« Si vous ne la bloquez pas, l'épuisement émotionnel devient un phénomène quotidien. »

Pourquoi devenons-nous malheureux à cause des autres ?
Pourquoi gaspillons-nous du temps et de l'énergie à nous inquiéter de toutes sortes de problèmes insignifiants ?

La sagesse pour se protéger des influences extérieures négatives

« Bloquez tout ce qui vous consume » est le nouveau livre à succès du Franklin Book Club, fondé par l’auteure à succès Chen Shiming.
Né en 1990 dans une famille modeste de la province du Jiangxi, en Chine, Chen Ximing a obtenu son diplôme de l'université de Jilin, l'une des dix universités les plus prestigieuses du pays, grâce à sa passion pour la lecture malgré des conditions difficiles. Il a ensuite créé un club de lecture en ligne, inspiré de l'autobiographie de Franklin, qui l'avait profondément marqué.
Face à l'engouement suscité par ses publications, le Franklin Book Club est devenu une plateforme internet comptant plus de 100 auteurs et 5 millions d'abonnés.
Depuis, Chen Shiming a été surnommé le « Ministre de la Lecture » et a publié des best-sellers les uns après les autres avec plusieurs auteurs du club de lecture.
Ce livre est le fruit de cinq années de recherche et de réflexion menées par les auteurs du Franklin Book Club sur la sagesse de se protéger des influences extérieures négatives.


Nous vivons à une époque où toutes sortes d'informations sensationnelles déferlent sur les réseaux sociaux, cherchant à capter l'attention du public, et où nous sommes submergés d'informations sur l'autopromotion d'autrui et sur la vie privée et les querelles des célébrités, qui épuisent inutilement nos émotions.
La capacité de blocage est donc devenue essentielle pour nous aujourd'hui.
C’est fondamentalement de ma faute si je perds de l’énergie positive en m’inquiétant pour des personnes qui me vident de mes émotions ou pour des affaires matérielles qui n’ont aucune importance pour moi.


Ce livre propose 34 prescriptions psychologiques, basées sur six règles, pour bloquer les influences extérieures négatives et protéger son moi intérieur.
Vous pouvez apprendre à faire abstraction des problèmes insignifiants qui ne méritent pas votre attention, à vous redonner votre énergie et votre temps, et à protéger votre être intérieur.
Si vous avez l'impression que votre vie est difficile et épuisante à cause de vos relations, il est temps de renforcer votre capacité à bloquer les influences négatives.
Débarrassons-nous des personnes agaçantes, des choses agaçantes, des réseaux sociaux inutiles et des informations superflues.
Une vie saine, lumineuse et dynamique vous attend.

** Selon des recherches connexes, lorsque des émotions négatives surviennent, la première partie de notre corps à être attaquée est le « système immunitaire ».
L'accumulation à long terme d'émotions négatives réduit l'immunité, ce qui finit par diminuer la résistance de l'organisme et provoque des maladies.
Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune, considéré comme le plus ancien ouvrage médical de Chine, décrit les effets des émotions sur le corps comme suit :


« La colère (怒) nuit au foie, la joie (喜) nuit au cœur, la réflexion (思) nuit à la rate, l'inquiétude (憂) nuit aux poumons et la peur (恐) nuit aux reins. »

** Einstein a dit : « Apprendre, ce n’est pas acquérir des faits, mais développer la capacité de penser. »
« C’est aussi grâce à cette méthode que je suis devenu scientifique », a-t-il déclaré.
À l'ère de la surcharge informationnelle sur Internet, nous ne devons pas nous laisser transformer en un amas d'informations impossible à appréhender.
Pour éviter cette situation, au lieu d'accepter passivement de grandes quantités d'informations, commencez par sélectionner les informations utiles et filtrez les informations non pertinentes.
Ensuite, et surtout, profitez de vos pauses pour lire davantage, bouger plus et vous ménager du temps pour une réflexion approfondie tout en digérant les informations fragmentées que vous avez assimilées.
Puisque notre façon de penser est déterminée par la manière dont nous traitons l'information, j'espère que nous pourrons mener une vie proactive en protégeant notre être intérieur et en bloquant l'interférence d'informations fragmentées, même au milieu du déluge d'informations.

**Si vous donnez un coup de pied dans une pierre par colère, vous ne vous ferez mal qu'aux orteils.
Dans la plupart des cas, se mettre en colère ne résout pas le problème ; au contraire, cela aggrave la situation ou la rend ingérable.
Un tempérament fougueux est comme un cheval sauvage : si vous parvenez à bien le dompter, il vous mènera où vous voulez aller, mais si vous ne le domptez pas, il vous fera dérailler et vous barrera la route.
Il existe un article avec lequel je suis tout à fait d'accord à ce sujet.


« Le critère pour juger de la force d’une personne est de savoir si elle sait se mettre en colère sans se mettre en colère de manière indiscriminée, et si elle éprouve des émotions sans en subir les conséquences. »

** La psychologue américaine Carol Dweck pensait que les gens ont généralement deux types de pensée : un « état d’esprit de croissance » et un « état d’esprit fixe ».

