Sebashi, Park Sang-mi Radio YouTube vues cumulées 20 millions,
EBS [Classe e] « Centre de conseil familial », MBN [Dongchimi],
Centre de conseil familial KBS [Morning Plaza] avec l'experte en conseil Park Sang-mi !
« Doué pour l'empathie et la communication »
« Quel est le secret d’une famille harmonieuse ? »

La conseillère psychologique Park Sang-mi, connue pour ses interventions dans des émissions telles que « Class e » (EBS), « Dongchimi » (MBN) et « Morning Yard » (KBS), a publié « Le Centre de conseil familial de Park Sang-mi » afin d'aider les familles à travers le pays. Outre les 16 conférences de ce centre, qui ont figuré parmi les 10 plus visionnées de « Class e » (EBS), les conférences de « Morning Yard » (épisode 7978) et les contenus de conseil de la chaîne YouTube « Park Sang-mi Radio », de nombreux nouveaux textes ont été ajoutés.
Il contient des « compétences relationnelles » qui seront utiles aux lecteurs confrontés à des difficultés familiales, telles que des solutions de résolution de conflits pour diverses relations familiales (parents-enfants, couples, belles-mères et belles-filles), des conflits entre personnes, les langages de l'amour, la technique de respiration de 6 secondes pour une attitude positive, la conversation empathique et des techniques de réconciliation.
Une relation où nous sommes plus proches et plus aimants que quiconque, mais où nous nous blessons aussi le plus.
Pour ceux qui ont du mal à accepter la « famille » avec laquelle ils doivent passer leur vie faute de choix, la conseillère psychologique Sangmi Park a ouvert un centre de conseil familial spécialisé, s'appuyant sur sa riche expérience en la matière.

Les enfants sont de parfaits inconnus.
Il faut commencer par ici.
« Vous devez garder cela à l’esprit afin de ne pas blesser vos enfants. »
Chacun désire combler ses propres manques par des enfants, mais c'est un désir qu'il faut abandonner.
Il y a des choses que nous aurions aimé recevoir de nos parents, mais que nous n'avons pas pu recevoir.
Alors, quand on devient parent, on essaie de faire ces choses pour ses enfants.
Je trouve une forme de satisfaction à compenser mes lacunes auprès de mes enfants.
Mais pourquoi les enfants ne comprennent-ils pas le cœur de leurs parents ? Parce que, même si je leur ai donné naissance, ils me sont étrangers.
Je n'ai pas accouché d'un cœur d'enfant.
Avez-vous l'impression que votre vie est vide parce que vos enfants ne semblent pas apprécier vos efforts et vos sacrifices ? C'est parce que vous les avez toujours considérés comme vos propres enfants, comme un prolongement de vous-même.
À partir de maintenant, habituez-vous à considérer vos enfants comme de parfaits étrangers, des objets dont vous devez reconnaître et respecter l'existence même.

--- p.13~14

Pour qu'un couple s'entende bien, il faut qu'il sache se disputer sainement.
« Tu dis qu’on ne devrait pas se disputer, qu’il nous faut la sagesse pour se disputer ? » Un couple qui ne se dispute pas est un couple qui ne communique pas.
Ils forment le couple le plus dangereux.
En réalité, plus les couples communiquent, plus ils risquent de se disputer.
Il est important non pas d'éviter les conflits, mais de bien se disputer et d'apprendre à reconnaître et à prendre en compte les différences de chacun, afin de construire une relation plus sage.


Il y a aussi une question d'habileté dans le combat.
Il existe des techniques de combat qui brisent les relations, et il existe des techniques de combat qui sauvent les relations.
Une fois la dispute déclenchée, il faut du temps pour gérer les émotions qui s'accumulent.
C’est parce que c’est seulement ainsi que vous pourrez écouter ce que dit l’autre personne et poursuivre une conversation calme et rationnelle.


La réconciliation est le prochain enjeu.
Quiconque a déjà vu une relation de longue date s'effondrer à cause d'un seul mot prononcé sous le coup de la colère le sait.
Il existe de nombreux cas où des disputes mineures dégénèrent en divorce dès les premières années du mariage.
Il y a sans doute beaucoup de gens qui souhaitent divorcer mais qui hésitent pour diverses raisons. Le fait qu'il existe autant de raisons d'hésiter prouve que l'amour est toujours présent en nous.
Voilà l'espoir.
--- p.34

« Je choisis toujours les bonnes sensations. » « C'est bon. »
Tu as bien fait, tu te débrouilles bien et tu feras bien !
Dis-moi ceci.
L'estime de soi d'un parent est l'estime de soi de son enfant.
Si les parents ont une haute estime de soi, l'enfant aura naturellement une haute estime de soi.
Cependant, lorsque l'estime de soi des parents était faible, celle de leurs enfants l'était encore plus.
Répétez-vous une phrase qui renforce l'estime de soi une fois par jour.


