{"product_id":"134370","title":"La joie de courir ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYC5RvZMn8y3Ap9nWKCeujQuoqSJT.png?v=1765030567\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e La joie de courir \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/146576085\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n \u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e \u003cb\u003e★Un essai très controversé qui a passionné un million de coureurs à travers le monde★\u003cbr\u003e ★Meilleure vente Amazon UK, Sunday Times★\u003cbr\u003e ★Fortement recommandé par Jeong Hee-won, Maranic TV et Kim Hon-bi★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Troubles anxieux, divorce et décès d'un être cher\u003cbr\u003e Le récit de la libération d'un coureur qui a commencé à transpirer au lieu de pleurer !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e J'ai l'impression que mon cœur va exploser et mes jambes me brûlent.\u003cbr\u003e Comment puis-je être aussi heureux !\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e C'est le récit d'une lutte acharnée pour survivre face à une grande anxiété et à la dépression.\u003cbr\u003e Un manuel très utile pour redémarrer sa vie – Kim Hon-bi (essayiste)\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e L'essai de Bella Mackey, « Jog On », qui s'est vendu à un million d'exemplaires dans le monde et a déclenché une véritable « frénésie de course à pied » au Royaume-Uni, a été publié.\u003cbr\u003e Ce livre décrit avec honnêteté et humour le parcours de Bella Mackey pour reconstruire sa vie à travers la course à pied, après que sa brillante carrière de journaliste au Guardian ait été complètement anéantie par un trouble anxieux et un divorce. \u003cbr\u003eL'auteur, qui n'avait jamais vraiment couru de sa vie, a choisi la course à pied au moment le plus précaire de sa vie.\u003cbr\u003e Les mouvements les plus simples et les plus primitifs qui la sauvent témoignent de la joie exaltante de la course à pied.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce livre est un éloge funèbre de la course à pied, évoquant la sueur de l'auteur, et un réconfort pour ceux qui sont incapables d'agir à cause de l'anxiété et des soucis.\u003cbr\u003e Même si la course à pied ne guérit pas l'anxiété, ne répare pas un mariage et ne ramène pas un être cher, l'auteur continue de courir, à son propre rythme et selon sa propre méthode.\u003cbr\u003e Et quand j'ai repris mes esprits, j'étais si loin que je ne pouvais pas voir mon moi passé, empli d'angoisse.\u003cbr\u003e L'histoire d'une personne qui a grandi autant que la distance qu'elle a parcourue nous donne envie d'enfiler nos baskets et de courir tout de suite.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre. \u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAperçu\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Recommandation\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 1K Je ne fuis pas, je cours\u003cbr\u003e 2K On revient juste un peu en arrière\u003cbr\u003e 3K Retour sur le terrain de jeu\u003cbr\u003e 4K Ouais, allons-y jusqu'à ce qu'on y arrive\u003cbr\u003e Tout le monde mérite de courir le 5 km\u003cbr\u003e Traverser la panique des 6 km\u003cbr\u003e Criez en courant 7 km\u003cbr\u003e Il n'y a pas de bonne façon de faire tourner un 8K\u003cbr\u003e 9K Si vous écoutez le son de votre corps\u003cbr\u003e 10K On va trébucher jusqu'au bout\u003cbr\u003e Enfin, si vous voulez courir aussi\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Bon matériel de référence\u003cbr\u003e Remerciements\u003cbr\u003e annotation\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eImage détaillée\u003c\/b\u003e \u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5327\/MidCate010\/532699578.jpg\" border=\"0\" alt=\"Image détaillée 1\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Plusieurs semaines s'étaient écoulées depuis la fin de mon mariage, et j'étais encore sous le choc des conséquences.