Inspirez la positivité, expirez le courage
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Description
Introduction au livre
Il s'agit du premier ouvrage présenté aux adolescents par la professeure Jinah Young, première professeure coréenne de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent à la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins.
L'auteur, qui n'avait pas réussi à intégrer le programme de résidence en psychiatrie qu'il souhaitait et qui a déménagé aux États-Unis sans rien abandonner, a poursuivi son rêve et est devenu psychiatre et professeur.
Cependant, cette vie qui semblait heureuse et sans défaut s'est soudainement effondrée à cause d'une maladie incurable.
Ce livre regorge des hauts et des bas de la vie vécus par la professeure Jinah Young, notamment son expérience d'acceptation de la maladie comme faisant partie d'elle-même avec un cœur fort qui ne baisse jamais les bras, et il réconforte le cœur de nos jeunes qui, chacun à leur manière, sont confrontés à leurs propres difficultés.
L'adolescence est une période où l'identité et la confiance en soi d'une personne se renforcent.
Mais, comme c'est une première pour tout le monde, c'est aussi une période très déroutante.
Des amitiés compliquées, des notes stagnantes, une routine ennuyeuse et répétitive, et un avenir qui semble lointain.
Comment puis-je vivre avec quel état d'esprit pour être heureux ? Puis-je vraiment devenir un adulte respectable ?
Psychiatre pour enfants et adolescents ayant rencontré d'innombrables adolescents pendant près de 20 ans, la professeure Jinah Young a réalisé une chose.
Notre force intérieure est bien plus grande que nous le pensons, et notre potentiel est illimité.
Le développement d'une personne dépend de la part de son potentiel latent qui est éveillée et de la façon dont elle l'utilise.
« Le courage d'inspirer, le courage d'expirer » éveille le potentiel de notre jeunesse grâce aux histoires concrètes et réalistes de l'auteur, plutôt qu'à des mots vagues.
« Positivité » pour se considérer comme la personne la plus précieuse et « courage » pour vivre une vie saine.
Si vous respirez profondément en inspirant avec positivité et en expirant avec courage, votre force intérieure grandira comme une grande montagne avant même que vous ne vous en rendiez compte.
Ouvrir ce livre constitue déjà un premier pas précieux.
Parce que cela signifie un nouveau départ.
L'auteur, qui n'avait pas réussi à intégrer le programme de résidence en psychiatrie qu'il souhaitait et qui a déménagé aux États-Unis sans rien abandonner, a poursuivi son rêve et est devenu psychiatre et professeur.
Cependant, cette vie qui semblait heureuse et sans défaut s'est soudainement effondrée à cause d'une maladie incurable.
Ce livre regorge des hauts et des bas de la vie vécus par la professeure Jinah Young, notamment son expérience d'acceptation de la maladie comme faisant partie d'elle-même avec un cœur fort qui ne baisse jamais les bras, et il réconforte le cœur de nos jeunes qui, chacun à leur manière, sont confrontés à leurs propres difficultés.
L'adolescence est une période où l'identité et la confiance en soi d'une personne se renforcent.
Mais, comme c'est une première pour tout le monde, c'est aussi une période très déroutante.
Des amitiés compliquées, des notes stagnantes, une routine ennuyeuse et répétitive, et un avenir qui semble lointain.
Comment puis-je vivre avec quel état d'esprit pour être heureux ? Puis-je vraiment devenir un adulte respectable ?
Psychiatre pour enfants et adolescents ayant rencontré d'innombrables adolescents pendant près de 20 ans, la professeure Jinah Young a réalisé une chose.
Notre force intérieure est bien plus grande que nous le pensons, et notre potentiel est illimité.
Le développement d'une personne dépend de la part de son potentiel latent qui est éveillée et de la façon dont elle l'utilise.
« Le courage d'inspirer, le courage d'expirer » éveille le potentiel de notre jeunesse grâce aux histoires concrètes et réalistes de l'auteur, plutôt qu'à des mots vagues.
« Positivité » pour se considérer comme la personne la plus précieuse et « courage » pour vivre une vie saine.
Si vous respirez profondément en inspirant avec positivité et en expirant avec courage, votre force intérieure grandira comme une grande montagne avant même que vous ne vous en rendiez compte.
Ouvrir ce livre constitue déjà un premier pas précieux.
