Ne manquez pas la pause d'aujourd'hui
Je prends du temps pour moi.
Et ressentir la joie de faire ma connaissance.

Plus les gens essaient d'améliorer leur vie, plus ils risquent de s'épuiser.
Lorsque vous êtes occupé à poursuivre vos objectifs et à rester fidèle à vos rôles, il est facile de reléguer les soins personnels au second plan.
Ce n'est que lorsque nous sommes à bout de souffle que nous réalisons que ce qui nous a manqué, c'est le repos.
En ce moment même, il existe un livre qui nous rappelle l'importance du repos.
« La joie de trouver le repos » nous apprend à prendre soin de nous, à adapter le rythme de notre vie et à découvrir une nouvelle version de nous-mêmes grâce à des moments de pause.


L'auteure Bo-ra Yoo, PDG de la plateforme de bien-être « Life Coloring », est également une personne qui nourrit une passion pour la croissance et un désir de reconnaissance plus forts que quiconque.
Mais ce faisant, j'ai négligé de prendre soin de moi et j'ai fini par souffrir d'un burn-out.
Après avoir quitté son emploi, il a pris le temps de réfléchir à sa vie, et cette expérience l'a conduit à s'engager sur la voie pour devenir expert en relaxation.
Ce livre regorge des réflexions de l'auteur sur le repos et sur la manière d'enrichir sa vie à sa façon.

Nous hésitons toujours avant de faire une pause.
Nous sommes accablés par le sentiment que nous devons vivre plus occupés et plus tranquillement, mais en réalité,
Ce dont j'avais besoin, c'était du soulagement de pouvoir m'arrêter un instant.
Ce n'est pas que j'avais oublié comment me reposer, c'est que j'attendais la permission de me reposer.
Ce livre vous en donne la permission.
Nous souhaitons vous accompagner dans votre quête de détente, comme vous le souhaitez, au rythme qui vous convient.
Et ce faisant, vous vous rendrez compte que :
Le repos n'est pas une simple pause, mais un voyage à la recherche du rythme que votre vie souhaite vraiment.
--- Extrait du « Prologue »

Beaucoup de gens considèrent le repos comme un état d'inaction.
Mais un repos correct ne consiste pas simplement à s'arrêter.
Ohi
Il s'agit plutôt de changer ma façon d'utiliser mon temps.
Imaginez des vacances sans programme particulier.
Nous nous allongeons souvent dans la position la plus confortable, en manipulant nos smartphones ou en occupant notre temps avec des stimuli nouveaux mais insignifiants.
Des choses me viennent à l'esprit que je dois faire, mais je n'ai pas la force de les accomplir, alors je laisse le temps passer, le cœur lourd.
Si l'on examine de près ce que nous considérons comme du repos, on constate souvent que ce n'est pas en réalité le moment d'une véritable récupération.
--- Extrait du chapitre 1, « L'ère de la peur de bien se reposer »

Si l'efficacité apporte commodité et avantages, elle a aussi un côté sombre évident.
La beauté des arbres de rue devant le passage piéton que j'ai manquée en courant à toute vitesse, le romantisme et la joie des jeux de société que j'ai oubliés en me concentrant sur la victoire, et l'excitation des nouvelles ruelles que je n'ai pu découvrir qu'en m'y perdant, m'ont fait passer à côté des diverses sensations et émotions que j'aurais pu apprécier à ce moment-là.
On ne peut pas vivre de façon romantique en permanence, mais d'un autre côté, on ne peut pas non plus passer son temps à rechercher l'efficacité.
L'important est de pouvoir distinguer les situations qui doivent être efficaces de celles qui doivent rester inefficaces.
Il faut laisser certaines choses suivre leur cours, d'autres se perdre, et d'autres encore apprécier le processus de retour en arrière et accepter volontairement les pertes.
--- Extrait du chapitre 2, « Reposez-vous en semaine – n’attendez pas seulement le week-end »

