Prologue : La sagesse à portée de main, et le repos.

PARTIE 1 - RÉSILIENCE

[La force qui vous permet d'avancer sans vous fatiguer]
« La douleur est la plus vraie leçon que la vie nous donne, et toute force est la marque d'avoir surmonté ses blessures. »
Maegyeong Hango (梅經寒苦) - L'énergie de la croissance se condense par la patience dans la souffrance 18
• Persévérance et persévérance – Ne laissez pas l’abandon devenir une habitude 20
Samho Mangjin (Trois Maisons périssent à Qin) - Même si ma force et mes efforts semblent insignifiants, si je regarde loin devant moi, je peux obtenir des résultats. 22
L’apprentissage n’est pas une fin, mais le début d’un nouveau commencement chaque jour. 24
· La fleur du saule noir s'épanouit - Même au terme du désespoir, les fleurs s'épanouissent à nouveau 26
Le pouvoir de l'oubli est essentiel à un nouveau départ. 28
• Namwonbukcheol (Bulgeum méridional, Bulgeum septentrional) – Les objectifs et les moyens sont-ils correctement alignés ? 30
Une feuille reconnaît l'automne : même les plus petits changements doivent être rapidement perçus et gérés. 32
Le plan du sacrifice amer - De doux avantages découlent du sacrifice amer 34
· Sculpter un bateau, chercher une épée – Êtes-vous attaché à de vieilles idées ? 36
• Un moral d’acier – Il faut d’abord cultiver un esprit confiant et inébranlable. 38
· Le léopard du gentleman évolue - Imaginez constamment le changement 40
Pour bien faire les choses, il faut oublier le temps. 42
· Au moment où votre cœur se brise, c'est là que vous avez véritablement échoué. 44
En cas de panique, concentrez-vous d'abord sur les petits principes. 46
La vie n'est pas facile - Aussi difficile que ce soit, vous ne mourrez pas 48
• Sans précédent – ​​Ayez la détermination de réaliser quelque chose d’inédit. 50
Lancer un œuf sur une pierre – Si vous persistez, vous finirez par casser la pierre. 52
Mille pensées se transforment en une seule erreur – Soyez indulgent envers vos propres erreurs. 54
Une petite différence au départ fait une grande différence. 56
· Examinez d'abord vos propres erreurs (조고각하) - Vous devez d'abord réfléchir à vos propres erreurs 58
Ne vous inquiétez pas des problèmes qui n'arriveront pas.
Kyeokhwasoyang (隔靴搔) - N'évitez pas le cœur du problème, mais affrontez-le de front. 62
Anbinnakdo (安貧樂道) – Une personne qui vit dans l’anxiété et l’agitation est véritablement pauvre. 64
• Maîtriser la cécité – Vous devez toujours maintenir des conditions optimales pour pouvoir bien réagir aux problèmes. 66
Le Maître est invincible – Une concentration exceptionnelle est l’arme clé de l’homme moderne 68
Craignez la tête, craignez la queue – N’ayez pas peur, soyez audacieux et allez de l’avant. 70
Cracher au visage de quelqu'un et s'essuyer le visage – Il faut être capable d'endurer les insultes et l'humiliation. 72
• Renforcement de soi – Essayons de nous surpasser, ne serait-ce qu’une fois. 74
• Des hirondelles dans la maison – Si vous perdez votre vigilance, vous vous retrouverez inévitablement en danger. 76
Gakgapsilji (脚踏實地) - L'enthousiasme et l'excitation sont éphémères ; il faut cultiver la vertu de la diligence. 78
· Hojilgigi (護疾忌醫) - Si vous avez du mal à accepter la critique, il est difficile de changer. 80
• Le travail du fer et l'acupuncture – Ce n'est qu'après avoir traversé des épreuves difficiles que l'on peut atteindre le succès. 82
• Maîtriser les compétences : l’importance de la répétition pour atteindre un niveau professionnel 84
Dix ans de fenêtre froide – La solitude est un temps de concentration pour s’ouvrir au monde. 86
Yujigyeongseong (有志竟成) - Pour accomplir de grandes choses, armez-vous d'une volonté de fer. 88