Parce que cela signifie un nouveau départ.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Prologue_ Tout ce dont j'ai besoin, c'est du pouvoir qui est en moi 6
Chapitre 1_ À moi qui me déteste
- L'idée que je suis laide est une erreur. 15
- Réveillez le potentiel caché en vous 24
- Un état d'esprit positif qui me transforme 33
- Lorsque vous abandonnez le désir d'être parfait, 40
- Il faut du courage pour tirer des leçons de ses échecs 48
Chapitre 2_ Avec assurance, à ma façon
- Ce qui est unique en moi éclairera mon chemin. 59
- Une vie heureuse telle que je suis, à 67 ans
- Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. 73
- Je suis une personne précieuse 78
- Si j'avais un guide dans ma vie, ce serait 84
Chapitre 3 : Ensemble, nous sommes invincibles
Qui est le vrai gamin populaire ? 93
- 99 choses qui deviennent plus belles grâce aux différences
Ne cherchez pas d'excuses, admettez vos erreurs ! 105
- L'esprit qui découvre le bien chez les autres 113
- Le moment où le pur destin devient un trésor 119
Chapitre 4 : Échapper à ce qui me tourmente
- À quel point devez-vous être mince pour être satisfaite ? 129
Comment puis-je sortir avec quelqu'un qui me plaît ? 137
Comment gérer les émotions désagréables 144
- Je me protégerai 150
- Toutes les mauvaises choses ont une fin 157
— Pourquoi suis-je si impuissant ? 161
Quand profiter et quand s'arrêter, c'est moi qui décide ! 165
Peur anglaise, écartez-vous ! 172
Chapitre 5_Avec un cœur fort qui ne renonce pas
- Comme un pitbull qui ne lâche jamais prise une fois qu'il a mordu 183
- La lumière et l'ombre sont toujours liées 189
- Ma carte de vie 197
Annexe_ Mots magiques qui rendent même les choses que vous n'avez pas envie de faire agréables 203
Chapitre 1_ À moi qui me déteste
- L'idée que je suis laide est une erreur. 15
- Réveillez le potentiel caché en vous 24
- Un état d'esprit positif qui me transforme 33
- Lorsque vous abandonnez le désir d'être parfait, 40
- Il faut du courage pour tirer des leçons de ses échecs 48
Chapitre 2_ Avec assurance, à ma façon
- Ce qui est unique en moi éclairera mon chemin. 59
- Une vie heureuse telle que je suis, à 67 ans
- Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. 73
- Je suis une personne précieuse 78
- Si j'avais un guide dans ma vie, ce serait 84
Chapitre 3 : Ensemble, nous sommes invincibles
Qui est le vrai gamin populaire ? 93
- 99 choses qui deviennent plus belles grâce aux différences
Ne cherchez pas d'excuses, admettez vos erreurs ! 105
- L'esprit qui découvre le bien chez les autres 113
- Le moment où le pur destin devient un trésor 119
Chapitre 4 : Échapper à ce qui me tourmente
- À quel point devez-vous être mince pour être satisfaite ? 129
Comment puis-je sortir avec quelqu'un qui me plaît ? 137
Comment gérer les émotions désagréables 144
- Je me protégerai 150
- Toutes les mauvaises choses ont une fin 157
— Pourquoi suis-je si impuissant ? 161
Quand profiter et quand s'arrêter, c'est moi qui décide ! 165
Peur anglaise, écartez-vous ! 172
Chapitre 5_Avec un cœur fort qui ne renonce pas
- Comme un pitbull qui ne lâche jamais prise une fois qu'il a mordu 183
- La lumière et l'ombre sont toujours liées 189
- Ma carte de vie 197
Annexe_ Mots magiques qui rendent même les choses que vous n'avez pas envie de faire agréables 203
Image détaillée
Dans le livre
Vous aussi, vous avez du mal à gagner l'affection de vos parents ou l'approbation des autres ? Vous pensez que vous ne valez rien si vous n'arrivez pas à obtenir ce que les adultes attendent de vous ? J'espère que vous savez maintenant que ces pensées sont fausses.
Chaque personne naît avec une valeur absolue qui ne peut être évaluée par quoi que ce soit.
Je dis simplement qu'on ne peut pas mesurer la valeur d'une personne par des choses comme ses notes ou son argent.
--- p.22
Si vous essayez de vous conformer au moule que les autres ont créé pour vous, ce sera très difficile.
Il est également difficile de devenir heureux.
Imaginez un poisson qui passe toute sa vie à essayer d'apprendre à grimper aux arbres.
