{"product_id":"134385","title":"Quand mon cœur est agité, je me retrouve volontairement seule. ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYC5OelR3gxtGqqPtvCYZN2CkvoGY.png?v=1765031086\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e Quand mon cœur est agité, je me retrouve volontairement seule. \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/144416194\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e Description \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eEn devenant adultes\u003cbr\u003e Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est\u003cbr\u003e Parfois, il s'agit d'être complètement seul.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Premier recueil de prose de l'acteur Kim Ji-ho\u003cbr\u003e La présentatrice Choi Hwa-jung le recommande vivement !\u003cbr\u003e Sur le tapis, j'ai découvert des forces que je ne soupçonnais même pas.\u003cbr\u003e À propos des muscles du corps et de l'esprit qui ont été renforcés par le yoga et la méditation pendant 10 ans.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « En continuant à pratiquer le yoga, j’ai réalisé que c’était un acte de contrôle de l’esprit. »\u003cbr\u003e « Je me sentais moins sensible aux légères brises de l’émotion. »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 10 ans de yoga et de méditation\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Voir Kim Ji-ho faire du yoga seule sur un tapis, le visage propre et sans maquillage, me rappelle le moment où je l'ai découverte à la télévision il y a 30 ans. \u003cbr\u003eAvec un sourire rafraîchissant comme l'été et une allure juvénile et pleine de vie qui le distingue des acteurs actuels.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Kim Ji-ho, qui semblait vouée à une vie élégante en tant qu'actrice de premier plan, est toujours décontractée et facile à vivre.\u003cbr\u003e Je marche toujours sur de longues distances ou je prends le bus, et j'emporte toujours un tapis de yoga avec moi où que j'aille.\u003cbr\u003e Cela fait déjà 10 ans que je pratique le yoga et la méditation.\u003cbr\u003e Même lorsque mon cœur est agité ou anxieux, ou à tout moment où je le souhaite, je m'installe tranquillement seule sur le tapis et je reprends mon souffle.\u003cbr\u003e Le rythme effréné du quotidien et les pensées compliquées peuvent être facilement dissipés en bougeant et en se concentrant.\u003cbr\u003e J'ai commencé à documenter la joie que procurent le yoga et la méditation, ainsi que les changements survenus en moi, et j'ai voulu partager cet épanouissement avec les autres, faisant ainsi honneur à mon surnom récent d'« évangéliste du yoga ». \u003cbr\u003eAvant tout, j'ai publié mon premier recueil d'essais parce que je voulais partager avec un grand nombre de personnes le processus qui m'a permis de trouver la force de tourner mon regard vers l'intérieur et de me concentrer sur moi-même, même au milieu de la souffrance et du désespoir.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eAperçu\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Prologue 9\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e1. Les bonnes choses sont difficiles à commencer.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Un jour, le yoga m'est apparu. 17 Toutes les bonnes choses sont difficiles à commencer. 22 Ashtanga, se concentrer sur soi-même. 25 Savasana, immobile comme un cadavre. 31 Échauffement pour une journée difficile. 36 Lâcher prise sur le doute, se tenir la tête en bas. 38 Comment apprendre à connaître son corps. 44 Hatha, aller au plus profond de soi. 47 30 minutes de « silence », à l'écoute de soi. 53 15 minutes de pratique régulière et infatigable. 58 La pratique du « non-yo-il », calme et immersive. 61\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e2 Le plaisir de l'entraînement\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eQuel que soit votre âge ou votre morphologie, 73 Apposez votre sceau chaque jour. 77 Soyez moins déçu et moins avide. 80 Pour la paix sur terre, respirez ! 82 Laissez aller vos pensées et méditez ! 86 Détournez le regard. 93 Agissez sans crainte. 96 Il existe aussi un vaccin contre le malheur. 101 Un traitement surprenant contre la rhinite. 103 Pourquoi je traînais toujours au fond de la salle. 