Note du traducteur / Rapport sur le Moi antipathique et l'Autre incompréhensible
Prologue / Complexes, maladie mentale, source de conflits interpersonnels, personnalité
Diagnostic de personnalité / Tableau d'évaluation de la personnalité ? Interprétation de votre score de personnalité

Chapitre 1
Qui suis-je ?
La véritable nature de la personnalité révélée par la science

La personnalité est-elle déterminable ? / Que sont les « traits de personnalité » ? / Les personnes qui apprécient les activités sociales aiment aussi voyager, avoir des relations sexuelles et sont compétitives. / Chaque personne possède un profil de personnalité unique. / Cinq traits de personnalité : l’extraversion, le névrosisme, la conscience professionnelle, l’agréabilité et l’ouverture. / La vie conjugale peut être prédite grâce aux scores de personnalité. / Les enfants de Terman : l’espérance de vie peut être prédite grâce à la personnalité. / Les défis de la psychologie de la personnalité : pourquoi existe-t-il des différences individuelles de personnalité ? / Les différences de personnalité sont dues à la structure et au fonctionnement du cerveau. / Est-ce inné ou influencé par l’environnement ? / Peut-on prédire le comportement futur grâce à la personnalité ? / Différentes personnalités mènent à différentes situations. / La personnalité peut être prédite grâce aux schémas comportementaux. / La personnalité est un mécanisme psychologique évolutif.

Chapitre 2
Bec du pinson :
Pourquoi les gens ont-ils des personnalités différentes ?

Sélection naturelle : ne conserve que ce qui est avantageux pour la survie / La personnalité est un produit de l’évolution / Pourquoi les différences génétiques existent-elles ? / Les mutations produisent également des différences génétiques / La sélection naturelle crée des différences de personnalité chez l’humain / Exemples animaux intéressants : différences de tempérament créées par l’environnement
Chapitre 3
Vous pleurez ou vous riez :
Extraversion et introversion

Extravertis : le cas d’Erica / Extraversion et sociabilité, extraversion et agréabilité, extraversion et conscience professionnelle / Les émotions positives relèvent d’une psychologie de la récompense / Extravertis : le cas de Bill / Certaines personnes ne recherchent pas les récompenses / Introvertis : le cas d’Andrew / Introvertis : le cas de David / Pourquoi les motivations à réussir diffèrent-elles ? / Les extravertis sont-ils obsédés par la dopamine ? / Les gènes de l’extraversion sont différents / Succès et risques des extravertis / Il existe des conditions environnementales défavorables aux extravertis

Chapitre 4
Les personnes négatives :
Racines psychologiques de la névrose, de l'anxiété et de la dépression

Névrosisme et malchance : le cas de Susan / Les personnes qui vivent avec l'inquiétude, l'anxiété et la tristesse / Les émotions négatives sont comme des alarmes incendie / Le cerveau des personnes névrosées / Névrosisme et dépression / Dépression et gènes / Caractéristiques des personnes névrosées : insécurité identitaire, faible estime de soi / Chaque personnalité a ses avantages et ses inconvénients / Le névrosisme, une motivation pour la réussite artistique / Comprendre et maîtriser le névrosisme

Chapitre 5
L'homme honnête et l'alcoolique :
Modération et tendances impulsives

Expériences psychologiques : Test de jeu de l'Iowa / Personnes qui sombrent dans la drogue, le jeu et l'alcool / La dépendance est une prédisposition cérébrale héréditaire / Mécanismes cérébraux de l'autocontrôle et du contrôle des impulsions / Les personnes consciencieuses réussissent mieux dans leur carrière / Plus une personne est intelligente, moins elle est consciencieuse / Trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), trouble obsessionnel-compulsif (TOC) / Trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive : le cas de Ronald / Anorexie, un trouble du comportement alimentaire chez les femmes / Trouble obsessionnel-compulsif : le cas de Catherine

