{"product_id":"134963","title":"vie tranquille ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYCDut8xmfJZP8GoQ4Zt2QDL0jYHR.png?v=1765048351\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e vie tranquille \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/161552775\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e Description \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eRepousser le bruit des pensées\u003cbr\u003e Comment trouver la paix au quotidien\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Le thème central de ce livre est la quête du silence et de l'immobilité.\u003cbr\u003e Né dans le sud de la Suède, l'auteur Magnus Fried a découvert la méditation à l'adolescence et s'est depuis spécialisé dans les études culturelles indiennes, approfondissant sa connaissance de la langue et de la culture tibétaines et développant une vaste connaissance de la méditation et de la pleine conscience.\u003cbr\u003e J'enseigne actuellement le yoga Ashtanga, la pleine conscience et la méditation en Suède, aidant chacun à cultiver la pleine conscience et à faire l'expérience du calme dans sa vie quotidienne.\u003cbr\u003e La tranquillité dont parle l'auteur dans le livre signifie vivre une vie paisible qui apporte clarté et sens, libérée des pressions constantes d'une vie quotidienne trépidante et du stress du quotidien.\u003cbr\u003e En fait, il n'est pas exagéré de dire que c'est tout ce que ce livre contient. \u003cbr\u003eLes brefs moments de silence et de calme que je rencontre grâce aux livres me permettent de comprendre mes émotions et de faire taire un instant le brouhaha de mes pensées.\u003cbr\u003e 《La Vie tranquille》 a été traduit et publié en Angleterre, en Allemagne, en Espagne et dans d'autres pays immédiatement après sa publication en Suède.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eAperçu\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e introduction\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e Maintenant, comment atteindre le calme ?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e À la recherche du silence\u003cbr\u003e Le silence est tout et rien\u003cbr\u003e La tranquillité que nous recherchons\u003cbr\u003e feu rouge\u003cbr\u003e La vie, c'est s'évader\u003cbr\u003e La douceur de ne rien faire\u003cbr\u003e Le silence de la compassion\u003cbr\u003e La pleine conscience au quotidien\u003cbr\u003e de l'espace pour respirer\u003cbr\u003e Accueillez calmement les vagues du cœur\u003cbr\u003e Changements dans la vie quotidienne\u003cbr\u003e Reposez aussi vos mains\u003cbr\u003e Écoutez attentivement\u003cbr\u003e ensemble\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e Lors d'un séjour en pleine nature\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quand vous admirez les arbres\u003cbr\u003e Mouvement vers le silence\u003cbr\u003e Un point de référence, quelque chose d'immuable\u003cbr\u003e Lâcher\u003cbr\u003e Vers le silence\u003cbr\u003e Il est temps de profiter du silence\u003cbr\u003e Le silence le plus complet \u003cbr\u003eLe silence existe ici et maintenant.\u003cbr\u003e Plongez-vous dans l'énergie de la forêt\u003cbr\u003e arbre\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e Méditation quotidienne\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e clé invisible\u003cbr\u003e Méditation de bilan\u003cbr\u003e Ailleurs\u003cbr\u003e Un sort qui remplace toutes les pensées\u003cbr\u003e Apprivoiser l'adversité\u003cbr\u003e Méditation en mouvement\u003cbr\u003e Méditation au-delà de la douleur\u003cbr\u003e Soyez bienveillant envers vous-même et envers les autres.\u003cbr\u003e Facile et difficile\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Références\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eImage détaillée\u003c\/b\u003e \u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5948\/MidCate005\/594741942.jpg\" border=\"0\" alt=\"Image détaillée 1\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Comment pouvons-nous savoir qui nous sommes si nous ne nous arrêtons pas et ne restons pas silencieux, ne serait-ce qu'un instant ? Quand pourrons-nous enfin écouter notre voix intérieure ?\u003cbr\u003e Comment trouver la sérénité au quotidien ? Où dénicher ces petits moments qui nous ressourcent et ravivent notre motivation ? Ce livre, recueil de réflexions inspirées de la méditation, dévoile les secrets pour garder son calme même dans un monde bruyant.\u003cbr\u003e --- Extrait de la « Préface », pages 10-11\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eÀ mesure que votre pratique de la méditation deviendra plus régulière, vous remarquerez une nette amélioration de votre capacité à rester présent, et vous finirez par ressentir un calme et un silence vous envelopper.\u003cbr\u003e Quelle belle façon de dire que le calme et le silence m'« enveloppent », sans m'étouffer, sans me bloquer ni interrompre le flux du monde extérieur !