Points clés pour une randonnée agréable et sûre pour les femmes
Éléments à vérifier avant d'escalader une montagne
Règles de base pour la randonnée en solitaire
courtoisie envers la montagne
Randonnée selon le type de personnalité
Vêtements et équipement nécessaires à l'alpinisme
En-cas pour la randonnée
Soins de la peau après la randonnée

01.
Montagne de Bukhansan
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage des monts Bukhansan.
Cours Daenammun
Cours de Bogukmun
Cours de Daedongmun
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Sentier de montagne de Bukhansan

02.
Montagne Dobongsan
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage du mont Dobongsan.
Cours de Madangbawi
Cours de Dobongsa
Cours de Hoeryongsa
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Musée de la montagne du parc national

03.
Montagne Gwanaksan
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage du mont Gwanaksan.
Cours de Yeonjudae
Cours de Gwaneumsa
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Parc Naksungdae

04.
Samsungsan
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage du mont Samseongsan.
Cours de sammaksa
Cours normal
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Parc artistique d'Anyang

05.
Montagne Inwangsan
Admirez la montagne Inwangsan dans son intégralité en un coup d'œil
Parcours Train Rock
Cours de Chimabawi
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Cheong Wa Dae Sarangchae

06.
Montagne de Bukaksan
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage du mont Bukaksan.
Parcours de Kim Shin-jo
Parcours du parc Samcheong
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Promenade le long des remparts de la forteresse de Séoul

07.
Montagne d'Acha
Vue d'ensemble de la chaîne de montagnes d'Achasan
Parcours Big Rock Face
Cours normal
Cours d'Achasanseong
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Grand parc pour enfants de Séoul

08.
Montagne Bul-am
Admirez en un coup d'œil le paysage complet du mont Bul-am.
Cours normal
Parcours Rat Rock
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Sentier de montagne Bul-am

09.
Montagne Cheonggyesan
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage du mont Cheonggyesan.
Cours de couture
Parcours du pic Oknyeo
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Forêt citoyenne de Yangjae

10.
Montagne Soyosan
Admirez en un coup d'œil le paysage complet du mont Soyosan.
Cours Jajaeam
Cours de Gongjubong
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Musée de la liberté, de la protection et de la paix

11.
Montagne Suri
Découvrez en un coup d'œil le paysage complet du mont Surisan.
Parcours du pic Seulgi
Cours de Taeeulbong
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Lac Banwol

12.
Montagne Suraksan
Admirez en un coup d'œil le paysage complet du mont Suraksan.
Cours de col de Kaltak
Cours de Haklimsa

13.
Forteresse de Namhansanseong
Découvrez la forteresse de Namhansanseong dans son intégralité en un clin d'œil
Cours de Nammun
Parcours de la Porte Nord
Cours de Janggyeongsa
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Salle d'exposition d'artisanat populaire
Salle commémorative de Manhae

14.
Mont Munhak
Admirez le panorama complet du mont Munhak en un coup d'œil
Cours d'acide
Cours de Nojeokbong
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Quartier chinois

15.
Montagne de Mani
Admirez en un coup d'œil l'ensemble du paysage des monts Mani
Parcours d'escaliers
Cours Dangun-ro
PAGE SUPPLÉMENTAIRE Palais Goryeo

Savez-vous que les femmes qui transpirent et respirent fort sur le mont Bukhansan ont une plus belle peau que celles qui prennent un brunch dans un café de Garosu-gil, maquillées, un samedi matin tranquille ?
Peut-être grâce à l'attention médiatique récente portée aux bienfaits de l'alpinisme, vanté par de belles stars féminines comme Lee Hyo-ri et Jun Ji-hyun, le nombre de femmes qui fréquentent les montagnes est en augmentation.
Un corps équilibré, une musculature tonique, une peau éclatante et un apaisement du stress sont des cadeaux précieux et très appréciés que nous offrent les montagnes.
Aujourd'hui, les jeunes femmes très disciplinées qui prennent soin d'elles-mêmes vont donc à la montagne toutes les semaines.
Cependant, j'ai décidé de me lancer dans la randonnée pour la première fois, mais je n'ai aucune idée de quelle montagne choisir ni quel itinéraire emprunter.
On compte plus de 20 montagnes aux alentours de Séoul seulement, et même le mont Bukhan possède plusieurs sentiers de randonnée.