PARTIE 2 - Objectifs et réalisations

[Rien n'est facile ni rapide dès le départ]
« Que vous croyiez pouvoir le faire ou que vous croyiez ne pas pouvoir le faire, vous devenez ce que vous croyez. »
• Une forte volonté d’aller de l’avant sans hésitation est le point de départ du succès. 92
Gijajaengseon (棄子爭先) - Si vous ne renoncez pas aux petites choses, vous finirez les mains vides. 94
Chacun se gouverne lui-même – La réussite est impossible sans coopération 96
· Buu Wan Hang (負隅頑抗) – Ceux qui persévéreront jusqu'au bout finiront par gagner. 98
• S’élever haut et tomber bas – Pour atteindre de grands objectifs, il faut commencer petit. 100
· Yoksokbudal (欲速不達) - Faites-le vite, mais pas pressé 102
· Mangmaehaegal (望梅解渴) – Penser à une fin heureuse peut réduire les souffrances d'aujourd'hui. 104
Le miroir du Yin n'est pas loin – Nous devons apprendre de l'exemple des autres pour façonner notre être actuel. 106
· Nomasipga (駑馬十駕) - Ne vous laissez pas limiter par vos capacités, mais cultivez la constance. 108
· Seo Shibinmok (西施嚬目) - Ne suivez pas aveuglément, mais créez votre propre savoir-faire pour réussir 110
· Jeguposhin (除舊布新) - Tirer les leçons du passé peut doubler votre élan. 112
• Inébranlable – Si vous ne voulez pas vous briser, vous devez ralentir un peu. 114
Corriger une erreur est une bonne chose, mais il ne faut pas tout gâcher. 116
• Apprendre à un enfant à ramasser du bois de chauffage (敎子採薪) - Ne vous fiez pas aux solutions à court terme ; même si c'est difficile, il faut privilégier les solutions à long terme. 118
Lee Gwan-gyu-cheon (以管窺天) - Élargissez sans cesse vos horizons grâce aux livres et aux rencontres 120
· Handan Zhibo (邯鄲之步) - N'imitez pas les autres, mais avancez à votre rythme 122
Yeonggwahujin (盈科後進) - Si ce qui précède n'est pas accompli, ce qui suit ne le sera pas non plus. 124
• Se lamenter sur l’avenir – Il n’est pas nécessaire d’être paralysé par un sentiment d’impuissance en regardant trop loin dans l’avenir. 126
Une pousse de bambou naît du cœur – Vous devez avoir un scénario clair en tête. 128
Ilsusa Gyeon (Une eau, quatre points de vue) - Ne perdez jamais votre perspective créative 130
· Galtaek-eo (竭澤而漁) - Ne vous concentrez pas uniquement sur l'efficacité immédiate 132
· Peau de tigre de qualité mouton (羊質虎皮) - Toujours privilégier la substance à l'apparence 134
Les derniers 10 % anéantissent tout le travail accompli. 136
· An-eo-yang-yang (晏御揚揚) - Vous devez d'abord évaluer froidement votre propre réalité 138
• Le poignard dans le sac (囊中之錐) - Développez vos propres compétences avant de vous faire remarquer des autres. 140
La tête d'une souris et les deux extrémités de sa queue – Un simple coup d'œil ne suffit pas pour le mettre en pratique. 142
· Mo Zhi Zhi Shu (墨翟之守) - Ne négligez pas l'opinion des autres pour protéger vos convictions. 144
· Geokmulchiji (格物致知) - Pensez de manière indépendante avec votre propre tête 146
· Banggigokgyeong (旁岐曲逕) – Les méthodes injustes et forcées ne fonctionneront pas. 148
Le vieil homme insensé a déplacé les montagnes – Vous devez croire que même les rêves apparemment impossibles peuvent se réaliser. 150
• Savoir prendre du recul est parfois une preuve de sagesse. 152
Attendre des résultats sans faire d'efforts est une erreur. 154
· Tanglanggeocheol (螳螂拒轍) – La maltraitance laisse des blessures et détruit la confiance. 156
· Kwonuijigye (權宜之計) - Utiliser diverses méthodes en fonction des circonstances changeantes 158
La vache vit, le cheval meurt – En cas de crise, ne réagissez pas trop vite. 160
· En période de crise, le changement est essentiel – une force d'exécution écrasante permet d'atteindre l'objectif. 162

