Petites mais étonnantes façons dont les adultes utilisent leur cerveau
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Description
Introduction au livre
En vieillissant, nous devons aussi changer notre façon d'utiliser notre cerveau.
Un expert en IRM cérébrale explique des « méthodes d'étude réservées aux adultes ».
L'impact « formidable » des « petits » changements dans la vie quotidienne sur le cerveau !
Il est communément admis que les fonctions cérébrales déclinent avec l'âge, tout comme nos capacités physiques.
Cependant, Toshinori Kato, auteur de « Petites mais étonnantes façons d'utiliser le cerveau adulte », réfute cette idée reçue à l'aide de preuves neuromédicales.
Bien que le nombre de cellules cérébrales diminue certainement avec l'âge, les réseaux entre les cellules cérébrales continuent de s'étendre et les connexions se resserrent.
La partie du cerveau responsable de la compréhension ne peut être considérée comme « adulte » qu'à partir de la trentaine, et les capacités d'analyse et de jugement atteignent leur apogée après la quarantaine.
Autrement dit, le cerveau ne cesse de se développer même avec l'âge.
Si vous ressentez un déclin de vos fonctions cérébrales après la trentaine, ce n'est pas parce que le cerveau lui-même a vieilli, mais parce que votre façon d'utiliser votre cerveau est devenue obsolète.
Le cerveau, en constante croissance, doit adapter son fonctionnement à l'évolution de sa structure afin de démontrer tout son potentiel.
« Petit mais étonnant : comment les adultes utilisent leur cerveau » présente des méthodes simples d'utilisation du cerveau qui peuvent être facilement mises en œuvre dans la vie quotidienne des adultes qui se réinventent et se préparent à de nouveaux défis pour diverses raisons telles que des promotions, des changements d'emploi et des emplois à temps partiel.
Ce livre facile à lire, avec ses illustrations charmantes, vous donnera l'opportunité de faire une « énorme » différence dans votre carrière grâce à de « petits » efforts.
Un expert en IRM cérébrale explique des « méthodes d'étude réservées aux adultes ».
L'impact « formidable » des « petits » changements dans la vie quotidienne sur le cerveau !
Il est communément admis que les fonctions cérébrales déclinent avec l'âge, tout comme nos capacités physiques.
Cependant, Toshinori Kato, auteur de « Petites mais étonnantes façons d'utiliser le cerveau adulte », réfute cette idée reçue à l'aide de preuves neuromédicales.
Bien que le nombre de cellules cérébrales diminue certainement avec l'âge, les réseaux entre les cellules cérébrales continuent de s'étendre et les connexions se resserrent.
La partie du cerveau responsable de la compréhension ne peut être considérée comme « adulte » qu'à partir de la trentaine, et les capacités d'analyse et de jugement atteignent leur apogée après la quarantaine.
Autrement dit, le cerveau ne cesse de se développer même avec l'âge.
Si vous ressentez un déclin de vos fonctions cérébrales après la trentaine, ce n'est pas parce que le cerveau lui-même a vieilli, mais parce que votre façon d'utiliser votre cerveau est devenue obsolète.
Le cerveau, en constante croissance, doit adapter son fonctionnement à l'évolution de sa structure afin de démontrer tout son potentiel.
« Petit mais étonnant : comment les adultes utilisent leur cerveau » présente des méthodes simples d'utilisation du cerveau qui peuvent être facilement mises en œuvre dans la vie quotidienne des adultes qui se réinventent et se préparent à de nouveaux défis pour diverses raisons telles que des promotions, des changements d'emploi et des emplois à temps partiel.
Ce livre facile à lire, avec ses illustrations charmantes, vous donnera l'opportunité de faire une « énorme » différence dans votre carrière grâce à de « petits » efforts.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Entrée
Les aînés ont une merveilleuse façon d'étudier.
Les adultes ont leurs propres méthodes d'étude.
Le cerveau des personnes d'âge moyen possède en réalité un potentiel plus important.
Avec un cerveau d'adulte, vous pouvez établir votre propre record personnel.
Chapitre 1 : Le formidable manuel d'utilisation du cerveau adulte
Le cerveau est paresseux et s'ennuie facilement, il est donc facile de lui laver le cerveau.
Le cerveau est au sommet de sa forme entre la fin de la quarantaine et la cinquantaine.