106 L'ère de l'acceptation du déséquilibre. 109 Tenir sur un pied, comme un arbre aux racines profondes. 114\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e3. Prendre soin de la vie quotidienne\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Aucun effort n'est vain 123 Briser le cercle vicieux 127 Un petit mot peut-il réconforter ? 133 L'esprit du « c'est possible » 137 Le moment où je ne pouvais plus supporter le poids de mon cœur 142 Un stimulant positif 148 Faire face à un traumatisme 151 TDAH chez l'adulte ? 154 Le yoga pour préserver ses neurones 158 Ne vous laissez pas influencer par le jugement des autres 162 L'art de lâcher prise 168 Un simple changement d'environnement 173 Une salle de yoga idéale pour la solitude 179\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e4 Même si la nuit est révélée\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eUn jour où le cœur tremble 187 Utiliser son corps avec respect 191 Les épreuves sont des occasions d'ouvrir de nouvelles portes 196 Gratitude 200 Jusqu'à ce que j'accepte mon âge 204 Ce que me disent mes muscles du dos 208 Amis de toujours, thé 211 Amis de toujours, livres, musique et voyages 216 Un parcours transformé par le yoga 219 Il est temps de m'épanouir 226 Se libérer de la prudence et des préjugés 233 La force musculaire détermine l'âge 239 Supprimer l'avidité et ralentir 245 Accepter le changement 249\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Épilogue 255\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eImage détaillée\u003c\/b\u003e \u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5229\/MidCate003\/522829789.png\" border=\"0\" alt=\"Image détaillée 1\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Les leçons que j'ai apprises grâce à mon corps sur le tapis ont comblé mon manque de confiance.\u003cbr\u003e Cela m'a permis de me débarrasser des choses inutiles et vaines auxquelles je m'accrochais.\u003cbr\u003e Cela m'a permis de passer d'une personnalité rigide à une personne capable d'avoir des relations douces et agréables.\u003cbr\u003e Ma vision du monde a changé. \u003cbr\u003eEt rien qu'en prenant conscience des sentiments désagréables qui s'estompaient à mesure que je restais en moi-même, ma vie a assurément commencé à changer.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.12 Extrait du « Prologue »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Tout ce qui est bon et qui ne peut s'obtenir que par un entraînement répété est difficile.\u003cbr\u003e Alors, quelle que soit la raison, les gens disent toujours : « Fais-le ! »\u003cbr\u003e Grâce à la répétition de cet entraînement, il me semble que je parviens à me concentrer plus facilement sur moi-même et à gagner en maturité.\u003cbr\u003e Je sais maintenant que même si l'on ne ressent pas de passion au début, à force de répéter une action, un sentiment différent et une véritable passion finiront par émerger.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.24 Extrait de « Toutes les bonnes choses ont un début difficile »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Même si vous n'y arrivez pas, si vous vous tenez sur la tête pendant environ 3 minutes et que vous redescendez, le bruit sourd dans votre tête disparaîtra soudainement.\u003cbr\u003e Je peux défier la gravité qui me tire vers le bas chaque jour et me débarrasser des pensées poussiéreuses et du flux stagnant.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.42 Extrait de « Lâcher prise et se tenir la tête en bas »\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eQuand on fait quelque chose parce que quelqu'un d'autre nous y oblige ou parce que cela fait bonne impression aux yeux des autres, on finit par se plaindre et se fatiguer facilement.\u003cbr\u003e Mais lorsque j'ai la passion et le but en moi, je peux volontairement endurer la douleur et la souffrance.\u003cbr\u003e S'entraîner à ramener le regard tourné vers l'extérieur vers l'intérieur.\u003cbr\u003e Devenez plus fort grâce à des changements qui vous transforment progressivement, vous rendent plus fort et vous rendent plus sain.