Chapitre 1 Un autre nom pour l'amour : un bon adieu

Installés dans des cendres vertes et rouges - ceux qui ne disent jamais adieu
Même si je meurs, je ne verserai pas de larmes – Toutes les émotions après une rupture sont légitimes.
Il n'y a pas d'endroit où l'on ne souffre pas – le deuil est comme un escalier en colimaçon
Le séisme du cœur qui se produira alors seulement – ​​le travail de deuil est la clé de la guérison et de la croissance.

Chapitre 2 Le cœur qui ne peut revenir, l'amour est toujours là

Je préférerais un hiver doux – choc, engourdissement
Je ne vous ai pas envoyé – démenti, démenti
Je ne peux même pas marcher seize kilomètres sans être malade – colère, agressivité
Chaque soir de grand vent, j'étais seule – peur, angoisse
Un nom que j'appellerai jusqu'à ma mort : désir, quête
Là où vit l'arc-en-ciel au-delà de la colline - Fantaisie, pensée magique
Les trains manqués sont beaux - Embellissement, Idéalisation

Chapitre 3 : Où placer les cœurs que nous avons recueillis

Il y a trop de moi en moi - narcissisme, narcissisme
Toujours être ivre - aimer un substitut
Le lieu où j'errais était la mer - errant, allant au loin
Mon pauvre amour est piégé dans une maison vide - caché dans un espace autistique
Si seulement quelqu'un pouvait me gifler l'oreille d'une main acérée – culpabilité, autodestruction
C'est un cri silencieux, une explosion de folie.
Pourquoi n'ai-je que des boutons ? - Symptômes corporels

Chapitre 4 Maintenant je chanterai le bonheur

Mon corps ne m'obéit plus – dépression, effondrement
Une personne qui est devenue eau dans mon corps - tristesse, lamentations
Perdre l'amour, c'est être amer - Sublimation, expression de soi
Écoutez le chant du vent - Lecture et chant de chansons tristes
Si nous nous rencontrons comme l'eau - Pardon, Repentir
Adieu, ma jeunesse - Séparation, lâcher prise
Votre beauté et votre pauvreté - Intégration, intériorisation

L'amour n'est complet que lorsqu'il est bien vécu.
Le troisième essai de la romancière Kim Hyung-kyung sur la psychologie du deuil, intitulé « Un bon adieu ».

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La vie est un processus qui consiste à lâcher prise résolument des instants qui passent...

Un auteur qui explique le fonctionnement de l'esprit humain de manière simple, amusante et facile à comprendre !

Le troisième essai psychologique de la romancière Kim Hyung-kyung traite de la « rupture ».
Nous nous disons au revoir tous les jours.
L'heure de la journée, la saison de cet instant, moi aujourd'hui, ou les personnes que j'ai rencontrées aujourd'hui.
Mais pour nous, une « rupture » n'est pas un petit événement du quotidien, mais plutôt un moment de la vie que nous préférerions ne pas affronter.
Le choc et le chagrin immenses liés à la séparation d'avec un être cher ou à la perte d'un membre précieux de la famille deviennent d'autant plus déchirants que l'amour a duré longtemps et que les souvenirs sont nombreux.
Nous considérons même comme une vertu « cool » de se débarrasser le plus rapidement possible de la gêne, de la trahison, de la solitude et du manque que l'on ressent après une rupture.

Tout comme la question « Comment l'amour doit-il commencer ? » est importante dans la vie, la question « Comment bien dire au revoir » l'est tout autant, car elle marque la fin de nombreuses relations que j'ai vécues.
L'essai de psychologie du deuil intitulé « Un bon adieu » offre un réconfort à ceux qui souffrent de la douleur d'une rupture, en s'appuyant sur l'expérience de l'auteur en psychothérapie et sur ses connaissances en psychanalyse.
Bien vivre une rupture, c'est prendre le temps de faire son deuil et de gérer les conséquences de la rupture : les émotions confuses et négatives qui accompagnent la séparation d'avec des relations, des objets et des personnes familiers.
On peut dire que le deuil est le processus qui consiste à digérer la tristesse de la perte.
Ce livre, composé de quatre chapitres, commence par les expériences de l'auteur.
À travers des anecdotes mettant en scène des personnages de fiction et des personnalités célèbres, ce livre nous montre comment les émotions de tristesse, lorsqu'elles sont dissimulées et non pleurées, peuvent affecter la vie d'une personne.

