouvel ordre.
Ce livre est un guide pratique d'intelligence émotionnelle qui concrétise le raisonnement à travers des scènes du quotidien.
« Quand la jalousie monte », « quand l’anxiété s’installe », « quand les mots de l’autre blessent », etc. L’ouvrage présente des « phrases clés émotionnelles » utilisables immédiatement dans chacun de ces moments complexes, aidant ainsi les lecteurs à construire de nouvelles relations sans avoir à contrôler leurs émotions.
Tout comme des centaines de milliers de personnes ont trouvé du réconfort dans les vidéos de Beachy, les lecteurs de ce livre acquerront le pouvoir de lire dans leur propre cœur avant les autres, la grammaire émotionnelle qui transforme les conflits en perspicacité et un équilibre intérieur qui reste inébranlable dans toute relation.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Introduction_ Je n'aurais jamais cru que la gestion des émotions pouvait être aussi facile
Chapitre 1 : Pourquoi les gens modernes ont besoin de pratiquer la gestion des émotions
Comment éviter la jalousie à une époque de surcharge émotionnelle
Vos moments émotionnels qui ruinent votre relation
Techniques de gestion des émotions pour améliorer l'efficacité au travail
La gestion des émotions peut changer votre journée, votre année, votre vie.
Chapitre 2 : Comment la personne toujours populaire gère ses émotions
Comment éviter de répéter les mêmes erreurs dans ses relations
Ne gaspillez pas vos précieuses émotions pour quelqu'un qui vous déteste.
Une force intérieure qui attire les gens même dans les situations ordinaires
3 techniques pour engager des conversations sans regrets
Comment exprimer sa sincérité sans s'exposer à des critiques injustes ?
Pourquoi cette personne est-elle devenue soudainement distante ?
Chapitre 3 L'illusion de la rationalité
Et si vos émotions entravaient votre réussite ?
La méthode des escrocs consiste à jouer sur les émotions plutôt que sur la logique.
Le secret de l'intuition : un sens plus rapide que la raison
Le prix à payer pour ignorer ses émotions
Chapitre 4 : Pourquoi nous devrions accepter les émotions négatives et positives
On peut pleurer et rire : il faut comprendre la dualité des émotions.
À vous qui êtes restés prisonniers d'un passé heureux
Comment éviter d'être emporté par des vagues d'émotions
Habitudes des personnes qui ne sont pas influencées par les émotions
Chapitre 4 : Pourquoi nous devrions accepter les émotions négatives et positives
On peut pleurer et rire : il faut comprendre la dualité des émotions.
À vous qui êtes restés prisonniers d'un passé heureux
Comment éviter d'être emporté par des vagues d'émotions
Habitudes des personnes qui ne sont pas influencées par les émotions
Chapitre 5 : Apprendre les mots pour exprimer ses émotions
Deux façons de rencontrer de vrais sentiments
La mer ne déborde pas quand il pleut : pourquoi les personnes ayant une vision globale sont de meilleurs communicateurs.
Un cœur fort qui me protège sans éprouver de remords
Comment dire tout ce que l'on veut sans se faire détester
Chapitre 6 : Gérer ses émotions intérieurement
Le secret des personnes libérées du passé
La confiance est une émotion : le secret ultime de la réussite
Comment échapper au tourbillon émotionnel
À toi qui passes à côté de l'amour par manque de courage
La sagesse de regarder le monde avec du recul
Chapitre 7 : La résolution des émotions et l'environnement extérieur
Comment le rangement apaise l'esprit
Un cœur fort qui ne cède pas à la médiocrité
Comment maîtriser ses pensées lorsqu'on se sent déprimé sans raison apparente
Chapitre 1 : Pourquoi les gens modernes ont besoin de pratiquer la gestion des émotions
Comment éviter la jalousie à une époque de surcharge émotionnelle
Vos moments émotionnels qui ruinent votre relation
Techniques de gestion des émotions pour améliorer l'efficacité au travail
La gestion des émotions peut changer votre journée, votre année, votre vie.
Chapitre 2 : Comment la personne toujours populaire gère ses émotions
Comment éviter de répéter les mêmes erreurs dans ses relations
Ne gaspillez pas vos précieuses émotions pour quelqu'un qui vous déteste.
Une force intérieure qui attire les gens même dans les situations ordinaires
3 techniques pour engager des conversations sans regrets
Comment exprimer sa sincérité sans s'exposer à des critiques injustes ?
Pourquoi cette personne est-elle devenue soudainement distante ?