Ce poisson serait-il heureux ? Si vous étiez un poisson, vous ne devriez pas vous entraîner à grimper aux arbres, mais plutôt chercher votre propre « eau », un espace où vous pourriez libérer votre potentiel.
--- p.28
Les talents dont la prochaine génération aura besoin seront probablement différents de ceux du passé.
En cette ère de changements constants, on voit souvent des personnes qui découvrent un créneau et s'y concentrent obtenir d'excellents résultats et accomplir de grandes choses.
Leur succès est très différent des méthodes de réussite traditionnelles auxquelles nous avons toujours cru.
--- p.63
Au moment de faire un choix, il arrive souvent que nous ne puissions pas prédire avec précision quelle option mènera à un meilleur résultat.
Ce que vous pensiez être une mauvaise chose pourrait finalement donner de meilleurs résultats, et ce que vous pensiez être une bonne chose pourrait finalement donner de pires résultats.
Il existe plus d'une solution.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.
--- p.77
Il vous serait utile de bénéficier de conseils lorsque vous aurez des problèmes à résoudre ou des décisions importantes à prendre dans la vie.
Comme l'étoile polaire, qui guide ceux qui sont perdus dans la nuit noire.
Il n'y a pas de bonnes réponses dans la vie.
Nous avons donc besoin d'une lumière comme l'étoile polaire pour nous guider encore davantage.
Permettez-moi de vous citer quatre valeurs qui vous éclaireront.
--- p.85
Comment puis-je être vraiment heureux ? La réponse se trouve entièrement en moi.
Personne ne sait mieux que moi ce qui me fait me sentir aimée, heureuse, satisfaite et épanouie.
--- p.100
Quand la vie vous confronte à de nombreuses situations délicates, ce dont vous avez absolument besoin, c'est de courage.
Le courage n'est pas l'absence de peur.
J'ai peur, mais je veux quand même essayer.
On pourrait donc dire qu'une personne courageuse est quelqu'un qui a constamment pratiqué la méthode de la patate chaude pour gérer les émotions difficiles.
Une personne qui croit en elle et qui maîtrise ses émotions de peur sans les éviter.
Chaque personne naît avec une valeur absolue qui ne peut être évaluée par quoi que ce soit.
Je dis simplement qu'on ne peut pas mesurer la valeur d'une personne par des choses comme ses notes ou son argent.
--- p.22
Si vous essayez de vous conformer au moule que les autres ont créé pour vous, ce sera très difficile.
Il est également difficile de devenir heureux.
Imaginez un poisson qui passe toute sa vie à essayer d'apprendre à grimper aux arbres.
Ce poisson serait-il heureux ? Si vous étiez un poisson, vous ne devriez pas vous entraîner à grimper aux arbres, mais plutôt chercher votre propre « eau », un espace où vous pourriez libérer votre potentiel.
--- p.28
Les talents dont la prochaine génération aura besoin seront probablement différents de ceux du passé.
En cette ère de changements constants, on voit souvent des personnes qui découvrent un créneau et s'y concentrent obtenir d'excellents résultats et accomplir de grandes choses.
Leur succès est très différent des méthodes de réussite traditionnelles auxquelles nous avons toujours cru.
--- p.63
Au moment de faire un choix, il arrive souvent que nous ne puissions pas prédire avec précision quelle option mènera à un meilleur résultat.
Ce que vous pensiez être une mauvaise chose pourrait finalement donner de meilleurs résultats, et ce que vous pensiez être une bonne chose pourrait finalement donner de pires résultats.
Il existe plus d'une solution.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire.
--- p.77
Il vous serait utile de bénéficier de conseils lorsque vous aurez des problèmes à résoudre ou des décisions importantes à prendre dans la vie.
Comme l'étoile polaire, qui guide ceux qui sont perdus dans la nuit noire.
Il n'y a pas de bonnes réponses dans la vie.
Nous avons donc besoin d'une lumière comme l'étoile polaire pour nous guider encore davantage.
Permettez-moi de vous citer quatre valeurs qui vous éclaireront.
--- p.85
Comment puis-je être vraiment heureux ? La réponse se trouve entièrement en moi.
Personne ne sait mieux que moi ce qui me fait me sentir aimée, heureuse, satisfaite et épanouie.
--- p.100
Quand la vie vous confronte à de nombreuses situations délicates, ce dont vous avez absolument besoin, c'est de courage.
Le courage n'est pas l'absence de peur.
