La capacité d'apprendre permet de vivre heureux jusqu'à l'âge de 100 ans.

Changez vos habitudes d'étude avant qu'il ne soit trop tard !

125 ans de recherche sur l'apprentissage, 40 ans de recherche en psychologie cognitive et 10 ans de recherche menée par 11 chercheurs.
Un ouvrage pédagogique renommé, publié par l'Université Harvard, qui compile des recherches sur « l'application de la psychologie cognitive pour améliorer l'éducation » !

Les futurologues s'accordent à dire que nous entrons dans une ère où chacun devra changer d'emploi cinq ou six fois au cours de sa vie.
La durée de vie des connaissances se raccourcit sans cesse, et l'ordre industriel est bouleversé en un instant, entraînant la disparition de nombreux emplois.
La commercialisation prochaine de la technologie d'impression 3D et de l'Internet des objets devrait engendrer des innovations disruptives massives, non seulement dans les industries de haute technologie, mais aussi dans l'ensemble des industries.
Cependant, dans notre pays, tous les étudiants sont poussés à intégrer des universités prestigieuses ou des universités de Séoul, et ils consacrent la majeure partie de leur temps et de leur énergie à étudier pour entrer dans une université prestigieuse qui ne joue même pas un rôle déterminant dans l'obtention de leur premier emploi.
Cependant, comme le suggère la blague auto-dérisoire « Carte du poulet de Corée », qui affirme que les étudiants en lettres ont tendance à faire frire du poulet juste après l'obtention de leur diplôme, tandis que les étudiants en sciences créent des entreprises qui font faillite, puis se suicident ou ouvrent des restaurants de poulet, suggérant ainsi que les étudiants en lettres ont un avantage sur les étudiants en sciences, tout le monde sait que même si vous entrez dans l'université de votre choix, vous ne franchissez qu'un seul obstacle.
Parallèlement, nous sommes entrés dans une ère où nous pouvons acquérir des connaissances de niveau mondial à tout moment et n'importe où, sans avoir à payer de frais de scolarité exorbitants, grâce à des organisations éducatives à but non lucratif comme la Khan Academy, qui propose des cours vidéo gratuits, et les cours en ligne ouverts à tous (MOOC).

De nos jours, ceux qui ont la capacité d'acquérir efficacement des connaissances et des compétences auront un net avantage dans la vie.
De plus, des progrès remarquables dans le domaine des neurosciences ont révélé que le cerveau humain est capable de capacités bien supérieures à ce que l'on pensait possible il y a seulement quelques décennies.
L'apprentissage modifie le cerveau, et lorsque le cerveau modifie son fonctionnement, il peut accumuler plus de connaissances plus efficacement.
L'apprentissage est un domaine où le fossé entre les riches et les pauvres est extrême.
Bien qu'il reste encore beaucoup à apprendre sur l'apprentissage et ses fondements neuronaux, il existe déjà des stratégies et des principes pratiques qui peuvent être appliqués immédiatement et donner des résultats remarquables sans effets secondaires.


La recherche sur l'apprentissage, qui a débuté il y a 125 ans et qui a largement abouti à des résultats récemment, nous a permis de mieux comprendre l'apprentissage.
Les avancées de la recherche en psychologie cognitive, qui ont débuté il y a plus de 40 ans, ont fait de la recherche sur l'apprentissage la « science de l'apprentissage ».
Cela nous a permis de découvrir de plus en plus de méthodes d'apprentissage réellement efficaces qui remplacent les idées reçues, en nous appuyant sur des exemples de réussite et des expériences personnelles.