Chapitre 3 L'illusion de la rationalité
Et si vos émotions entravaient votre réussite ?
La méthode des escrocs consiste à jouer sur les émotions plutôt que sur la logique.
Le secret de l'intuition : un sens plus rapide que la raison
Le prix à payer pour ignorer ses émotions
Chapitre 4 : Pourquoi nous devrions accepter les émotions négatives et positives
On peut pleurer et rire : il faut comprendre la dualité des émotions.
À vous qui êtes restés prisonniers d'un passé heureux
Comment éviter d'être emporté par des vagues d'émotions
Habitudes des personnes qui ne sont pas influencées par les émotions
Chapitre 4 : Pourquoi nous devrions accepter les émotions négatives et positives
On peut pleurer et rire : il faut comprendre la dualité des émotions.
À vous qui êtes restés prisonniers d'un passé heureux
Comment éviter d'être emporté par des vagues d'émotions
Habitudes des personnes qui ne sont pas influencées par les émotions
Chapitre 5 : Apprendre les mots pour exprimer ses émotions
Deux façons de rencontrer de vrais sentiments
La mer ne déborde pas quand il pleut : pourquoi les personnes ayant une vision globale sont de meilleurs communicateurs.
Un cœur fort qui me protège sans éprouver de remords
Comment dire tout ce que l'on veut sans se faire détester
Chapitre 6 : Gérer ses émotions intérieurement
Le secret des personnes libérées du passé
La confiance est une émotion : le secret ultime de la réussite
Comment échapper au tourbillon émotionnel
À toi qui passes à côté de l'amour par manque de courage
La sagesse de regarder le monde avec du recul
Chapitre 7 : La résolution des émotions et l'environnement extérieur
Comment le rangement apaise l'esprit
Un cœur fort qui ne cède pas à la médiocrité
Comment maîtriser ses pensées lorsqu'on se sent déprimé sans raison apparente
Image détaillée
Dans le livre
Les émotions sont plus logiques que les pensées.
L'anxiété est un signal indiquant « tu as besoin de sécurité », et la jalousie est un signal indiquant « je veux aussi évoluer dans cette direction ».
La colère est un avertissement indiquant que « mes limites sont violées », et la tristesse témoigne de l'importance que « cette relation avait pour moi ».
Autrement dit, les émotions sont toujours des données ayant une finalité rationnelle.
C'est simplement que nous n'avons pas appris le langage pour lire ces données.
L'objectif de ce livre est de s'entraîner à cette langue.
À mesure que nous apprenons à lire, à parler et à nous connecter aux autres, nos émotions cessent d'être des tempêtes qui nous secouent et deviennent des rythmes qui stabilisent nos relations.
C’est dans ce sens qu’est né le terme « clé de triche émotionnelle ».
Une clé de triche est un algorithme fondamental qui résout des problèmes complexes en une seule étape.
Les astuces émotionnelles de ce livre ne sont pas des théories, mais des phrases et des routines applicables immédiatement.
--- p.
5~6
Il arrive souvent qu'il n'y ait aucune raison particulière pour qu'une certaine personne ne m'apprécie pas, même si je n'ai rien fait de mal.
Ces gens sont comme des scorpions.
Tout comme le scorpion de la vieille fable qui piqua la grenouille même en sachant qu'il allait la tuer, certaines personnes ont une tendance instinctive à mettre les autres mal à l'aise ou à les détester sans raison particulière.
Ils naissent ainsi, et il est difficile de changer cette tendance.
Alors, au lieu de vous stresser pour quelqu'un qui ne vous aime pas sans raison, acceptez simplement qu'il soit un « scorpion ».
Accepter que c'est simplement dans leur nature de me piquer et non parce que j'ai mal agi peut réduire une fatigue émotionnelle inutile.
--- p.53~54
Les personnes ordinaires mais particulièrement attachantes savent apporter leur aide sans l'imposer, cherchant sincèrement à résoudre les problèmes ensemble sans peser sur le moral des autres. Elles possèdent également une grande lucidité qui leur permet de reconnaître leurs faiblesses sans pour autant se dévaloriser, et de se concentrer sur leurs axes d'amélioration.
Ceux qui ont le courage d'accepter leurs propres imperfections et limites telles qu'elles sont auront également l'espace psychologique nécessaire pour tolérer les faiblesses des autres.
Car si vous parvenez à cesser de vous blâmer ou de vous critiquer, vous pourrez cesser d'être aussi durement critique envers les autres.
