Une simple phrase peut changer le cours d'une vie.
Le pouvoir des disques qui ont changé des milliers de vies

On ne saurait trop insister sur l'importance des archives.
Les effets de l'écriture découverts jusqu'à présent se comptent déjà par dizaines.
James W., un psychologue de renommée mondiale spécialisé dans la recherche sur les effets thérapeutiques de l'écriture,
Pennebaker a constaté que l'écriture présente non seulement des avantages psychologiques et émotionnels, mais améliore également la santé physique, notamment l'immunité, et même les performances au travail.
Bien sûr, la condition préalable la plus importante est la « cohérence ».
『One Line a Day Mindfulness Diary Q&A 365 DIARY』 est un journal intime conçu pour ceux qui veulent faire d'une pierre deux coups : une habitude d'écriture régulière et un esprit et un corps sains.

365 questions simples mais précises
Devenez un guide de pleine conscience

Bien que de nombreux ouvrages de questions-réponses soient axés sur la documentation, celui-ci est le premier écrit par un expert en psychologie dans le but explicite d'aider les lecteurs à préserver leur santé mentale.
L'auteure Cynthia Catchings est une psychothérapeute agréée et travailleuse sociale clinicienne qui mène des recherches sur les problèmes de santé mentale dans plus de 30 pays depuis plus de 10 ans.
Fort de son expérience dans divers programmes de conseil et d'aide sociale, l'auteur a transformé la vie de milliers de personnes et, s'appuyant sur sa précieuse expérience et ses connaissances, a créé ce livre dans l'espoir qu'un plus grand nombre de personnes pratiqueront l'autosoins et atteindront un corps et un esprit sains.
Les questions qu'il a personnellement sélectionnées sont basées sur la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
La pleine conscience est actuellement l'une des méthodes les plus populaires et les plus utilisées en psychothérapie.
Bien que la pleine conscience et la méditation soient devenues des tendances établies et ne soient plus des concepts inconnus du grand public, la plupart des gens ne savent probablement pas quoi faire ni comment s'y prendre.
Ce livre emprunte le format d'écriture le plus simple, celui du journal intime, pour vous aider à pratiquer le bien-être et la pleine conscience à tout moment et en tout lieu, simplement en répondant à des questions.

Résilience, relations, mode de vie et sens du but
Quatre domaines clés de la vie que vous pouvez remplir vous-même

Ce livre est divisé en quatre parties : la résilience, les relations, le mode de vie et le sens de la vie.
Quelles émotions avez-vous ressenties lors d'une journée particulièrement difficile ? Qu'est-ce qui vous a réconforté ? Notez la dernière fois que quelqu'un vous a fait sourire. Ces questions vous invitent à réfléchir à votre état actuel et à vos relations avec autrui. Elles comprennent également des questions comme : « Décrivez comment vous prenez soin de vous le week-end après une semaine chargée. » « Qu'est-ce qui vous motive à atteindre vos objectifs ces derniers temps ? » Ce livre contient 365 questions conçues pour vous aider à réfléchir à votre quotidien et à rêver d'un avenir meilleur.
Ce sera également un bon guide pour ceux qui souhaitent consigner leur journée mais ne savent pas quoi écrire.
Vous pouvez commencer à tout moment.
Vous pouvez écrire librement chaque jour sans vous sentir obligé d'écrire de longs textes.
Prenez le temps d'être simplement vous-même, que ce soit juste après avoir ouvert les yeux le matin, avant de commencer votre journée, lorsque vous avez besoin de vous ressourcer pendant la journée, ou juste avant de vous endormir le soir.
Si vous remplissez fidèlement chaque journée de cette manière, au bout d'un an, les moments les plus brillants de votre vie auront été rassemblés et vous aurez constitué un récit unique en son genre.
Si je peux vivre positivement, en envisageant chaque jour une journée différente d'hier et chaque lendemain une journée différente d'aujourd'hui, alors ce journal aura rempli son rôle.