préface
Un hommage à Madame de Mauve-Lamborghini

Chapitre 1 Passion - À toi qui bouillonnes d'anxiété et de colère

Lorsque vous êtes submergé par vos émotions, détendez-vous et restez calme.
Comment surmonter facilement la dépression
Les humeurs fluctuent comme un bateau sur les vagues.
Plus on rumine la tristesse, plus elle grandit.
Le deuil est une fonction du corps, pas de la tête.
L'inquiétude est une maladie, et l'ignorance un bonheur.
Analysez les raisons qui sous-tendent ces actions.
L'imagination provoque des symptômes
Ne revivez pas cette tragédie dans votre imagination.
Les petites choses créent le bonheur et le malheur.
L'inquiétude et l'anxiété provoquent des maladies
Un simple sourire me réconforte.
Ne sous-estimez ni la joie ni n'exagérez la tristesse
Tout d'abord, essayez d'adoucir votre attitude.
Bâillez pour détourner vos pensées
Ne vous concentrez pas sur vous-même, regardez loin devant vous.

Chapitre 2 : Affirmation – Sortir des ténèbres et entrer dans la lumière

L'espoir crée des raisons d'espérer
Ne jugez pas le destin si facilement.
Faites de cette expérience la vôtre
Si vous y allez, vous avez déjà raison.
Un être actif qui crée l'avenir
Croyez au destin, pas au désir.
Le désespoir est une illusion, nous sommes tous chanceux.
Ce destin est mon choix.
Les plaisirs donnés et les plaisirs gagnés
Le malheur est peut-être moins important que vous ne le pensez.
Si vous regardez attentivement, chaque paysage est magnifique.
Retour à la vie
J'ai la force d'endurer le malheur.
Choisissez activement l'optimisme
Cela aussi passera.
L'avenir est à la mesure de votre foi.

Chapitre 3 : Exécution – Seule l’action crée l’émotion et le changement

Si vous vous contentez de penser à ceci et à cela sans rien faire,
Ne vous perdez pas dans vos pensées, bougez votre corps.
Si tu veux faire quelque chose, fais-le.
Ne regarde pas en haut, escalade la montagne
Ceux qui se concentrent ne s'ennuient pas.
Le plaisir naît naturellement de l'action.
Seules mes actions créent le bonheur et la liberté.
Soyez satisfaits de vos actions, mais prenez garde à leur pouvoir.
Un agriculteur qui travaille vaut mieux qu'un roi ennuyeux.
Meilleur travail, pire travail
La discipline et la conscience apportent la paix intérieure.
Le travail utile est plus agréable que le repos.
Laissez tomber l'espoir et commencez tout simplement.
Mon pire ennemi est en moi.

Chapitre 4 Relations - Que notre relation soit confortable et libre

L'amour exige aussi un effort conscient.
Ni trop près, ni trop loin
Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne.
L'indifférence vaut mieux que l'inquiétude excessive.
Concilier intimité et courtoisie
Comment vivre en bon couple
La tristesse n'est pas belle
Exprimez votre gentillesse par des mots et des expressions faciales.
Comment gérer les mots agaçants
La gaieté est plus belle que la tristesse.
La véritable courtoisie est naturelle et confortable.
De la joie à la joie
Amitié entre deux poètes
L'amour est bon pour la santé, la haine est mauvaise pour la santé.
La gentillesse est le plus beau cadeau
N'attends pas le bonheur, va le chercher.
Rendez les autres heureux

Chapitre 5 Le bonheur - À toi qui deviendras assurément heureux

Le bonheur que l'on crée soi-même ne nous trahit jamais.
Ne vous inquiétez pas de la mort
Ne vous laissez pas tromper par le charme de la passion.
Ne regrette rien, concentre-toi sur le présent.
Ne soyez pas un imbécile qui rumine sa douleur.
Comment utiliser votre temps pour profiter de votre voyage
Privilégiez la positivité aux plaintes.
L'optimisme engendre la croissance
Le bonheur est la paix elle-même
Comprendre la réalité telle qu'elle est
La douleur ne m'appartient pas.
Thérapie de l'humeur positive
Vous serez heureux en espérant le bonheur.
La prescription de Platon pour le bonheur et la santé
Le bonheur est une vertu
La joie et le bonheur sont les meilleurs médecins.
Comment être heureux au quotidien
Le bonheur est un devoir
Le bonheur est en moi