J'ai peur, mais je veux quand même essayer.
On pourrait donc dire qu'une personne courageuse est quelqu'un qui a constamment pratiqué la méthode de la patate chaude pour gérer les émotions difficiles.
Une personne qui croit en elle et qui maîtrise ses émotions de peur sans les éviter.
--- p.147
Avis de l'éditeur
La prescription psychologique de la professeure Jinah Young pour les adolescents au cœur brisé
Des mots magiques qui font disparaître les émotions, les relations et les soucis du quotidien.
Nous vivons tous avec nos propres soucis.
Les adolescents d'aujourd'hui s'adaptent à un monde qui évolue à un rythme sans précédent dans l'histoire, et ils doivent faire face aux examens d'entrée à l'université, aux amitiés et au stress lié à l'apparence dans ce chaos.
Parfois je me prive, parfois je suis anxieux quant à l'avenir, et parfois je vis une vie sans motivation.
C'est déchirant d'une manière ou d'une autre.
La professeure Jina Young, médecin qui travaille auprès d'adolescents depuis plus de 20 ans et première Coréenne à avoir été nommée au département de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent de la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins, utilise sa propre expérience dans ce livre, « Positivity in Breath, Courage in Breath », pour offrir des mots magiques à nos adolescents au cœur brisé.
Il lui a fallu quatorze ans pour devenir médecin aux États-Unis, puis professeur, accédant ainsi à une vie stable. Cependant, tout s'est effondré à cause de maladies incurables telles qu'un trouble du système nerveux autonome et le syndrome de fatigue chronique. Il partage aujourd'hui de précieuses réflexions sur la vie.
Petit à petit, dans la direction que je souhaite,
Mon avenir à créer
« Pourquoi est-ce que je n'ai rien qui me plaise ? » « Pourrai-je un jour devenir un adulte respectable ? » « Que faire pour gagner ma vie ? » D'innombrables jeunes s'inquiètent pour leur avenir.
C'est comme marcher dans un brouillard épais et enfumé, et certaines personnes abandonnent facilement car elles n'aiment pas cette sensation de malaise.
En réalité, beaucoup de jeunes disent aujourd'hui qu'ils ne connaissent pas leurs rêves ou qu'ils n'en ont pas.
Mais est-ce vraiment bizarre ? Si on ne décide pas de tout tout de suite à l'adolescence, est-ce qu'on risque vraiment d'être à la traîne ?
En réalité, l'auteur soutient qu'il est non seulement impossible, mais aussi inutile pour les jeunes de planifier pleinement leur avenir.
Nous ne pouvons pas connaître l'avenir parfaitement, mais nous pouvons le façonner petit à petit dans la direction que nous souhaitons.
Il n'y a donc aucune raison de trop s'inquiéter pour demain, qui n'est pas encore arrivé.
Parce que personne ne sait ce que l'avenir nous réserve.
Écoute ton cœur, rêve et lance-toi des défis, où que ton cœur te mène.
Ce qu'il nous faut faire maintenant, c'est rester fidèles au présent, regarder vers l'avenir et avancer pas à pas.
Vroum, - , vroum-
Inspirez avec positivité, expirez avec courage !
Pour aller de l'avant en plaçant le « moi » au centre, il est important de cultiver une « force intérieure » qui permette de rester ferme sur ses positions, quelles que soient les circonstances extérieures ou les paroles.
L'esprit sain qui me soutient, cet esprit « ferme », puise sa source dans la positivité et le courage.
Comment cultiver la positivité et le courage ? Dans ce livre, la professeure Jinah Young partage ses expériences vécues, authentiques et sincères, loin des récits vagues et inventés, et offre des conseils chaleureux et utiles.
Il propose des conseils amusants et pratiques tels que « Comment parler sans se sentir mal » et « Comment éviter de stresser à propos de son apparence », tout en incluant des leçons de vie telles que « Comment se relever lorsque son corps et son esprit sont fatigués ».
De plus, vous pouvez vous entraîner à apaiser votre esprit grâce à des techniques psychologiques, dans la section spéciale du livre intitulée « Faisons-le avec le Dr Ji ! » ou dans l'annexe intitulée « Des mots magiques pour rendre agréables même les choses que vous n'avez pas envie de faire ».
Dans son livre intitulé « La positivité dans le souffle, le courage dans le souffle », la professeure Jinah Young explique comment vivre une vie amusante et épanouissante dans le vaste monde, comment surmonter les difficultés qui se présentent parfois en chemin et comment cultiver un mental fort.
