{"product_id":"133870","title":"Note sur la bienveillance envers soi-même ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/uOtD5RKsS9NEnvCuw3qt2G7S7Bf.png?v=1765020832\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e Note sur la bienveillance envers soi-même \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/146928046\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e Description \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e Note sur la bienveillance envers soi-même : Un journal de compliments de 100 jours pour pratiquer la bienveillance envers soi-même.\u003cbr\u003e Il s'agit d'un cahier d'exercices qui vous permet de pratiquer le journal de louanges suggéré dans l'essai pratique de Kim Kimi, « J'ai décidé de me louer à partir d'aujourd'hui », pendant 100 jours et d'expérimenter les changements que cela apporte.\u003cbr\u003e L'auteur, qui a lui-même surmonté l'anxiété et le dégoût de soi pour parvenir à une véritable acceptation de soi, a créé le « Journal des 100 jours de compliments » en s'inspirant de son propre journal de compliments.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《Note de bienveillance envers soi-même》 a été créé pour encourager la tenue d'un journal quotidien de louanges pendant 100 jours, suivi d'un bilan hebdomadaire et d'un bilan mensuel. \u003cbr\u003eIl comprend également des questions pour vérifier les changements avant de commencer et après 100 jours, ainsi que des phrases comme « J’ai décidé de me féliciter à partir d’aujourd’hui » qui vous guident pour explorer intelligemment votre propre personne tout en écrivant un journal de louanges.\u003cbr\u003e Si vous notez chaque semaine, dans l'espace prévu à cet effet, même les histoires que vous n'avez pas pu terminer, votre « Journal des compliments de 100 jours » sera complété et deviendra un livre contenant tous vos changements intimes.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eAperçu\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Paroles de louange\u003cbr\u003e Défis de 100 jours\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e promesse à soi-même\u003cbr\u003e (Début d'un journal de louanges de 100 jours)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Auto-conformité\u003cbr\u003e (Journal de louanges de 100 jours)\u003cbr\u003e JOUR 1 - JOUR 7 + 1er point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 8 - JOUR 14 + 2e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 15 - JOUR 21 + 3e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 22 - JOUR 28 + 4e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 29 - JOUR 35 + 5e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 36 - JOUR 42 + 6e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 43 - JOUR 49 + 7e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 50 - JOUR 56 + 8e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 57 - JOUR 63 + 9e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 64 - JOUR 70 + 10e point hebdomadaire \u003cbr\u003eJOUR 71 - JOUR 77 + 11e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 78 - JOUR 84 + 12e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 85 - JOUR 91 + 13e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 92 - JOUR 98 + 14e point hebdomadaire\u003cbr\u003e JOUR 99\u003cbr\u003e JOUR 100\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Auto-réflexion\u003cbr\u003e (Revue mensuelle)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Découverte de soi\u003cbr\u003e (Fin du journal de louanges de 100 jours)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eImage détaillée\u003c\/b\u003e \u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5339\/MidCate009\/533887927.jpg\" border=\"0\" alt=\"Image détaillée 1\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Si je pouvais décider moi-même de la façon dont je me souviendrais de chaque jour désormais, je voudrais être quelqu'un qui chérit et apprécie chaque jour.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.15\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quand les gens disent qu'ils tiennent un journal de compliments, ils pensent qu'ils ne feront l'éloge que des « bonnes choses », mais ce n'est pas vrai.\u003cbr\u003e Le moment où un journal de compliments prend tout son sens, c'est lorsqu'on n'ignore pas les « points regrettables ».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.27\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e En écrivant mon journal de louanges, j'ai réalisé, sans même m'en rendre compte, que la véritable réussite réside dans l'apprentissage de la capacité à maintenir un mode de vie sain sur le long terme, plutôt que dans la tentative d'obtenir un résultat immédiat.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.39\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eSi vous répétez chaque jour l'acte d'écrire un journal de compliments, cela deviendra une habitude et viendra un moment où votre conscience du problème s'estompera.