Aristote, Seth Godin, LeBron James, Hermann Hesse… …

32 maîtres créatifs dans la vie et le travail
Le secret de la réussite et de la performance optimale ensemble

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Fortement recommandé par Moon Yohan (psychiatre, auteur de « Otium ») !

— Pourquoi Henry Ford a-t-il instauré la première semaine de travail de 40 heures aux États-Unis en 1926, alors même qu'il doublait les salaires ?
- Pourquoi Einstein partait parfois en mer en bateau
- Le secret d'Henri Poincaré, qui a réalisé de grandes choses en mathématiques et en sciences en ne travaillant que 4 heures par jour.
— Pourquoi Beethoven faisait-il de longues promenades tous les après-midi et s'arrêtait-il dans une taverne pour lire le journal ?

Comment booster sa productivité et sa créativité tout en profitant des loisirs.
À l’heure où l’intelligence artificielle se répand dans tous les secteurs, comment préserver les espaces créatifs que l’IA ne peut appréhender ?
Comment obtenir des éclairs de génie de l'inconscient
Compétences en leadership pour les organisations qui se développent sans épuisement professionnel
Conseils sur la façon de prendre du temps pour soi au travail et dans la vie quotidienne

La pause, c'est « un moment que l'on se réserve consciemment pour se ressourcer intérieurement grâce à une énergie positive », et c'est un moment de révélation qui permet de débloquer une vie bloquée.
Découvrez les principes de temps libre qui vous conviennent, révélés par 32 esprits créatifs qui ont mené une vie heureuse et productive sans épuisement professionnel ni pression.
Vous vous retrouverez avec une multitude de nouvelles idées et un flux constant d'idées applicables à votre vie quotidienne.

On considère généralement le « repos » comme l'opposé du « travail ».
Soit on se repose, soit on est productif.
Quand j'entends le mot « congé », je pense automatiquement aux week-ends ou aux vacances professionnelles.
Je m'imagine blottie sur le canapé à jouer à des jeux vidéo ou assise sur la plage à siroter un cocktail.
Mais ce livre ne parle pas de vacances.
Du moins, pas le sujet principal.
Ce n'est pas un guide pour encourager la paresse ou pour vous apprendre à perdre votre temps.
Ce livre nous apprend plutôt qu'une vie heureuse et épanouissante est possible sans surmenage ni pression.
Vous guide vers votre état le plus productif et créatif.
N’est-ce pas une période où un tel « changement de perception » est plus urgent que jamais ?

---Extrait de la « Note introductive »

On sait depuis longtemps que pour être pleinement investi au travail, il faut se déconnecter du mode travail et trouver un équilibre entre un repos de qualité et le travail.
Mais de nos jours, beaucoup de gens errent au milieu.
Ils n'ont aucun moyen de s'immerger pleinement dans leur travail ni de s'y concentrer.
Ils sont incapables de se détacher complètement du travail, même pendant leurs moments de repos.
Il n'est ni complètement allumé, ni complètement éteint.


Le problème avec cet état de fait, c'est que les efforts ne s'accumulent pas.
Il n'y a pas de comparaison possible entre travailler deux heures à 50 % d'efficacité et travailler une heure à presque 100 % d'efficacité.
Cela est particulièrement vrai pour les emplois qui requièrent de la créativité (et de plus en plus d'emplois exigent de la créativité).
L'ère du travail en usine simple et répétitif touche à sa fin.
Heureusement, quelques rares personnes ont su préserver la notion de congés.
Ce sont des personnes qui dirigent des entreprises innovantes tout en exerçant une influence sur la société, à l'instar des grandes figures du passé.
Et de plus en plus de gens
Nous redécouvrons l'importance de prendre des congés.

---« Chapitre 1.
Extrait de « La seule façon d'accroître la densité de la vie »

Kairos s'intéresse à la qualité du temps, pas à la quantité.
Vous est-il déjà arrivé de travailler des heures durant sans parvenir à rien de valable ? Et puis, il y a eu ces jours où, en travaillant beaucoup moins, vous avez tout de même produit quelque chose de satisfaisant ? Kairos s’inscrit dans cet état de « flow ».
Le moment Kairos survient lorsque nous avons soudainement une révélation, sous la douche ou en nous promenant, lorsqu'une ampoule s'allume dans notre tête.
Il est impossible de savoir quand Kairos apparaîtra.
Mais si vous êtes trop strict sur le respect du temps, vous risquez de manquer le Kairos même s'il est juste devant vous, comme un aveugle les yeux ouverts.
Durant nos périodes de repos, nous sommes plus susceptibles de rencontrer des opportunités Kairos.
---« Prix de l'équilibre travail-vie personnelle 2.
Extrait de « Travailler moins et obtenir des résultats de qualité »