Parmi eux, son animal préféré est sans conteste la tortue (les espèces que l'on voit le plus souvent dans les rivières de notre pays ne sont pas des tortues femelles mais des tortues mâles, mais on les appelle généralement simplement tortues).
Au printemps, lorsque les tortues sont les plus actives, nous organisons souvent des activités d'« exploration des tortues ».
Nous organisons principalement des expéditions à l'estuaire où le ruisseau Hongjecheon et le fleuve Han se rejoignent, car nous pouvons y observer des tortues qui viennent de sortir d'hibernation, se prélassant au soleil sur les rochers près du fleuve ou nageant en groupe.
Si vous voyez une tortue mère et son bébé nager ensemble, c'est votre jour de chance.
Je ne suis toujours pas très bon en natation.
Si vous voyez une tortue essayer de grimper sur le dos de sa mère ou glisser de sa carapace après plusieurs tentatives, c'est un jour de grande chance.
--- Extrait du chapitre 3, « Pause du week-end : temps pour m’exercer à prendre des décisions concernant ma vie »

Même si je ne pouvais pas vivre ainsi tous les jours, comment mon quotidien changerait-il si je prenais le temps de le faire ne serait-ce qu'une fois par mois ? Ma vie gagnerait en vitalité si je pouvais progressivement augmenter le temps que je passe à sourire comme un enfant, au lieu d'être sérieux et solennel. Si, au lieu de me laisser envahir par le chagrin pour des broutilles, je pouvais exprimer sincèrement ma joie, mes regrets, et même laisser libre cours à mes excentricités, ma vie n'en serait-elle pas plus épanouie ?
Le jeu me donne la liberté.
Être simplement moi-même, sans me soucier de l'avenir ni être anxieuse quant à ma situation actuelle.
Elle a le pouvoir de faire exister les choses.
Je souhaite donc dégager plus de temps pour les loisirs dans ma vie.
Je ressens un profond sentiment de liberté à une époque où je me fiche de ce qui arrive et où je n'ai rien à accomplir.
Cette liberté me dit que j'ai le droit d'être moi-même.
--- Extrait du chapitre 3, « Repos du week-end : du temps pour s’exercer à prendre des décisions dans ma vie »

Lors d'une interview, on m'a un jour demandé : « Qu'est-ce qu'une bonne pause ? »
Il est difficile de catégoriser le repos comme bon ou mauvais, mais si je réfléchis aux moments où je me suis sentie bien reposée, c'est généralement quand j'avais l'impression d'être choyée.
Quand je me sens choyée et protégée, même les plus petites choses me font du bien.
J’ai donc répondu : « Bien dormir, c’est prendre soin de moi. »
--- Extrait du chapitre 4, « Une pause pour une pause_Ne faites pas semblant de ne pas savoir que je suis fatiguée »

Lorsque je suis arrivé sur les lieux, j'étais plus nerveux que d'habitude.
J'ai commencé le cours le cœur tremblant, en écoutant les présentations des participants.
Je n'ai pas tardé à me rendre compte que mes inquiétudes étaient infondées.
Les participants ont participé à l'atelier pour diverses raisons, mais ils partageaient une motivation commune.
J'ai l'impression de toujours me reposer de la même façon, alors je ne sais pas si je m'y prends bien. Je me demandais comment les autres se reposent.
J'ai vu ses yeux pétiller lorsqu'il m'a demandé comment bien se reposer.
J'ai toujours pensé qu'en vieillissant, je me connaîtrais assez bien et que je n'aurais plus beaucoup de questions.
C'était un malentendu honteux et étriqué.
L'âge n'est pas un facteur de rigidité, de perte de la passion d'apprendre ou de confinement aux frontières de notre propre pays.
N'importe qui peut se retrouver dans cette situation à tout moment.
--- Extrait du chapitre 5, « Une pause pour un grand saut_Une pause pour me faire grandir davantage »

Le repos m'a donné des bases solides.
Le fait que je puisse me ressourcer grâce à ma propre fondation, chaque fois que je me sens perturbée dans mon travail et mes relations.
C'était du solide.
La certitude que je peux me créer un espace même lorsque la vie devient difficile, et qu'aucune épreuve ne constituera toute ma vie.
Le repos était le terrain d'expérimentation du pouvoir des décisions de la vie.

--- Extrait de « Épilogue »