« Il n’est pas trop tard. »

«Libérez le potentiel de votre vie grâce à des enregistrements quotidiens !»

La méthode de tenue de registres miraculeuse et transformatrice du professeur Kim Ik-han, auteur à succès de « Les Notes du Géant ».

* Les vidéos du professeur Kim Ik-han sur YouTube ont dépassé les 24 millions de vues cumulées… Les abonnés témoignent leur sympathie et leurs éloges !

« Je travaille dur tous les jours pour tenir un registre, mais pourquoi ne vois-je aucun résultat ? »

Le professeur Kim Ik-han, premier archiviste de Corée et auteur à succès, se consacre depuis 25 ans au domaine de l'archivage et s'est montré plus assidu que quiconque dans la diffusion de l'importance et des méthodes d'archivage ; pourtant, il reçoit encore des questions de ce genre.


Chaque année, des personnes désireuses de progresser achètent des agendas et des carnets dans l'intention de devenir des « personnes soucieuses de consigner leurs observations » et tentent de prendre l'habitude de tout noter consciencieusement, mais elles en souffrent car cela ne se passe pas comme prévu.
« Possible » est un livre qui vous apprend à suivre vos activités quotidiennes pour obtenir des résultats.
Si vous avez un rêve ou un objectif, ce livre contient des stratégies pour concrétiser cette possibilité grâce à la tenue d'un journal quotidien.
Dans son ouvrage, le professeur Kim Ik-han explique de manière systématique comment consigner la vie quotidienne par jour, semaine et mois.
Ce livre servira de guide à ceux qui ont écrit sans réfléchir parce qu'ils ne savaient pas comment utiliser leurs écrits comme outil de réflexion, ou à ceux qui ont hésité parce qu'ils ne savaient pas par où commencer ni comment écrire.

« Seuls les enregistrements quotidiens permettent de transformer les expériences d’aujourd’hui en connaissances de demain. » C’est pourquoi le professeur Kim Ik-han insiste sur l’importance des enregistrements quotidiens.
Les enregistrements quotidiens présentés dans 『Possible』 sont faciles et simples.
Si vous avez un endroit où vous asseoir, étalez votre carnet.
Si vous consacrez 10 minutes par jour à examiner vos notes quotidiennes et à constater l'évolution de vos pensées, vous découvrirez que vous avez changé depuis hier et que vous vous êtes transformé en la personne que vous souhaitez être.

Le vrai journalisme, c'est le processus qui consiste à trouver ses rêves et à transformer sa vie.
Autrement dit, c'est une tâche réaliste qui éveille en moi un potentiel que je n'avais pas encore découvert, me permettant d'atteindre mes objectifs et d'accéder au bonheur.
Les récits fondés sur les pensées et les actions permettent de réaliser les rêves.
En commençant à capturer et à exprimer mes pensées et mes émotions, je commence à savoir exactement ce que je veux et ce en quoi je suis douée, et ce faisant, j'acquiers la capacité de réaliser mon potentiel latent.
Voilà le pouvoir magique des disques que je souhaite transmettre au plus grand nombre.
--- p.8, extrait du « Prologue »

« Professeur, ma journée se répète à l'identique par rapport à hier. Est-il vraiment utile de tenir un journal quotidien ? »
C’est une question qu’on me pose souvent lorsque je donne des conférences sur l’importance de tenir un journal quotidien.
droite.
Le quotidien d'un employé de bureau est une succession de répétitions.
Nombreux sont les employés de bureau qui peinent à se réveiller le matin, prennent le métro étouffant pour aller travailler, travaillent frénétiquement, puis s'effondrent d'épuisement en rentrant chez eux.
Et les femmes au foyer ?
La journée commence par un matin qui ressemble à une véritable guerre, et après avoir accompli des tâches répétitives qui se ressemblent toutes, elle se termine avant même qu'on s'en rende compte.
Il est tout à fait normal de ne pas savoir quoi écrire lorsqu'on vous demande de consigner votre quotidien dans un agenda où seule la date diffère.
Mais paradoxalement, lorsque je consigne mes observations quotidiennes, les journées ordinaires, identiques à la veille, me paraissent un peu différentes.
En regardant autour de moi, me demandant ce que je pourrais enregistrer, je réalise que le paysage de mes trajets domicile-travail répétitifs, les conversations que j'ai avec les personnes que je rencontre, mon attitude pendant les réunions et l'état d'esprit que j'ai lorsque j'accueille mon enfant à son retour de l'école sont tous subtilement différents.
Ainsi, la tenue d'un journal quotidien donne du sens aux journées ordinaires, nous permettant de vivre une vie créative qui, par la répétition, fait la différence.
--- p.43~44, extrait de « Découvrez la différence entre hier et aujourd’hui grâce aux relevés quotidiens »

