prologue
-Pour me protéger des blessures dans ce monde blessé

Chapitre 1 : Surmonter la mentalité de verre

-Le secret des personnes indifférentes à l'évaluation des autres
-Si vos pensées ne vont que dans une direction négative, comme une habitude
-Si vous êtes blessé par des jugements hâtifs
-Comment se remettre rapidement d'un état mental altéré
Pourquoi est-ce que je me sens mal quand j'entends des conseils ?
-Les choses qui changent quand on vit dans le moment présent
-Si je lutte contre la réalité, je serai le seul à souffrir.

Chapitre 2_ Pour ceux qui ont une mentalité fragile et qui trouvent les relations interpersonnelles trop difficiles

Comment préserver sa santé mentale lorsqu'elle est mise à rude épreuve par les autres ?
-Les choses changent lorsque je clarifie mes intentions
-Quand vous avez l'impression d'être pris en otage
Pourquoi tenter de changer les autres est un échec
- Une technique pour éviter de recevoir l'attaque d'un adversaire de front
-Un sort pour développer un mental d'acier
Comment dois-je réagir face à des critiques blessantes ?

Chapitre 3 : Guérir un cœur brisé

Le « processus de deuil » pour sortir du tunnel
- L'attitude humaine face au deuil
-Dis-toi ce que tu dirais à ton précieux ami.
-Comment accepter mon immaturité
Démissionnez avec sagesse
-Le plus important de tout, la tranquillité d'esprit

Chapitre 4 : Un esprit sain provient d'un corps sain.

Quiconque essaie de plaire aux autres finit par se fatiguer.
Comment bien dormir dès aujourd'hui
-Quand les choses ne se passent pas comme prévu, reposez-vous.
-Pour les personnes qui se dépassent régulièrement
-Il n'y a personne qui puisse me protéger à part moi.

Chapitre 5_ Calmez votre anxiété et ayez un esprit fort

L'utilité des sentiments anxieux
Je suis anxieux parce que je ne sais pas.
4 techniques mentales pour alléger la vie
Quand je m'impatiente parce que j'ai l'impression d'être la seule à prendre du retard
Si vous ressentez trop de pression au travail
Des exercices simples pour faire disparaître vos soucis
S'inquiéter de l'avenir n'améliore pas les résultats.

Chapitre 6 : Prescriptions psychologiques pour les personnes qui se sentent seules

-D'où vient la solitude ?
-Quand on ne trouve plus aucun sens à la vie
-Comment apprécier les moments passés seul
-Une habitude quotidienne qui, d'une certaine manière, remplit mon cœur
-De quel genre de personnes devrais-je me rapprocher ?
-Les êtres humains sont par nature forts et flexibles.

« Je suis à nouveau mentalement brisée aujourd'hui ! »

Comment se construire un esprit fort et sain
Une technique pour se remettre rapidement d'un état mental perturbé
Psychologie du rétablissement mental pour ceux qui ont le cœur brisé par des broutilles

« Même une simple réprimande de mon patron me blesse et me fait me sentir inférieur. »
« Je ressens de l’anxiété et de la peur lorsqu’une présentation importante approche. »
« À chaque fois que je reviens d’une réunion, je le regrette et je me dis : “Pourquoi ai-je dit ça tout à l’heure ?” »
« Quand je reçois des commentaires désagréables sur Instagram, ça me perturbe toute la journée. »

La psychiatre Hiroko Mizushima a constaté, à travers les difficultés émotionnelles partagées par ses patients, qu'il y avait beaucoup trop de personnes anxieuses et angoissées par des choses insignifiantes.
Ils faisaient semblant d'aller bien en apparence, mais intérieurement, ils étaient constamment anxieux et épuisés à force de se surmener de toutes les manières.
Il se qualifiait lui-même, sur le ton de la plaisanterie, de « mentalité de verre », mais il était dégoûté de lui-même et se détestait même.
Ce qu'ils souhaitaient, c'était vivre une vie plus légère et plus positive, sans se soucier de tout.
Cependant, c'est une attitude très pesante face à la vie pour Yuri Mental, une personne sensible et réfléchie.


[Le livre de psychologie pour les personnes à l'esprit fragile] est un livre destiné à ceux qui perdent l'équilibre pour des broutilles et sont influencés par des émotions négatives telles que l'anxiété, la dépression et l'irritation.
L'auteur affirme que connaître quelques astuces peut vous aider à rester en sécurité et protégé dans un monde plein de choses blessantes.
Ce livre contient des méthodes psychologiques pour faire face aux difficultés et atteindre l'équilibre mental en maintenant un centre inébranlable, depuis la manière de construire un esprit fort et sain jusqu'aux techniques pour se remettre rapidement d'un état mental perturbé.


« Les êtres humains sont par nature forts et flexibles. »
Techniques psychologiques pour trouver la force cachée au fond de votre cœur

Ce livre explique avec bienveillance la psychologie cachée des gens, notamment pourquoi nous avons tendance à ne penser qu'au mauvais côté des choses et les véritables sentiments des personnes qui nous blessent par des paroles blessantes.
Car ce n'est qu'en comprenant et en utilisant correctement cette psychologie que vous pourrez aller de l'avant avec un esprit fort.
Des solutions concrètes, comme apprendre à être indifférent aux évaluations des autres, des techniques pour éviter d'être directement attaqué par autrui et des méthodes pour gérer une santé mentale mise à mal par les relations interpersonnelles, sont des méthodes très efficaces qui peuvent vous aider à sortir de ce cercle vicieux à tout moment.


L'auteur affirme avoir rencontré d'innombrables personnes atteintes de maladie mentale, leur avoir prodigué des conseils psychologiques et avoir observé leur rétablissement, confirmant ainsi à maintes reprises que les êtres humains sont des êtres intrinsèquement forts et adaptables.
Le pouvoir qui réside au fond de notre cœur est infini ; aussi, peu importe combien nous l'utilisons, il ne s'épuisera ni ne diminuera.
L'idée, c'est que quel que soit le choc qui vous traverse l'esprit, vous devez simplement être parfaitement préparé et attendre.
Et la lecture de ce livre est tout ce que vous pouvez faire pour vous préparer au moment où le choc surviendra.
Comme toujours, des chocs surviendront sans prévenir, mais vous pourrez utiliser les compétences mentales acquises dans ce livre pour gérer sagement toute émotion.


Abandonnez les « mauvaises habitudes psychologiques » qui vous font vous sentir inférieur.
Créer des « habitudes psychologiques saines » pour un esprit sain et fort

Dans la vie, il arrive que l'on perde l'équilibre et que l'on se laisse influencer par des choses même insignifiantes.
Dès l'instant où l'on souffre, les petites choses ne sont plus insignifiantes à nos yeux.
Mais dans un monde plein de blessures qui nous harcèlent sans cesse, comment pouvons-nous réagir émotionnellement à tout ce qui arrive ?
Qui n'aimerait pas être quelqu'un qui ne se soucie pas des choses futiles et qui est indifférent aux opinions des personnes qui ne comptent pas pour lui ?


Si vous avez toujours rêvé de vous libérer de la mentalité morne et superficielle de la vie et de vos mauvaises habitudes psychologiques, ce livre est la solution idéale.
En fin de compte, ce problème ne peut être résolu qu'en développant des habitudes psychologiques saines.
Ce livre propose une explication facile à comprendre des techniques mentales qui peuvent vous aider à vous sentir mieux même dans les moments difficiles.
Si ce livre vous permet de mieux vous comprendre vous-même et les autres, vous deviendrez une personne plus résiliente et plus tolérante.