--- p.66~67
Se sentir fort peut être inconfortable et incertain, mais c'est en fin de compte un signal instinctif pour se protéger.
Nous ignorons souvent cet avertissement parce que nous pensons : « C'est embarrassant de soupçonner quelqu'un uniquement sur la base de ses sentiments. »
Mais comme le souligne Gavin de Becker, expert en sécurité face à la violence, cette intuition est une compétence de survie cruciale, et l'ignorer vous expose à des risques inutiles.
Si vous ressentez une « sensation de raideur » qui vous met mal à l'aise, ne l'ignorez pas.
Il peut s'agir d'une alarme instinctive destinée à vous protéger.
--- p.109
L'intention paradoxale consiste à soulager une charge psychologique en choisissant délibérément des situations que l'on souhaite éviter.
De même que penser « Je vais échouer de toute façon » aide à se détendre, penser « Je vais faire des erreurs de toute façon » aide en réalité à en faire moins.
La véritable force n'est pas l'absence de tension.
Au lieu de vous forcer à être nerveux et de vous dire : « Je ne peux absolument pas être nerveux », acceptez votre anxiété telle qu'elle est en disant : « D'accord, soyez encore plus nerveux ! Et alors si je fais une erreur ? »
Les personnes qui savent utiliser leurs émotions négatives de cette manière sont des personnes véritablement fortes et paisibles.
--- p.137
Les personnes en pleine croissance développent leur flexibilité en se fixant des « super objectifs » et des « sous-objectifs » pour surmonter ces problèmes.
Il s'agit d'une méthode consistant à placer plusieurs sous-objectifs sous un seul objectif principal.
Les sous-objectifs visant à atteindre un objectif supérieur peuvent être remplacés à tout moment.
Si vous essayez une fois et que ça ne marche pas, continuez simplement à définir différents sous-objectifs jusqu'à ce que vous trouviez une méthode plus efficace.
Il n'est pas nécessaire de tout abandonner et de se frustrer pour de petites différences.
Car même si un sous-objectif s'effondre, l'ensemble ne s'écroule pas.
À mesure que nous progressons vers l'objectif supérieur (un nouveau départ sans regrets), l'objectif inférieur (l'habitude de porter une bague) peut être remplacé avec souplesse.
L'anxiété est un signal indiquant « tu as besoin de sécurité », et la jalousie est un signal indiquant « je veux aussi évoluer dans cette direction ».
La colère est un avertissement indiquant que « mes limites sont violées », et la tristesse témoigne de l'importance que « cette relation avait pour moi ».
Autrement dit, les émotions sont toujours des données ayant une finalité rationnelle.
C'est simplement que nous n'avons pas appris le langage pour lire ces données.
L'objectif de ce livre est de s'entraîner à cette langue.
À mesure que nous apprenons à lire, à parler et à nous connecter aux autres, nos émotions cessent d'être des tempêtes qui nous secouent et deviennent des rythmes qui stabilisent nos relations.
C’est dans ce sens qu’est né le terme « clé de triche émotionnelle ».
Une clé de triche est un algorithme fondamental qui résout des problèmes complexes en une seule étape.
Les astuces émotionnelles de ce livre ne sont pas des théories, mais des phrases et des routines applicables immédiatement.
--- p.
5~6
Il arrive souvent qu'il n'y ait aucune raison particulière pour qu'une certaine personne ne m'apprécie pas, même si je n'ai rien fait de mal.
Ces gens sont comme des scorpions.
Tout comme le scorpion de la vieille fable qui piqua la grenouille même en sachant qu'il allait la tuer, certaines personnes ont une tendance instinctive à mettre les autres mal à l'aise ou à les détester sans raison particulière.
Ils naissent ainsi, et il est difficile de changer cette tendance.
Alors, au lieu de vous stresser pour quelqu'un qui ne vous aime pas sans raison, acceptez simplement qu'il soit un « scorpion ».
Accepter que c'est simplement dans leur nature de me piquer et non parce que j'ai mal agi peut réduire une fatigue émotionnelle inutile.
--- p.53~54
Les personnes ordinaires mais particulièrement attachantes savent apporter leur aide sans l'imposer, cherchant sincèrement à résoudre les problèmes ensemble sans peser sur le moral des autres. Elles possèdent également une grande lucidité qui leur permet de reconnaître leurs faiblesses sans pour autant se dévaloriser, et de se concentrer sur leurs axes d'amélioration.
