Le pouvoir du silence
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Description
Introduction au livre
- Un mot du médecin
-
Découvrir le vrai « moi » à travers le silenceNos têtes sont toujours pleines de pensées.
Thich Nhat Hanh dit que nous devons mettre de côté nos pensées un instant et acquérir le « pouvoir du silence » pour réaliser que nous sommes vivants.
Réflexions quotidiennes pour découvrir la beauté du monde qui m'entoure.
Un livre sur l'art de vivre dans le présent grâce à la méditation, par un maître zen de notre époque.
10 janvier 2025. Essai PD Lee Ju-eun
Le maître bouddhiste zen le plus aimé au monde,
L'édition définitive de la « Méditation » de Thich Nhat Hanh !
Pour comprendre l’énergie la plus puissante qui soit, « le calme »
Quelles sont les choses que nous devons absolument savoir ?
Thich Nhat Hanh, fervent défenseur de l'éveil et de la paix et membre fondateur du bouddhisme engagé, est décédé en 2022, laissant le monde entier en deuil.
Ce livre est une traduction coréenne d'un ouvrage de méditation intitulé « Qu'est-ce que le calme ? » qui contient l'essence de l'éveil, que l'on peut considérer comme le cœur de la pratique à long terme de Thich Nhat Hanh.
Dans ce livre, Thich Nhat Hanh souligne une fois de plus que « vivre est un miracle ».
On nous dit que nous devons « prendre conscience » que nous sommes vivants, que nous vivons dans un monde plein de merveilles.
Et pour cela, il souligne que nous devons acquérir le « pouvoir du silence » comme moyen de trouver et de maintenir notre calme au milieu d'un déluge de bruit.
Il vous guide sur la manière de réfléchir sur vous-même, de définir un « cercle » et de le pratiquer continuellement dans votre « vie quotidienne ».
Le « pouvoir du calme » ne s'acquiert pas par de longues périodes de méditation ou de pratique.
En seulement cinq minutes de pratique, nous pouvons prendre pleinement conscience de notre présence dans l'ici et maintenant grâce à la pleine conscience, et reconnaître et découvrir la beauté du monde qui nous entoure.
Vous pouvez ramener votre esprit distant à la réalité telle qu'elle est.
Nos têtes sont toujours pleines de pensées.
Il n'y a donc même plus de place pour entendre les histoires des autres.
Si nous voulons créer davantage de liens avec les autres, nous devons écouter leurs histoires.
Pour vraiment écouter, il faut comprendre, et pour cela, il nous est conseillé de couper notre « radio intérieure qui ne cesse de penser ».
Grâce à ce livre, les lecteurs pourront expérimenter par eux-mêmes les méthodes diverses et simples de pratique quotidienne que Thich Nhat Hanh explique comme étant la solution la plus fondamentale à la solitude intérieure et à la pleine conscience.
L'édition définitive de la « Méditation » de Thich Nhat Hanh !
Pour comprendre l’énergie la plus puissante qui soit, « le calme »
Quelles sont les choses que nous devons absolument savoir ?
Thich Nhat Hanh, fervent défenseur de l'éveil et de la paix et membre fondateur du bouddhisme engagé, est décédé en 2022, laissant le monde entier en deuil.
Ce livre est une traduction coréenne d'un ouvrage de méditation intitulé « Qu'est-ce que le calme ? » qui contient l'essence de l'éveil, que l'on peut considérer comme le cœur de la pratique à long terme de Thich Nhat Hanh.
Dans ce livre, Thich Nhat Hanh souligne une fois de plus que « vivre est un miracle ».
On nous dit que nous devons « prendre conscience » que nous sommes vivants, que nous vivons dans un monde plein de merveilles.
Et pour cela, il souligne que nous devons acquérir le « pouvoir du silence » comme moyen de trouver et de maintenir notre calme au milieu d'un déluge de bruit.
Il vous guide sur la manière de réfléchir sur vous-même, de définir un « cercle » et de le pratiquer continuellement dans votre « vie quotidienne ».
Le « pouvoir du calme » ne s'acquiert pas par de longues périodes de méditation ou de pratique.
En seulement cinq minutes de pratique, nous pouvons prendre pleinement conscience de notre présence dans l'ici et maintenant grâce à la pleine conscience, et reconnaître et découvrir la beauté du monde qui nous entoure.