PARTIE 3 - PRÉSERVER SON ESPRIT ET SES ÉMOTIONS

Gérer ses émotions, c'est gérer sa vie.
« La colère est l’émotion la plus insensée, car elle usurpe la sagesse. »
· Suspendu au bord d'une falaise - La résolution de se détacher des émotions qui vous submergent 166
Le mieux est comme l'eau : si vous vous adaptez en douceur, comme l'eau, vous vous sentirez un peu plus à l'aise. 168
Aimez-vous et aimez les autres – Pardonnez et acceptez vos propres erreurs. 170
· Ae-i-bul-bi (哀而不悲) - Ne vous laissez pas trop absorber par des émotions tristes 172
• Le proverbe « Les gens de lettres sont lumière » (文人相輕) – Ne sous-estimez pas les autres simplement parce que vous avez une haute opinion de vous-même. 174
Le diable ne gagne pas – Même si vous êtes blessé, croyez que vous finirez par l'emporter. 176
Dix capacités essentielles à une personne : avoir la détermination de le faire cent fois, mille fois. 178
· Sachengsau (乍晴乍雨) - Si vous réagissez trop à chaque émotion, vous finirez par vous épuiser. 180
L’excès d’énergie est source de désastre – Il faut avoir un cœur à la fois généreux et doux. 182
· Abandonner définitivement les illusions - Les pensées et l'esprit peuvent être contrôlés 184
Le sombre démon du doute – La suspicion excessive engendre l’anxiété. 186
Journée des disputes d'enfants - Vous vous disputez pour des broutilles ? 188
• Investissement fraternel – Si vous devenez avide, jetez-le sans hésiter. 190
· Deukrongwangshuo (得望蜀) - Avec modération et maîtrise de soi, on ne se laisse pas influencer par les émotions. 192
· Rentrer chez soi en chevauchant le bœuf - La façon dont je passe ma journée façonne mon esprit 194
• Maîtriser sa consommation d'alcool, c'est maîtriser ses émotions. 196
• Ne pas céder et ne pas choisir – Une large diffusion est également utile 198
Le grand courage est comme la peur : si vous réduisez votre envie de vous vanter, votre journée sera paisible. 200
· Junjoelchung (樽俎折衝) – Les problèmes doivent être résolus par la communication et non par la force. 202
· Sujiyeowoo (守之如愚) – Si vous agissez avec arrogance, vous souffrirez forcément. 204
· Quand il y a plainte, c'est un cri – Réglez vos problèmes vous-même 206
Jaeseungdeokbak (才勝德薄) - Plus vous êtes talentueux, plus vous devez cultiver votre caractère. 208
Ne vous faites pas d'ennemis parmi les masses.
Le péché d'amour excessif - L'amour excessif peut être un problème 212
Miroir clair, eau calme – Gardez l’esprit calme et clair 214
· Pleurer et décapiter Ma Su - Ne prenez pas de décisions basées sur les émotions 216
Un sourire vaut mille pièces d'or – La pensée positive ne s'achète pas. 218
Cache ta lumière et attends le bon moment (韜光養晦) - Cache tes talents et attends ton heure 220
· Gonwoosik (困于酒食) - Si vous avez des regrets, vous pouvez éviter les difficultés. 222
• Affirmez votre décision, mais ne soyez pas obstiné – Affirmez votre décision, mais soyez ferme 224
• Coopération – Même si cela ne vous plaît pas, vous devriez être capable de coopérer. 226
Le son de la destruction d'une nation - Ne vous laissez pas trop griser par le plaisir 228
• Entraide entre le foie et la vésicule biliaire – Une communication suffisante unifie les émotions 230
• Ne vous précipitez pas dans une situation désespérée – Ne vous précipitez pas dans une situation sans aucune réaction émotionnelle. 232
· Attention aux paroles et gestes trop amicaux (巧言令色) - Attention aux paroles et gestes trop amicaux (234)
· Un grain de sable dans l'océan - Mes sentiments ne font pas tout 236

