Un essai émotionnel chaleureux et intuitif de l'auteure Na-eun Kim, qui a accompagné d'innombrables personnes dans leurs émotions grâce à des consultations depuis plus de 10 ans.


« Émotions disqualifiées » nous explique pourquoi nous échouons avec les émotions.
Les émotions disqualifiantes qui se cachent derrière la personne aimable, affectueuse et décente que nous sommes – la jalousie, la colère, l’anxiété et la honte – nous piègent dans un torrent d’émotions.
Qui suis-je, cet étrange et lâche moi que seul je connais ? Non, peut-être y a-t-il quelque chose d'encore pire que cela.
Quand je suis rongée par des sentiments d'envie qui dépassent la jalousie, quand je suis consumée par une fureur qui dépasse la colère, quand je veux mourir de honte, ces sentiments s'accumulent quelque part, mais je fais semblant de ne pas les remarquer et je les ignore.
Moi qui ne peux m'accepter tel que je suis, je me trahis en devenant, comme le disait le psychologue Carl Jung, une ombre.

《Disqualified Emotions》 revient sur ces moments.
Elle récupère les morceaux d'émotions brisées, laissées à l'abandon, et les remet à leur juste place.
Ici, le lieu fait référence à « moi ».
Ces sentiments, c'est « moi ».
Le fait d'être comparé s'exprime par la jalousie, et le souvenir d'une expression non autorisée s'exprime par la colère.
Trouvez les mots justes pour décrire l'émotion rejetée et apaisez son essence.
Les ombres nous apportent un grand réconfort si nous savons les reconnaître.
Des mots comme « Ça va » ou « Je t’aime » ne suffisent pas.
Vous devez leur faire comprendre, pas seulement lire.
Ce n'est qu'alors que les émotions disqualifiées retrouvent peu à peu leur place.
L'auteure Kim Na-eun vous aidera.
Elle possède une résonance particulière.

J'étais accro au fait de faire semblant d'aller bien.
J'ai ravalé ma colère par peur de paraître enfantine, et j'ai souri par peur de paraître faible alors que j'avais l'air triste.
Quand la jalousie se manifestait, je disais : « Félicitations », et quand la haine se manifestait, je disais : « Ce n'est pas grave. »
Les jours où j'ai caché mes sentiments étaient aussi des jours d'auto-déni.

Après avoir enduré cela ainsi, à un moment donné, je suis devenu incapable de ressentir des émotions.
Je suis devenu insensible, je me suis effondré, et finalement je suis devenu indifférent.
Je ne prenais pas soin de moi, je ne pouvais pas prendre soin de moi, et j'ai fait semblant de m'en moquer.
Puis un jour, alors que personne ne regardait, j'ai soudain réalisé quelque chose.

« J’ai fait comme si de rien n’était, puis je me suis effondrée. »

Les gens disent.
«Vous êtes si gentil.»
« Tu as toujours l'air bien. »
Est-ce un compliment ou une violence silencieuse ?

À combien d'émotions ai-je renoncé pour devenir une « bonne personne » ?
J'ai réprimé ma colère, caché ma jalousie et refoulé mes désirs.
J’ai dit : « Je vais bien », mais en réalité, j’étais en train de m’effondrer.

Quand on s'habitue à cacher ses émotions
Ce sentiment ne disparaît pas, il revient simplement sous une autre forme.
La tristesse se mue en cynisme, la colère en silence, et l'anxiété en désir de contrôle.
Il n'a pas disparu.
Il a été pressé.
Et nous appelons ces choses pressées des « ombres ».

Jalousie : Je détestais que cette personne réussisse.

Ce n'est pas que je détestais cette personne, c'est que je me détestais moi-même.

Au début, ce n'était que de l'envie.
Il était sûr de lui et réussissait.
Sans même avoir à le dire, les gens l'ont placé au centre.
Il riait facilement et on l'aimait facilement.

J'ai détesté ça.
Non,
Pour être précis,
J'étais envieuse de cette part de moi qui n'était pas la mienne, et je ne pouvais pas la supporter.

C'est ainsi que naît la jalousie.
Cela ressemble à des sentiments envers les autres, mais
En réalité, c'est une autre forme de haine de soi à mon égard.

La honte est une émotion qui jaillit du plus profond de notre être.
Ce n'est ni tape-à-l'œil ni spectaculaire.
Des expressions très subtiles, un tremblement des pupilles,
Cela se manifeste par une voix plus faible ou un discours indistinct.

Mais ce sentiment en dit long.
«S’il vous plaît, acceptez-moi.»
« J’ai tellement peur d’être moi-même. »
« Dites-moi que je ne me trompe pas de personne. »

Être capable de ressentir ces émotions,
La vérité, c'est que je veux encore appartenir à un groupe, je veux encore créer des liens, je veux encore vivre.
Une personne complètement brisée ne ressent même pas de honte.
Je veux encore vivre, en ressentant cette émotion.

La colère actuelle est souvent exagérée ou répétitive, liée à des expériences passées.

Mon point sensible : ____________________

L'énergie que les gens attendent de moi,
Cette réaction,
Ce service émotionnel-
En conséquence de tout déverser
Le moi d'aujourd'hui n'est plus « vide ».
Tout est épuisé.

L'obligation de m'aimer
C'était peut-être une autre façon de désigner la façon dont il me haïssait.
« Je suis précieux. »
"Fais-moi confiance."
« Ne te compare pas aux autres. »
Nous récitons ces mots comme une incantation.
Mais au fond, tout
Il y a un sentiment d'urgence qui dit : « Ce n'est qu'alors que je pourrai survivre. »

--- Extrait du texte