Les parents qui peuvent se dire cela à eux-mêmes peuvent aussi le dire à leurs enfants : « Ne vous inquiétez pas. »
Pensez positivement.
Et essayez toujours de choisir des émotions positives.
Je fais confiance à votre jugement.
Tu peux le faire.
êtes-vous d'accord.
Excellent travail.
Vous pouvez dire des mots encourageants comme : « Tu as fait de ton mieux. »
Créons et transmettons des gènes positifs.
Il existe un dicton :
Voici une citation que j'aime beaucoup.
« Les difficultés sont des choses qui prennent du temps à résoudre. »
Les parents capables de dire : « L'impossible demande un peu plus de temps que nécessaire » peuvent élever leurs enfants pour qu'ils soient résilients et capables de se relever de n'importe quelle épreuve sans céder.
--- p.99

Le début du traitement consiste en une « conversation à cœur ouvert » où je me conseille à moi-même.
« Ce n’est pas ma faute si mes parents étaient en colère et violents envers moi. »
Cela mérite des excuses.
Je suis devenue une personne si irritable et colérique parce que j'ai beaucoup souffert de la part de mes parents quand j'étais jeune.
Voici donc comment j'ai réagi lorsque le traumatisme a été déclenché.
J'ai aussi traversé des moments difficiles.
Ce n'est pas de ma faute si ce traumatisme s'est produit.
Vous avez eu du mal à gagner votre vie.
« Maintenant, je dois prendre en charge mon propre traitement. » Dites-moi ceci.


Même si je ne l'entends pas directement de mes parents, le simple fait de me parler à moi-même peut être d'une grande aide pour transformer ma colère en énergie positive.
Plutôt que de me plaindre que mes parents ont déjà oublié alors que je souffre encore vivement, je devrais panser mes blessures par une compensation.
Il n'est pas nécessaire d'obtenir des excuses de vos parents pour être indemnisé.
Je peux me faire plaisir en m'encourageant, en me réconfortant et en faisant preuve d'empathie envers moi-même.
Vous parviendrez à briser ce cercle vicieux, de sorte que, quel que soit l'élément déclencheur qui surviendra à l'avenir, vous n'exploserez pas.
« Excellent travail. »
Vous êtes une personne ayant survécu à des violences parentales.
Je suis reconnaissant d'avoir survécu jusqu'à aujourd'hui.
« J’ai bien vécu. » Reconnaissez-le et réconfortez-moi ainsi.
C'est comme obtenir une énorme récompense psychologique.
C'est une récompense bien plus précieuse que n'importe quelle autre que vous pourriez recevoir d'autrui.

--- p.142~143

Une famille heureuse ne se construit pas du jour au lendemain.
Ce n'est pas parce que vous êtes malheureux maintenant que vous le serez toujours.
J'ai commis des erreurs parce que je ne connaissais pas grand-chose à la famille, mais si je commence à apprendre et à pratiquer maintenant, je pourrai aller de l'avant et construire une famille plus heureuse et plus aimante.
Maintenant, fermez les yeux et pensez en silence au mot « amour ».
À quoi et à qui pensez-vous ? Quand est-ce que je me sens aimé(e) ? Une fois que je le ressens, il devient plus facile de l’exprimer avec des mots.
L'amour est-il quelque chose qui survient instinctivement ? Est-ce quelque chose que je donne aux autres et qu'ils ressentent simplement ?

L'amour est une compétence qui s'apprend et se pratique.
Nous ne savons pas vraiment comment exprimer notre amour pour qu'il atteigne le cœur de l'autre personne.
Parce que le langage de l'amour de cette personne et le mien sont différents.
Si vos langages de l'amour sont différents, la communication sera difficile.
C’est pourquoi je dis que nous devons apprendre le langage de l’amour comme on apprend une langue étrangère.
(…) Si vous voulez exprimer votre amour, vous devez parler son langage amoureux préféré, et non le vôtre.
Connaître le langage de l'amour permet de communiquer son amour à l'autre.
Nous pouvons reconnaître et comprendre les différences.
Apprendre à utiliser le langage d'amour préféré de son partenaire est le plus grand défi.

--- p.179~181

Le premier effet des larmes est d'accroître l'immunité.
Lorsque la thérapie par les larmes était utilisée chez des patients atteints de cancer, les cellules cancéreuses avaient tendance à diminuer rapidement.
C’est pourquoi on dit que les hôpitaux japonais possèdent un « service de traitement des larmes » distinct.
La thérapie par le rire a connu un certain succès pendant un temps, mais le rire forcé, bien qu'il libère des endorphines, n'a pas le même effet que les larmes.
Lorsque les enfants sont frustrés ou en colère, ils se roulent par terre, tapent contre les murs et pleurent de tout leur corps jusqu'à ce que leurs besoins soient satisfaits.
Il existe donc une étude qui consistait à faire pleurer des patients atteints de cancer tout en étirant leurs jambes, en se roulant par terre, en tapant contre les murs et en pleurant de tout leur corps ; et plus ils criaient fort, plus leurs cellules cancéreuses diminuaient.


Un autre avantage des larmes est qu'elles contribuent à calmer notre système nerveux autonome.
L'émotion la plus dangereuse, c'est le moment où l'on a envie de pleurer mais où l'on se retient.
Car c'est à ce moment-là que l'énergie de notre corps est la plus instable.
Le mieux à faire, c'est de regarder un film triste et de s'en servir comme excuse pour pleurer toutes les larmes de son corps.
Tu peux pleurer.
Les hommes ont subi trop de pression et ont dû faire trop de sacrifices pour être toujours forts.
Vous êtes victime de la pression sociale.
Voilà pourquoi tu peux pleurer avec fierté.
Maintenant, vous pouvez dire : « Moi aussi, j'ai envie de pleurer, et moi aussi, je traverse une période difficile. »

--- p.202