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.56 Extrait de « 30 minutes d'oisiveté à m'écouter »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quand je suis allée au studio de yoga, les personnes au premier rang, le ventre plaqué contre le dos et exhibant leurs muscles rayonnants, ressemblaient à des étoiles brillantes.\u003cbr\u003e Voir ces belles femmes d'une quarantaine d'années faire du yoga en brassière et leggings m'a rendue envieuse, m'a fait prendre conscience de ma paresse et m'a aussi donné un nouvel objectif.\u003cbr\u003e « Essayons des vêtements comme ceux-là. »\u003cbr\u003e Prenons un peu soin de l'estomac.\u003cbr\u003e Je vais essayer de mettre la peau du ventre sur mon dos aussi.\u003cbr\u003e --- p.74 Extrait de « Peu importe votre âge ou votre morphologie »\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eSur Terre, je suis Kim Ji-ho, mais lorsque je médite, j'ai l'impression d'être un paratonnerre, un conducteur éphémère qui attire l'énergie de l'univers.\u003cbr\u003e Le but du yoga et de la méditation est de renforcer les muscles et d'assouplir les mouvements, mais aussi de créer un état où l'on peut se mouvoir naturellement, sans raideur ni blocage.\u003cbr\u003e Les jours où je deviens soudainement capable de faire des choses que je ne pouvais pas faire auparavant, les jours où je ressens calmement l'énergie grâce à la méditation, cette résonance crée des vagues dans mon corps comme celles-ci.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.91 Extrait de « Éliminez les pensées et méditez ! »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Après 20 minutes de méditation et un retour à la réalité, les problèmes qui paraissaient énormes et difficiles 20 minutes auparavant semblent insignifiants.\u003cbr\u003e Si je regarde à nouveau après avoir gardé une distance convenable, je me vois errer à l'intérieur.\u003cbr\u003e Et puis, quelque chose d'autre change dans mon esprit.\u003cbr\u003e À un moment donné, j'ai eu envie de m'entendre avec tout ce qui se présentait à moi. \u003cbr\u003eQu’elle soit positive ou négative, la tourmente émotionnelle a largement disparu.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.94 Extrait de « Keeping Your Eyes Away »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e La pratique du yoga a entraîné de petits mais grands changements.\u003cbr\u003e La première chose à faire est d'avoir le courage de faire ce que j'aime.\u003cbr\u003e Après l'avoir essayé, j'ai réalisé que ce n'était pas si grave et j'ai commencé à moins m'inquiéter à l'idée de l'acheter.\u003cbr\u003e « Et alors si c'est compliqué ? Si tu ne le fais pas et que tu t'enfuis, il ne te restera que des regrets et de la nostalgie. »\u003cbr\u003e Aujourd'hui, j'ai reçu une proposition pour participer à une émission en tant qu'invité, et j'ai répondu froidement : « Je le ferai, j'essaierai ! »\u003cbr\u003e Même si des inquiétudes et des angoisses commencent à me gagner après avoir répondu, j'essaie de faire face aux situations qui se présentent.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.100 Extrait de « Agir sans peur »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e C'est la même chose au travail.\u003cbr\u003e Dès mes débuts comme acteur, j'ai immédiatement acquis une grande popularité. \u003cbr\u003eEn tant qu'acteur, j'étais tellement mal préparé à bien des égards que je pense qu'il m'était difficile même de tenir en équilibre sur mes deux jambes.\u003cbr\u003e À cette époque, j'étais obsédé par le seul fait de rester debout sans tomber.\u003cbr\u003e Est-ce que ça va trembler ?\u003cbr\u003e Va-t-il tomber ?\u003cbr\u003e Quelqu'un va-t-il rire ?\u003cbr\u003e Devrais-je me plaindre de ne pas pouvoir le faire ?\u003cbr\u003e Avant même de commencer, j'avais toujours peur et j'étais terrifiée, alors je passais mon temps à fuir.\u003cbr\u003e En pratiquant le yoga et en tournant mon regard de l'extérieur vers l'intérieur, j'ai beaucoup réfléchi à moi-même à cette époque.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.116 Extrait de « Se tenir sur un pied comme un arbre aux racines profondes »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Je sais maintenant que ce qui paraît aussi naturel que respirer pour certains peut être vécu comme un contrôle suffocant par d'autres.\u003cbr\u003e Parce que j'ai vécu toute ma vie sous le regard des autres, je n'étais pas libre de l'autocensure.