Ceux qui ont le courage d'accepter leurs propres imperfections et limites telles qu'elles sont auront également l'espace psychologique nécessaire pour tolérer les faiblesses des autres.
Car si vous parvenez à cesser de vous blâmer ou de vous critiquer, vous pourrez cesser d'être aussi durement critique envers les autres.
--- p.66~67
Se sentir fort peut être inconfortable et incertain, mais c'est en fin de compte un signal instinctif pour se protéger.
Nous ignorons souvent cet avertissement parce que nous pensons : « C'est embarrassant de soupçonner quelqu'un uniquement sur la base de ses sentiments. »
Mais comme le souligne Gavin de Becker, expert en sécurité face à la violence, cette intuition est une compétence de survie cruciale, et l'ignorer vous expose à des risques inutiles.
Si vous ressentez une « sensation de raideur » qui vous met mal à l'aise, ne l'ignorez pas.
Il peut s'agir d'une alarme instinctive destinée à vous protéger.
--- p.109
L'intention paradoxale consiste à soulager une charge psychologique en choisissant délibérément des situations que l'on souhaite éviter.
De même que penser « Je vais échouer de toute façon » aide à se détendre, penser « Je vais faire des erreurs de toute façon » aide en réalité à en faire moins.
La véritable force n'est pas l'absence de tension.
Au lieu de vous forcer à être nerveux et de vous dire : « Je ne peux absolument pas être nerveux », acceptez votre anxiété telle qu'elle est en disant : « D'accord, soyez encore plus nerveux ! Et alors si je fais une erreur ? »
Les personnes qui savent utiliser leurs émotions négatives de cette manière sont des personnes véritablement fortes et paisibles.
--- p.137
Les personnes en pleine croissance développent leur flexibilité en se fixant des « super objectifs » et des « sous-objectifs » pour surmonter ces problèmes.
Il s'agit d'une méthode consistant à placer plusieurs sous-objectifs sous un seul objectif principal.
Les sous-objectifs visant à atteindre un objectif supérieur peuvent être remplacés à tout moment.
Si vous essayez une fois et que ça ne marche pas, continuez simplement à définir différents sous-objectifs jusqu'à ce que vous trouviez une méthode plus efficace.
Il n'est pas nécessaire de tout abandonner et de se frustrer pour de petites différences.
Car même si un sous-objectif s'effondre, l'ensemble ne s'écroule pas.
À mesure que nous progressons vers l'objectif supérieur (un nouveau départ sans regrets), l'objectif inférieur (l'habitude de porter une bague) peut être remplacé avec souplesse.
--- p.170
Avis de l'éditeur
« Je n’aurais jamais cru que gérer ses émotions pouvait être aussi facile ! »
Transformer les troubles émotionnels en perspicacité et la fatigue relationnelle en rétablissement
classe émotionnelle réaliste
Nous marchons chaque jour au milieu des décombres de nos émotions.
Un mot entendu par hasard en réunion peut gâcher votre journée, et voir les réussites d'autrui sur les réseaux sociaux peut susciter une jalousie inexplicable.
Le problème n'est pas l'émotion, mais l'incapacité à l'interpréter.
À une époque où les réactions sont plus rapides que l'interprétation, la capacité à décrypter les émotions peut rapidement devenir un atout précieux pour restaurer les relations.
Le conteur psychologique Beachy dit :
« Lorsque les émotions explosent, ce que nous perdons, ce n’est pas la raison, mais le langage. » 『Clés de triche émotionnelles pour des relations harmonieuses』 est un livre qui traite de la restauration de ce langage même.
Les émotions ne sont pas des tempêtes à réprimer, mais des cartes qui révèlent la structure des relations.
À travers des milliers de consultations et de témoignages, Beachy offre une compréhension nouvelle de la nature des émotions telles que l'anxiété, la jalousie, la colère et la tristesse.
L’anxiété est un signal indiquant un « besoin de sécurité », la jalousie est une « boussole qui indique la direction du désir », la colère est un « signal d’alarme signalant une limite violée » et la tristesse est la preuve que « la relation était encore importante ».
Dès que vous réprimez vos émotions, la relation se rigidifie, mais dès que vous interprétez les signaux, la relation retrouve son harmonie.
Beachy ne considère pas les émotions comme des variables de laboratoire.
Pour lui, les émotions sont le langage par lequel les humains communiquent entre eux, et la grammaire grâce à laquelle l'esprit interprète le monde.
Ce livre fait passer les émotions du « contrôle » à la « compréhension », traduisant la complexité de l'esprit en un langage ordonné.