La clé pour améliorer les capacités cérébrales réside dans le travail d'équipe entre les cellules cérébrales.
Comprendre les caractéristiques des huit régions du cerveau
Collègues de Brain Brain
La productivité cérébrale fluctue en fonction de la manière dont l'environnement est créé.
Une fois adulte, repensez vos méthodes d'étude par rapport à celles de vos années étudiantes.
Le cerveau du PDG décide s'il faut conserver ou supprimer des informations.
La relation entre les systèmes de pensée et de compréhension détermine les performances cérébrales.
Créez un environnement où les régions du cerveau qui manquent d'endurance et sont paresseuses puissent facilement fonctionner.
Les systèmes émotionnel et de communication jouent un rôle important dans l'amélioration de la mémoire.
Afin de recueillir de meilleures informations provenant des régions motrices, visuelles et auditives du cerveau
Le cerveau possède des autoroutes et des routes ordinaires.
Selon la façon dont vous utilisez votre cerveau, vous pouvez exceller même dans les tâches les plus ardues.
Les personnes qui pensent vite ont développé des autoroutes cérébrales.
Chapitre 2 : Des méthodes étonnantes pour améliorer la mémoire du cerveau adulte
Quand tu seras adulte, tu ne pourras pas tout mémoriser.
Peu importe le nombre de fois où je le surligne et le souligne, il ne sera pas mémorisé.
Le cerveau retient les informations et les crises importantes, celles qui mettent en jeu la vie et la mort.
La mémoire s'améliore instantanément grâce aux émotions.
L'hippocampe est trompé par les émotions positives comme l'excitation et l'enthousiasme.
Quand on comprend et qu'on se dit : « Ah, je comprends ! », ça reste gravé dans la mémoire.
Les informations qui arrivent de manière répétée sont transférées vers la mémoire à long terme.
Réviser immédiatement après avoir étudié améliore la mémorisation.
Lors de la révision, commencez par le milieu du manuel.
Chapitre 3 : Des méthodes d'apprentissage exceptionnelles qui motivent le cerveau adulte
Nous ne voyons et n'entendons que ce qui nous plaît.
Je me familiarise progressivement avec les connaissances que je souhaite mémoriser.
Parcourez le livre de référence et commencez par les parties que vous connaissez déjà.
Au lieu d'étudier deux heures par jour, étudiez 10 minutes pendant 12 jours.
Connectez votre cerveau aux connaissances que vous souhaitez mémoriser grâce aux « Notes de révision ».
Les exercices d'échauffement cérébral peuvent vous aider à vous remémorer plus facilement d'anciens souvenirs.
75 heures d'immersion modifient le fonctionnement de votre cerveau.
Étudiez en gardant à l'esprit les étapes de la production d'informations.
Exprimez vos sentiments concernant le contenu que vous souhaitez mémoriser.
Chapitre 4 : Une excellente méthode d’étude exploitant les capacités du cerveau
Les femmes sont plus aptes à l'apprentissage auditif, tandis que les hommes sont plus aptes à l'apprentissage visuel.
Suis-je plutôt visuel ou auditif ?
L'entraînement auditif par la lecture à voix haute est essentiel.
Une méthode d'étude efficace lorsque vous souhaitez réviser par la lecture.
Les personnes qui n'ont pas le temps étudient en écoutant des enregistrements avant de se coucher.
La marche améliore la capacité du cerveau à traiter l'information.
Ne consultez pas votre smartphone après avoir consulté votre dossier avant de vous coucher.
Chapitre 5 : L’art des habitudes extraordinaires qui améliorent les capacités cérébrales des adultes
Le cerveau adore les échéances.
Un changement de perspective pour un cerveau qui s'ennuie facilement.
Imiter quelqu'un qui excelle dans un domaine accélérera votre apprentissage.
Avant de commencer à étudier, je feuillette mon ouvrage de référence pendant cinq minutes.
Étudiez brièvement le matin et laissez cela s'ancrer dans votre mémoire tout au long de la journée.
Privilégiez ce qui vous intéresse plutôt que les méthodes d'étude recommandées par d'autres.
Consacrez plus de temps à organiser les réponses incorrectes qu'à résoudre les problèmes.
Lorsque la dopamine est libérée, le taux de consolidation de la mémoire augmente.
