Préface -4
Comment utiliser un journal de gratitude -6
Comment tenir un journal de gratitude -8
Journal de gratitude - 10, une page par jour
Relevé émotionnel quotidien -250
Épilogue -253

L'habitude d'être reconnaissant
Une façon incroyable de changer le cours de votre vie !

Comment se déroulent vos journées ? Êtes-vous machinalement apathique, sans énergie, et les passez-vous sans but précis ? Ressentez-vous un sentiment d’inutilité face à la vitesse à laquelle les jours, les semaines et les mois défilent ?

Jusqu'à présent, nous l'avons peut-être rationalisé en disant : « C'est la vie », mais en réalité, nous vivons un peu différemment chaque jour.
Je porte des vêtements différents d'hier, je me tiens à côté d'inconnus dans le bus et le métro, et je perçois le temps légèrement différent.
Une vie positive commence par la capacité à saisir ces petits changements.

Trouvez de la gratitude dans les choses évidentes : la personne avec qui vous avez passé du temps aujourd'hui, ses qualités, ou l'article que vous aviez dans votre panier.
Si vous continuez à trouver et à noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous pouvez devenir quelqu'un qui trouve un grand bonheur même dans les plus petites bénédictions.
Et cette vision positive vous mènera au succès, qu'il soit grand ou petit.
La gratitude vous aide à vous débarrasser de votre ancien moi et à enfin prendre votre envol.

Écrire un journal de gratitude signifie
Sors et trouve le bonheur par toi-même

«Nous sommes juste ici,
« Tu dois être heureux maintenant. »

Ce livre contient 120 jours d'entrées de journal de gratitude.
Nous avons inclus des questions courtes et un espace de 3 à 4 lignes pour vous aider à prendre l'habitude de tenir un journal pendant environ 5 minutes après le travail chaque jour.
Les questions d'un journal de gratitude vous encouragent à repenser à votre journée, voire à des journées que vous considériez ordinaires, et à découvrir les petites bénédictions cachées de cette journée.
En vous habituant à découvrir et à apprécier le bonheur et la chance par hasard, il vous sera plus facile de trouver et de savourer ce bonheur dans votre vie quotidienne.


Chaque journal de gratitude commence par une affirmation.
En lisant et en transcrivant ces affirmations, vous gagnerez en confiance en vous et en la vie que vous avez créée.
Et cette conviction aura un effet positif sur votre vie quotidienne, faisant de vous une personne plus dynamique et créative.
Après avoir terminé mon journal quotidien, j'ai décidé de me consoler en me faisant plaisir pour avoir travaillé dur et avoir réussi à traverser cette journée.
Il est important d'être reconnaissant envers les personnes et les choses qui composent notre journée, mais il est tout aussi important d'être reconnaissant envers soi-même et de reconnaître ses propres sentiments.

Après avoir écrit dans votre journal, ouvrez la page « Journal des émotions du jour » et exprimez votre journée par une seule émotion.
Tous les jours ne peuvent pas être remplis de rires.
Une journée blanche, une journée triste ou une journée de colère sont aussi des journées précieuses.
Mais en tenant un journal de gratitude, vous apprendrez progressivement à découvrir et à apprécier le bonheur, et vous vous surprendrez à sourire plus souvent.