Recommandation
Prologue – Pourquoi répétons-nous sans cesse nos erreurs ?

Partie 1.
Se préparer

1.
Sais-tu clairement où tu veux aller ?
Ce que le mot « meilleur » ne recouvre pas | Deux façons d'envisager les objectifs | Que faire maintenant et que faire plus tard ? | Le pouvoir et les dangers de la pensée positive | ★ Apprentissage pratique

2.
Quand le changement est nécessaire
Croyez en vous | Ce que vous pouvez changer | La possibilité du changement | Agir inconsciemment | Comment augmenter vos chances de succès | Comment influencer votre inconscient | ★ Apprentissage pratique

Partie 2.
Configurez-le

3.
Les objectifs nous font avancer
Évaluation vs. progression | Ceux qui veulent prouver leurs compétences | Ceux qui recherchent constamment la progression | Quels sont les meilleurs objectifs ? | Face aux difficultés | La force de persévérer | Le processus pour atteindre un objectif | Quand demander de l'aide est difficile | Le carburant qui alimente la passion | ★ Apprentissage pratique

4.
Objectifs des optimistes et objectifs des pessimistes
Même objectif, méthodes différentes | Êtes-vous aimé ou resterez-vous en sécurité ? | Le piège de la positivité | Comment rester motivé | Comment naissent l'optimisme et le pessimisme | Points de réflexion | Comment gérer ses émotions | Élaborer une stratégie adaptée à vos objectifs | Quand stratégie et objectifs convergent | Quand les forces deviennent des faiblesses | ★ Apprendre en pratiquant

5.
Un but qui apporte le vrai bonheur
Que désirez-vous vraiment ? | Désirs sans lien avec le bonheur | Pour qui vos objectifs sont-ils destinés ? | Le pouvoir du travail choisi | S'approprier un objectif | ★ Apprentissage pratique

6.
Trouver le bon objectif
Quand vous avez besoin de faire quelque chose de simple | Quand vous remettez toujours à plus tard | Quand trop d'obstacles se dressent sur votre chemin | Quand vous ne pouvez résister à la tentation | Quand vous devez agir vite | Quand la perfection est requise | Quand la créativité est nécessaire | Quand vous ne ressentez pas de joie | Comment être vraiment heureux | ★ Apprentissage pratique

7.
Comment motiver les autres
Avoir le sentiment d'avoir fait son propre choix | Semer des stimuli qui stimulent le subconscient | Techniques de cadrage | Les objectifs sont contagieux | ★ Pratiquer l'apprentissage

Partie 3.
Courir

8.
Surmonter les obstacles qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs
Saisir l'instant présent | Se défendre efficacement contre les obstacles | Parfois, vérifier est nécessaire | Quand on en fait trop peu, ou quand on laisse trop de choses inachevées | ★ Apprendre en s'exerçant

9.
Élaborez un plan pour atteindre vos objectifs.
Des plans précis | Le pouvoir du « si » | Quand et où les mettre en œuvre | Des plans qui font appel à l'inconscient | ★ Apprentissage pratique

10.
Comment accroître sa maîtrise de soi
La maîtrise de soi se renforce avec la répétition | Comment retrouver une maîtrise de soi épuisée | Quand votre corps est à court d'énergie | Les dangers de la confiance excessive | ★ Apprentissage pratique

11.
Affrontez la réalité
Voir le bon côté des choses | Le piège de l'optimisme irréaliste | Passer du pessimisme à l'optimisme | ★ Apprentissage pratique

12.
Quand persévérer et quand abandonner
Continuez d'avancer | Des personnes qui font les choses différemment | Le courage de savoir quand abandonner | ★ Apprentissage pratique

13.
Bons conseils et mauvais conseils
Quand un feedback honnête est nécessaire | 5 règles pour faire des compliments | ★ Pratiquer l'apprentissage

« Les grands changements commencent par de petites choses ! »
Le secret pour atteindre des objectifs scientifiques qui transformeront votre vie

L'ouvrage « Success », chef-d'œuvre d'Heidi Grant Halverson, psychologue sociale de renommée mondiale et directrice adjointe du Centre des sciences de la motivation de l'Université Columbia, a été publié.
L'auteur, qui mène depuis plus de 20 ans des recherches approfondies sur la motivation, la fixation d'objectifs, la persuasion et le leadership, a compilé « La psychologie de la réussite et du succès » dans ce volume unique, en s'appuyant sur ses connaissances accumulées et sur de nombreuses preuves.