Vous pouvez ramener votre esprit distant à la réalité telle qu'elle est.
Nos têtes sont toujours pleines de pensées.
Il n'y a donc même plus de place pour entendre les histoires des autres.
Si nous voulons créer davantage de liens avec les autres, nous devons écouter leurs histoires.
Pour vraiment écouter, il faut comprendre, et pour cela, il nous est conseillé de couper notre « radio intérieure qui ne cesse de penser ».
Grâce à ce livre, les lecteurs pourront expérimenter par eux-mêmes les méthodes diverses et simples de pratique quotidienne que Thich Nhat Hanh explique comme étant la solution la plus fondamentale à la solitude intérieure et à la pleine conscience.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Note de l'auteur
1. Réduire le bruit
peur du silence
Divers stimuli
Nourriture à manger
Aliments sensoriels
libre volonté
conscience individuelle
conscience collective
Nourrissez votre esprit pour pratiquer
2 Radio qui ne cesse jamais de penser
Habitudes de pensée négatives
Pensées en route vers le monde
La pleine conscience signifie prêter attention
Un espace pour réaliser ses rêves
Arrêtez d'agir et lâchez prise.
3 Un silence tonitruant
Déposer
Trouver la réponse sans réfléchir, c'est
L'essence du silence
Silence agréable contre silence imposé
Le silence sublime
comportement calme
Effectuer la guérison
4 Écoutez attentivement
Écouter l'esprit détendu signifie
Écoutez la cloche
espace de respiration
Écoutez vos ancêtres
Ne pas se laisser prendre au piège des mots
Jeûner pour notre conscience
Quatre mantras à pratiquer
5 Le pouvoir du silence
Prenez conscience de votre respiration.
5 minutes pour la vie
Pratiquer la méditation en marchant
6. S'intéresser signifie
Reconnaître la douleur
Mon île
Moine de la noix de coco
solitude
Se libérer de l'énergie de l'habitude
défaire deux nœuds
Angulimala
Entraînez-vous à fabriquer une lampe
7. Créer une relation signifie
Rester connecté à la pleine conscience
Se lier d'amitié avec la compagnie calme et affectueuse
Un calme comme de la musique
Musique de la relation avec Ananda
Ensemble dans le silence
Développer des habitudes de groupe
Vers l'altruisme
Zazen pour pratiquer le zazen
Note du traducteur : À la recherche de « ma propre île »
1. Réduire le bruit
peur du silence
Divers stimuli
Nourriture à manger
Aliments sensoriels
libre volonté
conscience individuelle
conscience collective
Nourrissez votre esprit pour pratiquer
2 Radio qui ne cesse jamais de penser
Habitudes de pensée négatives
Pensées en route vers le monde
La pleine conscience signifie prêter attention
Un espace pour réaliser ses rêves
Arrêtez d'agir et lâchez prise.
3 Un silence tonitruant
Déposer
Trouver la réponse sans réfléchir, c'est
L'essence du silence
Silence agréable contre silence imposé
Le silence sublime
comportement calme
Effectuer la guérison
4 Écoutez attentivement
Écouter l'esprit détendu signifie
Écoutez la cloche
espace de respiration
Écoutez vos ancêtres
Ne pas se laisser prendre au piège des mots
Jeûner pour notre conscience
Quatre mantras à pratiquer
5 Le pouvoir du silence
Prenez conscience de votre respiration.
5 minutes pour la vie
Pratiquer la méditation en marchant
6. S'intéresser signifie
Reconnaître la douleur
Mon île
Moine de la noix de coco
solitude
Se libérer de l'énergie de l'habitude
défaire deux nœuds
Angulimala
Entraînez-vous à fabriquer une lampe
7. Créer une relation signifie
Rester connecté à la pleine conscience
Se lier d'amitié avec la compagnie calme et affectueuse
Un calme comme de la musique
Musique de la relation avec Ananda
Ensemble dans le silence
Développer des habitudes de groupe
Vers l'altruisme
Zazen pour pratiquer le zazen
Note du traducteur : À la recherche de « ma propre île »
Image détaillée
Dans le livre
La pleine conscience est une pratique qui apaise notre monde intérieur.
Sans la pleine conscience, nous serions ballottés par bien des choses dans ce monde.