Ce livre est un « manuel de randonnée » qui propose des itinéraires de randonnée sûrs et agréables pour les débutants qui font leur première randonnée.
Voici 15 des montagnes les plus populaires près de Séoul, ainsi que 34 sentiers spécialement recommandés aux femmes.
Parfois, on a envie de randonner sur un sentier pittoresque et magnifique, et parfois, on préfère trouver un sentier accidenté qui fera battre votre cœur à tout rompre.
C'est à vous de choisir lequel des nombreux parcours présentés dans le livre vous escaladerez cette semaine !

Une randonnée qui n'est pas difficile du tout si vous vous préparez et que vous l'entreprenez.

Saviez-vous que le « Yahoo ! » que nous criions tous comme un rite de passage lorsque nous atteignions le sommet d'une montagne cause en réalité un stress énorme aux plantes et aux animaux ?
Savez-vous également que, plus important encore que d'atteindre le sommet, il ne faut pas être trop gourmand en matière d'ascension ?
L'introduction de ce livre contient des pages qu'il vaut la peine de lire au moins une fois avant d'entreprendre l'ascension d'une montagne, notamment des informations sur les vêtements à porter et les préparatifs à effectuer pour une randonnée, les règles de base de l'alpinisme et les bonnes manières.
Bien que ces informations soient basiques pour les débutants en alpinisme, elles offrent un aperçu rapide de conseils que vous ne découvrirez peut-être qu'en les pratiquant vous-même.
De plus, une page aide les femmes à trouver le parcours de randonnée qui correspond le mieux à leur personnalité et leur explique comment prendre soin de leur peau après une randonnée, ce qui est très intéressant et ne manquera pas de capter leur attention.

Un livre qui fournit en un coup d'œil les informations essentielles sur les montagnes proches de Séoul.

Même en suivant les cartes et les panneaux affichés au départ du sentier, il est très fréquent de se perdre en montagne.
Ce livre fournit non seulement une carte permettant de visualiser l'ensemble du paysage montagneux, mais aussi des itinéraires faciles à comprendre pour chaque parcours, aidant ainsi les randonneurs débutants à éviter de se perdre.
De plus, il comprend des informations sur les transports, la disponibilité des toilettes, les restaurants à proximité, le niveau de difficulté et la durée des randonnées, pour que vous puissiez profiter de vos randonnées en toute sérénité.
Mais ce n'est pas tout, nous vous présentons également quelques endroits qui valent le détour dans les environs.


La montagne a tout.

Est-il exagéré de dire que « tout est possible en montagne » ?
La montagne comprend une zone de bain de forêt où vous pourrez respirer des phytoncides à votre guise, une salle de sport pour faire de l'exercice léger, une aire de repos pour partager un pique-nique avec un ami qui a gravi la montagne ensemble, un observatoire offrant une vue panoramique sur Séoul, un temple pour se ressourcer et un lieu où l'on peut faire un vœu.
Il n'y a pas de temps pour s'ennuyer, même un instant.
Ce livre présente tous les paysages, les sites historiques et les activités à faire en montagne, sans rien omettre.
C'est agréable de marcher et de ressentir les choses sans penser à rien, mais c'est aussi un plaisir d'un autre ordre d'ouvrir les yeux et les oreilles aux nombreuses histoires que recèle la montagne.

Une histoire historique cachée dans les montagnes

On peut dire sans se tromper que les montagnes de notre pays sont le théâtre d'histoire et de légendes.
La forteresse d'Achasanseong, où le général Ondal serait mort au combat, conserve encore sa forme originale, et le rocher de Chimabawi, qui renferme la triste histoire du roi Jungjong et de la reine Dangyeong, est visible depuis le mont Inwangsan.
De plus, des traces des violents combats survenus lors de l'infiltration armée de guérilleros en 1968 subsistent encore sur le mont Bukaksan.
Ce livre offre un aperçu de sites historiques et des histoires qui les sous-tendent, qui peuvent facilement passer inaperçues si l'on ne les examine pas attentivement.