« Ton bonheur t’appartient-il vraiment ? »
La vision d'Alain sur « l'essence du bonheur » il y a 100 ans

Il existe un dicton qui dit « externaliser le bonheur ».
Cela fait référence au phénomène qui consiste à s'en remettre à des facteurs extérieurs ou à d'autres personnes pour obtenir le bonheur, plutôt que de le trouver en soi ou d'essayer de le créer soi-même.
Dans le monde d'aujourd'hui, où il semble que « ce que l'on voit est tout », il est particulièrement facile de chercher le bonheur en dehors de soi-même.
La « norme du bonheur » qui stipule qu'il faut posséder autant que les autres, avoir un statut social aussi élevé, être aussi cool et beau que les autres pour être heureux, éloigne en réalité les gens du bonheur.
C’est parce que je me sens constamment obligée de répondre aux normes de bonheur de la société plutôt qu’aux miennes.
On dirait que tu demandes l'aide des autres pour être facilement heureux, mais paradoxalement, plus tu le fais, plus tu t'éloignes du bonheur.

Que se passera-t-il si ce phénomène persiste ? Il n’est pas nécessaire de chercher bien loin ; il suffit de nous regarder nous-mêmes et notre environnement pour le comprendre aisément.
Parce que nous constatons les résultats chaque jour.
Combien de personnes sont tellement enclines à blâmer les autres pour leurs malheurs, et tellement perdues dans un état de contrôle émotionnel, qu'elles laissent les circonstances extérieures influencer leurs émotions ?
De plus, bien que nous nous habituions à un bonheur conditionnel, en pensant : « Si seulement ceci me rendait heureux », il n'est pas rare que les gens se sentent chroniquement malheureux lorsque ces conditions extérieures ne sont pas réunies.
C’est pourquoi les gens modernes souffrent autant de stress, sont accablés par une faim intellectuelle et souffrent souvent de dépression et de troubles paniques.

Pour dépasser l'externalisation du bonheur et trouver le vrai bonheur, nous devons cultiver la capacité de réguler nos émotions quelles que soient les circonstances extérieures et devenir le « sujet » qui crée son propre bonheur.
Nous devons aussi vivre pleinement le moment présent, sans être liés par les conditions que nous devons remplir à l'avenir ni par les expériences passées.
Cette solution ne peut qu'être en parfait accord avec la théorie du bonheur prêchée par Alain il y a 100 ans.
Alain a souligné que le bonheur ne provient pas de sources extérieures, mais plutôt de la volonté et des actions subjectives, et que nous devons créer nous-mêmes notre bonheur.
On ne peut pas dire que le bonheur réside dans le fait que tout le monde se ressemble et va dans la même direction.
Alain reconstruit avec brio son concept du bonheur du point de vue de l'individu moyen, tout en suggérant des moyens concrets de cultiver le bonheur au quotidien.
La lecture de ce livre vous amènera à réfléchir au véritable sens du bonheur et vous permettra d'acquérir une sagesse et des connaissances pratiques que vous pourrez appliquer à votre vie.


« Si vous êtes conscient et que vous agissez, vous serez heureux, mais si vous êtes paresseux, vous sombrerez bientôt dans l’inquiétude et le regret. »
La clé du bonheur réside dans les petites habitudes quotidiennes.

Ce livre, qui présente l'essence du bonheur et la manière de le pratiquer de façon concrète et claire plutôt que vague, commence par parler de la « passion ».
La passion désigne les pensées qui naissent des émotions et qu'il est difficile de réprimer.
Nous avons tous probablement connu des moments où, tard dans la nuit, nous restions éveillés, tourmentés par des pensées sans fin.
Alain décrit cet état comme « une douleur qui n'existe nulle part au monde, mais qui est pourtant très vive ».