Les personnes ayant un état d'esprit de croissance perçoivent les échecs comme des problèmes à résoudre, tandis que celles ayant un état d'esprit fixe les perçoivent comme des échecs éternels.
C’est pourquoi les personnes ayant un état d’esprit de croissance, lorsque des problèmes surviennent dans leur mariage, essaient d’en identifier la cause et de l’améliorer.

** Zhuangzi a dit : « Le meilleur argument est de ne pas argumenter. »
Les disputes sont généralement une perte de temps et d'énergie, et elles blessent les sentiments de l'autre.
Ainsi, ne pas se disputer ou se disputer est peut-être la plus grande sagesse de la vie.
William Hannan, agent immobilier new-yorkais, a conclu des transactions immobilières d'une valeur de plus de 200 millions de dollars.
Il a déclaré : « Le plus grand tabou pour un courtier est de se disputer avec un client. »
« Le débat est une forme de compétition, et personne ne veut perdre dans une compétition », a-t-il déclaré.

** Passer trop de temps et d'énergie à revivre des événements passés est un fardeau pour le présent, l'avenir et pour vous-même.
L’auteure Yu Hua a déclaré : « Les gens ne l’expriment pas avec des mots, mais ils repassent la fin du même drame des centaines ou des milliers de fois dans leur tête. »
Il a expliqué que la raison pour laquelle les gens s'épuisent émotionnellement est due à leur drame intérieur, en disant : « Le drame est peut-être terminé depuis longtemps, mais il continue de se jouer dans ma tête. »
Le fait de ressasser sans cesse dans son esprit ce qui s'est déjà produit dans le passé, sans pouvoir s'en détacher, vous consume en silence.

**Parfois, la vie en elle-même n'est pas si difficile, mais nous nous retrouvons trop absorbés par le sentiment de souffrance.
Par conséquent, des émotions négatives telles que la douleur, la peur, la colère et l'inquiétude apparaissent, et lorsque le cerveau est submergé par ces émotions, les règles internes se brisent et le chaos s'installe.
Plus notre cerveau est confus, plus notre monde intérieur se désorganise.
Parfois, les gens ne retrouvent leur calme que lorsque leur travail et leur vie quotidienne sont complètement bouleversés.
Cependant, il a été démontré que les personnes intérieurement stables se concentrent sur le présent sans se laisser absorber par ce qui s'est déjà passé.
En effet, ils savent que se concentrer sur le présent est essentiel pour maintenir l'ordre et la stabilité intérieurs, et que se concentrer sur le présent est le moyen le plus simple de rétablir l'ordre dans un moi intérieur désordonné.

** Les modes de vie sont divers : certains mangent des ramen cuites en 3 minutes tandis que d’autres font bouillir la soupe pendant 3 heures.
Certains cultivent de l'orge, d'autres des roses.
Certaines personnes se marient à 20 ans et mènent une vie chaotique, tandis que d'autres sont célibataires à 30 ans et vivent encore la vie que beaucoup de gens envient.
Il existe un poème qui dit : « L’heure de New York a trois heures d’avance sur l’heure de Californie, mais l’heure de Californie n’est jamais en retard. »
L’écrivain Zhou Guofeng a un jour eu cette conversation avec un ami qui adorait la poésie et pouvait réciter d’innombrables classiques.
« Nous avons Goethe et Baudelaire, alors quel genre de poésie pouvons-nous écrire ? » dit son ami avec un soupir. Zhou Guofeng rétorqua.


« Il y avait Goethe et il y avait Baudelaire, mais ne suis-je pas le seul ? »
Même Goethe et Baudelaire ne peuvent me remplacer.
Je continuerai donc à écrire de la poésie.

** Si l'on doit évoquer la « raison de la soustraction », on ne peut éviter de parler de Steve Jobs.
C’est parce que sa célèbre citation, « Moins, c’est plus », est encore louée par des gens du monde entier.

Jobs était un végétarien strict, ne consommant souvent qu'un ou deux aliments pendant de longues périodes.
Sa fille Lisa a dit à propos de ses habitudes alimentaires : « Jobs sait quelque chose que la plupart des gens ignorent. »
C'est la loi des extrêmes, qui stipule que lorsque les choses atteignent leurs extrêmes, elles s'inversent inévitablement.
Il croit fermement que le manque est une forme d'abondance et que la liberté est la clé du bonheur.


** Le plus important dans la vie, c'est d'être fidèle à soi-même.
Au lieu de vivre selon le regard des autres, vous pouvez vivre une vie plus profonde en vous concentrant sur votre moi intérieur et en restant fidèle aux objectifs et aux intentions que vous aviez initialement.

Le philosophe britannique Francis Bacon a dit : « Si vous regardez au plus profond de votre propre cœur, vous constaterez que tous les miracles sont en vous. »
Henry David Thoreau, le célèbre écrivain et philosophe américain, a renoncé à sa vie confortable et a construit une petite maison sur les rives de l'étang de Walden.
Il acheva le livre Walden en méditant seul au bord du lac, en réfléchissant sur lui-même et en se sentant pleinement intégré au vent dans les pins et au chant des oiseaux.
« Si vous regardez au fond de votre esprit », dit-il, « vous découvrirez qu’il existe des milliers de zones dans vos pensées qui n’ont pas encore été découvertes. »

--- Extrait du texte