\u003cbr\u003e Au travail, j'allais fréquemment aux toilettes et je pleurais en silence.\u003cbr\u003e En rentrant chez moi, je me suis immédiatement mise en pyjama, j'ai allumé la télé et j'ai regardé distraitement une émission au hasard.\u003cbr\u003e Le jour où je suis sortie, je me suis versé un verre et j'ai pleuré à nouveau (cette fois-ci j'ai pleuré à voix haute et mes amis ont bien aimé). \u003cbr\u003eMais quand je cours, j'oublie tout ça.\u003cbr\u003e Je n'ai eu à voir l'air pitoyable de personne, et personne ne m'étouffait avec une étreinte.\u003cbr\u003e Non, personne ne me regardait.\u003cbr\u003e Je me suis fondue dans la ville, devenant l'une de ces personnes courant nonchalamment en vêtements fluorescents.\u003cbr\u003e ---Extrait de « 1K_Je ne m'enfuis pas, je cours »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e L'anxiété et l'inquiétude sont deux choses complètement différentes.\u003cbr\u003e Si nous insistons sur ce point, c'est parce que, pour atténuer la stigmatisation sociale des maladies mentales et améliorer la compréhension de ces maladies, nous devons comprendre à quel point l'anxiété est grave.\u003cbr\u003e De même que la dépression ne se résume pas à « se sentir triste » et que la dépression post-partum ne se résume pas au « stress parental », l'anxiété n'est pas la même chose que le fait de se sentir anxieux.\u003cbr\u003e Et c'est très courant.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ---Extrait de « 2K_On revient juste un peu en arrière »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « Encore une minute ! » est devenu mon slogan. \u003cbr\u003eN'importe qui peut courir une minute de plus.\u003cbr\u003e Même si chaque seconde est un enfer, je peux endurer une minute.\u003cbr\u003e Dans mon cas, si j'essaie de courir une minute de plus puis de lever les pieds, je finis par courir au moins cinq minutes de plus.\u003cbr\u003e Et contrairement à mes craintes, le fait d'aller dans un endroit inconnu n'a pas provoqué de crise de panique.\u003cbr\u003e J'ai apprécié le calme et la tranquillité.\u003cbr\u003e C'était une émotion inconnue de mon esprit anxieux.\u003cbr\u003e ---Extrait de « 6K_Running Through Panic »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quand j'ai commencé à courir, j'ai eu l'impression de ne plus avoir aucun contrôle sur ma vie.\u003cbr\u003e Mon mari m'avait abandonnée, et je savais que l'angoisse grandissante en moi finirait par me consumer, mais je ne pouvais rien y faire.\u003cbr\u003e Je ne sais pas si cette métaphore est juste, mais j'ai soudain eu l'impression que ma vie était comme un cheval qui s'enfuyait.\u003cbr\u003e Je courais frénétiquement pour attraper les rênes avant que le cheval ne s'emballe complètement. \u003cbr\u003eUne fois que j'ai commencé à courir, les rênes m'ont semblé à portée de main.\u003cbr\u003e ---Extrait de « 7K_Running and Screaming »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Il n'y a pas de bonne façon de courir.\u003cbr\u003e Dans notre quartier, il y a un vieil homme qui court tous les jours au supermarché.\u003cbr\u003e Elle portait un short tellement court que c'en était presque gênant, et un bandeau absorbant la transpiration enroulé autour de son front, qui semblait tout droit sorti d'un film de troisième zone des années 80.\u003cbr\u003e En voyant mon grand-père courir si vite, je suppose que c'est tout simplement sa nature.\u003cbr\u003e J'ai vu une fille tourner en rond sur la place près de chez moi et je me suis demandé pourquoi elle n'allait pas plus loin, puis je me suis souvenue que moi aussi, j'étais restée coincée dans une ruelle voisine pendant les premières semaines.\u003cbr\u003e ---Extrait de « Il n'existe pas de norme pour la course en 8K »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Parfois, lorsque je jette un coup d'œil à mon reflet dans la vitrine d'un magasin, je vois une femme aux cheveux ébouriffés, au visage rouge et en sueur, et non une écolière. \u003cbr\u003eQuand je cours la bouche grande ouverte parce que j'ai soif, les gens dans le magasin reculent.