PARTIE 4 - RELATIONS HUMAINES

Les relations humaines sont difficiles, mais les réponses sont claires.
« Ce dont les gens ont besoin, ce ne sont pas des équations d'ordre supérieur, mais des plus et des moins. »
Plus on veut tout avoir, plus on finit par ne rien avoir. 240
Hangryongyuhoe (亢龍有悔) - Plus on s'élève, plus on doit être reconnaissant envers ceux qui nous entourent. 242
• Envisager le profit et penser à la droiture (見利思義) – Les relations se maintiennent lorsqu’elles restent inébranlables même en présence de profit. 244
Mohapsimli (貌合心離) - Ce n'est qu'en créant un état d'esprit commun que nous pourrons avancer ensemble. 246
· Lee Taek-sang-ju (麗澤相注) - Poursuivre des relations qui exercent une influence positive les uns sur les autres 248
· Song Mu-baek-yeol (松茂柏悅) - Une relation jalouse ne peut jamais durer longtemps 250
Dobigansu (挑肥揀瘦) - Je ne peux pas toujours choisir ce qui est bon pour moi 252
· Yanggeumtaekmok (良禽擇木) – Les relations humaines commencent par la sélection. 254
Le coq chante, le chien vole – Même les petits talents doivent être précieux 256
Bunjeong Hangrye (分庭抗禮) - Quelle que soit la proximité, il faut respecter les règles de bienséance 258
· On ne doit pas donner un mauvais arbre à une femme – Il faut un ombrage qui accueille les gens. 260
• Écouter est plus important que parler. 262
La mer ne cède pas d'eau (해불양수) - Si vous discriminez les gens, le mal finira inévitablement par vous rattraper. 264
Ga-gye-ya-chi (家鷄野雉) - Plus on est proche de quelqu'un, plus on doit lui être précieux. 266
· Majungjibong (麻中之蓬) – J'ai besoin de rencontrer quelqu'un qui a ce qui me manque. 268
• Sympathie et vertu – Lorsque vous donnez d’abord aux autres, ils deviennent plus sincères en retour. 270
Sans confiance, il n'y a pas de légitimité – Sans confiance, il n'y a pas d'utilité. 272
· Prince Bulchu (往者不追) – Les relations ne durent pas si vous les forcez. 274
• Chercher la petite bête sans fin – Si vous cherchez la petite bête chez quelqu’un, vous n’en finirez jamais. 276
Une relation sans secrets ne peut être une relation complète. 278
Un sourire cache une épée – Ne jugez pas une personne sur son apparence. 280
Topoakbal (吐哺握髮) - Offrir une hospitalité qui reconnaît l'existence même de l'autre 282
• Douceur et force – Pour prendre l’initiative, il faut faire preuve de douceur. 284
• Construisez une forteresse solide avec les gens qui vous entourent. 286
Baekrakilgo (伯樂一顧) - Fréquentez des gens qui vous comprennent. 288
Plus l'encre est proche du noir (近墨者黑), plus l'autre personne m'influencera certainement. 290
• Des oreilles, des yeux et encore des oreilles ! Avoir l’esprit vif est un atout précieux. 292
• Dériver sur un oreiller de pierre - Éloignez-vous des personnes qui n'admettent pas leurs erreurs 294
· Taishan pressure on the egg (泰山壓卵) - On ne peut pas déplacer les gens avec une attitude autoritaire 296
L’avenir n’est pas sans défis – Être plus âgé ne signifie pas nécessairement être exceptionnel 298
Samgajaesang (三可宰相) - Ne condamnez pas les autres avec une logique excessivement binaire. 300
N’oubliez jamais l’aide que vous avez reçue. 302
Vin aigre et vin qui mord les chiens (狗猛酒酸) - Même si vous êtes de très mauvaise humeur, personne ne viendra vous voir. 304
· Asimyeocheong (我心如秤) - L'argent n'est que de l'argent, ce n'est jamais une personne 306
· Woljodaepo (越俎代) - Les interférences excessives constituent également un problème 308
· Daewoo Tangeum (對牛彈琴) - Si le tempo n'est pas bon, il est difficile de se rencontrer. 310