La rédaction de cet ouvrage, qui compile la « science de l'apprentissage », a été un projet collaboratif de grande envergure.
Il a été écrit sur une période de trois ans par une équipe de scientifiques cognitifs de renom, Henry Roediger et Mark McDaniel, qui ont tous deux consacré leur vie à l'étude de l'apprentissage et de la mémoire, et par l'auteur Peter Brown, avec l'aide de nombreuses personnes et organisations.
Ce livre a été publié en 2002 par James S.
Elle est née d'une recherche financée par la Fondation McDonald's et intitulée « Appliquer la psychologie cognitive pour améliorer les pratiques éducatives ».
Une équipe de recherche composée de neuf universitaires, dont le chercheur principal Henry Roediger et Mark McDaniel, a mené une étude conjointe sur une période de dix ans, appliquant les sciences cognitives à l'éducation.
En outre, l'ouvrage comprend des recherches sur l'apprentissage menées à la Columbia Middle School et à la Columbia High School, soutenues par le Département de l'Éducation des États-Unis, ainsi que des recherches sur les athlètes de la mémoire, soutenues par Dart Neuroscience.
Par ailleurs, les Presses universitaires de Harvard ont désigné cinq spécialistes des sciences cognitives pour examiner minutieusement les détails du manuscrit avant sa publication.


Grâce aux exemples concrets partagés par des personnes de tous horizons — étudiants, médecins, professeurs, pilotes, écrivains, musiciens, athlètes, soldats, policiers, compagnies d'assurance, garages automobiles, et bien d'autres —, ce livre n'est pas seulement une liste de résultats de recherche, mais plutôt un recueil d'histoires vivantes et palpitantes de personnes qui ont découvert comment maîtriser des connaissances et des compétences complexes.
Ce livre s'adresse aux lecteurs qui ont un besoin urgent de méthodes d'apprentissage efficaces, notamment les étudiants, les enseignants, les formateurs en entreprise, au sein du gouvernement et dans l'armée, les responsables de groupes professionnels assurant la formation professionnelle et les coachs.
Par ailleurs, c'est aussi un livre destiné aux employés de bureau qui tentent de s'adapter aux changements de l'environnement commercial et aux apprenants tout au long de leur vie qui conçoivent une nouvelle existence.

Apprenez mieux les connaissances et les compétences, retenez-les plus longtemps,
Quelle est la meilleure méthode d'apprentissage qui permette de se rappeler immédiatement les choses en cas de besoin ?

L'apprentissage autodirigé est une erreur.
Les meilleurs joueurs ont d'excellents entraîneurs.
Souligner, surligner, bachoter, étudier de manière répétitive et pratiquer de façon intensive ne font que créer l'illusion du savoir, et le savoir acquis de cette manière disparaît rapidement de la mémoire.
Le mythe selon lequel les styles d'apprentissage sont les plus efficaces lorsque chaque personne étudie d'une manière qui lui convient n'a jamais été prouvé.
Les histoires de réussite d'élèves exceptionnels ou de génies, ou les méthodes d'apprentissage subjectives tirées de l'expérience personnelle, sont loin de la vérité.
Ce livre rassemble des méthodes d'apprentissage dont l'efficacité a été prouvée par la recherche, l'expérimentation et la vérification scientifique, et partage des exemples concrets tirés de la vie d'un neurochirurgien aux compétences inégalées, d'un entraîneur d'une équipe de football championne, d'un étudiant en médecine passé de la dernière à la première place, d'un jardinier autodidacte en agriculture, d'un pianiste de 88 ans et d'un gagnant d'un concours de mémoire.


De même que la psychologie cognitive, appliquée à l'économie dans le domaine de l'économie comportementale, a révélé des erreurs cognitives qui entravent la prise de décision rationnelle, les stratégies d'apprentissage efficaces vont souvent à l'encontre de nos intuitions et de nos sentiments.
À cet égard, l'apprentissage autodirigé, qui gagne en popularité ces derniers temps, peut facilement devenir une méthode particulièrement inefficace.
La métacognition, qui permet aux élèves d'évaluer avec précision leurs propres capacités et de faire la distinction entre ce qu'ils savent et ce qu'ils ne savent pas, est plus développée chez les excellents élèves, tandis qu'elle est moins développée chez les élèves en difficulté.
Le phénomène des personnes incompétentes qui se surestiment est appelé l’effet Dunning-Kruger (p. 160) et est largement connu dans le domaine de la psychologie.
Même les élèves les plus brillants peuvent étudier plus efficacement lorsqu'ils sont évalués objectivement et reçoivent un retour d'information approprié.
C’est la même raison pour laquelle les meilleurs athlètes ne s’entraînent pas seuls, mais font appel à d’excellents entraîneurs.