Vous serez assailli par les regrets et les chagrins du passé, vous revivrez de vieux souvenirs et ressentirez la douleur que vous avez déjà éprouvée.
Il est facile de rester prisonnier du passé.
---p.5
Nos sens sont nos fenêtres sur le monde extérieur.
La plupart d'entre nous laissons cette fenêtre ouverte, permettant ainsi à toutes les images et tous les sons du monde de nous envahir, de nous pénétrer profondément et d'aggraver notre souffrance, notre chagrin et notre douleur.
J'ai terriblement froid, je me sens seule et même effrayée.
---p.41
Vivre tranquillement ne signifie pas ne pas parler, ne pas interagir avec les autres ou ne rien faire.
Cela signifie que nos cœurs ne sont pas ébranlés.
---p.82
Notre capacité à écouter les autres dépend de notre capacité à écouter nos propres histoires avec compassion.
Pour écouter, il faut qu'il y ait un espace vide en soi.
---p.123
Pour révéler notre véritable nature, nous devons faire taire ce murmure intérieur incessant.
Elle occupe un vide en nous. Nous pouvons commencer par éteindre brièvement chaque jour cette radio de la pensée incessante.
Éteignez la radio NST pour abandonner complètement cet espace mental qui murmure sans cesse à la joie.
---p.155
Réveillez-vous le matin et souriez.
24 heures supplémentaires m'attendent.
Je promets de vivre chaque instant pleinement.
Et regardez tout ce qui vous entoure avec compassion.
Je promets d'apprendre à regarder.
---p.158
Le Bouddha a dit que notre véritable demeure s'appelle « l'île du soi ».
C'est un espace paisible à l'intérieur.
---p.179
« Ne vous laissez pas troubler par le passé. »
Parce que le passé est révolu.
Ne vous inquiétez pas pour l'avenir.
Parce que le futur n'est pas encore arrivé.
Le seul moment où vous êtes vraiment vivant, c'est maintenant, le présent.
Revenons au présent.
Et maintenant, si vous vivez fidèlement dans cet instant, vous deviendrez un être libre.
---p.190
Il ne nous reste que deux minutes avant de mourir.
C'est le moment d'arrêter de penser, de respirer en pleine conscience et de trouver le calme et la paix.
Mais pourquoi attendre jusque-là ? Pourquoi ne prenons-nous conscience de la valeur du miracle d'être ici et maintenant, d'être en vie, que lorsque la mort est imminente ?
Sans la pleine conscience, nous serions ballottés par bien des choses dans ce monde.
Vous serez assailli par les regrets et les chagrins du passé, vous revivrez de vieux souvenirs et ressentirez la douleur que vous avez déjà éprouvée.
Il est facile de rester prisonnier du passé.
---p.5
Nos sens sont nos fenêtres sur le monde extérieur.
La plupart d'entre nous laissons cette fenêtre ouverte, permettant ainsi à toutes les images et tous les sons du monde de nous envahir, de nous pénétrer profondément et d'aggraver notre souffrance, notre chagrin et notre douleur.
J'ai terriblement froid, je me sens seule et même effrayée.
---p.41
Vivre tranquillement ne signifie pas ne pas parler, ne pas interagir avec les autres ou ne rien faire.
Cela signifie que nos cœurs ne sont pas ébranlés.
---p.82
Notre capacité à écouter les autres dépend de notre capacité à écouter nos propres histoires avec compassion.
Pour écouter, il faut qu'il y ait un espace vide en soi.
---p.123
Pour révéler notre véritable nature, nous devons faire taire ce murmure intérieur incessant.
Elle occupe un vide en nous. Nous pouvons commencer par éteindre brièvement chaque jour cette radio de la pensée incessante.
Éteignez la radio NST pour abandonner complètement cet espace mental qui murmure sans cesse à la joie.
---p.155
Réveillez-vous le matin et souriez.
24 heures supplémentaires m'attendent.
Je promets de vivre chaque instant pleinement.
Et regardez tout ce qui vous entoure avec compassion.
Je promets d'apprendre à regarder.
---p.158
Le Bouddha a dit que notre véritable demeure s'appelle « l'île du soi ».
C'est un espace paisible à l'intérieur.
---p.179
« Ne vous laissez pas troubler par le passé. »
Parce que le passé est révolu.
Ne vous inquiétez pas pour l'avenir.
Parce que le futur n'est pas encore arrivé.
