Position du bas du corps en sudo et numéros de rotation utiles
Renforcement des orteils sans l'aide d'un sponson Sudo (Étapes 1 et 2 de Suki)
Svon Sudo ordre, espacement et patience

Chapitre 1.
Spon et Sudo par partie

orteil
1.
épine du gros orteil et sudo
nerfs des antennes du chat
Nerfs sensoriels des orteils
tendon du gros orteil sutdo

2.
flexibilité du gros orteil, spondylose et spondylose
3.
Cinq orteils pliés, Sbone et Sudo
4.
La puissance de la plante du gros orteil, la spondylose et le spondylolisthésis
5.
Deuxième flexion des orteils, Sbone et Sudo 1
Deuxième flexion des orteils, Sbone et Sudo 2

6.
Flexion du troisième orteil, Sbone et Sudo
7.
Adada Subon et Sudo tirant le gros orteil
Sbone et Sudo, tirant sur la première articulation du gros orteil
Sbone et Sudo 1, tirant sur le bout du gros orteil
Sbone et Sudo 2, tirant sur le bout du gros orteil

8.
Adada Subon et Sudo, qui tirent quatre orteils
9. Attelle de traction du deuxième orteil et bande de soutien des fléchisseurs (sudo)
10.
Localisation et causes des callosités sur la plante des pieds

cheville
11.
Sudo, qui renforce la puissance d'Adada, qui tire le cou-de-pied
En sollicitant simultanément les muscles tibial antérieur et extenseur commun des orteils

12.
Attelles de cheville et sudo
Os lorsque la cheville est levée haut et basse
Sudo dans la zone de la tête métatarsienne
Attrapez vos talons, vos chevilles et vos bras.
sangles de soutien pour attelle de cheville et sudo

13.
Épouvantail Os
14.
Flexibilité de la cheville Sbone et Sudo
Raideur du cou-de-pied, entorse à la cheville

15.
Douleur dans toute la plante du pied (cou-de-pied, plante du pied)
16.
traction avec bande de soutien pour les fléchisseurs de la cheville

genou
17.
Traction du genou, flexion de l'os et sudo 1
Traction du genou penché, Sbone et Sudo 2
long abducteur du pouce
genouillère

18.
éponge et sudo de pression du talon
19.
Le sponson et le sudo qui donnent des coups de pied
20.
Bamida Subon et Sudo 1 sortent du pont
Bamida Subon et Sudo 2 sortent du pont

21.
Amida Subon et Sudo 1 poussent vers le pont
Amida Subon et Sudo 2 poussent vers le pont

22.
Vadodha Subon et Sudo, qui font pivoter la cheville gauche vers l'extérieur
23.
Vadodha Subon et Sudo, qui font pivoter la cheville droite vers l'extérieur
24.
Adoda Svon et Sudo, qui tournent leurs chevilles vers l'intérieur
Le printemps est un Sudo

25.
Orida Sbon et Sudo lèvent les jambes
26.
sténose vasculaire tibiale
27.
Tournez votre cheville vers l'extérieur, courbez votre colonne vertébrale et cambrez le dos.
muscle tibial postérieur

28.
Tournez votre cheville vers l'extérieur et pliez votre colonne vertébrale et votre selle
29.
Park Geun-soo Sudo (douleur à l'intérieur du genou)
30.
Janggyeongindae Subon Sudo

articulation de la hanche
31.
Hauteur du pont Orida Sbon et Sudo
32.
Tournez vos chevilles vers l'extérieur et levez-les haut.
muscle semi-membraneux
Sudo, l'agent de mutation
Troisième orteil Sudo

33.
Tournez vos chevilles vers l'intérieur et levez-les le plus haut possible.
34 Petit orteil (4e et 5e orteils) Spon et Sudo 1
Petit orteil (4e et 5e orteils) Os et Sudo 2
tendon fléchisseur de la hanche

veau
35.
Allongez-vous sur le ventre, les genoux fléchis vers l'extérieur. Sbone et Sudo 1
Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux vers l'extérieur et effectuez les exercices des muscles gastrocnémiens et soléaires 2 (muscles abdominaux).

