« Vous ne devriez pas envisager ce problème comme moi. »
Ne réfléchissez pas trop vite.
« Il faut réfléchir lentement, tranquillement et sans stress pour résoudre ce problème. » --- p.4

La difficulté qu'ont certaines personnes à atteindre un état d'immersion est due à la présence constante d'une « barrière de flux » entre un état de distraction et un état d'immersion totale.
Nous avons tendance à choisir la facilité dans la vie et à essayer instinctivement d'éviter les obstacles.
--- p.27

La pensée lente se distingue de la simple concentration en ce qu'elle maintient un état de concentration, mais au lieu de laisser vos pensées rester figées, vous sollicitez votre cerveau de manière dynamique pour résoudre le problème.
À mesure que vous pratiquerez et que vous vous familiariserez avec la pensée lente, vous constaterez que vous remplacez vos anciennes habitudes de pensée urgente et superficielle par des habitudes de pensée lente et profonde.
Apprendre à penser lentement est un processus qui consiste à modifier ses habitudes de pensée.
--- p.28

Cependant, beaucoup de gens ne comprennent pas le concept de submersion lente.
« Réfléchir » est toujours une corvée et un combat, alors comment pouvons-nous penser « confortablement et sans stress » ?
Certains disent qu'il semble absurde d'être profondément immergé tout en relaxant son corps et son esprit.
Mais lorsqu'on essaie réellement, la descente lente n'est pas difficile du tout.
N'importe qui peut le faire facilement s'il sait comment faire.
--- p.43

Il apparaît donc avantageux de privilégier l'apprentissage par cœur, axé sur le stockage des données, à l'état d'éveil, et l'apprentissage par la réflexion, axé sur la récupération des données, à l'état de relaxation.
Autrement dit, pour mémoriser des mots ou écouter une conférence, un état d'éveil est avantageux, tandis que pour comprendre un contenu ou résoudre un problème inconnu, un état de relaxation est plus avantageux.
C’est précisément pourquoi on dit que la réflexion lente est avantageuse pour résoudre des problèmes inconnus et générer des idées.
--- p.72

Réfléchir dans cette position «paresseuse» a généralement tendance à vous endormir, alors il suffit de garder cette position et de pencher la tête en arrière pour dormir.
Plutôt que de « lutter » contre la somnolence et de s'endormir, il serait plus approprié de dire « accueillir » la somnolence.
C'est une légère sieste en position assise, donc je me réveille seule au bout de 20 minutes maximum.
Quand je me réveille comme ça, mes pensées continuent naturellement de se poursuivre.
--- p.74

Par une immersion délibérée et une lente descente dans le temps, nous pouvons remplir le champ de notre conscience avec autant de contenu que nécessaire.
En ce sens, on peut dire qu'une personne qui sombre lentement est quelqu'un qui ne perd pas le contrôle de sa vie et la mène dans la direction qu'il souhaite.
--- p.87

L'immersion que nous recherchons vise à résoudre les grands et petits problèmes que nous rencontrons dans notre vie quotidienne et à maximiser notre potentiel.
Cependant, l'effet n'est pas très différent de celui recherché dans la méditation Ganhwaseon ou Jeongja, en ce sens qu'en me concentrant intensément sur la tâche qui m'est confiée dans un état de relaxation, j'atteins l'illumination créative, j'atteins un état mental paisible et heureux, et cela conduit finalement à un changement de valeurs.
--- p.104

« Ça a été un véritable électrochoc. »
Je pensais ne pas beaucoup utiliser mon smartphone, mais en consultant l'historique de mes conversations KakaoTalk, je me suis rendu compte que j'avais beaucoup discuté avec mes amis.
On a également constaté de nombreuses traces de navigation internet frénétique.
Je ne m'en étais pas rendu compte jusqu'à présent.
« C’était vraiment dommage de penser que l’immersion que j’avais mis tant d’efforts à construire était soudainement ruinée par quelque chose comme ça. » — p. 122

Il apparaît qu'à travers des expériences d'immersion de longue durée, ils ont développé des valeurs nettement différentes de celles de leurs pairs.
Ce changement de valeurs s'explique par le fait que j'ai acquis confiance en moi dans la vie en apprenant à donner le meilleur de moi-même et à être heureux.
--- p.154

Ce n'est pas seulement le manque de temps qui encourage les employés de bureau à utiliser leur temps libre.
Si vous consacrez du temps à une descente lente, vous pouvez facilement vous sentir obligé d'obtenir de bons résultats.
Cependant, si vous utilisez ce temps libre, ce « temps qui serait autrement perdu », vous pouvez sombrer lentement et confortablement, sans ce fardeau ni cette pression.
--- p.183

Face à un problème difficile, des pensées parasites surgissent sans aucune progression de la réflexion.
Il n'y a absolument aucune raison de s'inquiéter.
Lorsque l'immersion est faible, les pensées parasites surgissent non pas parce que vous avez perdu la raison, mais parce qu'il s'agit d'un phénomène naturel, comme une loi de la nature.
Dès que vous vous rendez compte que vous vous êtes laissé distraire par une pensée, ramenez simplement le problème initial auquel vous pensiez sur le devant de la scène.
--- p.281

Le simple fait de réfléchir à un problème suscite enthousiasme et plaisir, et des idées miraculeuses permettant de résoudre le problème surgissent très fréquemment.
À chaque fois que cela se produit, je ressens de la joie et de l'excitation.
En de tels moments, la vie devient d'une brillance éblouissante, et cette expérience se poursuit, inspirant sa propre vie et menant à la réalisation de soi, qui révèle un potentiel profondément enfoui.

--- p.323