Le seul moment où vous êtes vraiment vivant, c'est maintenant, le présent.
Revenons au présent.
Et maintenant, si vous vivez fidèlement dans cet instant, vous deviendrez un être libre.
---p.190
Il ne nous reste que deux minutes avant de mourir.
C'est le moment d'arrêter de penser, de respirer en pleine conscience et de trouver le calme et la paix.
Mais pourquoi attendre jusque-là ? Pourquoi ne prenons-nous conscience de la valeur du miracle d'être ici et maintenant, d'être en vie, que lorsque la mort est imminente ?
---p.227
Avis de l'éditeur
« Le Bouddha a dit : notre véritable demeure est… »
Appelée « Mon île »,
« C’est un espace de paix intérieure. »
· Cessez de penser et écoutez attentivement.
Les psychologues sociaux ont récemment surnommé la génération née à la fin des années 1990, qui a été excessivement exposée aux smartphones, la « génération anxieuse ».
De nombreuses personnes à travers le monde deviennent accros aux contenus courts, aux plateformes OTT, à YouTube et aux smartphones, car elles réagissent de manière excessive à l'exposition de divers problèmes sociaux causés par le développement des médias sociaux et s'y intéressent personnellement.
Ce phénomène se propage non seulement aux adolescents, mais aussi à toutes les tranches d'âge.
Thich Nhat Hanh affirme que c'est ce qui nous permet d'écouter plus attentivement notre radio intérieure.
Le moine souligne que pour révéler notre véritable nature, nous devons faire taire le bruit incessant de nos pensées, ce murmure intérieur. Ce n'est qu'en coupant le flux incessant de nos pensées et en créant un espace mental propice à l'écoute et à la compréhension d'autrui que nous pourrons véritablement entrer en relation avec lui.
Sur la nature du silence
De nombreux maîtres zen affirment que lâcher prise des pensées est au cœur de la méditation de pleine conscience.
Mais méditer ne signifie pas seulement rester assis en silence ou essayer d'arrêter de penser.
Il s'agit de prêter constamment attention aux pensées qui surgissent et de ne pas se laisser submerger par leur contenu.
Empêcher l'apparition des pensées n'est jamais le but ultime.
On pense souvent que se libérer de ses pensées, de ses émotions et de ses sentiments signifie renoncer à son identité.
Cependant, ce livre transmet finalement le message que, à travers divers exemples, les enseignements du Bouddha et les expériences du jeune moine Thich Nhat Hanh, pour atteindre une véritable « tranquillité », il est important de lâcher prise sur les pensées et d'« être conscient » de sa présence (identité).
• « Le calme », source de guérison et de vie
Durant la période coloniale française au Vietnam, des soldats français qui pénétrèrent dans un temple à la recherche du Viet Minh se retrouvèrent dans une cour incroyablement calme.
Lorsque j'ai braqué ma lampe torche dans ce que je croyais être une pièce vide, j'ai été surpris d'y découvrir une soixantaine de moines plongés dans une profonde méditation.
Les soldats français qui en furent témoins dans ce moment de profond silence furent profondément choqués et émus sur place.
L'apparence paisible et sereine des moines exerçait un pouvoir puissant qui faisait oublier aux gens, ne serait-ce qu'un instant, la haine et la peur accumulées à cause de la guerre.
On raconte qu'un soldat français, qui rencontra plus tard Thich Nhat Hanh, visita le centre de retraite et médita avec lui, et qu'ils maintinrent une amitié durable.
Ce qui a rendu tout cela possible, c'est la « pause complète » qu'il a vécue et le « moment de silence » qui a ouvert la porte de son cœur.
La méditation qui vous ramène à la vie
Toutes les inquiétudes et les préoccupations mènent finalement à un problème fondamental de notre société : la vie axée sur les objectifs.
Nous avons toujours l'intention d'aller dans une certaine direction.
Cependant, le bouddhisme offre une perspective profonde sur la réalisation de « l’absence de finalité ».
Cela signifie qu'il est inutile de courir après quelque chose qui se trouve juste devant vous.
Rester assis en silence peut être en soi une activité sans but.
Vous pouvez aussi pratiquer la méditation guidée sans objectif précis.
C'est une méditation qui cultive un esprit spontané, frais, solitaire, clair et sans limites.