36.
attelle pour tendon d'Achille
37.
Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux, tournez les chevilles vers l'intérieur et effectuez le Sbone et le Sudo.
38.
Allongez-vous sur le ventre, tournez vos chevilles vers l'extérieur, pliez les genoux et faites des redressements assis.
39.
Spondylolisthésis du gastrocnémien latéral et du soléaire
40.
Entorse des ischio-jambiers

tête, haut du corps
41.
Asuda Subon, qui avance la tête
42.
Vérifiez la posture du bas du corps en vous basant sur la colonne vertébrale du haut du corps.
colonne thoracique

43.
Dijada Sbone et Sudo, la tête rejetée en arrière
44.
Umida, Jamida Subon et Sudo, qui bougent la tête de gauche à droite
45.
Svon et Sudo sont côte à côte derrière
46.
Spondylose latérale et sudoh
47.
Sudo du cérumen
48.
Sternum Sudo
49.
Toux, rhume, mal de gorge
50.
Muscle supra-épineux, muscle supra-épineux Sudo

Mains, poignets, coudes
51.
Pouce Sbone et Sudo
52.
Sbone et Sudo poussaient en pliant les pouces
53.
Symptômes des mains et symptômes de la gale
54.
Éponge de poignet Sudo
Sangle de soutien d'extension du poignet Sudo

55.
Spondylose du deuxième doigt (bande de soutien des fléchisseurs du poignet)
56.
Éponge du coude Sudo

Chapitre 2.
Sbone Sudo finish

1.
Étape Sbone Sudo
2.
Chaussure Os

Chapitre 3.
nouveau terme

1.
Terminologie de Svon Sudo
2.
nouvelle langue

Chapitre 4.
Sbon

1.
0,3 seconde distinguée par un spon
2.
Comme un expert qui discerne les produits de luxe
3.
Méthode Sbone
4.
Postures, accessoires et vêtements qui ralentissent votre force lors de la rotation
5.
Svon, un homme doté d'une force momentanée importante
6.
Assurez-vous de faire le Sbon avant de terminer le Sbon
7.
Commande Sbone Sudo

Chapitre 5.
Sudo

1.
La rapidité de la presse est une loi naturelle.
2.
Méthode Sudo pour réveiller les nerfs
3.
Svon Sudo Time
4.
J'ai mal au dos. Où dois-je faire le Sbone Squat ?
5.
Waist Sbone Sudo ne se contente pas d'améliorer votre taille.
6.
purulence de la plaie vasculaire
7.
Scar Sbone Sudo
8.
Sudo et Meng
9.
Comment utiliser Sudobongu
10.
Points Sudo qui doivent être découverts en permanence

Chapitre 6.
Chaussures et vêtements

1.
Je porte des chaussures larges
2.
Notre chat en bonne santé
3.
Tous les problèmes de santé sont dans vos chaussures.
4.
J'ai mis des pantoufles et des sandales et ça m'a de nouveau fait mal.
5.
Les vêtements en fibres naturelles sont des ailes
6.
Enlevez toutes les marques qui entrent en contact avec votre peau.
7.
Un courant électrique microscopique traverse la couche cutanée.

Chapitre 7.
Patience, attitude

1.
Plus vous faites d'exercice, plus vos muscles se dégradent.
2.
Les paresseux s'améliorent rapidement.
3.
La guérison des articulations de la hanche est un processus long.
4.
Postures et habitudes qui retardent la guérison
5.
canapé moelleux
6.
Il faut faire preuve de patience après le Sbone Sudo
7.
Quand on marche, il faut oublier son corps pour aller mieux.
8.
Quand est-ce que je me sentirai mieux ?
9.
posture de sommeil du presbytère

Chapitre 8.
gestion

1.
Tout comme l'entretien automobile, Sbone Sudo
2.
Depuis le début, ça fait un moment
3.
Mes orteils sont fermement ancrés au sol.
4.
douleur reconnaissante
5.
Ce n'était pas à cause de mon âge.
6.
Prévention de la douleur
7.
Spon Sudo n'est pas une thérapie à la mode
8.
Comment allez-vous ? Je ne vous le demanderai pas.
9.
Il faut 10 mois pour que le volume sanguin augmente.
10.
Soins post-traitement
11.
Le moine doit être en bonne santé
12.
Les limites du Svon Sudo
13.
Réflexions sur la nourriture

Pour conclure

※ Sbon : Examinez attentivement l’état actuel d’une personne.
Toute beauté créée par l'homme a été créée à la main.
※ Sdo : Aide le corps à se guérir lui-même.
Trouvez la cause de la douleur avec vos mains et soulagez-la.