Les idées d'Alain sur les passions sont basées sur l'ouvrage de Descartes, Les Passions.
Descartes pensait que notre corps et nos émotions s'influencent mutuellement.
Par exemple, notre état physique peut affecter nos émotions, et inversement, nos émotions peuvent affecter notre corps.
Alain souligne que pour être heureux, il faut bien comprendre et maîtriser ces passions, ce qui exige de la volonté, des efforts actifs et, surtout, des actions concrètes.
On s'angoisse souvent en imaginant des choses qui ne se sont même pas produites, ou on s'inquiète des problèmes en cherchant la cause au mauvais endroit.
Quand je repense à cette expérience, je comprends facilement l'argument d'Alain.

Après avoir traité de la passion au chapitre 1, le livre aborde la question de « l'affirmation » au chapitre 2.
Le désespoir n'est qu'une illusion dans notre esprit, et on nous encourage à choisir activement l'optimisme.
Le chapitre 3 traite de « l’exécution ».
Se libérer des émotions négatives et créer du changement, c'est « l'action », et l'on peut dire que c'est le cœur de la théorie du bonheur d'Alain.
Plutôt que de se fixer de grands objectifs, il conseille de trouver le bonheur grâce à de petites pratiques quotidiennes et encourage les gens à simplement « se lancer et bouger ».
Le chapitre 4 traite des « relations », qui sont essentielles au bonheur, et le chapitre 5 conclut sur le thème du « bonheur » en général.
En suivant le déroulement naturel du livre, vous serez en mesure de déterminer ce qu'est « mon bonheur » et quelles premières étapes vous devriez entreprendre pour le réaliser.

« Soyez aimable, mais trouvez un juste milieu entre intimité et courtoisie. »
Le bonheur qui se propage de moi à vous et à la société

Le chapitre 4, qui traite des relations, est consacré à l'amour, à l'amitié, à la gentillesse et à la courtoisie.
Il explique en détail comment se comporter entre couples, amis et amis proches afin que les relations soient enrichies et remplies de joie.
Si vous conservez des manières naturelles, profondément ancrées dans votre corps, vous pouvez parler et agir naturellement sans mettre les autres mal à l'aise ni les blesser.
Au contraire, la joie et le bonheur sont contagieux.
La description qui suit de la joie et du bonheur que je vous transmets vous fera sourire rien qu'en lisant le contenu de ce livre.

Si ma présence apporte une joie véritable à mon ami, je ressens également de la joie en voyant sa joie.
Ainsi, chacun reçoit en retour la joie qu'il a donnée.
Dans le même temps, le trésor qu'on appelle la joie s'ouvre en grand.
Les deux amis pensent donc de la même manière.
«Je suis devenu heureux sans aucun effort.»

Alain avance l'idée que le bonheur individuel conduit au bonheur de la société.
La raison pour laquelle les conflits sociaux surgissent et les guerres éclatent est qu'il existe des individus malheureux et des individus qui ne peuvent pas contrôler leur colère.
Dans un monde moderne où les gens s'isolent face à un individualisme et une compétition extrêmes, la théorie du bonheur d'Alain suggère la valeur du bonheur collectif en rappelant l'importance du « bonheur pour tous » plutôt que du « bonheur pour moi seul ».


L'ouvrage d'Alain, « Une très ancienne théorie du bonheur », va au-delà du simple réconfort ou des conseils pour offrir des réflexions profondes sur l'essence de la vie.
Il présente également des méthodes concrètes et pratiques aux personnes modernes qui disent vouloir être heureuses mais qui restent vagues sur la nature même du bonheur et sur la manière de l'atteindre.
À une époque où le bonheur illusoire, le bonheur standardisé et le bonheur conditionnel sont monnaie courante, ce livre vous aidera à découvrir le chemin du vrai bonheur, en transcendant les angoisses, les peurs et la solitude de la vie.