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.166 Extrait de « Ne vous laissez pas influencer par l’évaluation des autres »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quand on est gourmand, le corps s'affaiblit. \u003cbr\u003ePlus vous vous concentrerez sur votre respiration, plus votre corps se détendra et plus vous pourrez utiliser votre force avec fluidité.\u003cbr\u003e La vie semble toujours la même.\u003cbr\u003e Plus vous voulez réussir, plus vous avez besoin de force et plus vous devenez rigide.\u003cbr\u003e Dans la précipitation, on fait des erreurs.\u003cbr\u003e Si vous êtes trop soucieux de corriger vos erreurs, vous risquez d'avoir du mal à donner le meilleur de vous-même.\u003cbr\u003e Cela signifie lâcher prise.\u003cbr\u003e Cela signifie détendre son corps, son esprit et ses pensées.\u003cbr\u003e Au final, je pense que c'est l'état positif que je souhaite atteindre grâce à cette pratique.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.171 Extrait de « L’art de lâcher prise »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Avant, j'étais hésitante face aux inconnus et aux personnes issues de milieux différents, mais maintenant je suis curieuse et ouverte d'esprit.\u003cbr\u003e Ce n'est qu'à cet âge que j'ai l'impression de m'épanouir enfin davantage.\u003cbr\u003e Mes limites sont peut-être devenues beaucoup plus floues.\u003cbr\u003e Je dis peu à peu adieu aux limites que j'avais maladroitement créées moi-même.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.231 Extrait de « Le temps de m’épanouir »\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eC'est acceptable d'y vivre, d'y trouver son équilibre d'une manière ou d'une autre.\u003cbr\u003e Car c'est la loi de la nature : si vous gagnez, vous perdez, et si vous perdez, vous gagnez.\u003cbr\u003e Si je m'accroche à tout, je ne peux pas saisir de nouvelles choses, alors je m'exerce à lâcher prise sur le reste et à ne garder que ce qui m'intéresse vraiment.\u003cbr\u003e En menant une vie où je m'encourage et me soutiens moi-même, j'accueille et j'accepte sereinement les changements qui s'opèrent en moi.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e --- p.252 Extrait de « Accepter le changement »\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eUne période où je voulais disparaître de l'attention des gens\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Comme le recommande la présentatrice Choi Hwa-jeong, la lecture de ce livre, « Quand mon cœur est agité, je préfère être seule », me fait vibrer.\u003cbr\u003e Est-ce vraiment ce qui se passe lorsqu'on pratique le yoga ? Est-il vrai que même les émotions tumultueuses et le stress quotidien peuvent être apaisés simplement en déroulant son tapis ?\u003cbr\u003e Puis-je vraiment acquérir le pouvoir de me concentrer sur moi-même grâce à ma respiration ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eAvant de découvrir le yoga, Kim Ji-ho se sentait accablé par la pensée qu'il ne réussissait pas bien au travail ni à la maison.\u003cbr\u003e On dit que c'était une époque où l'estime de soi était très faible.\u003cbr\u003e Il y a dix ans, je voulais refuser tous les scénarios et les propositions d'émissions qu'on me proposait et disparaître de la vie publique.\u003cbr\u003e J'ai choisi de vivre une vie axée sur mon rôle de mère plutôt que sur ma carrière d'actrice, mais j'ai toujours ressenti un vide.\u003cbr\u003e J'ai essayé de courir, de faire du vélo, et même de passer des heures à peindre dans mon atelier pour me changer les idées, mais je ne ressentais aucune satisfaction.\u003cbr\u003e Le sentiment de vide et d'anxiété ne disparaissait pas.\u003cbr\u003e Elle avait besoin de se concentrer sur quelque chose et, étant une passionnée de sport, elle cherchait à pratiquer une activité physique en toute autonomie. Elle a donc décidé d'essayer le yoga, qui se pratique partout avec un simple tapis. \u003cbr\u003e« C’est un exercice qui ne nécessite aucun équipement et seulement trois choses : mon corps, ma volonté et un tapis. »\u003cbr\u003e Au début, elle se tenait au dernier rang du studio de yoga, essayant d'imiter les mouvements de la personne devant elle tout en gardant un œil sur les autres, mais maintenant, après 10 ans, elle se tient au premier rang à côté des experts.