Nous avons du mal à faire la distinction entre les moments où nous apprenons bien et ceux où nous n'apprenons pas bien.
Lorsque le processus d'apprentissage paraît lent et difficile, nous avons tendance à privilégier des stratégies qui semblent plus productives.
Cependant, les connaissances acquises facilement sont comme des lettres écrites sur le sable : si vous les apprenez aujourd'hui, elles disparaîtront demain.
Les stratégies d'apprentissage les plus courantes sont la « lecture répétée du manuel » et la « pratique intensive » des compétences ou des nouvelles connaissances.
En général, on pense que pour apprendre quelque chose, il faut « pratiquer, pratiquer et encore pratiquer ».
Même si vous avez l'impression que vos compétences se sont améliorées en lisant de façon répétée et en pratiquant intensivement, cette méthode présente plusieurs défauts rédhibitoires.
Cela prend beaucoup de temps, et on tombe dans le piège de se persuader qu'on sait ce qu'on fait, ce qui rend difficile d'identifier ses lacunes.

La pratique de la récupération, qui consiste à se rappeler des faits ou des concepts, est beaucoup plus efficace que de les réviser en les relisant encore et encore.
Il existe des méthodes pour s'entraîner à la mémorisation, comme les flashcards ou les tests.
Le phénomène par lequel le test lui-même devient une méthode d'apprentissage efficace est appelé « effet test ».
Dans un collège, des chercheurs ont fait passer trois tests simples aux élèves, portant sur un éventail précis de sujets, et leur ont communiqué les résultats.
Dans une autre série de tests, au lieu de passer le test, on a demandé aux étudiants de revoir la matière trois fois.
Lors du test passé un mois plus tard, quelle partie du programme les étudiants ont-ils mieux mémorisée ? La note moyenne pour la partie ayant fait l’objet d’un test simple était de A-, tandis que la note moyenne pour la partie ne comportant qu’une révision, sans test, était de C+ (p. 55).


Même si c'est frustrant, plus vous vous investirez dans l'apprentissage, plus les connaissances seront approfondies et durables.
Un entraînement réparti dans le temps est plus efficace qu'un entraînement intensif sur un ou deux jours.
Trente-huit internes en chirurgie ont participé à quatre courtes sessions de formation en microchirurgie vasculaire.
La moitié des étudiants ont suivi tous les cours en une seule journée, tandis que l'autre moitié a suivi les mêmes quatre cours, mais avec une semaine d'intervalle entre chaque cours.
En conséquence, le groupe qui a reçu des cours à une semaine d’intervalle a obtenu de meilleurs résultats dans tous les aspects (p. 71).
Un processus de consolidation est nécessaire pour imprimer de nouvelles connaissances dans la mémoire à long terme.
Ce processus de renforcement, de mise en signification et de connexion de la trace mnésique (la représentation cérébrale des nouvelles connaissances) aux connaissances antérieures se déroule sur une période allant de quelques heures à plusieurs jours.
Après une période d'oubli, il faut plus d'efforts pour se remémorer les connaissances ; l'apprentissage espacé renforce donc la mémoire et favorise sa consolidation.


Pendant le cours d'éducation physique, les enfants de huit ans s'entraînaient à lancer des sacs de haricots dans un panier.
La moitié d'entre eux ont jeté leurs sacs à 90 centimètres du panier.
L'autre moitié lançait les sacs alternativement à une distance de 60 et 120 centimètres.
Lorsque tous les enfants ont ensuite été testés sur le lancer de sacs de haricots à 90 centimètres de distance, les enfants qui ont obtenu des résultats significativement meilleurs étaient ceux qui s'étaient entraînés à 60 et 120 centimètres et qui ne s'étaient jamais entraînés à 90 centimètres (p. 68).
Alterner différentes formes d'entraînement, comme la pratique espacée, est beaucoup plus efficace pour améliorer ses compétences.
Ce style d'apprentissage est similaire à notre réalité et s'avère plus avantageux pour mobiliser les connaissances et les compétences au moment où elles sont réellement nécessaires.
Par exemple, un manuel de mathématiques est structuré de manière à ce que les élèves se concentrent sur l'étude du contenu de chaque unité, résolvent des exercices d'application liés à cette unité, puis passent à l'unité suivante. Cependant, lors de l'examen final, tout le contenu est mélangé.
Les étudiants qui étudient par unité seront forcément confus quant à l'unité à laquelle se rapportent les questions de l'examen final et quant aux formules à appliquer.
En fait, il a été démontré que les étudiants qui étudient un mélange de différents types de problèmes géométriques en mathématiques ont des difficultés à les apprendre, mais obtiennent de bien meilleurs résultats aux tests ultérieurs (p. 72).