C'est une méditation qui vous ramène à la vie qui se déroule juste devant vous.
Ce livre nous apportera la paix intérieure et la tranquillité dont nous avons besoin pour profiter de la vie à chaque instant, ici et maintenant.
Appelée « Mon île »,
« C’est un espace de paix intérieure. »
· Cessez de penser et écoutez attentivement.
Les psychologues sociaux ont récemment surnommé la génération née à la fin des années 1990, qui a été excessivement exposée aux smartphones, la « génération anxieuse ».
De nombreuses personnes à travers le monde deviennent accros aux contenus courts, aux plateformes OTT, à YouTube et aux smartphones, car elles réagissent de manière excessive à l'exposition de divers problèmes sociaux causés par le développement des médias sociaux et s'y intéressent personnellement.
Ce phénomène se propage non seulement aux adolescents, mais aussi à toutes les tranches d'âge.
Thich Nhat Hanh affirme que c'est ce qui nous permet d'écouter plus attentivement notre radio intérieure.
Le moine souligne que pour révéler notre véritable nature, nous devons faire taire le bruit incessant de nos pensées, ce murmure intérieur. Ce n'est qu'en coupant le flux incessant de nos pensées et en créant un espace mental propice à l'écoute et à la compréhension d'autrui que nous pourrons véritablement entrer en relation avec lui.
Sur la nature du silence
De nombreux maîtres zen affirment que lâcher prise des pensées est au cœur de la méditation de pleine conscience.
Mais méditer ne signifie pas seulement rester assis en silence ou essayer d'arrêter de penser.
Il s'agit de prêter constamment attention aux pensées qui surgissent et de ne pas se laisser submerger par leur contenu.
Empêcher l'apparition des pensées n'est jamais le but ultime.
On pense souvent que se libérer de ses pensées, de ses émotions et de ses sentiments signifie renoncer à son identité.
Cependant, ce livre transmet finalement le message que, à travers divers exemples, les enseignements du Bouddha et les expériences du jeune moine Thich Nhat Hanh, pour atteindre une véritable « tranquillité », il est important de lâcher prise sur les pensées et d'« être conscient » de sa présence (identité).
• « Le calme », source de guérison et de vie
Durant la période coloniale française au Vietnam, des soldats français qui pénétrèrent dans un temple à la recherche du Viet Minh se retrouvèrent dans une cour incroyablement calme.
Lorsque j'ai braqué ma lampe torche dans ce que je croyais être une pièce vide, j'ai été surpris d'y découvrir une soixantaine de moines plongés dans une profonde méditation.
Les soldats français qui en furent témoins dans ce moment de profond silence furent profondément choqués et émus sur place.
L'apparence paisible et sereine des moines exerçait un pouvoir puissant qui faisait oublier aux gens, ne serait-ce qu'un instant, la haine et la peur accumulées à cause de la guerre.
On raconte qu'un soldat français, qui rencontra plus tard Thich Nhat Hanh, visita le centre de retraite et médita avec lui, et qu'ils maintinrent une amitié durable.
Ce qui a rendu tout cela possible, c'est la « pause complète » qu'il a vécue et le « moment de silence » qui a ouvert la porte de son cœur.
La méditation qui vous ramène à la vie
Toutes les inquiétudes et les préoccupations mènent finalement à un problème fondamental de notre société : la vie axée sur les objectifs.
Nous avons toujours l'intention d'aller dans une certaine direction.
Cependant, le bouddhisme offre une perspective profonde sur la réalisation de « l’absence de finalité ».
Cela signifie qu'il est inutile de courir après quelque chose qui se trouve juste devant vous.
Rester assis en silence peut être en soi une activité sans but.
Vous pouvez aussi pratiquer la méditation guidée sans objectif précis.
C'est une méditation qui cultive un esprit spontané, frais, solitaire, clair et sans limites.
C'est une méditation qui vous ramène à la vie qui se déroule juste devant vous.
Ce livre nous apportera la paix intérieure et la tranquillité dont nous avons besoin pour profiter de la vie à chaque instant, ici et maintenant.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 15 janvier 2025
- Format : Guide de reliure de livres à couverture rigide
Nombre de pages, poids, dimensions : 238 pages | 392 g | 134 × 194 × 18 mm
- ISBN13 : 9791198923202
- ISBN10 : 1198923202
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카테고리
Langue coréenne
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