# Motivation d'un avocat américain qui fait du sport
# L'efficacité des « exercices émotionnels » reconnue par 130 000 abonnés
# Le coach mental dont vous avez besoin quand vous êtes fatigué
# La vie est muscle
# La santé mentale est aussi un muscle

《Muscle Lawyer's Mental PT》 est le récit tenace d'un homme qui, même dans des situations où il aurait pu être ébranlé et s'effondrer, a fini par se relever et poursuivre son chemin.
Les lecteurs peuvent suivre le récit de l'auteur et assister au processus de construction de son propre chemin dans un monde incertain.
Avant tout, ce livre peut être qualifié de « récit de vie » et de « manuel de formation à la vie », car il aide les personnes « fatiguées et ébranlées » à renforcer leurs muscles de la vie.
Il propose des moyens de trouver son équilibre dans la vie grâce à des habitudes applicables au quotidien, comme de petites routines d'exercice, et d'améliorer sa santé mentale grâce au pouvoir de la répétition.
De plus, « Muscle Lawyer's Mental PT » contient les leçons que l'auteur a tirées de son expérience personnelle face aux défis de la vie, ainsi que des méthodes d'entraînement pratiques pour les lecteurs hésitants.
Plutôt que de mettre en avant des réussites spectaculaires, ce livre montre comment élever son état d'esprit grâce au pouvoir de la répétition et des routines applicables au quotidien, à travers d'innombrables histoires de chutes et de relèvements.
Ce livre aide ceux qui sont fatigués et hésitants à renforcer leurs muscles vitaux.

Mon entreprise, que j'avais lancée avec audace et confiance, a été emportée par la tempête de la pandémie sans précédent de COVID-19, et s'en est suivie une période d'innombrables difficultés, d'adversité, de vide et de frustration.
Comment en est-on arrivé là ? Est-ce ainsi que la vie se termine ? Je voulais juste vivre comme je suis né.
Devais-je vivre comme tout le monde, sans couleur ni odeur, me conformer au modèle établi de la société ? Dans la lutte désespérée pour me relever, j’ai regretté mes choix d’innombrables fois et j’ai même blâmé le ciel pour les événements incessants et incontrôlables qui se sont déroulés.
--- p.9

Personne ne m'a demandé de soulever des poids lourds.
C'est un choix que vous avez fait pour devenir plus fort.
C’est pourquoi il est naturel d’endurer la douleur physique ressentie pendant l’exercice et de soulever la charge de toutes ses forces.
C'est ainsi que l'on développe un corps et un esprit forts, que l'on maximise son potentiel et que l'on se persuade que l'on peut tout faire.
--- p.43

Depuis ma plus tendre enfance, rien n'a jamais été facile pour moi, et les choses qui se font sans problème pour les autres ne se passent souvent pas aussi bien pour moi.
Mon destin a commencé dès mon arrivée aux États-Unis, lorsque j'ai dû passer volontairement le test et prouver mon potentiel, bravant la décision de l'école de ne pas accepter les Coréens.
Même après cela, mon propre spectacle consistant à me retrouver soudainement confronté à un incident majeur, à me retrouver dans une situation difficile et ardue, puis à travailler comme un fou pour obtenir des résultats, a continué.
--- p.90

Alors, apprenez à apprécier le silence.
Plus le silence est pesant, plus il est nécessaire d'observer l'autre personne et de se mettre à sa place dans une situation donnée.
Réfléchissez à la manière de le dire pour que la conversation se déroule sans accroc.
De plus, réfléchissez-y à deux fois avant de dire ce que vous devez absolument dire et ce que vous ne devez pas dire dans une conversation.
Si vous hésitez à le dire, il vaut généralement mieux ne pas le dire.
Vous devriez apprécier le silence afin de développer l'habitude de réfléchir avant de parler.
--- p.129

Je tiens à préciser que les efforts déployés pour maîtriser les siestes réparatrices en valent absolument la peine.
L'incroyable pouvoir de la sieste réparatrice peut influencer non seulement vos études et votre travail, mais aussi votre vie entière.
En effet, cela permet d'accroître sa concentration au travail et de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ce qui peut améliorer l'efficacité au travail, les performances et même la qualité de vie. -198

Pour résumer brièvement ce dont je parle dans l'entraînement par l'image, il s'agit de s'exercer à croire que ce que l'on désire s'est déjà produit, à se représenter mentalement cette scène de manière très vivante et à ramener cette émotion au présent.
Lorsque mon cœur est empli de joie et de bonheur, ce sentiment éveille le potentiel qui est en moi, me donnant la force et la raison d'endurer les difficultés actuelles et d'aller de l'avant.
En fin de compte, une bonne dose d'imagination peut transformer l'impatience en action, vous incitant à prendre des mesures pour ce qui doit être fait maintenant au lieu de rester allongé au lit.
--- p.245

Au fur et à mesure que mon nombre de touchdowns augmentait, mon importance et mes performances au sein de l'équipe ont progressivement commencé à attirer l'attention de mes coéquipiers.
Ce faisant, j'ai progressivement remarqué que l'attitude et le comportement des membres de mon équipe à mon égard changeaient.
Et je n'étais plus une petite Asiatique timide avec des lunettes et un complexe d'infériorité, mais je renaissais en un charmant joueur de football américain avec une couleur de peau étrange et un physique intrigant.

--- p.303