Chapitre 6
Psychopathes et grands empathiques :
Agréabilité et empathie

Expériences psychologiques : Empathie entre chimpanzés et humains / Jeu du dictateur : Comportement humain face au respect d’autrui / Différences individuelles en matière d’empathie / Différences entre les personnes agréables et celles qui le sont moins / Personnes agréables : le cas de Maria / Personnes peu agréables : le cas de Jack / Origines psychologiques de la psychopathie / Personnes peu agréables : le cas de David / Les personnes agréables sont également empathiques / Origine de la psychologie du respect d’autrui / Quel est le niveau d’amabilité approprié ? / Modèle évolutionniste des individus prosociaux et antisociaux / Les personnes qui réussissent sont peu agréables / Différences d’amabilité selon le genre

Chapitre 7
Créateur, Monstre, Fou, Pervers :
Le monde psychologique d'un tempérament ouvert

Tempérament ouvert et capacités intellectuelles / Tempérament artistique : conscience libre / Tempérament psychopathique : pensées et croyances singulières / Les personnes ouvertes d’esprit possèdent des capacités mentales extraordinaires / Créativité des personnes ouvertes d’esprit / Vision du monde des personnes ouvertes d’esprit / Modèles de relations amoureuses des personnes ouvertes d’esprit / Attrait sexuel et conséquences des personnes ouvertes d’esprit / Modèles évolutionnistes des personnes ouvertes d’esprit

Chapitre 8
personnalité et environnement

L'environnement influence-t-il la personnalité ? / Études sur les jumeaux monozygotes et dizygotes / Facteurs génétiques et éducation / L'influence du milieu familial sur la formation de la personnalité / L'interaction entre l'environnement et la personnalité révélée par la génétique comportementale / L'influence de l'attachement maternel sur la personnalité / L'influence du rang dans la fratrie sur la personnalité / L'influence de l'environnement prénatal sur la personnalité / L'influence des caractéristiques physiques telles que la taille, la morphologie et l'attractivité sur la personnalité

Chapitre 9
Peut-on changer sa personnalité ?
Comprendre et surmonter les troubles de la personnalité

Le spectre de la personnalité / La personnalité est-elle modifiable ? / Changer de personnalité implique un changement de mentalité / Stratégies comportementales pour changer de personnalité / Comprendre sa personnalité et exploiter ses forces / La personnalité est le fondement du développement personnel : chantez avec votre propre voix

La source des conflits interpersonnels, des complexes et de l'anxiété : la personnalité

Conflits interpersonnels, complexes, soucis et anxiété.
À la base, il y a la « personnalité ».
Mes valeurs, ma carrière, ma vie amoureuse, mes relations sont toutes le reflet de ma personnalité.
Pourquoi la personnalité est-elle importante ? L’auteur, spécialiste des sciences comportementales et psychologue, explique que la personnalité est cruciale car elle détermine nos vies.
On aime les gens parce qu'ils ont une bonne personnalité, on les ostracise parce qu'ils ont une mauvaise personnalité, et les couples se séparent à cause de différences de personnalité.
On peut également prédire le bonheur ou le malheur d'une personne en fonction de sa personnalité.


Pour clarifier la notion de « personnalité », l'auteur explore des questions telles que l'existence de normes scientifiques permettant de déterminer « ma personnalité est ainsi » et les raisons et les modalités d'existence des différences individuelles de personnalité.
Elle repose sur des enquêtes de personnalité menées auprès de centaines de personnes, des récits de vie de personnes du monde entier et des recherches en psychologie évolutionniste, en génétique et en neurosciences.


L'auteur commence par joindre un « tableau de diagnostic de la personnalité » au début de l'ouvrage afin que les lecteurs puissent diagnostiquer leur propre personnalité, puis présente immédiatement les « cinq traits de personnalité » tels que « l'extraversion », le « névrosisme », la « conscience professionnelle », l'« agréabilité » et l'« ouverture d'esprit », et catégorise les personnalités des individus.
Grâce à cela, nous évaluons de manière exhaustive les caractéristiques, les forces et les faiblesses de la personnalité et dévoilons les histoires intéressantes inhérentes à la personnalité humaine.
S’appuyant sur les dernières découvertes en génétique et en neurosciences, les raisons évolutives des différentes personnalités sont clairement présentées.


