graisse viscérale
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Description
Introduction au livre
Comment perdre de la graisse viscérale en mangeant : le guide d'un médecin
Une histoire tellement captivante que vous n'arriverez pas à dormir, « Graisse viscérale »
Il n'y a personne qui ne soit préoccupé par un ventre proéminent.
Non seulement c'est inesthétique, mais cela peut aussi être une cause de syndrome métabolique et des trois principales maladies liées au mode de vie que sont l'hypertension artérielle, le diabète et la dyslipidémie, ce qui peut constituer un signe avant-coureur.
Ce livre vous apprendra comment réduire la graisse viscérale dangereuse et comment éviter son accumulation.
L'auteur, un médecin, explique étape par étape comment éviter une consommation excessive de glucides et comment les utiliser comme source d'énergie pour prévenir l'accumulation de graisse viscérale, facile à prendre et à perdre avec effort.
La série « Des histoires tellement intéressantes que vous n’arriverez pas à dormir » propose des textes courts et informatifs, accompagnés d’illustrations claires et intuitives, facilitant ainsi la compréhension des sujets liés à la graisse viscérale. Elle comprend 51 épisodes et 4 rubriques.
Nous vous recommandons cet article informatif pour vous aider à comprendre précisément la graisse viscérale et à maintenir un corps mince et sain.
Une histoire tellement captivante que vous n'arriverez pas à dormir, « Graisse viscérale »
Il n'y a personne qui ne soit préoccupé par un ventre proéminent.
Non seulement c'est inesthétique, mais cela peut aussi être une cause de syndrome métabolique et des trois principales maladies liées au mode de vie que sont l'hypertension artérielle, le diabète et la dyslipidémie, ce qui peut constituer un signe avant-coureur.
Ce livre vous apprendra comment réduire la graisse viscérale dangereuse et comment éviter son accumulation.
L'auteur, un médecin, explique étape par étape comment éviter une consommation excessive de glucides et comment les utiliser comme source d'énergie pour prévenir l'accumulation de graisse viscérale, facile à prendre et à perdre avec effort.
La série « Des histoires tellement intéressantes que vous n’arriverez pas à dormir » propose des textes courts et informatifs, accompagnés d’illustrations claires et intuitives, facilitant ainsi la compréhension des sujets liés à la graisse viscérale. Elle comprend 51 épisodes et 4 rubriques.
Nous vous recommandons cet article informatif pour vous aider à comprendre précisément la graisse viscérale et à maintenir un corps mince et sain.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
préface
Chapitre 1
Comment perdre de la graisse viscérale : le sport n’est pas la seule solution
01_Quelle est l'identité du ventre proéminent ?
02_La graisse viscérale est un signe de danger après la quarantaine.
03_Le coupable de l'augmentation de la graisse viscérale était les glucides !
04_Plus les gens se soucient des calories, plus ils consomment de glucides ?!
05_Le processus d'accumulation de graisse viscérale
06_L'obésité est-elle causée par une carence en protéines ?
Colonne 1 | Quels aliments ne font pas grossir ?
Chapitre 2
La menace terrifiante que représente la graisse viscérale si elle n'est pas traitée
07_Vous devez soigner votre foie gras pour perdre du poids ?!
08_Même les personnes minces et celles qui ne boivent pas d'alcool peuvent développer une stéatose hépatique.
09_Vous pouvez immédiatement savoir si vous souffrez de stéatose hépatique grâce à un bilan de santé (ALT (GPT) et AST (GOT)).
10_Vous pouvez vous débarrasser de la stéatose hépatique en une semaine.
11_Les zones où la graisse s'accumule sont différentes chez les hommes et les femmes.
12_Les pires conséquences de la graisse viscérale
13_Le diabète, un problème grave, et ses complications
14_L'accumulation de graisses neutres entraîne un épaississement du sang
Colonne 2 | Limiter les glucides peut prévenir la démence !
Chapitre 3
Si vous mangez comme ça, votre estomac sera étonnamment plein.
