{"product_id":"135887","title":"Bref, le fitness ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYCCE0te4OIMKmlyUgQ4YhrwIu4wx.png?v=1765056792\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e Bref, le fitness \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/51080639\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e Description \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eCeux qui connaissent le monde du sport riront et seront émus ensemble.\u003cbr\u003e Le goût d'un essai léger et touchant\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e L'auteur raconte que sa vie a changé : avant, il portait n'importe quoi car les vêtements adaptés à son obésité étaient rares et chers ; ses habitudes alimentaires étaient dignes des termes « boulimie » et « excès d'alcool » ; il pensait partir dans un pays étranger où personne ne le connaîtrait et mourir de vieillesse et de maladie ; et sa vie était tellement remplie d'activités et d'horaires que prendre soin de son corps ne figurait même pas parmi ses priorités.\u003cbr\u003e De quoi dire : « Est-ce que cette personne est M. XX ? », de quoi réduire considérablement les médicaments contre l'hypertension que je dois prendre pour le restant de mes jours, de quoi prêcher la forme physique à tous ceux que je rencontre. \u003cbr\u003eÀ tel point que mon rapport à mon corps et à la vie a changé.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce livre parle de fitness et de la façon dont j'en suis venu à l'aimer.\u003cbr\u003e Et il contient des histoires sur cet espace qu'on appelle la salle de sport et les scènes de vie qu'on y rencontre, sur le vieillissement, l'acceptation de son corps et l'amour de sa vie en tant que femme célibataire d'âge mûr.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eAperçu\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e J'ai décidé de vivre\u003cbr\u003e Traite-moi comme un chien\u003cbr\u003e Oh mon Dieu\u003cbr\u003e J'ai un tatouage sur le corps.\u003cbr\u003e Régime alimentaire, mangez aussi bien que possible\u003cbr\u003e réussir au soulevé de terre\u003cbr\u003e Le développé couché, comme soutenir la Terre\u003cbr\u003e Comme Ben-Hur ou Popeye\u003cbr\u003e Avant que mon corps ne me réprimande\u003cbr\u003e Abdos et cardio, c'est comme une vie ennuyeuse.\u003cbr\u003e Entraînements en salle de sport, travail en salle de sport\u003cbr\u003e La personne qui me regarde\u003cbr\u003e Politique de vestiaire\u003cbr\u003e « Le pouvoir ! » « Le pouvoir est à nous ! »\u003cbr\u003e Écoute le bruit de tes fesses \u003cbr\u003eLe changement arrive comme un voleur\u003cbr\u003e L'essor et le déclin du kimchi - fitness\u003cbr\u003e comprendre\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Le jour où j'ai recommencé à m'entraîner, je suis entré dans la salle de sport avec l'excitation d'un étudiant de première année qui vient de commencer ses études.\u003cbr\u003e Nice, qui grimpait à une grande échelle pour changer une ampoule, affichait un large sourire.\u003cbr\u003e Il a dit que c'était un plaisir de vous revoir.\u003cbr\u003e Il m'a aussi conseillé de marcher lentement pour le moment.\u003cbr\u003e Je suis redevenue une tortue, marchant sur le tapis roulant à 3,5 kilomètres par heure.\u003cbr\u003e Mais aussi lentement que ce soit, j'avance.\u003cbr\u003e C'était tout simplement agréable de pouvoir bouger à nouveau.\u003cbr\u003e Comme une ballerine sur scène chaussée de souliers roses, j'avais l'impression de porter des baskets.\u003cbr\u003e J'ai un tatouage sur le corps.\u003cbr\u003e Gravez-le sur votre corps ! Ce dicton est vraiment excellent.\u003cbr\u003e --- p.35\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Lorsqu'on soulève des objets lourds, il est important de connaître ses propres limites.\u003cbr\u003e Vous devez maximiser votre force.\u003cbr\u003e Toutefois, vous devez rapidement juger à quel moment en faire plus semblerait excessif.\u003cbr\u003e Et nous devons l'admettre humblement. \u003cbr\u003eSi vous essayez de soulever trop lourd, vous risquez de laisser tomber la barre et de vous blesser au pied ou au dos.\u003cbr\u003e Dans ces instants fugaces où l'on a l'impression de pouvoir faire plus, et pourtant que c'est impossible, il faut être honnête avec soi-même, savoir relever un défi quand il faut le relever, et savoir aussi quand il faut renoncer ! Tiens, suis-je en train de perfectionner mon art ?\u003cbr\u003e --- p.50\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e J'ai commencé par soulever simplement la tige et j'ai progressivement ajouté la barre d'haltères pour augmenter le poids.\u003cbr\u003e À chaque fois que cela arrive, j'imagine que si je ne peux pas supporter ce poids, le ciel va me tomber sur la tête.\u003cbr\u003e Tu dois tenir bon.\u003cbr\u003e Mais parfois, j'ai une intuition.\u003cbr\u003e Hélas ! Le ciel nous tombe sur la tête ! Hélas !! Si le ciel s'effondre, nous risquons d'être écrasés par Babel.\u003cbr\u003e Quand le ciel était sur le point de s'effondrer, Nice était là, agrippée à la barre d'haltères et tenant bon.