Avant d'entrer
prologue

Chapitre 1 : Les personnes plus sensibles que les autres
Sensible et introverti sont différents _ Plus tolérants et réfléchis _ À l'aise seuls _ Enfants de parents sensibles _ Très sensibles _ Influencés par les sentiments des autres _ Plus consciencieux que nécessaire _ Vie intérieure plus riche que celle de quiconque _ Curiosité spirituelle instinctive _ Perfectionnistes et méticuleux _ Lents et prudents _ En quête de sensations _ Introvertis ou extravertis _ Autant de types qu'il y a d'individus

Chapitre 2 : Exigences élevées et faible estime de soi
Être très dur envers soi-même _Pourquoi tu ne reconnais pas ta valeur _L'amour ne coûte rien _Quand il est difficile de revoir ses exigences à la baisse _Peur d'être abandonné _Tu es bien comme tu es

Chapitre 3 : Une vie un peu plus lente que les autres
Il est temps de me recentrer sur moi-même _Reconnaître mes limites _Demander une pause _Ce à quoi je dois renoncer _Comment bloquer les sollicitations inutiles _Un temps de calme pour organiser mon monde intérieur _Des contacts physiques agréables _Comment interrompre le fil de mes pensées _Être reconnu par les autres n'est pas important

Chapitre 4 : La capacité à approfondir les relations
Ne gaspillez pas votre énergie dans chaque relation _Pour éviter d'être submergé par les paroles de l'autre personne _Les émotions aussi ont besoin d'être exprimées _Équilibre entre conversations profondes et légères _Conversations entre toi, moi et nous _Des banalités aux conversations plus intimes

Chapitre 5 : La tristesse cachée dans la colère
D'où vient la colère ? De la capacité à déceler des émotions enfouies ? De relations toxiques ? Retrouver l'estime de soi est primordial. L'espoir alimente la colère. Ne vous blâmez pas. Quand la colère se transforme en tristesse.

Chapitre 6 : Culpabilité et honte
La culpabilité et le pouvoir sont proportionnels _ N'ignore pas la réalité _ L'idée que tout est de ma faute _ Des sentiments inexprimables _ Combien de temps vas-tu encore le cacher ?

Chapitre 7 Anxiété et peur
La peur est une émotion naturelle. La dépression ne disparaît pas avec le sommeil. Nos pensées créent nos émotions. Parfois, il faut envisager le pire. N'essayez pas de vous forcer à changer. Un traumatisme peut en être la cause.

Chapitre 8 : Le courage de vivre pleinement soi-même
Aime-toi et soutiens-toi _La seule personne qui m'accepte _J'ai besoin d'amour-propre _L'apitoiement sur soi n'est pas honteux _Transforme tes défauts en atouts

Chapitre 9 : Les personnes aux talents particuliers
Renverser l'hypothèse sur les personnes sensibles : un mélange de traits différents ; le tempérament et l'environnement comptent tous deux ; elles sont spéciales parce qu'elles sont différentes.

Épilogue
Remerciements
Liste des activités
Autotest
ouvrage de référence

«Vous êtes probablement plus sensible que les autres.»
« Je n’aurais jamais appris à aimer. »
Être plus sensible et réactif que les autres comporte à la fois de nombreuses possibilités et des limites.
Vous avez probablement entendu d'innombrables fois dans votre vie : « Ne t'inquiète pas autant », « Tu dois devenir plus fort » et « Apprends à t'amuser comme tout le monde ».
Dans un monde qui nous pousse constamment à changer, nous n'avons peut-être pas appris à nous aimer nous-mêmes, nous qui sommes plus sensibles que les autres.
Et vous auriez constamment essayé de vous changer pour répondre aux attentes des autres.

Mais vous devez vous accepter tel que vous êtes.
Pour ce faire, vous devez apprendre à vous évaluer par la qualité plutôt que par la quantité.
Vous n'êtes peut-être pas aussi productif ou efficace que d'autres, mais vous pouvez produire un travail de qualité, et ce qui vous manque en étendue, vous pouvez le compenser par la profondeur.
Les personnes sensibles savent combien il est douloureux de s'attarder sur leurs propres défauts.
Peut-être que, à vos yeux, seul cet aspect sera amplifié.
Ilja Sand, une personne très sensible, admet qu'elle s'est longtemps comparée sans cesse aux autres et qu'elle était frustrée de réaliser qu'elle ne pourrait jamais suivre leur rythme.
Et en même temps, lorsque vous apprenez et maîtrisez l'art de passer de ce que vous ne pouvez pas faire à ce que vous avez, vous affirmez être capable de vous aimer vous-même.