Des mots magiques qui font disparaître les émotions, les relations et les soucis du quotidien.
Nous vivons tous avec nos propres soucis.
Les adolescents d'aujourd'hui s'adaptent à un monde qui évolue à un rythme sans précédent dans l'histoire, et ils doivent faire face aux examens d'entrée à l'université, aux amitiés et au stress lié à l'apparence dans ce chaos.
Parfois je me prive, parfois je suis anxieux quant à l'avenir, et parfois je vis une vie sans motivation.
C'est déchirant d'une manière ou d'une autre.
La professeure Jina Young, médecin qui travaille auprès d'adolescents depuis plus de 20 ans et première Coréenne à avoir été nommée au département de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent de la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins, utilise sa propre expérience dans ce livre, « Positivity in Breath, Courage in Breath », pour offrir des mots magiques à nos adolescents au cœur brisé.
Il lui a fallu quatorze ans pour devenir médecin aux États-Unis, puis professeur, accédant ainsi à une vie stable. Cependant, tout s'est effondré à cause de maladies incurables telles qu'un trouble du système nerveux autonome et le syndrome de fatigue chronique. Il partage aujourd'hui de précieuses réflexions sur la vie.
Petit à petit, dans la direction que je souhaite,
Mon avenir à créer
« Pourquoi est-ce que je n'ai rien qui me plaise ? » « Pourrai-je un jour devenir un adulte respectable ? » « Que faire pour gagner ma vie ? » D'innombrables jeunes s'inquiètent pour leur avenir.
C'est comme marcher dans un brouillard épais et enfumé, et certaines personnes abandonnent facilement car elles n'aiment pas cette sensation de malaise.
En réalité, beaucoup de jeunes disent aujourd'hui qu'ils ne connaissent pas leurs rêves ou qu'ils n'en ont pas.
Mais est-ce vraiment bizarre ? Si on ne décide pas de tout tout de suite à l'adolescence, est-ce qu'on risque vraiment d'être à la traîne ?
En réalité, l'auteur soutient qu'il est non seulement impossible, mais aussi inutile pour les jeunes de planifier pleinement leur avenir.
Nous ne pouvons pas connaître l'avenir parfaitement, mais nous pouvons le façonner petit à petit dans la direction que nous souhaitons.
Il n'y a donc aucune raison de trop s'inquiéter pour demain, qui n'est pas encore arrivé.
Parce que personne ne sait ce que l'avenir nous réserve.
Écoute ton cœur, rêve et lance-toi des défis, où que ton cœur te mène.
Ce qu'il nous faut faire maintenant, c'est rester fidèles au présent, regarder vers l'avenir et avancer pas à pas.
Vroum, - , vroum-
Inspirez avec positivité, expirez avec courage !
Pour aller de l'avant en plaçant le « moi » au centre, il est important de cultiver une « force intérieure » qui permette de rester ferme sur ses positions, quelles que soient les circonstances extérieures ou les paroles.
L'esprit sain qui me soutient, cet esprit « ferme », puise sa source dans la positivité et le courage.
Comment cultiver la positivité et le courage ? Dans ce livre, la professeure Jinah Young partage ses expériences vécues, authentiques et sincères, loin des récits vagues et inventés, et offre des conseils chaleureux et utiles.
Il propose des conseils amusants et pratiques tels que « Comment parler sans se sentir mal » et « Comment éviter de stresser à propos de son apparence », tout en incluant des leçons de vie telles que « Comment se relever lorsque son corps et son esprit sont fatigués ».
De plus, vous pouvez vous entraîner à apaiser votre esprit grâce à des techniques psychologiques, dans la section spéciale du livre intitulée « Faisons-le avec le Dr Ji ! » ou dans l'annexe intitulée « Des mots magiques pour rendre agréables même les choses que vous n'avez pas envie de faire ».
Dans son livre intitulé « La positivité dans le souffle, le courage dans le souffle », la professeure Jinah Young explique comment vivre une vie amusante et épanouissante dans le vaste monde, comment surmonter les difficultés qui se présentent parfois en chemin et comment cultiver un mental fort.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 3 mars 2023
Nombre de pages, poids, dimensions : 216 pages | 360 g | 145 × 210 × 13 mm
- ISBN13 : 9788954448727
- ISBN10 : 8954448720
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Langue coréenne
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