\u003cbr\u003e --- p.59\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce n'est pas parce que la vie est ennuyeuse qu'on ne peut pas toujours créer des expériences passionnantes et partir en voyage tous les jours. \u003cbr\u003ePour survivre, il faut apprendre à trouver de la joie dans les petites réussites qui s'entremêlent aux tâches banales du quotidien.\u003cbr\u003e L'ennui lié au fitness est semblable à celui de la vie.\u003cbr\u003e Ce qui est particulier avec le fitness, c'est que plus on progresse, plus il faut en faire, comme augmenter le nombre de séries pour les abdos (oh, la vie, c'est pareil).\u003cbr\u003e Dans la vie, plus on excelle dans un domaine, plus on a de responsabilités. --- p.81\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Le moment où le corps apprend un certain mouvement ne survient qu'après d'innombrables répétitions.\u003cbr\u003e Un entraîneur est quelqu'un qui effectue ces répétitions avec vous.\u003cbr\u003e Quand un mouvement qui semblait impossible et totalement bloqué se débloque soudainement, le fait qu'il y ait quelqu'un à vos côtés à ce moment précis procure autant de joie que la réussite elle-même. \u003cbr\u003e« C’est tout ce que tu sais faire ? » « Tu peux faire des choses comme ça ? » Dans un monde saturé de critiques, les compliments du type « Bravo ! » même pour la plus petite action me rappellent l’époque où, enfant, je remplissais les cases avec des tampons « Bravo ! ».\u003cbr\u003e C'est agréable d'avoir un compagnon qui me donne toujours ce genre d'approbation.\u003cbr\u003e --- p.100\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce serait formidable s'il existait quelque chose comme un entraînement personnel dans la vie !\u003cbr\u003e Non.\u003cbr\u003e Je suppose que je peux survivre parce que moi, les gens autour de moi et une autre personne devenons les coachs sportifs les uns des autres.\u003cbr\u003e --- p.103\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Un jour, je marchais sur le stepper.\u003cbr\u003e Mais soudain, une main s'est glissée en dessous.\u003cbr\u003e Un vieil homme m'a poussé violemment le pied sans se soucier de ma peur.\u003cbr\u003e «Vous devez placer vos pieds comme ceci.»\u003cbr\u003e Alors que je faisais mes exercices pour les biceps, un autre homme m'a soudainement interrompu, parlant lui aussi de manière informelle.\u003cbr\u003e « Votre poignet est tordu. » --- p.109\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e100 mètres sprint 25 secondes 0 point, redressements assis 0 point, suspensions 0 point, lancers 0 point.\u003cbr\u003e La seule course qui m'a donné une chance de marquer des points était le 800 mètres, qui m'en a rapporté simplement en la terminant.\u003cbr\u003e J'ai cru que j'allais mourir d'une crise cardiaque en courant.\u003cbr\u003e L'équipe qui a commencé après moi est arrivée avant moi, si bien que le professeur qui donnait les notes s'est trompé et a omis ma note.\u003cbr\u003e Et à chaque fois, je recevais un coup dans le dos.\u003cbr\u003e C'était injuste.\u003cbr\u003e Pourquoi me harcelez-vous sans cesse et me rendez-vous la vie si misérable alors que je ne suis ni paresseux ni n'ai rien fait de mal ?\u003cbr\u003e --- p.134\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « Tu as l'air jeune. » Cette phrase, comme une drogue.\u003cbr\u003e C'est extatique.\u003cbr\u003e Mais c'est un poison, pas un médicament.\u003cbr\u003e C'est un compliment courant d'entendre quelqu'un dire qu'il a l'air jeune.\u003cbr\u003e Est-ce vraiment un compliment ? J'aurais pu dire : « Vous avez l'air énergique », mais ils ont dit : « Vous avez l'air jeune. »\u003cbr\u003e Tu pourrais simplement dire : « Tu as l'air cool », mais au lieu de cela, tu dis : « Tu ne ressembles pas aux autres personnes de ton âge, tu as l'air cool. »\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e --- p.150\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e  \u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eLe monde qui m'a façonné, le monde que j'ai créé\u003cbr\u003e Bref, 00\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Y a-t-il une chose qui vous réconforte, vous enthousiasme et vous offre un refuge rien qu'en y pensant ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Bref, la série a commencé par cette question.\u003cbr\u003e Ces personnes, qui ont écrit des œuvres uniques tout en travaillant dans des domaines aussi variés que la poésie, le militantisme, la menuiserie et la pharmacie, ont consigné dans des livres l'univers qu'elles ont bâti.\u003cbr\u003e Il est de petite taille et de longueur réduite, offrant la possibilité d'accompagner ce monde sans aucun fardeau.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e À la croisée du « monde qui m'a façonné et du monde que j'ai créé », divers sujets tels que le fitness, les études, Mangwon-dong, les thrillers, les pulls et l'inertie sont habilement tissés en un seul volume, ajoutant au plaisir de la lecture grâce au choix d'un sujet qui vous plaît.