Ce livre commence par une question simple mais fondamentale : « Pourquoi échouons-nous toujours à atteindre nos objectifs ? »
Beaucoup attribuent l'échec à un manque de capacités ou de volonté, mais l'auteur affirme que c'est une idée totalement fausse.
En d'autres termes, les véritables causes d'échec sont l'incapacité à choisir le bon objectif et le manque de stratégies et de tactiques adaptées à ces objectifs.
Autrement dit, atteindre un objectif requiert des compétences précises, et non pas seulement de la volonté ou du talent.

Le livre guide le lecteur à travers trois grandes étapes.
Comment se fixer des objectifs adaptés à ses besoins, concevoir des stratégies pour les atteindre et persévérer face aux obstacles.
L'auteur s'appuie largement sur des expériences psychologiques, des exemples concrets et des recherches sur les fonctions cognitives du cerveau pour expliquer de manière vivante des concepts clés tels que la planification « si-alors », l'optimisme réaliste et le renforcement de la maîtrise de soi.

« Success » a immédiatement suscité un vif intérêt dès sa publication aux États-Unis, devenant un best-seller du New York Times et d'Amazon, et a été salué par divers médias comme « un chef-d'œuvre qui comble le fossé entre le monde universitaire et la pratique » et « un classique dans le domaine de la fixation et de la réalisation d'objectifs ».
L'auteur affirme dans ce livre que « le succès n'est pas le fruit de la chance ou d'un talent inné, mais d'une capacité à se comprendre et à se construire soi-même ».
Pour celles et ceux qui souhaitent changer leur vie actuelle, et pour tous ceux qui se sont demandés : « Pourquoi est-ce que je finis toujours au même point ? », ce livre sera le début d'un nouveau départ.

« Si vous n’arrivez pas à vos fins malgré vos efforts, vous devez changer de méthodes ! »
Les meilleures conférences de psychologie pour atteindre tous vos objectifs

Heidi Grant Halverson affirme que le pouvoir de réussir à atteindre ses objectifs ne provient pas d'émotions abstraites comme la « volonté », la « passion » ou le « talent », mais de la capacité à remodeler son environnement et sa structure de pensée.
La stratégie principale de l'auteur, le « plan Si-Alors », transforme les réponses automatiques inconscientes en succès grâce à des schémas comportementaux spécifiques qui stipulent : « Si cette situation se présente, j'agirai de cette façon. »
Cela offre au lecteur un système qui lui permet de maintenir l'action sans avoir recours à la seule force de volonté.
L'auteur analyse également en détail les mécanismes psychologiques qui maintiennent la motivation à atteindre des objectifs, tels que l'optimisme réaliste, l'entraînement progressif à la maîtrise de soi et la réinterprétation des émotions.
En particulier, le succès est défini comme « l’accumulation de processus » plutôt que comme les « résultats », et les principes qui assurent la cohérence sont scientifiquement prouvés.
Dès que vous refermerez ce livre, vous serez passé de la question « pourquoi ça ne marche pas » à celle de savoir précisément « comment y parvenir ».

« Changez votre moi actuel et façonnez vos possibilités futures ! »
La feuille de route scientifique optimale vers le succès

Le succès se compose en grande partie de trois étapes : la préparation, la mise en place et l'exécution.
La première partie, « Soyez prêts », examine notre état d'esprit et nous offre l'idée que « trouver la meilleure solution » est plus important que « faire de notre mieux ».
On croit souvent que l'échec est dû à un manque de volonté ou de talent, mais l'auteur souligne que le véritable moteur du succès est « la conviction en sa propre capacité à changer ».
La deuxième partie, « Fixez-vous des objectifs », explore les aspects psychologiques des objectifs qui peuvent soutenir la croissance et la réussite, les différences entre les optimistes et les pessimistes dans leurs stratégies pour atteindre leurs objectifs, et les raisons pour lesquelles les objectifs fixés en fonction des « normes des autres » plutôt que des « miennes » s'effondrent facilement.
La dernière partie, la troisième et dernière, intitulée « Exécuter », aborde des stratégies spécifiques pour atteindre vos objectifs, en proposant des principes pratiques d'action, notamment comment renforcer la maîtrise de soi et les compétences d'exécution, et comment savoir quand abandonner et quand persévérer.
À la fin de chaque chapitre se trouve une section « Apprentissage pratique », conçue pour permettre aux lecteurs d'expérimenter et d'appliquer les connaissances par eux-mêmes.
Ce livre est un manuel pratique qui analyse scientifiquement et met en œuvre de manière réaliste l'ensemble du processus consistant à fixer des objectifs, à les atteindre et à les maintenir.
Il aide les lecteurs à transformer des résolutions vagues en plans d'action concrets et leur offre un chemin clair entre la définition des objectifs et leur réalisation.