Le meilleur moment pour étudier, c'est juste après avoir fini le travail.
Lorsque vous perdez votre concentration pendant vos études, accordez un repos à votre cerveau visuel.
Le « blues des fêtes » est la preuve que le cerveau subit des « changements positifs ».
Allons travailler à une heure différente de d'habitude le matin.
Essayez de vous brosser les dents avec votre main non dominante.
Exercices oculaires pour faire bouger vos yeux, qui sont devenus raides à cause de l'utilisation du smartphone.
Changez l'emplacement de vos applications sur votre smartphone pour éviter que votre cerveau ne devienne paresseux.
Sortir
Manuel d'utilisation du cerveau par âge
Les aînés ont une merveilleuse façon d'étudier.
Les adultes ont leurs propres méthodes d'étude.
Le cerveau des personnes d'âge moyen possède en réalité un potentiel plus important.
Avec un cerveau d'adulte, vous pouvez établir votre propre record personnel.
Chapitre 1 : Le formidable manuel d'utilisation du cerveau adulte
Le cerveau est paresseux et s'ennuie facilement, il est donc facile de lui laver le cerveau.
Le cerveau est au sommet de sa forme entre la fin de la quarantaine et la cinquantaine.
La clé pour améliorer les capacités cérébrales réside dans le travail d'équipe entre les cellules cérébrales.
Comprendre les caractéristiques des huit régions du cerveau
Collègues de Brain Brain
La productivité cérébrale fluctue en fonction de la manière dont l'environnement est créé.
Une fois adulte, repensez vos méthodes d'étude par rapport à celles de vos années étudiantes.
Le cerveau du PDG décide s'il faut conserver ou supprimer des informations.
La relation entre les systèmes de pensée et de compréhension détermine les performances cérébrales.
Créez un environnement où les régions du cerveau qui manquent d'endurance et sont paresseuses puissent facilement fonctionner.
Les systèmes émotionnel et de communication jouent un rôle important dans l'amélioration de la mémoire.
Afin de recueillir de meilleures informations provenant des régions motrices, visuelles et auditives du cerveau
Le cerveau possède des autoroutes et des routes ordinaires.
Selon la façon dont vous utilisez votre cerveau, vous pouvez exceller même dans les tâches les plus ardues.
Les personnes qui pensent vite ont développé des autoroutes cérébrales.
Chapitre 2 : Des méthodes étonnantes pour améliorer la mémoire du cerveau adulte
Quand tu seras adulte, tu ne pourras pas tout mémoriser.
Peu importe le nombre de fois où je le surligne et le souligne, il ne sera pas mémorisé.
Le cerveau retient les informations et les crises importantes, celles qui mettent en jeu la vie et la mort.
La mémoire s'améliore instantanément grâce aux émotions.
L'hippocampe est trompé par les émotions positives comme l'excitation et l'enthousiasme.
Quand on comprend et qu'on se dit : « Ah, je comprends ! », ça reste gravé dans la mémoire.
Les informations qui arrivent de manière répétée sont transférées vers la mémoire à long terme.
Réviser immédiatement après avoir étudié améliore la mémorisation.
Lors de la révision, commencez par le milieu du manuel.
Chapitre 3 : Des méthodes d'apprentissage exceptionnelles qui motivent le cerveau adulte
Nous ne voyons et n'entendons que ce qui nous plaît.
Je me familiarise progressivement avec les connaissances que je souhaite mémoriser.
Parcourez le livre de référence et commencez par les parties que vous connaissez déjà.
Au lieu d'étudier deux heures par jour, étudiez 10 minutes pendant 12 jours.
Connectez votre cerveau aux connaissances que vous souhaitez mémoriser grâce aux « Notes de révision ».
Les exercices d'échauffement cérébral peuvent vous aider à vous remémorer plus facilement d'anciens souvenirs.
75 heures d'immersion modifient le fonctionnement de votre cerveau.
Étudiez en gardant à l'esprit les étapes de la production d'informations.
Exprimez vos sentiments concernant le contenu que vous souhaitez mémoriser.
Chapitre 4 : Une excellente méthode d’étude exploitant les capacités du cerveau
Les femmes sont plus aptes à l'apprentissage auditif, tandis que les hommes sont plus aptes à l'apprentissage visuel.