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Cette série est notamment la première expérience et la première collaboration réussie entre trois éditeurs : Hugo, Jecheolso et Conan Books, pour créer une seule et même série. \u003cbr\u003eUn éditeur haut en couleur, des auteurs uniques et des sujets captivants s'associent pour élargir les horizons de l'écriture d'essais et offrir aux lecteurs une expérience de lecture reposante.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003e-Cette première histoire, le fitness\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Femme, d'âge moyen, célibataire, obèse, militante…\u003cbr\u003e Les prises de conscience rafraîchissantes que le fitness a apportées à ma vie\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Un matin, je suis allée à l'hôpital avec de fortes douleurs à la poitrine.\u003cbr\u003e Ils vous disent de faire de l'exercice.\u003cbr\u003e Ne le faites pas.\u003cbr\u003e Après seulement un an de marche sur un tapis roulant à 3,5 kilomètres par heure, j'ai pris 10 kilos.\u003cbr\u003e Devrais-je faire de la musculation ? Je suis en train de tirer sur un appareil dont j’ignore même l’utilité quand le coach m’appelle.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \"Que fais-tu en ce moment?\"\u003cbr\u003e « Hein ? Je le sors pour faire travailler mes bras. »\u003cbr\u003e « Monsieur, c’est un appareil de musculation pour le dos. »\u003cbr\u003e \"Oui?\"\u003cbr\u003e \"Venez ici.\"\u003cbr\u003e Ce qui devait arriver est arrivé.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ji-eun, qui ne connaissait l'exercice physique que depuis plus de 25 ans, est entrée dans le monde du fitness. \u003cbr\u003eLe premier jour où vous commencerez sérieusement votre entraînement, vous vous écrierez peut-être : « Je me suis roulé comme un chien ! » Mais à mesure que vous vous entraînerez plus vite, plus lourd et plus longtemps, vous commencerez à voir des changements dans votre corps.\u003cbr\u003e Depuis près de deux ans, le fitness a transformé non seulement le corps de l'auteure, mais aussi de nombreux aspects de sa vie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cb\u003eCeux qui connaissent le monde du sport riront et seront émus ensemble.\u003cbr\u003e Le goût d'un essai léger et touchant\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e L'auteur raconte que sa vie a changé : avant, il portait n'importe quoi car les vêtements adaptés à son obésité étaient rares et chers ; ses habitudes alimentaires étaient dignes des termes « boulimie » et « excès d'alcool » ; il pensait partir dans un pays étranger où personne ne le connaîtrait et mourir de vieillesse et de maladie ; et sa vie était tellement remplie d'activités et d'horaires que prendre soin de son corps ne figurait même pas parmi ses priorités.\u003cbr\u003e De quoi dire : « Est-ce que cette personne est M. XX ? », de quoi réduire considérablement les médicaments contre l'hypertension que je dois prendre pour le restant de mes jours, de quoi prêcher la forme physique à tous ceux que je rencontre. \u003cbr\u003eÀ tel point que mon rapport à mon corps et à la vie a changé.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce livre parle de fitness et de la façon dont j'en suis venu à l'aimer.\u003cbr\u003e Et il contient des récits sur cet espace qu'est la salle de sport et les scènes de vie qui s'y déroulent, sur le vieillissement, l'acceptation de son corps et l'amour de sa vie en tant que femme célibataire d'âge mûr.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e De l'apprentissage progressif de mouvements comme le soulevé de terre et le développé couché, au sentiment d'accomplissement que toute personne ayant déjà fait de l'exercice peut comprendre, en passant par l'amitié avec l'entraîneur qui veille sur moi et se soucie plus de mon corps que de moi-même, jusqu'aux explications condescendantes que je rencontre à la salle de sport et aux jeux de pouvoir dans les vestiaires, cela transmet la joie de s'entraîner ainsi qu'un sentiment émotionnel unique.\u003cbr\u003e De plus, comme il sied aux écrits d'un militant des droits de l'homme, les réflexions sur le temps, le corps, la beauté, les femmes et le vieillissement sont omniprésentes, nous amenant à nous interroger sur le sens de l'exercice physique. \u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n \u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eDate de publication :\u003c\/strong\u003e 25 septembre 2017\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e \u003cstrong\u003eNombre de pages, poids, dimensions :\u003c\/strong\u003e 153 pages | 178 g | 110 × 178 × 20 mm\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9791188605002\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 1188605003 \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43892158431274,"sku":"135887","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/4c0095fc87297150c408d7ed937162d1.jpg?v=1765352872","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/products\/135887","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}