\u003cbr\u003e Mais en courant, je me rends compte que personne ne me regarde vraiment.\u003cbr\u003e Tout le monde est absorbé par son téléphone.\u003cbr\u003e Le but est de leur échapper.\u003cbr\u003e Parce qu'il ne lève même pas la tête quand quelqu'un se précipite sur lui.\u003cbr\u003e Je suppose que je suis pire qu'une vidéo de chat.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e ---Extrait de « 10K_Nous trébucherons jusqu'à la fin »\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003cb\u003e« Mon monde s’est agrandi autant que la distance que j’ai parcourue. »\u003cbr\u003e - Le journal de libération d'un coureur, se libérant de l'anxiété de tout son corps et s'aventurant dans le monde.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Les maladies mentales profondes sont parfois traitées en torturant le corps.\u003cbr\u003e L'anxiété et l'inquiétude ne font que s'amplifier à mesure que vous essayez de les oublier ; vous devez donc vous y contraindre, le cœur battant la chamade, la respiration rapide et les douleurs musculaires vous donnant envie de hurler, pour que votre tête n'ait même pas la chance de ressentir de l'anxiété. \u003cbr\u003eBella McKee, une journaliste britannique qui souffre de troubles anxieux depuis l'enfance, a elle aussi vu sa vie consumée par toutes sortes d'angoisses.\u003cbr\u003e Sous couvert d'une journaliste du Guardian, elle souffrait de crises de panique récurrentes, et son mariage s'est soldé par un échec en moins d'un an.\u003cbr\u003e Même celle qu'il considérait comme sa seconde mère est décédée à peu près à la même époque.\u003cbr\u003e De cette manière, elle se coupe du monde.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « La joie de courir » est un essai qui décrit le processus d'une personne isolée du monde en raison d'un trouble anxieux, d'un divorce et du décès d'un être cher, qui commence à courir et se libère de l'anxiété de tout son corps.\u003cbr\u003e Le désir d'échapper à l'anxiété et aux soucis s'exprimait par la course à pied.\u003cbr\u003e Bien sûr, mes souvenirs de ma première course sont les pires.\u003cbr\u003e J'avais l'impression que mes mollets étaient en feu et mon cœur battait si fort que j'avais du mal à respirer. \u003cbr\u003eIl n'y avait aucune trace de cette sensation d'euphorie propre aux coureurs, celle qui survient après un exercice de haute intensité.\u003cbr\u003e Et puis j'ai fini par comprendre.\u003cbr\u003e Moi qui pleurais chaque jour en vain, je n'ai pas versé une seule larme en courant.\u003cbr\u003e Elle courut donc le lendemain aussi, et, au son de ses pas sur le sol, elle commença peu à peu à retrouver le rythme de sa vie.\u003cbr\u003e Sa vie, confinée dans une maison sombre et silencieuse, est remplie de scènes venues des quatre coins du monde : un supermarché qui se prépare à ouvrir, des mères réunies dans un café du quartier et des passants qui boivent.\u003cbr\u003e Un jour, alors qu'elle courait comme d'habitude au milieu de la foule dans le centre-ville, elle éprouva enfin un doux sentiment de libération.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e« Quand je me sentais impuissante, la course à pied était mon seul espoir. »\u003cbr\u003e Le « Manuel de réinitialisation de vie » qui a transformé une personne souffrant de troubles anxieux en auteur à succès.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003eÀ l'approche de la trentaine, le monde de Bella Mackey s'était tellement rétréci qu'il en était presque invisible.\u003cbr\u003e Pour mener une « vie normale » comme tout le monde, elle fuyait désespérément l'anxiété et la panique.\u003cbr\u003e J'évitais tous les endroits où j'avais déjà fait une crise d'épilepsie après y avoir apposé une « étiquette de danger », mais peu à peu, ces « étiquettes de danger » ont commencé à apparaître dans les ascenseurs et le métro, et se sont rapidement propagées comme une épidémie, s'étendant aux hôpitaux et aux supermarchés.