Suis-je plutôt visuel ou auditif ?
L'entraînement auditif par la lecture à voix haute est essentiel.
Une méthode d'étude efficace lorsque vous souhaitez réviser par la lecture.
Les personnes qui n'ont pas le temps étudient en écoutant des enregistrements avant de se coucher.
La marche améliore la capacité du cerveau à traiter l'information.
Ne consultez pas votre smartphone après avoir consulté votre dossier avant de vous coucher.
Chapitre 5 : L’art des habitudes extraordinaires qui améliorent les capacités cérébrales des adultes
Le cerveau adore les échéances.
Un changement de perspective pour un cerveau qui s'ennuie facilement.
Imiter quelqu'un qui excelle dans un domaine accélérera votre apprentissage.
Avant de commencer à étudier, je feuillette mon ouvrage de référence pendant cinq minutes.
Étudiez brièvement le matin et laissez cela s'ancrer dans votre mémoire tout au long de la journée.
Privilégiez ce qui vous intéresse plutôt que les méthodes d'étude recommandées par d'autres.
Consacrez plus de temps à organiser les réponses incorrectes qu'à résoudre les problèmes.
Lorsque la dopamine est libérée, le taux de consolidation de la mémoire augmente.
Le meilleur moment pour étudier, c'est juste après avoir fini le travail.
Lorsque vous perdez votre concentration pendant vos études, accordez un repos à votre cerveau visuel.
Le « blues des fêtes » est la preuve que le cerveau subit des « changements positifs ».
Allons travailler à une heure différente de d'habitude le matin.
Essayez de vous brosser les dents avec votre main non dominante.
Exercices oculaires pour faire bouger vos yeux, qui sont devenus raides à cause de l'utilisation du smartphone.
Changez l'emplacement de vos applications sur votre smartphone pour éviter que votre cerveau ne devienne paresseux.
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Manuel d'utilisation du cerveau par âge
Image détaillée
Dans le livre
Lorsqu'on présente des méthodes d'étude adaptées aux adultes, il y a une chose que tout le monde dit en même temps.
« Avec l’âge, nos facultés cérébrales déclinent, tout comme notre force physique. »
Ma mémoire est pire que lorsque j'étais étudiant… … .
« Il faut donc du temps pour s’approprier le savoir. » Mais cette affirmation est fausse dès la première phrase.
Votre cerveau est en meilleure « condition » qu'il ne l'était lorsque vous étiez étudiant.
Maintenant que vous êtes adulte, c'est peut-être le meilleur moment pour étudier.
De même que l'entraînement musculaire peut améliorer la force musculaire à tout âge, la stimulation du cerveau pour favoriser son développement peut améliorer les fonctions cérébrales quel que soit l'âge.
--- p.11
Si vous trouvez des excuses comme ça et que vous étudiez de la même manière qu'en tant qu'étudiant, vous perdez votre temps.
Parce que la façon dont j'utilisais mon cerveau jusqu'au lycée et la façon dont je l'utilise à l'âge adulte sont complètement différentes.
Malheureusement, en tant qu'adultes, même si nous étudions de la même manière qu'en tant qu'étudiants, nous n'obtiendrons pas les mêmes résultats que le temps que nous y avons consacré.
--- p.23
Mais cela ne suffit pas.
Peu importe le nombre de cellules cérébrales, si le réseau de circuits de transmission d'informations reliant ces cellules est faible, le cerveau ne peut pas fonctionner correctement.
Ce qui améliore les capacités cérébrales, ce n'est pas le développement des cellules cérébrales, mais le développement des réseaux.
--- p.45
Mais cela présente aussi des inconvénients.
En réalité, n'utilisons-nous pas les routes ordinaires plutôt que les autoroutes, sauf lorsque nous avons besoin d'aller quelque part près de chez nous en urgence ou d'aller quelque part loin ?
Cependant, le cerveau qui a initialement tendance à flâner s'habitue à utiliser cette zone cérébrale semblable à une autoroute pendant plus de huit heures par jour, et cela devient la norme ; il ne souhaite donc pas emprunter la route normale qui exige une conduite lente plutôt que l'autoroute.
Finalement, les routes publiques qui ne sont plus utilisées deviennent peu à peu désertes et même cahoteuses.