Personnalité : est-ce inné ou acquis ?

La personnalité est-elle un produit de la nature ou de l'éducation ? Pour éclaircir cette question, nous présentons les résultats d'une étude portant sur les arbres généalogiques de jumeaux et de fratries, ainsi que d'une étude de suivi sur le développement de ces enfants.
Environ 50 % de la personnalité est déterminée par les gènes hérités des ancêtres, et le reste par l'environnement.
L'idée que la personnalité soit héréditaire n'est pas nouvelle, mais l'argument de l'auteur pour expliquer pourquoi différentes personnes ont des personnalités différentes est tout à fait novateur.
Autrement dit, ce qui crée les différences de personnalité est le résultat d’un « choix hasardeux ».
Dans le processus évolutif par lequel les humains sélectionnent les conditions favorables à leur survie, le modèle évolutif selon lequel la personnalité A est naturellement sélectionnée dans certains environnements et la personnalité B dans d'autres se répète et se transforme constamment, engendrant d'innombrables différences génétiques qui, à leur tour, donnent naissance à des personnalités complexes et diverses.


Il présente également diverses données scientifiques et des exemples sur la manière dont les conditions environnementales telles que l'environnement d'éducation, l'environnement familial, la relation d'attachement avec la mère, la hiérarchie fraternelle, l'environnement fœtal, la taille, la morphologie corporelle, l'attractivité et l'intelligence affectent la formation de la personnalité, et dans quelle mesure.
Le résultat le plus surprenant et contre-intuitif est que l'environnement et les relations familiales ont peu d'influence sur la formation de la personnalité.
Par exemple, les enfants élevés par des parents qui souffrent de dépression et de divorce sont plus susceptibles de connaître eux-mêmes la dépression et le divorce, non pas parce qu'ils l'ont appris de leurs parents, mais parce qu'ils ont hérité de ces gènes dès le départ.
Ils concluent également que le rang dans la fratrie n'influence pas la formation de la personnalité, une découverte qui réfute des affirmations récentes selon lesquelles la compétition entre frères et sœurs pour les ressources parentales aurait un effet profond sur la personnalité.


L'histoire des neurosciences : la personnalité qui nous fait construire

Diverses expériences psychologiques et études sur les neurosciences qui éclairent la personnalité humaine sont également présentées.
Les mécanismes cérébraux impliqués dans des émotions telles que l'inquiétude, l'anxiété, la tristesse, la joie et le bonheur constituent une preuve scientifique que la personnalité découle de différences au niveau des nerfs et des gènes du cerveau.
La structure et le fonctionnement cérébraux des personnes dépendantes aux drogues, aux jeux d'argent et à l'alcool, de celles qui souffrent de dépression et de névrose, et de celles qui sont extraverties, montrent que la personnalité n'est pas seulement une question de psychologie, mais bien le domaine des neurosciences.
Diverses expériences psychologiques révélant l'extraversion, l'agréabilité et la conscience professionnelle chez l'être humain, ainsi que l'expérience de jeu de l'Iowa, l'expérience sur les chimpanzés, le jeu du dictateur et l'étude de cas des enfants de Terman, ont permis d'expliquer scientifiquement et clairement des problèmes de personnalité complexes.


Ce livre raconte une histoire fascinante sur la « personnalité construite » à travers des données scientifiques et un large éventail d'études de cas sur la personnalité humaine, tout en révélant que les histoires de vie sont le résultat de la personnalité, en racontant les histoires de vie réelles de personnes du monde entier.
Les lecteurs intéressés par la personnalité peuvent utiliser ce livre pour diagnostiquer et trouver des solutions à leurs problèmes psychologiques liés à des traits de personnalité tels que l'extraversion, l'introversion, le névrosisme, la dépression, l'alcoolisme, les troubles obsessionnels-compulsifs et l'anorexie.