Le changement magique que j'ai vécu en tenant des registres de ma vie, c'est que j'ai réussi à résoudre la plupart des problèmes auxquels je suis confrontée au quotidien simplement en tenant un journal.
Surtout depuis que je consigne par écrit ma vie quotidienne, je suis rarement affectée par des problèmes émotionnels comme la colère ou la tristesse.
Vous pouvez littéralement contrôler vos émotions.
Il ne s'agit pas d'une capacité spéciale.
Si vous vous sentez irrité ou en colère et que vous ne pouvez plus le supporter, au lieu de répéter sans cesse « Oh, je suis tellement énervé ! », essayez de décrire calmement le contexte de la situation et vos émotions par écrit.
Bien sûr, ça ne fonctionne pas bien dès le départ.
Cependant, si vous persistez, la véritable nature de l'irritation finira par se révéler, la cause deviendra claire et une solution concrète vous viendra à l'esprit.
La plupart des gens disent ne pas avoir le temps de réfléchir profondément aux sensations et aux émotions quotidiennes qu'ils ont ressenties aujourd'hui.
Cependant, si je consigne mes sentiments et mes émotions en détail, que je les exprime de manière descriptive et que je les ramène au présent, je peux découvrir la source d'émotions refoulées telles que la colère ou l'irritation que je ressens sans raison apparente.
La catharsis, comme l'a dit Aristote, est la libération des émotions refoulées pour purifier l'esprit et trouver la paix.
Ainsi, grâce à une simple page de journal quotidien, je peux devenir maître de ma propre vie.
Le véritable soin de soi est possible lorsque l'on réalise que personne d'autre que soi-même ne peut s'aimer et se chérir.
Non seulement je ne me laisse pas manipuler par les autres, mais je prends également conscience que je ne dois pas blesser les autres par mes désirs et mes émotions.
Il n'existe pas de stratégie plus efficace pour gérer sa vie que la tenue d'un journal quotidien.
--- p.58~59, extrait de « Découvrez la différence entre hier et aujourd’hui grâce aux relevés quotidiens »

L'un des grands avantages de tenir un journal mensuel est qu'il vous permet de réfléchir à votre vie chaque mois.
Généralement, ce n'est qu'à la fin de l'année ou au début de la nouvelle année que j'ai le temps de me remémorer ma vie.
On ne peut pas changer sa vie avec une simple réflexion de ce genre une fois par an.
En revanche, si vous tenez un journal mensuel, vous aurez le temps de faire un bilan sérieux de votre vie au moins une fois par mois.
De plus, vous aurez l'occasion de faire une introspection au moins douze fois par an, ce qui vous aidera à définir plus clairement la direction que vous souhaitez donner à votre vie.
Réfléchir à ma vie chaque mois signifie passer en revue le mois écoulé en se basant sur des souvenirs assez précis.
En vous remémorant un à un ces souvenirs précis, même les jours les plus flous du passé finiront par reprendre vie, vous permettant ainsi de réfléchir sereinement sur le passé et de faire des choix judicieux quant à ce qu'il faut rejeter et ce qu'il faut conserver.
Si vous tenez un journal mensuel pendant seulement trois mois, la première chose que vous remarquerez, c'est que votre corps change.
Et si vous répétiez cela 12 fois sur une année ? Vous seriez à l’aube d’un tournant décisif dans votre vie, et si vous continuez pendant trois ans, vous serez transformé.
Vous constaterez une croissance étonnante.
Tenir un journal de votre vie quotidienne vous permettra de rayonner d'une énergie positive qui imprégnera toute votre existence.
Non seulement votre attitude et vos habitudes face à la vie quotidienne vont changer du tout au tout, mais votre niveau de stratégie va également évoluer.
Au final, vous vivez une transformation magique qui vous métamorphose en une personne qui réfléchit constamment au sens et à la direction de sa vie.