Le modèle créatif en quatre étapes — préparer, faire éclore, manifester et vérifier — a résisté à l'épreuve du temps.
Elle est tout aussi pertinente aujourd'hui qu'elle l'était lors de sa première introduction en 1926.
Cela montre que moins de la moitié du travail véritablement créatif correspond à ce que nous considérons communément comme du « travail ».
L'autre moitié, tout aussi importante, se produit lorsque nous prenons du temps pour nous et que nous ne sommes pas consciemment impliqués dans le problème.
Le fait que l'éclosion et la manifestation soient des processus inconscients ne signifie pas que nous ne pouvons pas les contrôler.
Ce processus doit lui aussi être considéré comme une technique.
…la créativité est une collaboration constante entre le temps de travail (préparation, vérification) et le temps de pause (incubation, manifestation).
L'essentiel est de trouver le juste équilibre entre les deux états, de lâcher prise et de passer naturellement du temps actif au temps inactif.
Beaucoup de gens pensent que l'éclosion a besoin de temps, mais en réalité, ils ne lui laissent pas assez de temps.
Nous devons prendre le temps de l'éclosion.
…

Si nous choisissons la voie de la diversification plutôt que celle de la spécialisation, nous devons intégrer une variété d'expériences diverses.
Pour cela, vous avez besoin de temps pour vous reposer et pour le calme.
Aldous Huxley, grand amateur de musique classique, expliquait dans son essai intitulé « Le repos est silence » que le silence sonore est l'essence même de la musique classique.
« Le silence est l’essence de toute grande musique. »
Comparée à la musique de Beethoven ou de Mozart, la musique de Wagner, avec son flot incessant de notes, est bien inférieure en termes de silence.
C’est peut-être une des raisons pour lesquelles la musique de Wagner semble bien moins profonde que celle de Beethoven ou de Mozart.
La musique de Wagner parle sans interruption, donc elle parle moins. Nous devons nous exposer à l'immense beauté que le monde a à offrir, puis prendre du recul et tout absorber.
Si nous intégrons des moments de silence de qualité, appelés pauses, entre nos activités, la créativité et le sens de ces activités augmenteront considérablement.

---« Chapitre 2.
Extrait de « Créativité »

Charles Darwin travaillait trois fois par jour pendant 90 minutes et passait le reste de son temps à faire de longues promenades, à faire la sieste ou à se perdre dans ses pensées.
Henri Poincaré, écrivain et penseur prolifique, travaillait sur sa première ébauche de 10h à midi, puis sur sa deuxième ébauche de 17h à 19h (un moment idéal pour bien cerner un problème et ensuite passer le relais à son inconscient).
De même, le mathématicien G.
H. Hardy estimait que le travail conscient ne pouvait être effectué que pendant quatre heures par jour au maximum, et que remplir le reste du temps avec trop de tâches inutiles serait extrêmement improductif.
À bien y réfléchir, Darwin, Poincaré et Hardy racontent tous la même histoire.
Si vous vous concentrez correctement et faites preuve d'une véritable concentration, et que vous complétez cela par un repos de qualité, vous pouvez accomplir de grandes choses en seulement quatre heures par jour.
Cette idée va à l'encontre de notre culture trépidante.

La « règle des 10 000 heures » qui engendre l'excellence a été citée d'innombrables fois depuis sa création grâce aux recherches conjointes d'Anders Ericsson et de ses collègues, et a bénéficié d'une attention publique considérable grâce au livre de Malcolm Gladwell intitulé « Outliers ».
Cette loi stipule qu'il faut 10 000 heures de pratique délibérée pour atteindre le niveau d'expert dans n'importe quel domaine.
Un monde qui considère l'agitation, le stress et le surmenage comme des vertus plutôt que des vices a accueilli cette loi à bras ouverts, et beaucoup y croient encore comme à un dogme.
Cependant, les recherches d'Ericsson suggèrent également que la pratique délibérée quotidienne devrait être limitée à un niveau efficace.
Et il a suggéré que 4 heures représentaient la durée idéale à investir par jour.

