Préface_À partir de 60 ans, l'extérieur est plus important que l'intérieur

Chapitre 1.
Après 60 ans, l'apparence compte plus que tout.

Qu’ont en commun les personnes qui paraissent beaucoup plus âgées que leur âge ?
Le meilleur atout de 60 ans, c'est « ça ».
Si vous ne voulez pas vous regarder dans le miroir et que vous ne voulez pas vous habiller
Commencez par retirer le masque que vous portez.
Dès l'instant où l'on cesse de vouloir plaire au sexe opposé, on commence à vieillir.
Comment stimuler les hormones de régénération de votre corps
N'importe qui peut être attirant
Pourquoi les célébrités paraissent beaucoup plus jeunes que leur âge
Il est plus honteux de ne pas décorer que de décorer.
Vous paraissez beaucoup plus jeune si vous n'obtenez pas de promotion.
La soixantaine : l'âge idéal pour se lancer dans n'importe quel projet.
Qu’est-ce que ceux qui renoncent à leur carrière peuvent y gagner ?
En vieillissant, on acquiert une arme secrète.
Le secret de la vie dynamique d'un directeur d'hôpital de 105 ans jusqu'à son dernier souffle.

Chapitre 2.
Après 60 ans, plus vous êtes élégant(e), plus vous paraissez jeune.

Dès l'instant où vous cessez de vous soucier de votre apparence, vous commencez à vieillir.
Que cache le placard de cette personne qui paraît vingt ans plus jeune ?
Ne portez rien lorsque vous êtes seul(e) à la maison.
Pourquoi les fashionistas européennes dépensent-elles plus en vêtements en vieillissant ?
Le seul moment où je peux dépenser de l'argent uniquement pour moi-même
Il faut dépenser son argent quand on est en bonne santé.
Les biens de luxe contribuent parfois à la dignité d'un adulte.
Des objets qui rehaussent votre statut social simplement en les possédant.
Pourquoi les grands-parents monégasques conduisent-ils des Ferrari ?
Conditions essentielles pour bien vieillir
Un frisson agréable vous garde jeune

Chapitre 3 : Les habitudes alimentaires quotidiennes d'une personne de 40 ans à 60 ans

Pas de nouvelles ! Consommez suffisamment de protéines.
Exercices à faire à 60 ans vs.
Exercices à ne jamais faire
3 routines quotidiennes que je suis en tant que médecin pour ma santé
Si vous êtes en bonne santé, vous finirez par tomber malade.
Le riz brun, la soupe de pâte de soja et les accompagnements de légumes vont certainement accentuer les rides.
Si vous manquez de OOO, la dépression survient rapidement.
Comment est née la « grand-mère bossue »
60 ans, mangez de la viande en pleine conscience !
Éléments à prendre en compte si vous choisissez de vivre longtemps
Ne réduisez pas excessivement votre taux de cholestérol.
À partir de 60 ans, l'immunité devient une priorité.
Manger des plats variés préparés par d'autres est un véritable tonique.
Seul, à siroter, siroter, siroter, le raccourci vers un vieillissement rapide

Chapitre 4 : À partir de 60 ans, tout est question d'attitude digne.

Après 60 ans, les relations humaines ne vont plus de soi.
Deux choses à éviter lorsqu'on fréquente des jeunes
Où commence la dignité à 60 ans ?
L'art de la conversation intelligente et décontractée
Les personnes intelligentes sont de bas niveau, les personnes curieuses sont de haut niveau
Sortez de chez vous et rencontrez de nouvelles personnes.
Les lois fondamentales des relations humaines pour une vie digne
Devenir une personne dotée d'une façon de parler attrayante
Pourquoi Kennedy était un grand orateur
Même la même anecdote sur le vin est beaucoup plus amusante si on la raconte de cette façon.
Pourquoi les universitaires invendus des périphéries sont-ils si populaires ?
Les sujets de conversation regorgent de sources inattendues.
Les secrets de l'art oratoire sont cachés dans des livres qui ne se vendent pas.
Un passe-temps captivant vous fait briller

Chapitre 5 : À partir de 60 ans, les personnes qui paraissent plus jeunes vivent aussi plus longtemps.

S'il y a plus de personnes en bonne santé dans la soixantaine, la société sera plus heureuse.
Choses à faire avant d'aller au lit
Ne vous fiez pas aux chiffres ou aux résultats des tests que vous recevez de l'hôpital.
Combien de médicaments prenez-vous par jour actuellement ?
Une panacée qui guérit toutes les maladies et affections gériatriques
Une personne cool plutôt qu'une personne d'apparence jeune
Même si vous n'avez qu'un seul désir, « Je veux être comme cette personne »,
La transformation d'image à 60 ans est toujours innocente.
Tu peux essayer autant que tu veux, tu as toujours raison.
Écoutez les messages de votre corps
En vieillissant, tenez-vous plus souvent devant le miroir.
60 ans, l'âge où l'on peut tout contester
La société doit elle aussi changer.
Pour protéger la dignité et les droits des personnes âgées
Vivez une vie où le désir ne s'éteint jamais.

