Sortez d'une relation douloureuse
Un guide bienveillant pour vivre pleinement « moi-même »

Jimin Seok, l'auteur du best-seller « Une nuit pour demander comment tu vas », plébiscité par 150 000 lecteurs, et de « Je déteste quand tu es malade », qui prend des nouvelles des plus fatigués, revient avec un essai sur l'estime de soi ! Depuis sa première parution, l'auteur a reçu un accueil enthousiaste de la part des lecteurs, avec des commentaires tels que : « J'ai l'impression que toute ma tristesse cachée a été mise au jour » et « C'est comme un livre qui pleure pour moi ». Dans ce nouvel ouvrage, « Tu n'as pas besoin d'être blessé par qui que ce soit », il souligne, avec des phrases plus claires et plus affirmées, « l'importance de s'aimer soi-même » aux lecteurs perdus entre leurs relations et leur propre personne.

L'auteur Jimin Seok oscille entre froideur et affection, force et douceur, offrant des conseils réalistes pour aider les lecteurs à orienter leur vie dans une direction saine, tout en portant un regard bienveillant qui affirme et encourage sans cesse les lecteurs qui méritent ce soutien simplement pour vivre pleinement le moment présent.
Pour les lecteurs qui se laissent influencer par les moindres paroles d'autrui par peur d'être haïs, ou qui sont trop occupés pour prendre soin de leur propre cœur, le message de l'auteur, « N'ignorez pas vos sentiments et n'attendez pas pour vous aimer », résonnera clairement.

Bien que le fait de se dévaloriser régulièrement puisse être une stratégie pour maintenir des relations « harmonieuses » avec les autres, cela ne contribue en rien à créer des relations « horizontales ».
Nombreux sont ceux qui recherchent constamment un adversaire facile à manœuvrer.
La première cible de ces personnes est celle qui se fait appeler « eul » car elle a soif d'amour.
Pour échapper à leurs filets, vous ne devez pas révéler imprudemment votre manque de confiance et votre faiblesse.
--- p.33

À bien y réfléchir, la jalousie est une émotion humaine naturelle et évidente.
Certaines personnes ne le montrent pas, mais les humains sont des créatures qui ont évolué pour admirer et envier instinctivement les autres afin de survivre.
J'ai progressivement compris que si je parvenais à bien comprendre et à maîtriser le mécanisme de la jalousie, je pourrais connaître une croissance fulgurante.
Au lieu d'utiliser la jalousie pour envier et rabaisser les autres, j'ai pu m'en servir comme catalyseur pour mon propre développement.
Pour bien utiliser la jalousie, il fallait éviter d'en être consumé.
--- p.47

Si vous avez l'habitude de chercher des signaux négatifs dans ce que disent les autres, vous devez vous entraîner à prendre leurs paroles au pied de la lettre.
Si vous remarquez des signaux négatifs, cessez d'y penser et ne vous y attardez pas.
Si vous commencez à suspecter et à juger tout le monde simplement parce qu'ils ont fait une remarque sarcastique une ou deux fois, vous finirez par vous sentir seul.
Même si quelqu'un exprime indirectement son mécontentement à votre égard, vous n'êtes nullement obligé de « savoir » ce qu'il veut dire.
C’est l’autre partie, qui n’a pas su exprimer clairement ses intentions, qui doit changer sa façon de s’exprimer.
C'est simplement une personne timide qui souhaite manifester son mécontentement mais qui n'a pas le courage d'exprimer honnêtement ses sentiments.
Laissez simplement les mots que vous prononcez s'échapper.
Ne vous chargez pas des problèmes de cette personne.
--- p.70~71

Ne vous laissez pas influencer par l'adage « le succès est la meilleure des vengeances ».
Même l'idée de réussir puis de chercher à se venger est nuisible et un gaspillage.
Mon succès est un bonheur que je mérite de savourer pleinement, et non un instrument de vengeance.
Même quand je devrais être heureuse, penser à mon ennemi ne fait que me rendre malheureuse.
Lorsque vous vous retrouvez incapable de contrôler vos sentiments de haine et de ressentiment envers quelqu'un, souvenez-vous simplement de ce fait :
« Je ne te hais pas parce que tu es précieux à mes yeux. »
--- p.84

J'applique deux principes fondamentaux à la gestion des conflits.
Dès qu'une conversation s'engage, je mets de côté mon esprit de compétition.
Si vous êtes obsédé par la victoire, vous risquez davantage de finir par vous apitoyer sur vous-même ou d'exagérer lorsque vous expliquez pourquoi vous êtes contrarié, ce qui peut facilement susciter du ressentiment chez l'autre personne.
Si vous ne cherchez pas à vaincre votre adversaire, votre vision s'élargira.
Puisque le but de ce combat devient clair, je peux aussi sonder mon propre cœur plus clairement.
Pour transmettre clairement l'essentiel sans laisser de traces émotionnelles, il faut éviter de transformer le conflit en une confrontation où il y a soit un gagnant, soit un perdant.
--- p.93~94

Il n'y a aucune logique à dire qu'il faut accepter des excuses simplement parce que l'autre personne s'est excusée en premier.
« Tu aurais dû t'excuser. Combien de temps vas-tu rester aussi froid ? » Ce ne sont que des exigences d'une tierce personne qui souhaite clore le dossier.
Pourquoi devrais-je tout accepter simplement parce que l'autre personne s'est excusée alors que mes sentiments ne sont pas encore apaisés ?
Recevoir des excuses insincères ne fait que vous mettre mal à l'aise.
Si vous vous sentez mal à l'aise d'une manière ou d'une autre, choisissez de ne pas accepter les excuses et laissez la relation devenir gênante.
Même si vous continuez à entretenir des relations avec de telles personnes, vous rencontrerez forcément des problèmes liés aux mêmes problématiques.
--- p.118

L'amour est comme le vent qui s'engouffre quand on ouvre la fenêtre.
De même que le vent ne demande pas la permission à la pièce, l'amour ne demande pas la permission d'entrer en vous.
L'amour est quelque chose qui commence à mon insu et sans que je le veuille.
À bien y réfléchir, aimer et prendre soin de quelqu'un est véritablement un miracle.
Aussi précieux que soient les trésors d'or et d'argent, on ne peut acheter l'amour de quelqu'un.
Un sentiment particulier, irremplaçable, incomparable à toute autre émotion, commença à naître comme par magie en moi.
J'espère que vous chérirez ce cœur.
--- p.124

Lorsque votre corps est fatigué ou que votre esprit se complique et que votre concentration est perturbée, votre efficacité au travail diminue naturellement.
Si jamais vous vous demandez : « Puis-je me reposer maintenant ? », laissez tomber la culpabilité et considérez le repos d'aujourd'hui comme une préparation à un lendemain plus énergique.
Pour parcourir une longue distance, il faut savoir s'arrêter.
--- p.168

Si je sens des regards envieux et jaloux à mon égard, je saute simplement au sommet pour les rendre encore plus jaloux et jaloux de moi.
Les personnes qui passent leur temps à rabaisser les autres sont plus susceptibles de se sentir vaincues et de ne pas prendre soin d'elles-mêmes.
Si je m'arrête d'avancer parce que j'ai peur des paroles et des actes des perdants, je deviendrai moi aussi un perdant, comme ils le souhaitent.
N'êtes-vous pas différent d'eux ?

--- p.196~197