---« Chapitre 3.
De « Repos »

Durant la Seconde Guerre mondiale, Dwight D.
Eisenhower passait son temps reclus dans une cabane secrète, à jouer au golf, au bridge, à faire de longues promenades et à lire des romans de cow-boys.
Là-bas, toute discussion sur le « travail », c'est-à-dire sur la guerre, était strictement interdite.
Si, au plus fort de la Seconde Guerre mondiale, le commandant suprême des forces alliées a décidé que les avantages de la déconnexion et du plaisir de la solitude l'emportaient sur les risques potentiels, la plupart des cadres supérieurs, sans parler des travailleurs du savoir ordinaires, ne devraient-ils pas redécouvrir les bienfaits de la solitude ?
---« Chapitre 6.
Extrait de « Solitude »

Quiconque possède un doctorat peut vous dire à quel point la rédaction d'une thèse était redoutée, combien le processus était ardu, à quel point les délais étaient stressants et comment, pendant des mois, il a peiné à n'écrire que quelques lignes par jour.
Mais ce n'était pas mon cas, Max.
Le processus lui a beaucoup plu, et il lui a fallu moins de six semaines entre le moment où il a écrit le premier mot et celui où il a terminé son article.
Ce fut la période la plus productive, relaxante et sans stress de ma vie.
En fait, pendant toute la durée de la rédaction de ma thèse, j'avais l'impression d'être en vacances, et d'une certaine manière, c'était le cas.
…

Après quelques jours passés à explorer l'île, Max s'est rapidement installé dans une routine faite de courtes mais intenses séances d'écriture, de réflexion solitaire et de repos intentionnel.
Il se réveillait vers 9 ou 10 heures du matin, ce qui est assez tôt pour lui, méditait et s'étirait, puis allait faire un petit jogging en montagne, nager sur une belle plage ou conduire un scooter de location.
Et je savourais un petit-déjeuner copieux et tranquille, et je lisais généralement pendant une heure ou deux.
Puis, en début d'après-midi, j'ai eu ma première séance d'écriture de la journée (60 à 90 minutes) dans un petit café en ville.
Bien que mon temps d'écriture ait été court, grâce à ma routine matinale, j'ai pu me concentrer calmement et les mots sont venus naturellement la plupart du temps.


L'écriture n'a jamais été bloquée pendant cette période.
Après avoir terminé d'écrire, je prenais un déjeuner léger au café et je rentrais généralement chez moi pour faire une sieste.
La sieste était le moment où mon cerveau assimilait ce que j'avais écrit.
Ensuite, nous sommes sortis et avons un peu exploré l'île, fait des courses, joué dans l'eau, marché sur la plage, lu un livre, etc.
Pendant toutes ces activités, je n'avais aucune pensée consciente concernant le « travail ».
Max, inspiré par Walden d'Henry David Thoreau, qu'il venait de recommencer à lire, passa plusieurs jours à faire du pain.
Faire du pain était un passe-temps qu'il appréciait (et apprécie toujours) non seulement parce que cela donnait des résultats délicieux, mais aussi parce que c'était efficace pour la méditation et la réflexion.

---Chapitre 9.
Extrait de « Voyages »

Jusqu'au début du XXIe siècle, on pensait que seules les drogues causaient une véritable dépendance.
Cependant, au cours des 10 à 20 dernières années, nous avons commencé à réaliser que les addictions comportementales sont la même chose.
L'un des principaux facteurs expliquant le caractère addictif de la technologie réside dans les récompenses qu'elle procure — un « renforcement positif intermittent » — selon un calendrier variable et imprévisible.
Les recherches montrent que les récompenses aléatoires déclenchent une libération de dopamine beaucoup plus importante que les récompenses prévisibles (comme tout exploitant de casino ou joueur compulsif pourra en témoigner).
Chaque fois que nous publions quelque chose en ligne, nous jouons à la loterie, sans savoir combien de personnes vont aimer, commenter ou gagner des abonnés.
L'impatience de consulter immédiatement son téléphone dès qu'on s'ennuie, même légèrement, s'explique par ce caractère aléatoire.

---« Chapitre 10.
Parmi les « technologies »

Les jeunes générations peuvent penser qu'elles sont douées pour le multitâchage (et elles le pratiquent effectivement plus fréquemment), mais l'impact cognitif négatif du multitâchage demeure.
Les effets négatifs pourraient être encore plus graves étant donné qu'ils se trouvent à un stade de leur vie où ils devraient se concentrer sur l'apprentissage et le développement.
Lorsque vous apprenez une nouvelle compétence ou que vous essayez de comprendre un concept complexe, de longues périodes de concentration ininterrompue sont essentielles.
Seule une pratique délibérée et ciblée permet de renforcer les circuits neuronaux, mais lorsque l'attention est divisée, trop de circuits s'activent simultanément, et aucun n'est correctement renforcé.
Même si devenir multitâche peut sembler être une compétence supérieure, c'est un chemin vers une infériorité à long terme (à moins de pratiquer le « multitâche au ralenti » lent et délibéré de Tim Harford ou la rotation des cultures de Søren Kierkegaard).
Le fait de constamment changer de sujet a des conséquences durables sur le cerveau.
Vous devenez incapable de réaliser un travail ou une réflexion véritablement en profondeur.

---« Chapitre 10.
Parmi les « technologies »