--- p.79
Lorsqu'ils étudient, beaucoup de gens repèrent les pages importantes ou soulignent les mots ou les phrases importantes avec un surligneur.
Malheureusement, cette méthode n'est pas efficace pour le cerveau adulte car le système cérébral a changé depuis notre adolescence.
Pour les adultes, le fait de surligner ou de souligner ne leur donne que l'impression d'avoir étudié, mais ils ne peuvent pas se souvenir correctement de ce qu'ils ont étudié.
Parce qu'il y a moins de zones cérébrales actives.
--- p.96
Bien sûr, il y aura toujours des gens pour dire qu'il est impossible d'apprécier quelque chose qu'on n'aime pas.
À la page 39, nous avons parlé de la nature du cerveau, qui est fondamentalement enclin à être trompé.
Bien sûr, l'idéal serait que vous puissiez apprécier et aimer faire des choses que vous n'aimez pas, mais ce n'est pas grave si ce n'est pas le cas.
Il suffit de tromper son cerveau pour lui faire croire que c'est amusant.
--- p.109
Le cerveau a tendance à mieux se souvenir du début et de la fin de ce qu'il a étudié.
Inversement, cela signifie aussi que je ne me souviens pas très bien de la partie centrale.
Par conséquent, lors de vos révisions, si vous modifiez consciemment l'ordre et révisez à partir du milieu, vous serez en mesure de vous souvenir de tout ce que vous avez étudié sans rien oublier.
--- p.124
En effet, les informations relatives aux scènes quotidiennes ne sont pas saisies en supposant qu'elles proviendront d'une sortie.
Pour pouvoir se souvenir de ce qui s'est passé, il faut reconnaître ce que l'on a vu comme une information, la comprendre, s'en souvenir, puis transmettre cette information à la zone du cerveau responsable du traitement.
Ce type de stimulation des connexions cérébrales est essentiel pour améliorer les fonctions cérébrales.
--- p.162-163
Osez modifier la mise en page de l'application à laquelle vous êtes habitué.
Comme nous ouvrons l'application plusieurs fois par jour, notre cerveau est entraîné automatiquement, même lorsque nous ne le souhaitons pas.
Si vous bougez vigoureusement les yeux en vous demandant : « Où ai-je mis cette application ? », les régions de votre cerveau liées à la vision, à la compréhension et à la réflexion seront fortement stimulées.
« Avec l’âge, nos facultés cérébrales déclinent, tout comme notre force physique. »
Ma mémoire est pire que lorsque j'étais étudiant… … .
« Il faut donc du temps pour s’approprier le savoir. » Mais cette affirmation est fausse dès la première phrase.
Votre cerveau est en meilleure « condition » qu'il ne l'était lorsque vous étiez étudiant.
Maintenant que vous êtes adulte, c'est peut-être le meilleur moment pour étudier.
De même que l'entraînement musculaire peut améliorer la force musculaire à tout âge, la stimulation du cerveau pour favoriser son développement peut améliorer les fonctions cérébrales quel que soit l'âge.
--- p.11
Si vous trouvez des excuses comme ça et que vous étudiez de la même manière qu'en tant qu'étudiant, vous perdez votre temps.
Parce que la façon dont j'utilisais mon cerveau jusqu'au lycée et la façon dont je l'utilise à l'âge adulte sont complètement différentes.
Malheureusement, en tant qu'adultes, même si nous étudions de la même manière qu'en tant qu'étudiants, nous n'obtiendrons pas les mêmes résultats que le temps que nous y avons consacré.
--- p.23
Mais cela ne suffit pas.
Peu importe le nombre de cellules cérébrales, si le réseau de circuits de transmission d'informations reliant ces cellules est faible, le cerveau ne peut pas fonctionner correctement.
Ce qui améliore les capacités cérébrales, ce n'est pas le développement des cellules cérébrales, mais le développement des réseaux.
--- p.45
Mais cela présente aussi des inconvénients.
En réalité, n'utilisons-nous pas les routes ordinaires plutôt que les autoroutes, sauf lorsque nous avons besoin d'aller quelque part près de chez nous en urgence ou d'aller quelque part loin ?
Cependant, le cerveau qui a initialement tendance à flâner s'habitue à utiliser cette zone cérébrale semblable à une autoroute pendant plus de huit heures par jour, et cela devient la norme ; il ne souhaite donc pas emprunter la route normale qui exige une conduite lente plutôt que l'autoroute.