Avec les progrès des neurosciences, on a découvert que le cerveau humain change et se réorganise grâce aux expériences de la vie et à l'apprentissage intentionnel (neuroplasticité).
Dans une expérience où le capteur de détection des informations visuelles était remplacé par la langue au lieu des yeux, le sujet a pu trouver une entrée, attraper une balle qui roulait vers lui et jouer à pierre-feuille-ciseaux avec sa fille pour la première fois en 20 ans.
Le cerveau « s’est « recâblé » pour percevoir les informations perçues par la langue comme des informations visuelles (p. 220).
Si vous faites l'effort de mémoriser et de pratiquer en variant les exercices, différentes parties de votre cerveau seront activées, ce qui vous permettra d'apprendre plus en profondeur.
Une étude menée auprès de vendeurs ambulants au Brésil a révélé que ceux qui étaient doués en mathématiques commerciales étaient incapables de résoudre les mêmes problèmes lorsqu'ils étaient présentés de manière abstraite, comme lors d'un examen scolaire.
Parallèlement, le QI des experts en courses hippiques qui calculent des variables très complexes pour prédire le cheval gagnant n’était que moyen (p. 197).
Il est bien connu que le QI moyen a continué d'augmenter dans les pays industrialisés.
Il est désormais communément admis que le potentiel humain ne peut être mesuré par des normes fixes.
De plus, il a été constaté que l'état d'esprit de croissance lui-même, qui affirme que l'intelligence peut être améliorée grâce à ses propres efforts, améliore les performances d'apprentissage (p. 231).
Ce livre présente également les principes des techniques de mémorisation qui exploitent les capacités extraordinaires du cerveau.
Parmi elles, la technique du « palais de la mémoire » appliquée par un étudiant nommé Malis à l'examen d'entrée à l'université britannique sera d'une grande aide à ceux qui ont besoin de mémoriser une grande quantité de connaissances en peu de temps, comme les étudiants qui passent des examens ou les étudiants en médecine (p. 246).


Lorsque nous travaillons dur et apprenons de nouvelles choses, notre cerveau forme de nouvelles connexions et, avec le temps, ces nouvelles connexions nous rendent plus intelligents, nous permettant d'apprendre davantage et plus vite.
À une époque de changements où les connaissances et les informations autrefois monopolisées par les experts sont désormais librement partagées, tandis que la stabilité même de la vie est fondamentalement menacée, les résultats de la recherche en psychologie cognitive ont mis entre nos mains des outils d'apprentissage efficaces.
L’espoir de devenir meilleurs demain qu’aujourd’hui grâce à un apprentissage continu est ce qui nous soutiendra face aux angoisses et aux crises quotidiennes.

Einstein a dit un jour : « La créativité est plus importante que le savoir. »
Comment des avancées révolutionnaires en science, en société et en économie seraient-elles possibles sans créativité ? Accumuler des connaissances peut paraître fastidieux, mais tout ce qui fait appel à la créativité semble bien plus stimulant.
Mais cette dichotomie est erronée.
Personne ne souhaiterait voir un chirurgien ou un pilote de ligne porter un t-shirt sur lequel on peut lire : « La créativité est plus importante que le savoir. »
Nous devons développer ensemble nos connaissances et notre créativité.
Sans connaissances, il est impossible de poser les bases de compétences de niveau supérieur telles que l'analyse, la synthèse et la résolution créative de problèmes.