\u003cbr\u003e Elle rêvait d'une vie stable en épousant son collègue, mais finalement, son mari l'a quittée au bout d'un an seulement.\u003cbr\u003e Il n'y avait plus d'issue.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quand elle était complètement isolée du monde et qu'elle ne pouvait même pas envisager de commencer quoi que ce soit, la course à pied était son seul espoir. \u003cbr\u003eL'espoir qu'au moment où je me sentais incapable de faire quoi que ce soit, je pourrais encore courir en forçant sur mes jambes, l'espoir que si je ne baissais pas les bras, je pourrais courir éternellement.\u003cbr\u003e Elle a trébuché et est tombée d'innombrables fois, mais elle ne s'est jamais arrêtée.\u003cbr\u003e Quand elle avait envie d'abandonner, elle courait pendant cinq minutes en se criant : « Juste une minute de plus », et alors que son souffle se coupait, sa vie commençait enfin à reprendre son cours.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce livre est un « récit poignant de survie face à l’anxiété et à la dépression, et un “manuel de réinitialisation de vie” » (Kim Hon-bi).\u003cbr\u003e Bella Mackey, dont la vie était autrefois un véritable chaos, a publié ce livre dans lequel elle confesse sa douleur, et en a depuis vendu plus d'un million d'exemplaires dans le monde entier, devenant ainsi une auteure à succès.\u003cbr\u003e Le roman « Comment tuer ma famille », publié ultérieurement, a été confirmé comme étant une série Netflix, et l'auteur commence une nouvelle vie. \u003cbr\u003eBien qu'elle ait partagé sa passion pour la course à pied et qu'elle ait été surnommée « le Forrest Gump britannique », elle admet qu'elle souffre toujours d'anxiété.\u003cbr\u003e Mais contrairement au passé où elle était sans défense face à l'anxiété, maintenant elle a la course à pied.\u003cbr\u003e Courir ne résout peut-être pas tous les problèmes qui nous entourent, mais cela suffit à changer la vie d'une personne.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e« Offrir aux personnes anxieuses de notre société des occasions de se dépenser et un terrain de jeu. »\u003cbr\u003e - Les effets positifs de l'exercice physique qui permettent de s'attaquer de front à l'anxiété qui ronge nos vies.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Il existe d'innombrables Bella Mackie cachées autour de nous.\u003cbr\u003e De Catherine, qui a subi sa première crise de panique à l'âge de seize ans, à Lucy, qui avait du mal à aller en cours à cause de son obsession pour son apparence, en passant par David, qui a développé toutes sortes de phobies en raison d'un trouble anxieux généralisé. \u003cbr\u003eL’anxiété a longtemps été considérée comme une hystérie personnelle sans diagnostic précis, mais l’auteur souligne qu’il y a de plus en plus de personnes comme lui qui souffrent en silence de cette maladie en raison du préjugé qui considère l’anxiété comme une émotion plutôt que comme une maladie.\u003cbr\u003e L'auteur ne se contente pas de réfléchir à sa propre souffrance, mais dissèque en détail les troubles anxieux avec l'œil aiguisé et la ténacité d'un journaliste.\u003cbr\u003e L’objectif est d’apporter une aide concrète aux personnes rencontrant des difficultés similaires en faisant la distinction entre les différents types et symptômes de troubles anxieux, notamment le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique, et en partageant des méthodes d’adaptation appropriées.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Il n'existe aucun moyen de prévenir complètement les troubles anxieux.\u003cbr\u003e Comment pouvons-nous donc empêcher l'anxiété de diriger nos vies ? L'auteur cite le manque d'exercice physique durant l'enfance comme une cause fondamentale de la prévalence des troubles anxieux dans notre société (chapitre 3). \u003cbr\u003eIl a été démontré que l'exercice physique active le cortex préfrontal et libère des hormones réduisant l'anxiété, mais les auteurs ont constaté que l'activité physique chez les adolescents est en fait en baisse dans le monde entier.