15_Le « Guide d'équilibre alimentaire » est-il déséquilibré ?
16_Mécanisme de perte de poids par restriction des glucides
17_Restriction des glucides pour réduire instantanément la graisse viscérale
18_Une restriction excessive des glucides augmente le risque de développer une stéatose hépatique induite par une hyponutrition.
19_Pourquoi vous devriez mâcher lentement et soigneusement
20_L'ordre de consommation est le suivant : fibres alimentaires → protéines → eau → glucides
21_L'heure idéale des repas est de 10h00 à 19h00.
22_La viande et les œufs doivent être consommés activement.
23_Maquereau en conserve et natto pour réduire la graisse viscérale
24_Les algues et les champignons sont les ingrédients ultimes
25_Légumes qu'il est bon de manger souvent et légumes qu'il est bon de manger avec modération
26_1 cuillère à soupe de vinaigre réduit la graisse viscérale et la perte de force physique.
27_Le chocolat à haute teneur en cacao réduit la graisse viscérale.
28_Peut-on perdre du poids simplement en buvant du thé vert ?!
29_Attention à l'ÂGE, principal responsable du vieillissement
30 aliments vraiment mauvais pour la santé ! Aliments à limiter
Colonne ③ | Se brosser les dents aide-t-il à perdre du poids ?
Chapitre 4
Évitez judicieusement de manger et de boire au restaurant.
31_Choisissez un menu qui ne vous fera pas grossir même lorsque vous mangez au restaurant.
32_Si vous choisissez cette option, pas de problème ! Édition Bol de bœuf et Restaurant de viande
33_Si vous choisissez ceci, c'est parfait ! Cuisine italienne et chinoise
34. Comment utiliser les supérettes pour réduire la graisse viscérale
35_L'alcool et le sucre entraînent directement une augmentation de la graisse viscérale
36_Un conseil pour réduire la graisse viscérale tout en consommant de l'alcool
37_Aliments à consommer avant de boire
38_L'alcool bon et mauvais pour la santé
39_Comment choisir des collations qui ne vous feront pas grossir
40_Ramen est mortel !
41_C'est trop lourd pour le corps ! Chu-hai à forte teneur en alcool
42_Buvez lentement lorsque vous buvez à la maison
43_Même si vous consommez trop de sucre, vous ne perdrez pas de poids ?
44_L'alcool détruit-il les muscles ?
Chronique 4 | Le pouvoir du thé vert, bien plus qu'un simple régime !
Chapitre 5
Continuez ! Des habitudes de vie qui vous aident à perdre de la graisse viscérale.
45_Écrivons-le d'abord
46_Si vous améliorez vos habitudes de vie même une semaine avant votre bilan de santé, cela sera efficace.
Une semaine avant le bilan de santé : plan alimentaire/habitudes de vie
47_Les hommes changent après 2 mois, les femmes après 3 mois
48_La perte de poids idéale est de 500 grammes par mois.
49_Tout ce que vous avez à faire, c'est des squats !
50_Le stress est la source de graisse viscérale
51_Un bon sommeil résout tous les problèmes
52_Comment fabrique-t-on les œufs ?
Conclusion
Chapitre 1
Comment perdre de la graisse viscérale : le sport n’est pas la seule solution
01_Quelle est l'identité du ventre proéminent ?
02_La graisse viscérale est un signe de danger après la quarantaine.
03_Le coupable de l'augmentation de la graisse viscérale était les glucides !
04_Plus les gens se soucient des calories, plus ils consomment de glucides ?!
05_Le processus d'accumulation de graisse viscérale
06_L'obésité est-elle causée par une carence en protéines ?
Colonne 1 | Quels aliments ne font pas grossir ?
Chapitre 2
La menace terrifiante que représente la graisse viscérale si elle n'est pas traitée
07_Vous devez soigner votre foie gras pour perdre du poids ?!
08_Même les personnes minces et celles qui ne boivent pas d'alcool peuvent développer une stéatose hépatique.