---Extrait du « Chapitre 1 : Nous apprenons de la mauvaise manière »

« Quand je rentre chez moi après une opération difficile, je repense à ce qui s’est passé ce jour-là, à ce que j’aurais pu mieux faire, par exemple, s’il y avait eu un moyen de mieux suturer. »
Comment puis-je réduire la taille des mailles ? Devrais-je les resserrer ? Et si je changeais de méthode ? Le lendemain, je mets mes idées en pratique et je vérifie si elles fonctionnent. Les activités cognitives liées à la réflexion, ou au fait de revenir sur ses expériences passées, favorisent un apprentissage solide.
Ebersold affirme que pour pouvoir utiliser vos nouvelles connaissances en cas de besoin, vous devez « mémoriser et pratiquer les points A, B, C et D dont vous devez vous préoccuper dans cette situation ».
Lorsqu'une urgence survient réellement, vous devez réagir de manière instinctive et appropriée.
« Comme un pilote de course dans une situation critique, il faut agir avant de réfléchir. »
---Extrait de « Pour apprendre le chapitre 2, retirez-vous d'abord »

Les personnes incompétentes n'ont pas les compétences nécessaires pour améliorer leurs aptitudes.
Parce qu'il est impossible de faire la distinction entre incompétence et compétence.
Ce phénomène est appelé effet Dunning-Kruger.
Compte tenu de notre vulnérabilité aux erreurs et aux mauvais jugements, nous devons réexaminer le concept populaire d’« apprentissage autodirigé » chez les parents et les éducateurs.
L'argument avancé est que les étudiants sont les mieux placés pour décider de ce qu'ils vont étudier, comment organiser leur emploi du temps et comment étudier.
Cependant, il est extrêmement rare que les étudiants utilisent des stratégies d'apprentissage efficaces.
Selon l'effet Dunning-Kruger, les étudiants qui utilisent les stratégies d'apprentissage les moins efficaces sont les plus autocritiques et les moins disposés à modifier leurs habitudes d'étude.
La plupart des élèves obtiennent de meilleurs résultats scolaires lorsqu'ils bénéficient des conseils d'un enseignant qui identifie leurs points faibles et les aide à élaborer un plan d'entraînement pour y remédier.

---Extrait du chapitre 5 : Se libérer de l’illusion du savoir

L'hippocampe, qui consolide les souvenirs et les connaissances, peut créer de nouveaux neurones tout au long de la vie.
Ce phénomène semble jouer un rôle central dans la capacité du cerveau à se remettre de lésions physiques et dans la capacité humaine d'apprentissage tout au long de la vie.
Bien que la relation entre la neurogenèse, l'apprentissage et la mémoire reste un domaine d'exploration en cours, les scientifiques ont déjà montré que l'apprentissage associatif — l'apprentissage des relations entre des éléments non liés, tels que des noms et des visages — stimule l'hippocampe à produire davantage de nouveaux neurones.
Le fait que la neurogenèse accrue commence avant même que tout nouvel apprentissage ne soit entrepris suggère que l'intention même d'apprendre influence le cerveau.
De plus, le fait que l'augmentation de la neurogenèse persiste un certain temps après la fin de l'activité d'apprentissage suggère que la pratique de la récupération espacée et soutenue contribue à la mémoire à long terme.

---Extrait du chapitre 7 : « Un effort constant modifie le cerveau »

Jiffy Lube, une chaîne de réparation automobile comptant plus de 2 000 points de vente franchisés, propose un programme de formation appelé Jiffy Lube University.
Les employés participent à un programme d'apprentissage actif qui combine l'apprentissage en ligne et la formation sur le terrain avec des quiz, des retours d'information, la pratique espacée et la formation croisée.
Lorsque j'ai interviewé le représentant de l'entreprise, il était en train de terminer un jeu de simulation informatique intitulé « Une journée dans la vie d'un gérant de magasin ».
Dans ce jeu, les managers sont confrontés à divers problèmes et doivent choisir l'une des stratégies possibles pour résoudre la situation.
L'université GP Lube a reçu de nombreuses récompenses pour sa formation et est accréditée par l'American Council on Education.
Les employés certifiés à tous les postes recevront 7 crédits et pourront s'inscrire dans des établissements d'enseignement postsecondaire.
Depuis le lancement du programme, le taux de roulement du personnel a diminué et la satisfaction des clients a augmenté.

---Extrait du chapitre 8 « Comment étudier »