Les sexagénaires d'aujourd'hui ne peuvent pas vivre comme les sexagénaires d'autrefois !

Le plus grand expert en gériatrie et psychologue spécialisé dans les personnes âgées du Japon, pays où l'on vit le plus longtemps au monde, nous le dit
Un nouveau guide de vie pour les sexagénaires d'aujourd'hui !

60 ans est un âge qui marque un tournant important.
Nous sommes arrivés à une époque où l'extérieur compte plus que l'intérieur.
La raison est simple.
Avant 60 ans, on peut afficher son niveau d'études, son statut social, sa famille ou ses relations, mais après 60 ans, il ne reste plus rien à montrer que soi-même.
Ce n'est pas l'endroit où quelqu'un a été ou ce qu'il a fait dans le passé qui compte, mais plutôt son apparence actuelle qui en dit long sur lui.
L'apparence est plus importante qu'à votre jeunesse.
On dit qu'à partir de 60 ans, 70 à 80 % de l'expression de soi repose sur l'apparence.
Par exemple, l'actrice Choi Hwa-jung, célèbre pour son apparence juvénile, est née en 1961 et a largement dépassé la soixantaine. Pourtant, personne ne la prendrait pour une grand-mère à cet âge-là, car son élocution, ses goûts, son teint et sa façon de s'habiller sont plus raffinés que ceux des jeunes de vingt ans d'aujourd'hui.
J'admire plutôt son mode de vie et j'essaie de l'imiter.
Tout commence par l'apparence étonnamment jeune de Choi Hwa-jung, qui vous fait croire qu'elle a la quarantaine.


Certains pourraient dire que tout cela est inné, mais ce n'est pas le cas.
Le Dr Hideki Wada, éminent gériatre et psychologue spécialisé dans les troubles gériatriques au Japon, affirme dans son livre « Les personnes qui paraissent avoir 40 ou 80 ans à 60 ans » que même les personnes nées presbytes peuvent paraître plus jeunes dès l'âge de 60 ans en modifiant légèrement leurs habitudes.
Sa proposition quelque peu audacieuse et non conventionnelle offrira une excellente piste à ceux qui ont aujourd'hui la soixantaine ou qui s'apprêtent à l'atteindre.


Une personne qui paraît avoir 40 ans à 60 ans contre…
Une personne qui a l'air d'avoir plus de 80 ans,
Quel genre de vie veux-tu mener ?

Alors, comment ralentir le processus de vieillissement et vivre comme à 40 ans à 60 ans ? Le plus important est de prévenir toute baisse de motivation.
Avec l'âge, notre désir de paraître jeune et en bonne santé diminue.
En fait, d'un point de vue neuroscientifique, la baisse de motivation est un phénomène naturel lié au vieillissement.
Cela s'explique par le fait que la fonction du lobe frontal, qui contrôle la motivation, décline rapidement à partir de l'âge de 60 ans.
Avant toute chose, nous devons instaurer des habitudes qui activent le lobe frontal dans notre vie quotidienne.
Vous pouvez commencer en douceur par des habitudes alimentaires qui vous aideront à vous débarrasser des rides et à accroître votre vitalité, ainsi que par des exercices physiques qui vous donneront une apparence plus jeune dès l'âge de 60 ans.
Il est également important de soigner sa tenue vestimentaire et son apparence.
Même en dépensant la même somme d'argent, l'écart entre paraître plus jeune et paraître plus vieux peut exister selon les aspects sur lesquels vous concentrez vos efforts.
En vérifiant un à un les conseils de l'auteur, les lecteurs pourront clairement identifier les lacunes dans leur propre gestion de l'apparence et leur attitude face à la vie.
En bref, il existe un intérêt particulier à paraître élégant après 60 ans ! Enfin, nous vous dévoilerons les secrets pour paraître jeune et conserver une allure digne même après 60 ans.
Il regorge de conseils pratiques, notamment sur la façon de trouver des sujets intéressants pour lancer une conversation et sur la façon de capter l'attention des gens sans passer pour un vieux schnock.


L'auteur conseille, à partir de 60 ans, de se regarder plus souvent dans le miroir et d'écouter attentivement les messages que notre corps nous envoie.
À 60 ans, les personnes qui étaient socialement actives sont plus susceptibles de se sentir découragées ou abattues face au vieillissement.
Par conséquent, ralentir intentionnellement le rythme du vieillissement devrait être une priorité absolue.
Ainsi, votre espérance de vie augmentera.
Aujourd'hui, sexagénaires si différents des générations précédentes, quelle attitude et quel mode de vie devrions-nous adopter ? J'espère que vous trouverez des réponses dans le livre de l'auteur, qui a fait sensation au Japon, pays réputé pour sa longévité, en déclenchant un phénomène retentissant : la « Révolte des soixante ».