Si vous gérez bien votre rupture, votre cœur s'épanouira à pas de géant.

Je n'ai jamais vécu de rupture auparavant ?!

Les séparations font partie intégrante de nos vies. Elles comprennent la séparation d'avec nos proches, le passage de l'école primaire au collège, la perte de notre jeunesse entre vingt et trente ans, la démission d'un emploi, la réalisation d'un rêve, l'abandon d'un rêve inassouvi, la perte d'un objet précieux, la mort d'un animal de compagnie, et ainsi de suite.
Selon l'auteure Kim Hyung-kyung, tous ces éléments relèvent de la catégorie des ruptures.
Nous devons guérir et faire le deuil de ces innombrables pertes et vivre des vies plus saines et plus épanouies.


Les suites d'une rupture ne sont pas simples.


Une rupture soudaine laisse des séquelles comparables à un accident de voiture inattendu.
Le choc et l'engourdissement causés par la rupture m'ont poussée à le nier, en disant : « C'est un mensonge ! » et « Arrête de plaisanter ! »
L'instant d'après, ils font preuve d'agressivité, en disant : « Comment as-tu pu me faire ça ? » et « C'est entièrement de ta faute ! »
Quand la rupture commence à paraître réelle, on ferme parfois son cœur pour éviter de revivre cette douleur.
Et puis, dans certains cas, ils sombrent dans des comportements négatifs comme l'alcool, les jeux d'argent ou les jeux vidéo pour remplacer la personne qui est partie.
Lorsqu'un proche décède, la culpabilité grandit, on se demande : « Puis-je vivre une vie si heureuse et épanouie alors que la personne décédée repose dans un lieu froid et sombre ? » et le désir de s'autodétruire peut devenir irrésistible.
Si vous ressentez une douleur physique et mentale parce que vous n'avez pas pu faire suffisamment votre deuil après une rupture ou une perte, vous souffrez actuellement des séquelles de cette rupture.

Une culture qui ne parle pas des ruptures, des personnes au cœur brisé.

On dit que le problème du deuil ne se pose pas seulement lorsqu'on perd un être cher, mais aussi lorsqu'on est privé de ce sentiment d'amour, ou lorsqu'on subit des violences ou des abus de la part de quelqu'un qu'on pensait aimer.
La gravité des privations ou des violences est d'autant plus mortelle qu'elles sont subies tôt dans l'enfance.
Le protagoniste du roman et les personnes réelles souffraient tous deux de maladie mentale car ils étaient incapables de faire leur deuil correctement.
Par exemple, dans le roman d'Albert Camus « L'Étranger », nous n'avons parlé que de la réalité absurde, mais si nous examinons les actions et les paroles du protagoniste Meursault, nous pouvons constater que son absurdité est le résultat d'un processus de deuil défectueux.
L'ancien président américain George W. Bush est également dyslexique, ce qui lui rend difficile la lecture des journaux et l'empêche de passer plus de 24 heures séparé de sa femme.
La raison en est qu'il n'a pas pu guérir correctement le sentiment de perte et de tristesse qu'il ressentait à la suite du décès de sa jeune sœur, survenu lorsqu'il était enfant.
Le lendemain du décès de leur fille, les parents de Bush sont allés jouer au golf sans lui expliquer la mort de sa sœur.
Bush a développé plusieurs troubles du développement parce qu'il n'avait personne ni aucun endroit où exprimer sa peine.


Se retrouver seul face à une rupture difficile

Un jour, nous avons dû vivre une rupture difficile, il faut donc se préparer à une rupture saine et en bonne santé.
L’essai de psychologie du deuil intitulé « Une rupture réussie » servira de guide pour le travail de deuil de ceux qui se trouvent confrontés à la perspective de se retrouver seuls après une rupture.