Ce livre, qui analyse les circuits des émotions tout en conservant la chaleur de son style, montre qu'interpréter les émotions revient à se comprendre soi-même.
« Le miracle de dénouer les nœuds d'une relation grâce à la gestion émotionnelle ! »
Techniques de gestion émotionnelle pour consolider et rétablir des relations, un travail et des amitiés fragiles.
Un employé de bureau était constamment en conflit avec ses collègues à cause d'une « jalousie mesquine ».
Beachy interprète ce sentiment comme une « anxiété déguisée ».
« La jalousie n’est pas une émotion dirigée contre autrui, mais une alarme qui se déclenche lorsque la confiance en soi est ébranlée. » Dès qu’il a compris cette phrase, il a cessé de refouler sa jalousie et a commencé à s’examiner lui-même, nouant ainsi des relations bien plus stables qu’auparavant.
Un couple se disputait sans cesse car ils étaient blessés par « l'insensibilité » de l'autre.
Beachy dit.
« Les émotions sont un langage qui révèle le type de relation que je souhaite, plutôt que d'essayer de changer l'autre personne. » Grâce à cette phrase, les failles de ma relation ont commencé à se refermer et mes émotions, au lieu de se disperser, ont commencé à trouver un sens.
Ce livre fait passer les émotions du niveau de la « connaissance » à celui de l’« action ».
Chacun des sept chapitres aborde une facette différente des émotions, et l'encadré « Aide-mémoire psychologique » propose des routines et des phrases que vous pouvez mettre en pratique immédiatement.
Le chapitre 1 aborde la jalousie, la comparaison et l'anxiété, et propose une formation pratique telle que « ne pas faire plusieurs choses à la fois » et « se débarrasser immédiatement des déchets émotionnels ».
Le chapitre 2 révèle l'inconscience des émotions, c'est-à-dire les mécanismes de défense et les schémas d'attachement, à travers les chapitres « Comment ne pas gaspiller ses émotions pour quelqu'un qui vous déteste » et « Comment arrêter de répéter les mêmes erreurs ».
Au fil du récit, il se transforme en un processus d'apprentissage du langage pour exprimer les émotions et développer une force émotionnelle permettant d'échapper à la tourmente émotionnelle et de retrouver la sérénité.
La « clé de triche émotionnelle » dont parle Beachy est un algorithme émotionnel qui résout des problèmes complexes en une seule fois.
L'art de repenser les relations consiste à apprendre à décrypter les émotions sans les refouler.
Ses paroles ne sont pas réconfortantes, mais pratiques, et elles changent fondamentalement notre façon de gérer nos émotions.
Alors que d'innombrables ouvrages sur les émotions nous ont appris à apaiser notre esprit, celui-ci élève les émotions au rang d'« art de lire et de traduire ».
« Les clés émotionnelles pour des relations harmonieuses » est une tentative rare d’aborder les émotions par le biais du « langage, de la logique et des schémas », et une aventure intellectuelle pour réapprendre les relations humaines à travers les émotions.
Les émotions ne sont plus de vagues sensations.
C'est un ordre qui harmonise les relations, et un langage de la pensée qui reconstruit le moi intérieur.
Grâce à ce livre, les lecteurs découvriront le pouvoir de maîtriser leurs émotions plutôt que de les subir, la force émotionnelle de comprendre leurs propres sentiments avant même d'écouter les paroles des autres, et la transformation nécessaire pour réécrire eux-mêmes l'ordre de leurs relations.
Transformer les troubles émotionnels en perspicacité et la fatigue relationnelle en rétablissement
classe émotionnelle réaliste
Nous marchons chaque jour au milieu des décombres de nos émotions.
Un mot entendu par hasard en réunion peut gâcher votre journée, et voir les réussites d'autrui sur les réseaux sociaux peut susciter une jalousie inexplicable.
Le problème n'est pas l'émotion, mais l'incapacité à l'interpréter.
À une époque où les réactions sont plus rapides que l'interprétation, la capacité à décrypter les émotions peut rapidement devenir un atout précieux pour restaurer les relations.
Le conteur psychologique Beachy dit :
« Lorsque les émotions explosent, ce que nous perdons, ce n’est pas la raison, mais le langage. » 『Clés de triche émotionnelles pour des relations harmonieuses』 est un livre qui traite de la restauration de ce langage même.
Les émotions ne sont pas des tempêtes à réprimer, mais des cartes qui révèlent la structure des relations.