\u003cbr\u003e --- p.19 Extrait de « Partie 1 : Comment atteindre le calme maintenant »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Mettre cela en pratique au quotidien, lorsque vous êtes contrarié, en colère ou que vous éprouvez d'autres émotions qui vous empêchent de distinguer vos pensées et vos sentiments parce que votre esprit est agité et anxieux, peut vous aider à rompre l'habitude de ruminer des émotions négatives.\u003cbr\u003e Pliez le linge, rangez vos affaires, planifiez votre emploi du temps pour la semaine prochaine ou faites la vaisselle.\u003cbr\u003e Lorsque la tâche à accomplir est claire et simple, l'esprit devient très calme. \u003cbr\u003eEn restant ancré dans le moment présent et en vous concentrant uniquement sur les gestes simples du quotidien, vous pouvez trouver la paix intérieure et retrouver une vie calme et paisible.\u003cbr\u003e --- pp. 62-63 Extrait de « Partie 1 : Comment atteindre le calme maintenant »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Bien que je vive loin de la nature, je ressens toujours un sentiment d'émerveillement lorsque je regarde le vieil érable de mon jardin, un sentiment que je pourrais éprouver au cœur d'une forêt.\u003cbr\u003e Si je détourne le regard, je peux apercevoir quelque chose de plus grand que moi, quelque chose de simple et pourtant de fragile.\u003cbr\u003e --- p.101 Extrait de « Partie 2 : Rester dans la nature »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Je décide de méditer sur ce banc du parc.\u003cbr\u003e Cette méditation, que l'on peut appeler « lâcher prise », est un moyen efficace d'ouvrir rapidement une fenêtre sur son moi intérieur et de se libérer l'esprit des choses que l'on doit faire ce jour-là. \u003cbr\u003eCette méditation n'est ni particulièrement difficile ni complexe, mais il y a une condition à respecter.\u003cbr\u003e L'important est de ne pas refouler ni ignorer les pensées qui vous viennent immédiatement à l'esprit.\u003cbr\u003e Observez plutôt et remarquez les pensées qui vous viennent à l'esprit.\u003cbr\u003e Les pensées sont par nature irrésistibles et circulent librement.\u003cbr\u003e Alors au lieu de bloquer vos pensées, observez-les attentivement, ressentez leur effet sur vous, puis laissez-les passer.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- pp.124-125 Extrait de « Partie 2 : Rester dans la nature »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e La méditation est une pratique libératrice, simple et accessible qui peut être utilisée pour mieux comprendre notre moi intérieur et notre relation avec le monde extérieur. \u003cbr\u003eLa méditation est un concept vaste qui englobe le développement de ses qualités innées, le fait de ne pas s'accrocher excessivement à des choses sans valeur durable, le lâcher-prise des fardeaux que l'on porte et le retour à la paix intérieure.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.167 Extrait de « Partie 3 Méditation quotidienne »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Un autre mantra, plus familier aux yogis et qui transmet clairement le message de compassion, est « Lokah Samastah Sukhino Bhavantu ».\u003cbr\u003e Cette phrase sanskrite se traduit par : « Que tous les êtres du monde soient heureux et libres. »\u003cbr\u003e Joignez vos mains devant votre poitrine et répétez ce mantra en contemplant attentivement sa signification.\u003cbr\u003e Que ce vœu bienveillant soit adressé à vous-même, à ceux qui vous entourent et à tous les êtres humains.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e --- p.181 Extrait de « Partie 3 Méditation quotidienne »\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e  \u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e« Tous les problèmes surviennent parce que les humains ne peuvent pas rester assis tranquillement dans une pièce. »\u003cbr\u003e Trois scènes qui apportent la tranquillité à la vie quotidienne\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Nous nous perdons dans le flot incessant de notifications et d'actualités, et dans les comparaisons constantes que nous faisons avec les autres sur les réseaux sociaux.\u003cbr\u003e Même au repos, mon esprit continue de travailler, et même en dormant, je suis encore fatigué.\u003cbr\u003e 《Quiet Life》 apporte une solution fondamentale à la fatigue de notre époque.\u003cbr\u003e La question n'est pas de savoir ce qu'il faudrait faire de plus, mais ce qu'il ne faudrait pas faire de plus.\u003cbr\u003e L’auteur suédois Magnus Fried, initié à la méditation à l’adolescence et qui enseigne aujourd’hui le yoga et la méditation, affirme que prendre soin de soi ne commence pas par un grand plan élaboré, mais par un simple moment de calme. \u003cbr\u003eAu XVIIe siècle, le philosophe Blaise Pascal écrivait dans ses Pensées : « Tout le problème vient du fait que l’homme ne sait pas rester tranquillement assis dans une pièce. »\u003cbr\u003e Ses phrases demeurent des intuitions qui transpercent l'anxiété et l'impatience humaines.\u003cbr\u003e À l'ère de la connexion et de la réactivité constantes, le silence devient de plus en plus rare.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《La Vie tranquille》 est un livre qui vous aide à retrouver ce sens perdu.