Chaque personnalité a ses forces et ses faiblesses.

L'auteur soutient que, tout au long de l'histoire de l'humanité, il n'y a jamais eu de personnalité idéale, que chaque personnalité a ses avantages et ses inconvénients, et que la vie est un processus de recherche de la « niche » qui correspond à votre personnalité.
Par exemple, une personne introvertie peut se sentir insatisfaite de sa personnalité passive.
Parce que j'ai dû laisser partir la personne que j'admirais sans pouvoir lui avouer mon amour.
La plupart des gens comme ça ont tendance à envier les extravertis.
Cependant, les personnes très extraverties sont douées pour les relations sociales et les relations sexuelles occasionnelles, mais leur impulsivité, alimentée par la dopamine, les rend sujettes à de nombreux accidents et au risque d'une vie courte.
Au contraire, les introvertis vivent longtemps parce qu'ils ne prennent pas de risques et, en un sens, ils possèdent le pouvoir extraordinaire de ne pas être entravés par les récompenses que le monde offre.
Il en va de même pour la nervosité.
Si votre score de névrosisme est faible, vous risquez d'être négligent au travail et de commettre fréquemment des erreurs, mais vous serez peut-être apprécié des autres car vous êtes brillant et joyeux.
En revanche, si votre score de névrosisme est élevé, vous serez méticuleux et réaliserez votre travail à la perfection, mais ce perfectionnisme vous causera des difficultés à le terminer et vous rendra plus vulnérable à la dépression.
Plutôt que d'essayer de changer sa personnalité, l'auteur conseille d'identifier ses forces et ses faiblesses, de maximiser les forces et de minimiser les faiblesses.


Peut-on changer sa personnalité ?

La personnalité peut-elle être changée ? L’auteur soutient que si la personnalité fondamentale ne peut être modifiée, les comportements qui l’expriment et l’évaluation subjective de sa propre vie peuvent l’être.
Autrement dit, en modifiant votre comportement, vous pouvez maximiser les points forts de votre personnalité et minimiser ses faiblesses.
Par exemple, les extravertis peuvent maximiser leurs points forts en choisissant un emploi qui implique d'interagir avec beaucoup de gens (comportement proactif) et minimiser leurs faiblesses en choisissant intentionnellement un passe-temps sédentaire (comportement inverse).
Il est relativement facile d'entreprendre des actions positives qui maximisent vos forces, mais il est très difficile d'entreprendre des actions négatives qui minimisent vos faiblesses, car c'est une action qui va à l'encontre de votre personnalité et qui vous oblige à forcer votre cerveau à le faire.
Cependant, si ces efforts peuvent atténuer les problèmes de personnalité et améliorer votre vie, cela vaut la peine de les déployer.
Nous devons aussi changer notre façon de voir la vie.
Par exemple, au lieu d'être pessimiste quant à sa propre vie misérable, on pourrait se voir apprécier le plaisir de « ne pas posséder ».
L'auteur conseille aux personnes très névrosées, en particulier celles qui ont des pensées très négatives sur la vie, de s'efforcer de découvrir les aspects positifs de la vie grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, etc.


Un changement d'état d'esprit pour surmonter les problèmes de personnalité

Riche en analyses scientifiques et en réflexions humaines, ce livre met en lumière avec justesse le potentiel et les facteurs de risque de la personnalité, aidant ainsi chacun à comprendre et à prendre conscience de sa propre personnalité.
Nous ne pouvons changer le grand destin qui nous a été donné, mais il est bon qu'il y ait place à explorer quelque chose en son sein.
Le point de départ de cette recherche est la conscience de soi, et pour devenir conscient de soi, il est important de bien comprendre sa personnalité, ses forces et ses faiblesses.
Pour de nombreuses personnes qui ont des difficultés avec leur personnalité, ce livre offre une nouvelle compréhension de celle-ci et suggère le changement de perspective nécessaire ainsi que des méthodes pratiques pour la surmonter.