Le chapitre 1, « L’autre nom de l’amour : une bonne rupture », examine comment une culture qui ne parle pas des ruptures a rendu nos cœurs malades, et explore les sentiments intérieurs de perte et de privation que nous avons refoulés.
L'auteur suggère que le deuil et le temps passé à faire son deuil constituent une solution fondamentale pour guérir la douleur et renaître.
Le chapitre 2, « Le cœur qui ne revient pas, l'amour demeure », examine le stade psychologique dans lequel l'amour et la passion sont encore dirigés vers l'autre personne même après une rupture.
Vous pouvez trouver des conseils mentaux essentiels pour traverser cette période, tels que « ralentir le rythme de vie », « demander de l'aide à des sources extérieures », « reconnaître et contenir sa colère », « ne pas revoir ses ex-amants » et « adopter l'état d'esprit que tout finit par passer ».

Le chapitre 3, « Où mettre le cœur que vous avez récolté », traite de l’état psychologique d’errance, où vous avez recueilli votre passion mais ne savez pas comment l’utiliser.
Durant cette période, il est recommandé de « réfléchir au sens et au but de la vie », de « prendre soin de soi et de noter comment on souhaite être dans un an », ou encore d'« aider les autres ou d'avoir une alternative productive ».
Le dernier chapitre, « Je chanterai maintenant le bonheur », illustre le processus de renaissance après la douleur de la perte, en utilisant la libido, difficile à retrouver, pour se reconstruire et changer.
Il paraît que durant cette période, « vivre avec la tristesse », « être attentif au trouble affectif saisonnier » et « organiser ses souvenirs » sont utiles.
En gardant à l'esprit que les ruptures font partie de la vie, nous vous proposons des pistes pour vous aider à acquérir à la fois la liberté de ne pas pardonner et le courage de pardonner.


Finalement, nous avons rompu...
Le seul moyen de passer de l'autre côté est de traverser.
Helen Keller

Il n'y a rien au monde qui ne change pas.
Comme le dit le proverbe, tout change, mais la seule chose qui ne change pas, c'est que ça ne change pas.
Nul ne peut éviter la séparation.
Il faut aussi se rappeler que « tout passe ».
Si nous reconnaissons activement la rupture et prenons le temps de faire notre deuil, nos âmes s'épanouiront un peu plus.
À travers le travail de deuil, nous pouvons devenir des personnes véritablement autonomes et indépendantes.


Lorsque nous nous surprenons à bien vivre sans les personnes qui ont joué un rôle si important dans nos vies, notre confiance et notre autonomie se renforcent.
Ainsi, une fois le processus de deuil terminé, vous serez devenu une personne bien plus forte et plus sage sans même vous en rendre compte.
N'oublions pas qu'en redécouvrant la valeur de la vie, nous rencontrons un nouveau soi, une nouvelle vision et une nouvelle vie.
p.50-51

Recommandations des médias

L'auteur élargit la question du deuil aux thèmes du pardon, du salut, de Dieu et de la religion.
C'est trop dense pour être un essai léger, mais trop lisible et léger pour être un ouvrage de sciences humaines.
Le livre maintient un équilibre remarquable.
- Choi Hyun-mi, journaliste pour Munhwa Ilbo
L'auteure Kim Hyung-kyung affirme que nous devons être capables de « saluer » tout ce qui s'en va.
Il est parti parce que je n'ai pas fait signe de la main et il n'est jamais revenu.
Ainsi, face à la séparation, nous devons apprendre à faire signe de la main.
- Cho Du-jin, journaliste de Maeil Shinmun
S’appuyant sur sa propre expérience, il propose une introduction détaillée au concept de deuil, à ses origines et à son développement, à la réalité de la psychologie du deuil et aux méthodes pratiques correspondantes.
Par-dessus tout, la prise de conscience et le conseil selon lesquels la lecture est une merveilleuse façon de faire son deuil sont inestimables.
- Lee Yoon-mi, journaliste économique du Herald
Un livre qui aborde même les phénomènes sociaux les plus récents sous l'angle de la perte et du deuil peut être considéré comme un ouvrage qui montre « tout sur la séparation ».
- Lee Young-kyung, journaliste du Kyunghyang Shinmun
Vous, qui lisez ceci, souffrez-vous actuellement des séquelles d'une rupture douloureuse ?

Si vous avez vécu une rupture avec quelqu'un que vous aimez, pourquoi ne pas exprimer librement et légitimement vos sentiments face à cette douleur ?
- Hwang Jeong-eun, journaliste du Reading Newspaper