09_Vous pouvez immédiatement savoir si vous souffrez de stéatose hépatique grâce à un bilan de santé (ALT (GPT) et AST (GOT)).
10_Vous pouvez vous débarrasser de la stéatose hépatique en une semaine.
11_Les zones où la graisse s'accumule sont différentes chez les hommes et les femmes.
12_Les pires conséquences de la graisse viscérale
13_Le diabète, un problème grave, et ses complications
14_L'accumulation de graisses neutres entraîne un épaississement du sang
Colonne 2 | Limiter les glucides peut prévenir la démence !
Chapitre 3
Si vous mangez comme ça, votre estomac sera étonnamment plein.
15_Le « Guide d'équilibre alimentaire » est-il déséquilibré ?
16_Mécanisme de perte de poids par restriction des glucides
17_Restriction des glucides pour réduire instantanément la graisse viscérale
18_Une restriction excessive des glucides augmente le risque de développer une stéatose hépatique induite par une hyponutrition.
19_Pourquoi vous devriez mâcher lentement et soigneusement
20_L'ordre de consommation est le suivant : fibres alimentaires → protéines → eau → glucides
21_L'heure idéale des repas est de 10h00 à 19h00.
22_La viande et les œufs doivent être consommés activement.
23_Maquereau en conserve et natto pour réduire la graisse viscérale
24_Les algues et les champignons sont les ingrédients ultimes
25_Légumes qu'il est bon de manger souvent et légumes qu'il est bon de manger avec modération
26_1 cuillère à soupe de vinaigre réduit la graisse viscérale et la perte de force physique.
27_Le chocolat à haute teneur en cacao réduit la graisse viscérale.
28_Peut-on perdre du poids simplement en buvant du thé vert ?!
29_Attention à l'ÂGE, principal responsable du vieillissement
30 aliments vraiment mauvais pour la santé ! Aliments à limiter
Colonne ③ | Se brosser les dents aide-t-il à perdre du poids ?
Chapitre 4
Évitez judicieusement de manger et de boire au restaurant.
31_Choisissez un menu qui ne vous fera pas grossir même lorsque vous mangez au restaurant.
32_Si vous choisissez cette option, pas de problème ! Édition Bol de bœuf et Restaurant de viande
33_Si vous choisissez ceci, c'est parfait ! Cuisine italienne et chinoise
34. Comment utiliser les supérettes pour réduire la graisse viscérale
35_L'alcool et le sucre entraînent directement une augmentation de la graisse viscérale
36_Un conseil pour réduire la graisse viscérale tout en consommant de l'alcool
37_Aliments à consommer avant de boire
38_L'alcool bon et mauvais pour la santé
39_Comment choisir des collations qui ne vous feront pas grossir
40_Ramen est mortel !
41_C'est trop lourd pour le corps ! Chu-hai à forte teneur en alcool
42_Buvez lentement lorsque vous buvez à la maison
43_Même si vous consommez trop de sucre, vous ne perdrez pas de poids ?
44_L'alcool détruit-il les muscles ?
Chronique 4 | Le pouvoir du thé vert, bien plus qu'un simple régime !
Chapitre 5
Continuez ! Des habitudes de vie qui vous aident à perdre de la graisse viscérale.
45_Écrivons-le d'abord
46_Si vous améliorez vos habitudes de vie même une semaine avant votre bilan de santé, cela sera efficace.
Une semaine avant le bilan de santé : plan alimentaire/habitudes de vie
47_Les hommes changent après 2 mois, les femmes après 3 mois
48_La perte de poids idéale est de 500 grammes par mois.
49_Tout ce que vous avez à faire, c'est des squats !
50_Le stress est la source de graisse viscérale
51_Un bon sommeil résout tous les problèmes
52_Comment fabrique-t-on les œufs ?
Conclusion
Image détaillée
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SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 21 juin 2023
- Nombre de pages, poids, dimensions : 128 pages | 148 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9788931558272
- ISBN10 : 8931558279
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