Les personnes les plus sensibles
Tu ne sais pas quel talent incroyable tu possèdes.
La créativité, la perspicacité et la passion que notre société valorise reposent sur le don de la sensibilité.
Mais malheureusement, la plupart des personnes sensibles ignorent l'incroyable capacité qu'elles possèdent.
Ilsa Sand, une autorité reconnue dans le domaine de la recherche sur la sensibilité, a attiré l'attention du monde de la psychologie en révélant que ces trois aptitudes découlent de la sensibilité, sur la base des résultats de consultations menées auprès de milliers de personnes sensibles à travers le monde.

La créativité, la capacité de créer quelque chose de nouveau, naît du processus de combinaison, de modification et de transformation d'éléments existants.
Les personnes sensibles possèdent un système nerveux particulier qui accomplit cela inconsciemment.
Les personnes plus sensibles que les autres voient, entendent et ressentent davantage, et ces multiples stimuli engendrent d'innombrables associations et pensées dans leur esprit.
Ce n'est pas un hasard si de nombreux artistes créatifs et libres penseurs sont des personnes sensibles.

De plus, une personne sensible peut percevoir de nombreux aspects différents d'un même phénomène.
Les personnes sensibles ont une grande capacité d'empathie envers les autres, c'est pourquoi elles travaillent souvent dans des professions qui consistent à aider ou à soutenir les autres.
Ceci est rendu possible grâce à la perspicacité qui nous permet de percevoir ce que les autres ne peuvent pas voir.

Enfin, les personnes sensibles possèdent une vie intérieure plus riche que quiconque et savent se concentrer sur elles-mêmes.
Cela engendre la passion, une attitude qui consiste à aimer et à faire de son mieux dans le travail que l'on s'est confié.
Les personnes sensibles réussissent souvent au sein d'organisations ou de groupes et sont reconnues comme les meilleures dans leur domaine.
Ceci est dû à sa nature sensible et délicate, qui le pousse à donner le meilleur de lui-même dans tout ce qu'il entreprend, avec des exigences strictes envers lui-même et un sens aigu du devoir.


La sensibilité n'est pas un défaut.
C'est le meilleur sens que Dieu nous ait donné.

« L’extrême sensibilité enrichit la personnalité. »
Ce n'est que dans des circonstances exceptionnelles et difficiles que ces avantages se transforment en inconvénients très sérieux.
En effet, la nature calme et prudente des personnes sensibles est souvent perturbée par les situations soudaines.
Toutefois, ce serait une grave erreur de considérer l'hypersensibilité comme une composante intrinsèquement pathologique de la personnalité.
Si tel est le cas, nous devrons peut-être définir un quart de l'humanité comme pathologique.
-Carl Gustav Jung

Les personnes plus sensibles que les autres sont perçues comme « difficiles, asociales et réticentes à révéler leurs véritables sentiments ».
À une époque où les personnes énergiques, ayant de nombreuses relations et pratiquant diverses activités sont considérées comme les meilleures, ces caractéristiques des personnes plus sensibles que les autres apparaissent comme des défauts.
Mais ils disposent de plus de ressources que quiconque.
Vous pouvez accomplir en seulement deux heures ce qui prendrait normalement une nuit blanche, et lorsque vous êtes dans un état de calme, vous ressentez un bonheur plus profond, même pour les petites choses.
« La sensibilité n'est pas un défaut, c'est le meilleur sens que Dieu ait jamais eu », affirme Ilja Sand, psychologue danois de renom et auteur à succès.
Son nouveau livre est devenu un best-seller sur divers classements au Danemark et dans d'autres pays nordiques immédiatement après sa sortie, et a reçu des critiques élogieuses de la part de personnes sensibles du monde entier.
L'autotest et la liste d'activités destinées à inspirer les personnes sensibles, inclus dans la dernière partie du livre, vous aideront à déterminer votre propre niveau de sensibilité et comment transformer cette sensibilité en un talent remarquable.