\u003cbr\u003e Ils sont incapables de juger objectivement la cause du problème, utilisent les éloges comme prétexte pour masquer le problème, ou déforment la situation en prodiguant des éloges forcés.\u003cbr\u003e Nous devons donc être plus méfiants.\u003cbr\u003e Ne vous laissez pas griser par le résultat de la tenue d'un journal de compliments, mais interrogez-vous plutôt sur le type de journal de compliments que vous avez écrit.\u003cbr\u003e --- p.51\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Les jours où rien d'autre ne semble possible, paradoxalement, faire l'éloge même des plus petites choses peut paraître la tâche la plus difficile.\u003cbr\u003e Les jours comme celui-là, je me félicite discrètement d'avoir enduré cette épreuve de ne rien pouvoir faire.\u003cbr\u003e Parfois, ne rien faire demande beaucoup d'énergie.\u003cbr\u003e Cela suffit pour me féliciter de m'être souvenu de ce petit détail.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.63\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e L'auto-éloge est une expression d'amour envers soi-même.\u003cbr\u003e L'amour a le pouvoir de changer les gens. \u003cbr\u003eSi vous aimez chaque aspect de vous-même, vous pourrez vous libérer du dégoût de vous-même et devenir quelqu'un qui s'apprécie tel qu'il est.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e --- p.81\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eLe journal des louanges de « J’ai décidé de me louer à partir d’aujourd’hui »\u003cbr\u003e Essayez-le pendant 100 jours et constatez les changements par vous-même.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Note sur la bienveillance envers soi-même : Un journal de compliments de 100 jours pour pratiquer la bienveillance envers soi-même.\u003cbr\u003e Il s'agit d'un cahier d'exercices où vous pouvez pratiquer le journal de louanges suggéré dans l'essai pratique de Kim Kimi, « J'ai décidé de me louer à partir d'aujourd'hui », pendant 100 jours et expérimenter les changements que cela apporte.\u003cbr\u003e L'auteur, qui a lui-même surmonté l'anxiété et le dégoût de soi pour parvenir à une véritable acceptation de soi, a personnellement composé le « Journal des 100 jours de compliments » en se basant sur le journal de compliments qu'il a tenu pendant plusieurs années.\u003cbr\u003e Gardez un carnet sur vous pendant exactement 100 jours pour expérimenter les changements liés à un journal de compliments et notez-y les compliments qui vous sont adressés à tout moment.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eFélicitez-moi, réfléchissez à moi et allez de l'avant\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003eUn jour, une semaine, un mois et cent jours\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《Note de bienveillance envers soi-même》 vous permet de commencer à tout moment et d'écrire un journal de compliments chaque jour pendant 100 jours.\u003cbr\u003e L'auteure Kim Kimi a conçu ce journal de louanges comme un outil actif de bien-être personnel, grâce à la pratique de réflexions hebdomadaires et mensuelles.\u003cbr\u003e Plus précisément, le bilan mensuel vous permet d'analyser votre état d'esprit plus en détail en enregistrant votre graphique cardiaque, vos événements hebdomadaires, votre journal de compliments mensuel et vos résolutions pour le mois suivant.\u003cbr\u003e Avant de commencer 《Note d'auto-compassion》 et après avoir terminé 100 jours, elle contient des questions courtes mais détaillées qui vous permettent d'observer et de confirmer visuellement les changements, et elle comprend également des phrases de 《J'ai décidé de me féliciter à partir d'aujourd'hui》 qui vous guident pour vous explorer intelligemment tout en écrivant un journal de compliments.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eAprès 100 jours, mes changements intérieurs\u003cbr\u003e Un livre contenant toutes les informations est achevé.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003eAu fur et à mesure que les 100 jours d'éloges s'accumulent petit à petit, jour après jour, la « Note de bienveillance envers soi-même » contiendra tous mes changements intimes.\u003cbr\u003e On peut passer d'une journée sans aucun compliment à 100 jours où il y en a tant, ou d'une journée où il n'y avait que des compliments sur le « travail » à 100 jours où il y a davantage de compliments sur « moi ».\u003cbr\u003e Vous pouvez librement noter et coller les histoires et les récits qui n'ont pas été inclus dans le journal de louanges sur la page de notes fournie chaque semaine.\u003cbr\u003e Si vous remplissez le « Journal des 100 jours de compliments » et que vous inscrivez votre nom sur la première page, votre « Note de bienveillance envers soi-même » deviendra un livre unique au monde.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e \"]\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9791170873402\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 1170873405 \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default 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