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e« Je suis quelqu'un de plutôt bien. »\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « Je suis quelqu’un qui se laisse facilement distraire, qui manque de concentration et qui n’a aucune endurance, mais curieusement, lorsque je fais du yoga, je passe dans un état différent. »\u003cbr\u003e C’est peut-être pour cela que je suis tombée amoureuse du yoga.\u003cbr\u003e Le yoga me rend calme et patient.\u003cbr\u003e Le yoga m'aide à réaliser que toutes mes pensées, mes mouvements et mes sentiments m'appartiennent, que personne d'autre ne peut les faire à ma place, et que je suis le centre.\u003cbr\u003e Et cela me fait prendre conscience de plus en plus que le plus important est d'écouter ma véritable voix intérieure.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eAvant de découvrir le yoga, il était du genre à éviter et à fuir tout ce qui ne semblait pas susceptible de fonctionner.\u003cbr\u003e J'ai fait mes débuts à la télévision par hasard et j'ai acquis une popularité inattendue en très peu de temps.\u003cbr\u003e Le rôle qu'on lui avait confié était formidable, mais il vivait avec un sentiment de culpabilité, un fardeau et une impatience liés à l'idée de ne pas être à la hauteur des attentes des autres.\u003cbr\u003e J'étais tellement occupée à fuir le travail que je n'y prenais aucun plaisir, et j'étais tellement déçue de moi-même que je me suis même qualifiée de « personne incapable d'y arriver ».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Cependant, j'ai finalement réussi à surmonter les pensées négatives qui me critiquaient grâce au yoga.\u003cbr\u003e En essayant d'exécuter des mouvements que je pensais impossibles, j'ai échoué et j'ai eu envie d'abandonner, mais au lieu de fuir, je suis retournée sur le tapis, surmontant mes limites physiques et de nombreuses difficultés. \u003cbr\u003eÀ travers ces processus, le petit sentiment d'accomplissement acquis grâce à un travail acharné sans jamais abandonner s'accumule, et à un moment donné, on éprouve un sentiment de satisfaction qui dit : « J'ai fait ça » et « Je suis quelqu'un de plutôt bien ».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eLe changement qui résulte de la pratique et de la constance\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Finalement, j'ai appris que le changement ne s'obtient pas par la cupidité, l'inaction, la réflexion et l'inquiétude, mais plutôt par l'action et la constance.\u003cbr\u003e Ces moments passés à lutter seul sur le tapis ont contribué à forger des muscles solides, non seulement dans mon corps, mais aussi dans mon esprit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e De par son travail, elle ne pouvait jamais échapper au regard des autres, mais grâce au yoga, elle a connu des moments où elle pouvait tourner son regard de l'extérieur vers l'intérieur et se concentrer sur elle-même, et ces moments l'ont libérée.\u003cbr\u003e Maintenant, je peux oser et tenter des choses sans honte, et cela me donne la force de réessayer.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e« Lorsque j’ai la passion et le but en moi, je peux volontairement endurer la douleur et la souffrance. »\u003cbr\u003e S'entraîner à ramener le regard tourné vers l'extérieur vers l'intérieur.\u003cbr\u003e « On devient plus fort grâce aux changements qui, petit à petit, nous rendent différents, plus forts et en meilleure santé. » – Extrait du texte \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eDate d'émission :\u003c\/strong\u003e 7 avril 2025\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e \u003cstrong\u003eNombre de pages, poids, dimensions :\u003c\/strong\u003e 264 pages | 328 g | 130 × 205 × 15 mm\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9791191401912\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 119140191X \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43891568836650,"sku":"134385","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/4e96cb007cc0bb1f00ce09e3174547e1.jpg?v=1765331097","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/products\/134385","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}