PARTIE 5 - HABITUDES ET ATTITUDE

[C'est presque toujours vous qui vous mettez en danger]
L'excellence n'est pas un acte, mais une habitude.
• Pratique et nature – Créons un avenir meilleur qu’aujourd’hui 314
Trop de mots sont insupportables – De nombreux problèmes de la vie commencent par des mots. 316
· Sabulgeupseol (駟不及舌) - Tout le monde écoute et regarde ce que je dis 318
· Geoansawi (居安思危) - Pensez au danger quand il n'y en a pas 320
Une goutte d'eau use la pierre – Les petits efforts d'aujourd'hui mènent aux réussites de demain. 322
Mansongyeomik (滿損謙益) – Nous devons prêter attention aux bienfaits que procure l’humilité. 324
• Auto-création – La plupart des souffrances sont auto-créées 326
· Gu-u-il-mo (九牛一毛) - Ne vous attardez pas sur les petits défauts ; voyez la forêt dans son ensemble. 328
On ne peut pas résoudre un problème en s'accrochant à sa racine. 330
Rire de soi-même – Le sang-froid est la capacité à se maîtriser 332
Seonwoohurak (先憂後樂) - Pour être heureux, il faut d'abord résoudre les problèmes difficiles. 334
· Kyoto Sangul (狡兎三窟) - Une personne sage a toujours un plan 336
· Bangchon-iran (方寸已亂) - Remettre les choses au clair qui étaient déjà en désordre 338
Tirer sur une pierre comme un tigre – La force surhumaine provient en fin de compte de la concentration. 340
Un petit bateau qui coule – On ne peut pas mener une vie parfaite, mais on ne peut pas non plus mener une vie bâclée. 342
Shaolin Ilji (巢林一枝) - Se développer et dépasser ses limites sont deux choses différentes. 344
· Hochubuldu (戶樞不) – Méfiez-vous extrêmement de la stagnation. 346
La vertu s'élève, les insultes fusent – ​​Prenez l'habitude de rester indifférent même aux insultes. 348
Un bon voyageur peut s'attirer des ennuis à cause de quelque chose qu'il sait faire. 350
Le crabe doré mue - Si les stéréotypes ne changent pas, je ne changerai pas 352
· Changrangjatchi (滄浪自取) – Que j'entende des éloges ou des critiques, tout dépend de moi. 354
Ne jugez pas les autres uniquement sur la base de leur situation actuelle. 356
· Mokbulgyeoncheop (目不見睫) - Tu dois te soumettre à des normes et des critères stricts. 358
• Auto-préceptes de la Cloche - Maintenir une vie éveillée avec une attitude de conscience constante à 360 degrés
· Kweului Sin-eon (闕疑愼言) - Restez à l'écart des connaissances incertaines 362
Briser le chaudron et couler le bateau – Parfois, frapper le chaudron est aussi une méthode. 364
· Mokinseoksim (木人石心) - Ce n'est qu'en surmontant la tentation que l'on peut atteindre la confiance en soi. 366
• Le chemin sinueux vers le bois de chauffage - Faire preuve de détermination et de prévoyance 368
· Yakpangso-seon (若烹小鮮) – Même les grandes choses commencent par des détails. 370
Confucius porte une perle – Nul n’est dénué d’enseignements. 372
Promenade nocturne en brocart – Faites les choses pour vous-même, pas pour paraître. 374
· Investissez suffisamment pour récolter les fruits de la vie (華而不實)
La grenouille dans le puits - Ne présumez pas savoir quoi que ce soit 378
• Établir la voie à partir des fondamentaux – On ne peut avancer sans commencer par les fondamentaux. 380
• Non pas mauvais mais sévère (불악이엄) - Devenir imposant et présent avec dignité 382
Shinsi Gyeongjong (愼始敬終) - Commencer le cœur lourd et finir de toutes ses forces. 384