\u003cbr\u003e La méditation présentée dans le livre est quelque chose que chacun peut facilement pratiquer dans les interstices de la vie quotidienne, ces moments où l'on s'écoute.\u003cbr\u003e Même au cœur d'une période chargée, si vous parvenez à vous asseoir tranquillement et à reprendre votre souffle un instant, cet instant marque le début d'une vie paisible.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Le livre décrit trois scènes où le « silence » s'attarde. \u003cbr\u003eC'est ce moment après le travail où je ne peux rien faire d'autre que passer du temps avec mon chat, l'instant où je ressens le changement des saisons en regardant un arbre devant ma maison, et le moment où je calme mes turbulences intérieures grâce à la méditation quotidienne.\u003cbr\u003e Ces trois scènes ne constituent pas simplement un moment de repos, mais agissent plutôt comme un canal pour une régénération énergétique fondamentale.\u003cbr\u003e Après une brève déconnexion des bruits extérieurs, notre corps et notre esprit retrouvent leur rythme.\u003cbr\u003e Le rythme est doux et lent, nous ramenant à l'« ici et maintenant ».\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003ePour vous qui avez besoin d'un peu d'espace\u003cbr\u003e Comment faire du calme une routine, de la méditation d'observation de la respiration à la méditation de compassion\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《Quiet Life》 va plus loin que les méthodes de méditation traditionnelles, en proposant des exercices de méditation spécifiques que chacun peut pratiquer immédiatement, même dans son quotidien chargé. \u003cbr\u003ePlutôt que de simplement s'asseoir et d'observer sa respiration, elle met l'accent sur la « pratique quotidienne », qui consiste à se concentrer sur des tâches claires et simples, comme s'arrêter à un feu rouge et attendre, faire la vaisselle, la lessive ou ranger ses affaires.\u003cbr\u003e De la « Méditation du repos des mains », où vous posez vos mains sur vos genoux, vous détendez doucement et ressentez les sensations au bout de vos doigts ; à la « Méditation du lâcher-prise », où vous observez vos pensées lorsqu'elles surgissent et les laissez doucement partir en prononçant le mot « passer » ; à la « Méditation en marchant », où vous vous concentrez sur les sensations de vos pieds qui se touchent en marchant sur un sentier forestier ; à la « Méditation de contrôle », où vous vérifiez votre respiration et vos sensations physiques ; et même le mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, « Que tous les êtres du monde soient heureux » – toutes ces méditations peuvent être pratiquées dès maintenant, sans aucun équipement particulier. \u003cbr\u003eDe plus, s'accorder des moments de « détente » en se déconnectant du monde numérique est une façon réaliste de reposer son cerveau au milieu d'une vie trépidante.\u003cbr\u003e En pratiquant régulièrement ce type de méditation quotidienne, vous retrouverez non seulement la paix intérieure, mais vous cultiverez également la capacité d'être bienveillant et compatissant envers vous-même, ce qui se traduira naturellement par une meilleure compréhension et une plus grande considération pour ceux qui vous entourent et pour le monde.\u003cbr\u003e En définitive, ce livre propose une formation pratique à la méditation qui favorise simultanément une « vie paisible », l'introspection et la croissance intérieure, permettant ainsi d'être bienveillant envers autrui.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Le silence survient parfois lorsque nous cessons de parler, mais il survient aussi parfois lorsque nous écoutons attentivement les sons qui le rompent.\u003cbr\u003e Si vous pratiquez régulièrement les techniques de méditation présentées dans le livre, vous serez capable de percevoir ce calme plus intensément. \u003cbr\u003eL'auteur encourage à faire de la méditation une habitude quotidienne, à l'intégrer naturellement à la vie de tous les jours, même si ce n'est pas un moment particulier.\u003cbr\u003e La lecture de « Une vie tranquille » s'apparente en elle-même à une méditation, et si l'on pose le livre un instant après l'avoir terminé et que l'on reste en silence, cela nous rapproche d'une « vie tranquille » qui crée un espace pour respirer même au cœur d'une vie quotidienne trépidante. \u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eDate d'émission :\u003c\/strong\u003e 30 octobre 2025\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e \u003cstrong\u003eNombre de pages, poids, dimensions :\u003c\/strong\u003e 216 pages | 226 g | 120 × 188 × 14 mm\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9791194080114\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 1194080111 \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43891770392618,"sku":"134963","price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/65dccf5259b21c184f9e5dc0a0354e16.jpg?v=1765341839","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/products\/134963","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}