Finalement, les routes publiques qui ne sont plus utilisées deviennent peu à peu désertes et même cahoteuses.
--- p.79
Lorsqu'ils étudient, beaucoup de gens repèrent les pages importantes ou soulignent les mots ou les phrases importantes avec un surligneur.
Malheureusement, cette méthode n'est pas efficace pour le cerveau adulte car le système cérébral a changé depuis notre adolescence.
Pour les adultes, le fait de surligner ou de souligner ne leur donne que l'impression d'avoir étudié, mais ils ne peuvent pas se souvenir correctement de ce qu'ils ont étudié.
Parce qu'il y a moins de zones cérébrales actives.
--- p.96
Bien sûr, il y aura toujours des gens pour dire qu'il est impossible d'apprécier quelque chose qu'on n'aime pas.
À la page 39, nous avons parlé de la nature du cerveau, qui est fondamentalement enclin à être trompé.
Bien sûr, l'idéal serait que vous puissiez apprécier et aimer faire des choses que vous n'aimez pas, mais ce n'est pas grave si ce n'est pas le cas.
Il suffit de tromper son cerveau pour lui faire croire que c'est amusant.
--- p.109
Le cerveau a tendance à mieux se souvenir du début et de la fin de ce qu'il a étudié.
Inversement, cela signifie aussi que je ne me souviens pas très bien de la partie centrale.
Par conséquent, lors de vos révisions, si vous modifiez consciemment l'ordre et révisez à partir du milieu, vous serez en mesure de vous souvenir de tout ce que vous avez étudié sans rien oublier.
--- p.124
En effet, les informations relatives aux scènes quotidiennes ne sont pas saisies en supposant qu'elles proviendront d'une sortie.
Pour pouvoir se souvenir de ce qui s'est passé, il faut reconnaître ce que l'on a vu comme une information, la comprendre, s'en souvenir, puis transmettre cette information à la zone du cerveau responsable du traitement.
Ce type de stimulation des connexions cérébrales est essentiel pour améliorer les fonctions cérébrales.
--- p.162-163
Osez modifier la mise en page de l'application à laquelle vous êtes habitué.
Comme nous ouvrons l'application plusieurs fois par jour, notre cerveau est entraîné automatiquement, même lorsque nous ne le souhaitons pas.
Si vous bougez vigoureusement les yeux en vous demandant : « Où ai-je mis cette application ? », les régions de votre cerveau liées à la vision, à la compréhension et à la réflexion seront fortement stimulées.
--- p.232~233
Avis de l'éditeur
Votre cerveau ne vieillit pas
Le problème, c'est cette « utilisation du cerveau » à laquelle vous insistez tant !
Quel que soit le groupe d’âge, les expressions « changement d’emploi » et « emploi à temps partiel » sont devenues des mots clés pour décrire la société actuelle.
Tout comme il est important de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, accroître l'estime de soi et relever avec audace de nouveaux défis sont également des sujets importants pour les adultes d'aujourd'hui.
Cependant, une fois que l'on commence réellement à relever des défis et à se préparer, on a souvent l'impression que sa mémoire, sa concentration et sa capacité d'apprentissage ont nettement décliné par rapport au début de la vingtaine, lorsque l'esprit était plus actif.
Dans ces moments-là, la plupart des gens pensent rapidement : « Je suppose que je vieillis aussi. »
Cependant, cette idée relève d'un jugement plutôt hâtif.
Le cerveau ne subit pas seulement un déclin de ses fonctions avec l'âge.
Le cerveau adulte est plus mature que celui d'un étudiant et peut accomplir plus efficacement des fonctions supérieures telles que la compréhension, la réflexion et le jugement.
Bien que le nombre de cellules cérébrales continue de diminuer après la petite enfance, à mesure que nous vieillissons et que la structure de notre cerveau évolue vers celle d'un adulte, le réseau entre les cellules cérébrales devient en réalité plus dense.
Mais si le cerveau ne vieillit pas avec l'âge, qu'est-ce qui provoque le déclin des fonctions cérébrales que nous constatons à l'âge adulte ?
Le problème, c'est que nous utilisons notre cerveau d'une manière qui ne correspond pas à sa structure modifiée.