Citations du professeur Kim Se-yeon

La République de Corée n'est pas seulement la lumière de l'Orient, mais la lumière du monde !

Les orteils ont le pouvoir de soulever le corps momentanément.
Lorsque nous bougeons nos orteils, les muscles de tout notre corps bougent.
La force des orteils influe sur la vitesse de transmission de la force du pied à l'articulation de la mâchoire.

Si l'on chausse un bouquetin de bottes de randonnée en cuir pour protéger ses chevilles, courra-t-il mieux dans les Alpes ? Si l'on chausse un sanglier de bottes de randonnée, ses pieds seront-ils plus sains ? Pourquoi les gens sont-ils si naïfs ?

Toute beauté créée par l'homme a été créée à la main.
Immenses villes, architecture, art, gastronomie.
Le système nerveux humain est plus délicat que celui d'un piano ou d'un violon.
Ce mystérieux sentiment de spontanéité ne se retrouve lui aussi que par la main.

· Même si j'ai des oreilles et des yeux, la vue, l'ouïe et la compréhension ne sont pas dues à mon intelligence, mais à des bénédictions célestes.
Je suis simplement reconnaissant.

Laissez les têtus tranquilles.
Une personne qui refuse le bonheur est une personne pauvre.
Pourquoi te disputes-tu avec ce genre de personne ?
Le Svon Sudo est noble.
Ceux qui retrouvent la santé grâce à KSS sont bénis.
Heureux ceux qui voient et croient.

Il y a un temps.
J'en ressens davantage la valeur lorsque je la conduis que lorsque je suis en train de la conduire.
Après l'avoir bue trois fois, l'eau restante devient une eau précieuse pour se laver les mains.

Il est difficile d'aider quelqu'un quand on est intelligent.
Les lois de la nature sont plus intelligentes que les humains.

« Sbon Sudo from Experience (Revised Edition) » est un livre qui présente systématiquement le « Sbon Sudo », une méthode de guérison naturelle unique que l'auteur a découverte par hasard alors qu'il souffrait de problèmes de santé de longue durée.
« Sbon » fait référence au sens des mains qui examine délicatement l'état du corps d'une personne et détecte les problèmes, et « Sdo » fait référence à la méthode qui consiste à aider le corps à retrouver son propre équilibre en résolvant les problèmes nerveux et musculaires détectés par les mains.
L'auteur a écrit ce livre pour relater son parcours de guérison à travers la compréhension et la pratique des principes du « Sbon Sudo », fruit de sa longue expérience.

Ce livre permet à chacun d'apprendre facilement les techniques de réalisation du Sudo, basées sur la détection subtile de l'état de puissance.
Le Spon Sudo peut être pratiqué uniquement avec les mains, sans outils ni lieu spécifiques, et même avec une chaise ou un lit si nécessaire.
Cette accessibilité en fait une méthode de guérison pratique que chacun peut facilement intégrer à sa vie quotidienne et qui permet de prendre soin de sa santé avec sa famille et ses proches.
L'auteur souligne l'importance de la patience et de l'attention pour aborder les problèmes de santé fondamentaux et atteindre l'équilibre grâce à ce processus.

« Sponsored Sudo (Édition révisée) » décrit en détail les méthodes de sponsoring et de sudoed pour des zones spécifiques, ainsi que les réactions du corps et les processus de récupération, permettant aux lecteurs de les mettre en pratique.
Ce livre explique comment chaque partie de votre corps interagit avec votre santé, notamment l'influence des nerfs et des muscles de vos orteils sur l'ensemble de votre organisme, l'équilibre de votre colonne vertébrale et de votre bassin, ainsi que l'importance du choix de vos chaussures. Il vous apprend également à activer une réaction en chaîne musculaire dans tout votre corps, en commençant par les minuscules tendons de vos pieds.
Ce livre sera d'une grande aide à ceux qui souhaitent aller au-delà de la simple thérapie manuelle, prendre en main leur santé et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit dans leur vie quotidienne.

La méthode Sbone Sudo, acquise par l'expérience, sera un excellent guide pour quiconque recherche un soulagement de la douleur, le rétablissement d'un équilibre corporel sain et, en fin de compte, le maintien d'un corps jeune et dynamique en vieillissant.