\u003cbr\u003e Une enquête récente a révélé que les heures d'éducation physique dans les écoles secondaires britanniques diminuent chaque année, et que 92,4 % des élèves coréens ne font pas non plus suffisamment d'exercice (Organisation mondiale de la santé, 2019).\u003cbr\u003e En particulier, une étude a révélé que l'idée selon laquelle l'exercice physique intense serait le domaine exclusif des hommes a diminué la participation des adolescentes à l'exercice, et qu'en conséquence, le taux d'anxiété et de dépression chez les adolescentes a augmenté jusqu'à 30 % (Ministère de l'Éducation du Royaume-Uni, 2017).\u003cbr\u003e Bella Mackey prévient que si nos enfants ne retrouvent pas leurs terrains de jeux, ils grandiront plus anxieux et plus déprimés. \u003cbr\u003eSachant que le nombre de personnes souffrant de troubles anxieux en Corée devrait atteindre 1 million d'ici 2022 (Service d'évaluation et de révision de l'assurance maladie), et compte tenu de la croissance explosive du nombre de coureurs en Corée chaque année, on peut en déduire pourquoi nous avons besoin de courir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e« La vie est faite de chutes et de trébuchements, mais aussi d'avancées avec joie et sueur. »\u003cbr\u003e - Des conseils percutants qui vous donneront envie d'enfiler vos baskets et de courir sur-le-champ.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Un nouveau défi insuffle de la vie à une existence stagnante.\u003cbr\u003e Cependant, le processus de contestation ne peut pas toujours être élégant et beau.\u003cbr\u003e Les nouveaux défis peuvent aussi engendrer de nouvelles frustrations.\u003cbr\u003e C'est la même chose que de courir.\u003cbr\u003e Bella Mackey affirme que l'envie d'arrêter de courir est plus susceptible de prendre le dessus sur le corps que l'euphorie du coureur.\u003cbr\u003e Contrairement aux mannequins des marques de sport, ses cheveux étaient toujours en désordre et son corps entier imprégné d'une odeur de transpiration. \u003cbr\u003eOn essaie seulement de nous vendre le fantasme de la course à pied, mais quand on accepte la douleur, on peut vraiment l'aimer.\u003cbr\u003e L'auteur plonge progressivement le lecteur dans l'univers de la « vraie course à pied » en révélant, une à une, les nombreux essais et erreurs qu'il a rencontrés à ses débuts.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e L'auteur ne romantise pas les innombrables moments où il a trébuché en commençant à courir.\u003cbr\u003e Au contraire, il évoque ces années avec gaieté et sincérité, et fait comprendre que tomber et trébucher font aussi partie de la course à pied.\u003cbr\u003e Bella Mackey a trébuché mais n'a jamais abandonné, et a finalement trouvé le bonheur intérieur.\u003cbr\u003e L'auteur partage ici des conseils qui lui ont été incroyablement utiles, allant des critères de choix de l'équipement de course aux applications, en passant par la musique à écouter en courant et une liste de livres pour rester motivé, le tout avec de puissants encouragements. \u003cbr\u003eLe réconfort qu'elle apporte, après nous avoir incités à nous relever du plus profond désespoir, bloquera le vent contraire qui entrave notre course et deviendra un vent arrière qui nous poussera doucement par derrière. \u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eDate d'émission :\u003c\/strong\u003e 16 mai 2025\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e \u003cstrong\u003eNombre de pages, poids, dimensions :\u003c\/strong\u003e 388 pages | 508 g | 140 × 210 × 23 mm\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9788901294735\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 8901294737 \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43891560284202,"sku":"134370","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/d3506539a804cb8372d57bf50be5bf7c.jpg?v=1765330744","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/products\/134370","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}