Le cerveau d'un étudiant et celui d'un adulte diffèrent par leur structure et leur fonctionnement.
Même si vous utilisez votre cerveau de manière simple, comme lorsque vous étiez étudiant, pour mémoriser, le cerveau adulte ne fonctionne pas comme son propriétaire le souhaite.
Si vous êtes un adulte qui souhaite aller plus loin, vous devez d'abord changer votre façon d'utiliser votre cerveau.
En optimisant l'interaction entre les fonctions cérébrales, vous pouvez devenir plus performant que lorsque vous étiez plus jeune.
Comment utiliser son cerveau adulte : explications simples par un expert du cerveau
Habitudes cérébrales efficaces pour les professionnels occupés
L'auteur, Toshinori Kato, est un neuroscientifique du développement et interniste qui a mis au point une technologie de mesure de l'activité cérébrale actuellement utilisée dans plus de 700 établissements à travers le monde. Il a diagnostiqué et traité les troubles cérébraux de plus de dix mille personnes, des enfants aux personnes âgées.
Il a mis au point, de manière indépendante, une technique d'analyse d'images IRM cérébrales et a créé une école et une clinique spécialisées dans l'entraînement cérébral afin d'aider de nombreuses personnes à optimiser leurs performances. Il utilise le concept d'« adresse cérébrale », qu'il a lui-même développé, pour expliquer simplement la structure du cerveau.
Les régions cérébrales sont un concept qui classe chaque partie du cerveau selon sa fonction. Dans « Petit mais étonnant : comment utiliser le cerveau adulte », le « cerveau adulte » est expliqué à l'aide de huit régions cérébrales.
Les rôles et les relations de chaque région du cerveau sont comparables aux postes ou aux départements d'une entreprise ; dans le livre, les régions du cerveau sont personnifiées et comparées à des entreprises pour aider les lecteurs à comprendre.
De plus, il est important de faire appel aux émotions pour assurer le bon fonctionnement du cerveau adulte.
Quand on est heureux, on retient mieux les nouvelles informations.
Les dessins humoristiques en quatre cases et les illustrations incluses dans le livre ajoutent une touche ludique pour éviter que le cerveau ne s'ennuie pendant le processus de préparation à un développement tout au long de la vie.
De même que la collaboration entre les départements a un impact sur les performances d'une entreprise, des connexions étroites entre les régions du cerveau sont essentielles pour exploiter pleinement le potentiel du cerveau adulte.
Les méthodes proposées par l'auteur pour les adultes commencent également par de petits changements dans la vie quotidienne qui peuvent renforcer les réseaux entre les régions du cerveau.
Il ne faut pas beaucoup d'efforts pour nourrir le cerveau adulte et améliorer ses capacités intellectuelles.
Ce livre propose des méthodes « simples » pour les personnes modernes qui ont du mal à investir beaucoup de temps, comme réorganiser la disposition des applications de leur smartphone ou apporter de petites modifications à leurs trajets domicile-travail.
En effet, l'auteur affirme que le désir de relever de nouveaux défis et celui d'apprendre sont d'excellents nutriments pour le cerveau adulte.
Si vous êtes prêt pour une boisson énergisante pour votre cerveau, vous pouvez progressivement intégrer les conseils simples suggérés dans ce livre et construire un cerveau qui ne vieillit jamais.
Gardez cela à l'esprit.
Votre cerveau n'a plus qu'à se développer !
Le problème, c'est cette « utilisation du cerveau » à laquelle vous insistez tant !
Quel que soit le groupe d’âge, les expressions « changement d’emploi » et « emploi à temps partiel » sont devenues des mots clés pour décrire la société actuelle.
Tout comme il est important de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, accroître l'estime de soi et relever avec audace de nouveaux défis sont également des sujets importants pour les adultes d'aujourd'hui.
Cependant, une fois que l'on commence réellement à relever des défis et à se préparer, on a souvent l'impression que sa mémoire, sa concentration et sa capacité d'apprentissage ont nettement décliné par rapport au début de la vingtaine, lorsque l'esprit était plus actif.
Dans ces moments-là, la plupart des gens pensent rapidement : « Je suppose que je vieillis aussi. »
Cependant, cette idée relève d'un jugement plutôt hâtif.
Le cerveau ne subit pas seulement un déclin de ses fonctions avec l'âge.
