Pour les personnes souffrant de vertiges récurrents
Tout ce que vous devez savoir sur le traitement et la prévention des vertiges !

Le nombre de personnes qui se rendent à l'hôpital pour des vertiges sans en trouver la cause et qui continuent de souffrir de vertiges devenus une partie intégrante de leur quotidien est en augmentation.
Est-il vrai qu'il n'existe aucune cause claire ni aucun traitement pour les vertiges ? À cette question, l'auteur du livre, le Dr Jaehyun Park, neurologue fort de 17 ans d'expérience, répond fermement : « Non. »
Si vous allez à l'hôpital mais ne trouvez pas la cause, prenez des médicaments mais ne vous sentez pas mieux, et recevez un traitement pour le VPPB mais avez toujours des vertiges, l'auteur affirme qu'il existe une « véritable cause et solution » cachée à vos vertiges.
Et l'auteur l'explique en détail dans le livre en le classant en différents types de vertiges.


La cause des vertiges peut être simplement un vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) ou le stress, mais en réalité, il existe plus de causes de vertiges qu'on ne l'imagine, et il est souvent difficile de les trouver sans examiner très attentivement les symptômes du patient.
L'auteur affirme également que les vertiges ne peuvent être résolus par la seule prise de médicaments et qu'il est primordial de corriger ses habitudes de vie fondamentales.
Ainsi, toute personne souffrant actuellement de vertiges, ou qui se sent bien pour le moment mais craint une récidive, trouvera dans ce livre un moyen d'échapper à ces vertiges gênants.

La plupart des gens pensent que les vertiges sont un « problème d'oreille », mais il s'agit en réalité d'un problème situé entre les oreilles et le cerveau.
Par conséquent, une solution complète n'est possible qu'en examinant de manière exhaustive le fonctionnement du cerveau, le contrôle nerveux et les habitudes de vie.
Par conséquent, les médecins devraient prendre en compte la vie globale du patient, essayer d'éliminer la peur des vertiges et fournir de bons conseils sur la façon de gérer ce problème en cas de récidive.
--- p.7

Les vertiges sont un symptôme désagréable que tout le monde a déjà éprouvé au moins une fois.
Cependant, plutôt que de dire vaguement « J'ai des vertiges », décrire précisément ce que vous ressentez peut être d'une grande aide pour en trouver la cause.
Au début, les gens disent souvent : « J'ai juste le vertige. »
Mais si on en parle en détail, on constate que les vertiges ressentis par chaque personne sont légèrement différents.
Certaines personnes disent que le monde leur semble tourner, d'autres qu'elles trébuchent en marchant, et d'autres encore qu'elles ont la vue qui tourne.
Vertiges : « tourner en rond », « tituber », « avoir le vertige », « avoir la tête qui tourne ».
Ainsi, les vertiges peuvent être globalement divisés en quatre types, et chaque type a des causes communes.
--- p.19

Si vous avez des vertiges et l'impression que le monde tourne lorsque vous bougez brusquement, et que cela s'améliore après 1 à 2 minutes, vous souffrez peut-être de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
Pour diagnostiquer plus précisément le VPPB et localiser le canal semi-circulaire problématique, il est nécessaire de tourner la tête dans la direction de ce canal.
Lorsque l'otolithe roule à l'intérieur du canal semi-circulaire, des vertiges et des contractions oculaires (appelées « nystagmus » en termes médicaux) surviennent.
En déterminant la direction dans laquelle vos contractions oculaires sont les plus importantes, vous pouvez diagnostiquer le VPPB et même déterminer quel canal semi-circulaire est touché.
Une fois que vous connaissez l'emplacement, vous pouvez également le traiter vous-même grâce à l'« exercice de correction des otolithes ».
--- p.68

La maladie de Ménière peut récidiver à tout moment et nécessite une prise en charge continue.
Comme la prévention complète est difficile à réaliser uniquement par les médicaments, il est très important de respecter les recommandations suivantes en matière de mode de vie.

Conseils sur le mode de vie pour traiter la maladie de Ménière
• Régime pauvre en sel : moins de 2 g de sodium (5 g de sel) par jour
• Buvez beaucoup d’eau : Buvez 1,5 à 2,5 litres d’eau par jour (35 ml par kg de poids corporel).
• Évitez la caféine : si vous tenez vraiment à en boire, ne consommez pas de café décaféiné plus de deux fois par semaine.
• Évitez les aliments transformés et les produits à base de blé contenant du gluten (risque d’aggravation de l’inflammation).
· Repas réguliers
Dormez suffisamment
Gestion du stress
• Exercice régulier

Un régime pauvre en sel est particulièrement important, ce qui le distingue des autres conseils de prévention des vertiges.
Tout comme votre corps gonfle le lendemain d'un repas de ramen, le sel est la principale cause d'œdème.
Une cuillère à soupe (10 g) de sauce soja contient environ 1,6 à 2 g de sel. Pour consommer moins de 5 g de sel par jour, il faut donc minimiser l'assaisonnement pendant la cuisson et faire attention aux aliments salés.
Pour prévenir l'accumulation de cérumen, limitez votre consommation de sel et buvez beaucoup d'eau.
--- p.158

Le meilleur moyen de réduire les vertiges est de pratiquer des exercices de rééducation.
C'est efficace et sans danger, donc si vous souffrez de vertiges, vous devriez commencer immédiatement.
Les exercices de rééducation des vertiges traitent et préviennent les vertiges en développant de manière équilibrée les fonctions vestibulaires, d'équilibre et cérébrales.

Les exercices de rééducation des vertiges sont divisés en deux étapes : 1 et 2.
Nous l'abordons étape par étape, comme si l'on montait des escaliers, et la première étape, l'exercice Dori Dori, convient aux symptômes précoces graves et est considérée comme un exercice sûr.
L'étape 2 consiste principalement en des exercices en position debout qui améliorent l'équilibre et préviennent les chutes.
Pour ceux qui souffrent de vertiges légers ou fréquents, il est recommandé de se concentrer sur l'exercice de niveau 2, mais de continuer à faire l'exercice Dori Dori de niveau 1.
--- p.168

Au cours de mes 17 années de traitement de patients souffrant de vertiges, j'ai rencontré beaucoup de personnes qui souffraient davantage de la peur d'avoir le vertige que du vertige lui-même.
En particulier, les personnes ayant souffert de vertige positionnel paroxystique bénin ont souvent du mal à mener une vie normale par crainte d'une récidive. Dans ces cas-là, la respiration profonde et la méditation peuvent s'avérer très efficaces.
La méditation ne se limite pas à détendre l'esprit ; c'est une thérapie naturelle qui supprime l'hyperactivité du système nerveux sympathique, stabilise le rythme cardiaque, détend le corps et équilibre le système nerveux autonome.
Parmi mes patients, il y en avait un qui a guéri ses vertiges grâce à la méditation.
J'ai souffert de vertiges chroniques pendant deux ans, et mes symptômes ne s'amélioraient pas malgré les médicaments. Cependant, après avoir commencé à pratiquer de courtes méditations de 10 minutes chaque jour, mes symptômes se sont considérablement améliorés.
Après trois mois, la fréquence des vertiges a sensiblement diminué et leur intensité a également été fortement réduite.
Cela m'a beaucoup aidé à réduire mon anxiété liée aux vertiges.

--- p.227