À travers des milliers de consultations et de témoignages, Beachy offre une compréhension nouvelle de la nature des émotions telles que l'anxiété, la jalousie, la colère et la tristesse.
L’anxiété est un signal indiquant un « besoin de sécurité », la jalousie est une « boussole qui indique la direction du désir », la colère est un « signal d’alarme signalant une limite violée » et la tristesse est la preuve que « la relation était encore importante ».
Dès que vous réprimez vos émotions, la relation se rigidifie, mais dès que vous interprétez les signaux, la relation retrouve son harmonie.
Beachy ne considère pas les émotions comme des variables de laboratoire.
Pour lui, les émotions sont le langage par lequel les humains communiquent entre eux, et la grammaire grâce à laquelle l'esprit interprète le monde.
Ce livre fait passer les émotions du « contrôle » à la « compréhension », traduisant la complexité de l'esprit en un langage ordonné.
Ce livre, qui analyse les circuits des émotions tout en conservant la chaleur de son style, montre qu'interpréter les émotions revient à se comprendre soi-même.
« Le miracle de dénouer les nœuds d'une relation grâce à la gestion émotionnelle ! »
Techniques de gestion émotionnelle pour consolider et rétablir des relations, un travail et des amitiés fragiles.
Un employé de bureau était constamment en conflit avec ses collègues à cause d'une « jalousie mesquine ».
Beachy interprète ce sentiment comme une « anxiété déguisée ».
« La jalousie n’est pas une émotion dirigée contre autrui, mais une alarme qui se déclenche lorsque la confiance en soi est ébranlée. » Dès qu’il a compris cette phrase, il a cessé de refouler sa jalousie et a commencé à s’examiner lui-même, nouant ainsi des relations bien plus stables qu’auparavant.
Un couple se disputait sans cesse car ils étaient blessés par « l'insensibilité » de l'autre.
Beachy dit.
« Les émotions sont un langage qui révèle le type de relation que je souhaite, plutôt que d'essayer de changer l'autre personne. » Grâce à cette phrase, les failles de ma relation ont commencé à se refermer et mes émotions, au lieu de se disperser, ont commencé à trouver un sens.
Ce livre fait passer les émotions du niveau de la « connaissance » à celui de l’« action ».
Chacun des sept chapitres aborde une facette différente des émotions, et l'encadré « Aide-mémoire psychologique » propose des routines et des phrases que vous pouvez mettre en pratique immédiatement.
Le chapitre 1 aborde la jalousie, la comparaison et l'anxiété, et propose une formation pratique telle que « ne pas faire plusieurs choses à la fois » et « se débarrasser immédiatement des déchets émotionnels ».
Le chapitre 2 révèle l'inconscience des émotions, c'est-à-dire les mécanismes de défense et les schémas d'attachement, à travers les chapitres « Comment ne pas gaspiller ses émotions pour quelqu'un qui vous déteste » et « Comment arrêter de répéter les mêmes erreurs ».
Au fil du récit, il se transforme en un processus d'apprentissage du langage pour exprimer les émotions et développer une force émotionnelle permettant d'échapper à la tourmente émotionnelle et de retrouver la sérénité.
La « clé de triche émotionnelle » dont parle Beachy est un algorithme émotionnel qui résout des problèmes complexes en une seule fois.
L'art de repenser les relations consiste à apprendre à décrypter les émotions sans les refouler.
Ses paroles ne sont pas réconfortantes, mais pratiques, et elles changent fondamentalement notre façon de gérer nos émotions.
Alors que d'innombrables ouvrages sur les émotions nous ont appris à apaiser notre esprit, celui-ci élève les émotions au rang d'« art de lire et de traduire ».
« Les clés émotionnelles pour des relations harmonieuses » est une tentative rare d’aborder les émotions par le biais du « langage, de la logique et des schémas », et une aventure intellectuelle pour réapprendre les relations humaines à travers les émotions.
Les émotions ne sont plus de vagues sensations.
C'est un ordre qui harmonise les relations, et un langage de la pensée qui reconstruit le moi intérieur.
Grâce à ce livre, les lecteurs découvriront le pouvoir de maîtriser leurs émotions plutôt que de les subir, la force émotionnelle de comprendre leurs propres sentiments avant même d'écouter les paroles des autres, et la transformation nécessaire pour réécrire eux-mêmes l'ordre de leurs relations.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 5 novembre 2025
Nombre de pages, poids, dimensions : 216 pages | 342 g | 128 × 188 × 17 mm
- ISBN13 : 9791173575679
- ISBN10 : 1173575677
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