Le cerveau adulte est plus mature que celui d'un étudiant et peut accomplir plus efficacement des fonctions supérieures telles que la compréhension, la réflexion et le jugement.
Bien que le nombre de cellules cérébrales continue de diminuer après la petite enfance, à mesure que nous vieillissons et que la structure de notre cerveau évolue vers celle d'un adulte, le réseau entre les cellules cérébrales devient en réalité plus dense.
Mais si le cerveau ne vieillit pas avec l'âge, qu'est-ce qui provoque le déclin des fonctions cérébrales que nous constatons à l'âge adulte ?
Le problème, c'est que nous utilisons notre cerveau d'une manière qui ne correspond pas à sa structure modifiée.
Le cerveau d'un étudiant et celui d'un adulte diffèrent par leur structure et leur fonctionnement.
Même si vous utilisez votre cerveau de manière simple, comme lorsque vous étiez étudiant, pour mémoriser, le cerveau adulte ne fonctionne pas comme son propriétaire le souhaite.
Si vous êtes un adulte qui souhaite aller plus loin, vous devez d'abord changer votre façon d'utiliser votre cerveau.
En optimisant l'interaction entre les fonctions cérébrales, vous pouvez devenir plus performant que lorsque vous étiez plus jeune.
Comment utiliser son cerveau adulte : explications simples par un expert du cerveau
Habitudes cérébrales efficaces pour les professionnels occupés
L'auteur, Toshinori Kato, est un neuroscientifique du développement et interniste qui a mis au point une technologie de mesure de l'activité cérébrale actuellement utilisée dans plus de 700 établissements à travers le monde. Il a diagnostiqué et traité les troubles cérébraux de plus de dix mille personnes, des enfants aux personnes âgées.
Il a mis au point, de manière indépendante, une technique d'analyse d'images IRM cérébrales et a créé une école et une clinique spécialisées dans l'entraînement cérébral afin d'aider de nombreuses personnes à optimiser leurs performances. Il utilise le concept d'« adresse cérébrale », qu'il a lui-même développé, pour expliquer simplement la structure du cerveau.
Les régions cérébrales sont un concept qui classe chaque partie du cerveau selon sa fonction. Dans « Petit mais étonnant : comment utiliser le cerveau adulte », le « cerveau adulte » est expliqué à l'aide de huit régions cérébrales.
Les rôles et les relations de chaque région du cerveau sont comparables aux postes ou aux départements d'une entreprise ; dans le livre, les régions du cerveau sont personnifiées et comparées à des entreprises pour aider les lecteurs à comprendre.
De plus, il est important de faire appel aux émotions pour assurer le bon fonctionnement du cerveau adulte.
Quand on est heureux, on retient mieux les nouvelles informations.
Les dessins humoristiques en quatre cases et les illustrations incluses dans le livre ajoutent une touche ludique pour éviter que le cerveau ne s'ennuie pendant le processus de préparation à un développement tout au long de la vie.
De même que la collaboration entre les départements a un impact sur les performances d'une entreprise, des connexions étroites entre les régions du cerveau sont essentielles pour exploiter pleinement le potentiel du cerveau adulte.
Les méthodes proposées par l'auteur pour les adultes commencent également par de petits changements dans la vie quotidienne qui peuvent renforcer les réseaux entre les régions du cerveau.
Il ne faut pas beaucoup d'efforts pour nourrir le cerveau adulte et améliorer ses capacités intellectuelles.
Ce livre propose des méthodes « simples » pour les personnes modernes qui ont du mal à investir beaucoup de temps, comme réorganiser la disposition des applications de leur smartphone ou apporter de petites modifications à leurs trajets domicile-travail.
En effet, l'auteur affirme que le désir de relever de nouveaux défis et celui d'apprendre sont d'excellents nutriments pour le cerveau adulte.
Si vous êtes prêt pour une boisson énergisante pour votre cerveau, vous pouvez progressivement intégrer les conseils simples suggérés dans ce livre et construire un cerveau qui ne vieillit jamais.
Gardez cela à l'esprit.
Votre cerveau n'a plus qu'à se développer !
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 26 mai 2023
Nombre de pages, poids, dimensions : 252 pages | 312 g | 128 × 188 × 16 mm
- ISBN13 : 9788925576473
- ISBN10 : 8925576473
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