--- p.70~71, extrait de « 12 réflexions qui ont changé ma vie »

Combien de choses dans la vie est-ce que je poursuis activement et qui me procurent un sentiment d'épanouissement ? La plupart du temps, nous sommes influencés par le temps, les gens et les circonstances qui rythment notre vie quotidienne.
Si je vis selon mon personnage et non selon moi-même, alors je ne vis qu'avec mon corps, sans que mes pensées puissent fonctionner.
Bien sûr, il arrive que nos pensées soient à l'œuvre lorsque nous pensons, jugeons et choisissons d'instant en instant, mais il ne s'agit pas forcément de nos pensées complètes.
Autrement dit, il se peut que nous ne réagissions à la vie qu'avec notre corps.
Tenir un journal quotidien est la stratégie la plus fondamentale pour vivre avec sa tête et son cœur, et non avec son corps.
Si vous n'êtes pas familier avec la tenue de registres quotidiens, commençons par « écrire une seule ligne ».
En réalité, tenir un journal intime tous les jours n'est pas chose facile.
Il est difficile de se souvenir de sa journée et de la retranscrire sous forme de récit.
Cependant, il n'est pas difficile de tenir un registre quotidien qui résume l'heure et les actions en une seule ligne.
Pour intégrer cela à votre vie, il vous suffit de faire de ces trois principes une habitude.
Premièrement, écrivez immédiatement après que l'action soit terminée.
Deuxièmement, j'écris toujours quand je m'assieds.
Troisièmement, si vous vous souvenez de quelque chose que vous n'avez pas noté avant le déjeuner ou avant d'aller vous coucher, notez-le.
Si vous gardez simplement ces trois choses à l'esprit, vous pourrez tenir un bon registre de votre vie quotidienne.
Cela reste efficace même si vous le faites correctement pendant seulement 3 jours.
En parvenant à me remémorer ma journée comme si je regardais un film grâce à mes comptes rendus quotidiens, j'essaie de prendre des décisions proactives dans tous les domaines, consciente que ma journée est plus précieuse et que je suis le personnage principal de cette vie quotidienne.
--- p.196~197, extrait de « Miracle Morning Completed with Daily Records and Idea Records »

« Analyser une nation victorieuse crée l’habitude de gagner, et analyser une nation vaincue prépare à la victoire. » Ce proverbe de Cho Hoon-hyun, le maître des nouilles, s’applique directement à notre vie quotidienne.
Si votre capacité de réflexion se développe comme celle d'un joueur de go, vous pouvez vous rappeler en détail les raisons des choix que vous avez faits à n'importe quel moment du passé.
Mais même si vous n'avez pas ce niveau de capacité de réflexion, si vous vous appuyez sur des enregistrements, votre capacité de réflexion augmentera, et il sera possible de se souvenir de ce moment comme le ferait un joueur de baduk en revoyant son compte-rendu.
En effet, consigner ses routines quotidiennes est un acte de bilan.
Elle devient l'histoire de ma vie et sert de base à de nouveaux défis et choix.
Je pense que l'expression « se serrer la main à la fin d'une longue histoire » signifie qu'au lieu de réfléchir rétrospectivement, on ne considère que diverses variables et on finit par prendre une décision basée sur les émotions plutôt que sur la raison.
Peu importe le temps et les efforts que je consacre à la prise de décision, si elle ne repose pas sur une analyse « situation actuelle/situation future » ou sur un choix basé sur les échecs passés, ce n'est qu'une poignée de main de plus.
Cependant, si vous tenez un registre quotidien, vous pouvez vivre une expérience similaire à celle d'un joueur de go analysant une partie.
Vous pouvez surmonter votre détresse émotionnelle par une approche rationnelle et trouver vos propres réponses sur la façon d'éviter de répéter les mêmes erreurs.
Le passé interprétatif devient le terreau de l'avenir.
Si vous tenez un journal quotidien où vous consignez et réfléchissez à votre vie quotidienne, la journée passée deviendra une source de sagesse pour la vie, vous pourrez vous féliciter de votre travail acharné et vous aborderez naturellement l'avenir avec espoir.

--- p.249~250, extrait de « Le mécanisme du choix sans regret »