L'estime de soi et les relations entre pairs commencent toutes deux par la compréhension des émotions !
Dites-moi qu'il existe des façons plus saines de m'exprimer que de pleurer, de faire des crises de colère et de bouder.

« Afin que l’enfant puisse exprimer ses sentiments confortablement
Veuillez créer un environnement sûr.
« Seuls les parents peuvent faire cela. » (Jeannie Kim, experte en éducation à Harvard)

« Avez-vous du mal à accepter les émotions négatives de votre enfant ? »
Vous finissez par leur crier dessus ou par les ignorer même si vous savez que vous ne devriez pas le faire ?
« Lisez ce livre avec votre enfant. » (Jinah Han, auteure de livres pour enfants)

Quand on y regarde de plus près, on s'aperçoit qu'il existe en réalité de nombreux noms différents pour des émotions que nous avions l'habitude d'exprimer uniquement par des mots comme « aimer », « ne pas aimer » et « agacer ».
Connaître le nom de ses émotions et comprendre leur but et leur fonction facilite leur acceptation et leur expression.
De plus, ce processus permet d'approfondir la compréhension de soi-même et de former une image positive de soi.
Ce n'est qu'en comprenant vos propres émotions que vous pourrez comprendre les sentiments de vos amis et construire des relations saines entre pairs.
L'experte en éducation de Harvard, le Dr Jini Kim, et l'auteure de livres pour enfants vous apprennent à reconnaître, accepter et exprimer vos émotions, et à construire un esprit sain grâce à ces compétences.


« Que faire quand je suis en colère ! » est le premier album illustré de la collection « High Five Contes de fées pour l'apprentissage socio-émotionnel ».

Chaque émotion a un nom. Quelle est la première chose que vous faites pour vous faire un ami ?
C'est exact, connaissez le nom de votre ami !
De même, pour se familiariser avec les émotions, il faut d'abord connaître leurs noms.


Quand on y regarde de plus près, on se rend compte que les émotions que nous avions l'habitude d'exprimer uniquement par des mots comme « j'aime », « je n'aime pas », « c'est agaçant » et « euh, je ne sais pas » ont en réalité de nombreux noms différents.
Les sentiments que nous avions l'habitude de qualifier simplement d'« agaçants » auraient pu porter des noms comme anxiété, fatigue, irritation, frustration, jalousie et déception.

Les sentiments exprimés par le mot « bon » pouvaient être désignés par des termes comme rafraîchissant, cool, heureux, enthousiaste, fier et aimant.

Trouvez un nom qui corresponde à vos sentiments.
À l'instar des étoiles dans le ciel nocturne, les émotions autrefois intangibles deviendront suffisamment tangibles pour être ressenties.
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Toutes les émotions sont-elles précieuses et utiles ? La joie, le plaisir et le bonheur sont-ils de bonnes émotions, tandis que la tristesse, la colère, l’inquiétude et la peur sont de mauvaises émotions ?
Non, il n'y a pas de bons ou de mauvais sentiments.
Chacune des émotions que nous ressentons a sa propre utilité.


La tristesse est un signal indiquant que votre corps et votre esprit sont fatigués et ont besoin de repos.
La colère nous donne le courage d'affronter ce qui est mal ou injuste, et l'inquiétude nous aide à nous préparer à ce qui pourrait arriver à l'avenir.
La peur ne nous pousse pas à fuir ni à demander de l'aide à un adulte lorsqu'un danger survient.

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Que signifie exprimer ses émotions de manière saine ? Il est normal d’exprimer librement ses émotions, seul ou avec une personne qui respecte vos sentiments, tant que cela ne présente aucun danger.

Si tu es heureux, tu as le droit de sauter de joie ou de crier.
Si tu es triste, il est normal de pleurer.
Si vous avez peur, criez.

Mais vous ne devriez pas faire cela dans des endroits où beaucoup de gens sont rassemblés, comme les bibliothèques, les salles de classe, les restaurants ou les grands magasins.
L'expression des émotions doit également varier en fonction du moment et du lieu.


Parfois, on peut tellement détester quelqu'un qu'on se met en colère.
Il n'y a rien de mal à ressentir cela.
Mais ressentir cela ne signifie pas que vous devriez frapper quelqu'un ou lui dire des méchancetés.
Une bonne façon d'exprimer ses sentiments calmement et verbalement est de

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