Épilogue : Là où réside la conscience, l'énergie circule 386

10 minutes par jour pour se reconstruire : une réinitialisation mentale

Il y a un piège dans la facilité.
Il y a énormément d'informations, mais beaucoup de gens s'y perdent.
Les soucis sont constants et l'anxiété ronge l'esprit.
Lorsque nous nous comparons aux autres et que nous oscillons entre des sentiments d'infériorité et de supériorité, nous subissons également un épuisement professionnel, un état d'impuissance.
Est-il juste de passer ma seule et unique vie ainsi, à m'épuiser ?

De même que nous avons besoin d'une détoxification physique pour éliminer et purifier les toxines de notre corps, nous avons également besoin d'une détoxification mentale pour éliminer constamment les toxines de notre esprit et de notre être intérieur.
Surtout à l'ère du numérique, l'une des meilleures méthodes de détox est l'écriture manuscrite pendant vos moments de solitude.
Plutôt que d'écrire rapidement comme si l'on tapait sur un clavier, le processus d'écriture lente de chaque lettre à la main s'apparente à une forme de méditation.
Cela vous permet de « réinitialiser votre esprit » en vous éloignant du tumulte quotidien, en retrouvant le calme, en vous parlant à vous-même et en examinant vos troubles intérieurs.
Une phrase par jour, une petite répétition régulière, vous offrira un moment de répit et une joie paisible dans vos moments de solitude.

Les expressions idiomatiques sont sans aucun doute la sagesse de nos ancêtres qui a traversé plus de 2 000 ans d'histoire et s'est transmise jusqu'à nos jours.
Cela a déjà été prouvé dans la vie d'innombrables personnes et s'est également transmis de génération en génération.
Peut-être, depuis l'aube de la société humaine, n'y a-t-il pas eu beaucoup de sagesse éclatante qui ait été aussi solidement prouvée.
Par conséquent, transcrire des expressions idiomatiques et réfléchir lentement à leur signification résonne profondément dans l'esprit.
En savourant des phrases courtes, vous ferez émerger des pensées positives et acquerrez la sagesse nécessaire pour harmoniser votre esprit dispersé.
Avant tout, la maîtrise des expressions idiomatiques constitue un excellent guide pour s'exercer à mener une vie humaine, notamment en matière de connaissance de soi, de relations interpersonnelles et de contrôle émotionnel.

Ce livre contient un total de 180 expressions idiomatiques et présente leur signification originale ainsi que leur signification actuelle.
Cela me fait aussi réfléchir à la manière de l'appliquer à ma vie.
Dix minutes par jour seulement, à recopier une phrase d'expressions idiomatiques et leur signification qui relient la sagesse de nos ancêtres à la vie d'aujourd'hui, changeront assurément la vie des lecteurs.
Vous sentirez vos paroles et vos pensées changer, et votre attitude et votre perspective mûrir.
De plus, dix minutes par jour, loin du tumulte de la vie quotidienne, offrent un véritable repos, un repos profond qui permet de reprendre son souffle et de profiter d'une liberté intellectuelle.
J'espère que cette petite expression vous apportera un réconfort paisible et une nouvelle vitalité.