prologue
Peut-on se libérer de la jalousie ?

Chapitre 1.
Qu'est-ce que la jalousie ?

01 Qu'est-ce que la jalousie ?
La jalousie existe partout et tout le temps.
Les mille visages de la jalousie
De quoi es-tu jaloux ?
02 Contexte de la jalousie
Facteurs déclencheurs de jalousie
Les deux visages de la jalousie, Janus
Si vous ne comparez pas, vous ne serez pas jaloux.
03 Qui est l'objet de la jalousie ?
La jalousie fait-elle tourner l'économie ?
La jalousie se manifeste souvent près de chez soi.
• Il y a autre chose dont nous sommes jaloux.
La limite de la jalousie
• Sur la joie et le fardeau d'être l'objet de jalousie
La petite hypocrisie cachée en moi
L'illusion que la jalousie des autres est une forme d'acceptation sociale

Chapitre 2.
Comment la jalousie se manifeste-t-elle ?

01 Quelles sont les racines culturelles et la signification de la jalousie ?
Vieilles idées sur la jalousie
La jalousie est stigmatisée dans toutes les religions.
La jalousie dans les contes de fées
La jalousie d'un point de vue psychologique
02 Les hommes et les femmes ressentent-ils la jalousie différemment ?
03 Qu'est-ce qui suit la jalousie ?
• Un sentiment persistant de joie face au malheur des autres
ㆍVengeance
Cynisme
Avidité
04 La différence entre la jalousie et l'envie
05 Le dilemme de la justice

Chapitre 3.
Questions sincères sur la jalousie

01.
Sommes-nous généreux envers les autres ?
Test de jalousie

Chapitre 4.
Quelles sont les causes et les conséquences de la jalousie ?

01.
La jalousie : innée ou acquise ?
La jalousie est un instinct
Le film dans ma tête et le réalisateur
« Conscience du je » contre « conscience du nous »
La tragédie de la jalousie
02 Comparaisons qui suscitent la jalousie
Que se passe-t-il lorsque vous comparez
Le jeu de ping-pong entre le moi idéal et le moi réel
03 Comment notre corps réagit-il à la jalousie ?
La jalousie et le cerveau
La jalousie est stressante.
Le langage des organes internes du corps
04.
Stratégies courantes pour surmonter la jalousie
« Je ne vais pas gâcher ta bonne humeur. »
« Je surmonterai mon complexe d’infériorité grâce à toi. »
« Ce n’est pas moi. »
« C’est cette personne qui l’a fait. »
« Je ne te regarderai plus. »
05.
La jalousie, moteur de l'action
Le message que la jalousie vous envoie

Chapitre 5.
Comment la jalousie peut-elle être une force positive ?

01.
Avouez votre jalousie
Toutes les émotions sont importantes pour nous.
Détecter la jalousie
Reconnaître la jalousie
La signification cachée de la jalousie
Que se passe-t-il dans notre tête ?
ㆍVoir l'image complète
Parfois, le prix est trop élevé.
• La bonne attitude face à la comparaison
• Est-ce acceptable d'avouer ma jalousie ?
02.
Changement des mentalités et des systèmes de valeurs
Découvrir son système de valeurs
• Le système de valeurs est relatif.
Carrousel de pensées et d'émotions
Le thème de la jalousie dépressive : le doute de soi
Le thème de la jalousie hostile : la colère
• Le sujet de la jalousie de type admiration : la reconnaissance de soi
Déconstruire les pensées autodestructrices
La résistance est normale.
03.
Apprendre des modèles
ㆍEstimation
Modèles et jeux de rôle
Le jeu de rôle comme forme de créativité

Chapitre 6.
Éliminez la jalousie et augmentez la joie

01.
De quoi as-tu besoin pour être heureux ?
• Une perspective sur sa propre vie
Que se cache derrière la jalousie ?
Peut-être est-ce un désir
Un peu plus près de vos véritables désirs
Une nouvelle perspective pour une vie créative
Savoir quand s'arrêter
02.
La clé pour surmonter la jalousie : l’acceptation de soi
Changer l'image de soi
• Établissez vos propres critères d'évaluation
03.
Accepter ses faiblesses et ses limites
ㆍColère, tristesse, peur
ㆍLaissez la cicatrice telle quelle
04.
Laissez tomber la frustration, le ressentiment et la déception.
ㆍLiberté face au ressentiment
• Pourquoi le pardon nous libère-t-il ?

Chapitre 7 Mon propre chemin

01.
Identifiez et développez vos aptitudes et votre potentiel.
Liste des réussites
Découvrir les émotions et les traits de personnalité
• Évaluez vos compétences professionnelles
Perspective externe
• Renforcez vos points forts
02.
Se fixer des objectifs
Trouver un objectif qui procure du bonheur
ㆍDécouvrez vos propres objectifs
Visualisez vos objectifs.
03.
En route vers le bonheur, la paix et le contentement
• Une carte sommaire menant à la destination
• Du carnet de notes au livre de souvenirs de réussite

Un regard sur le véritable « désir » dissimulé derrière le masque de la jalousie.

Aujourd'hui, les réseaux sociaux présentent de graves effets secondaires qui vont bien au-delà de leur nature de simple moyen d'expression personnelle.
Un exemple frappant est celui des personnes qui entrent dans nos vies sans y être préparées. Le flot incessant de vantardises sur les réseaux sociaux transforme même la simple envie en un désir ardent, alimentant la consommation et réveillant des désirs enfouis.
Le fait de s'immiscer dans la vie des autres signifie que vous n'êtes pas satisfait de vous-même.
Ce livre met en lumière de manière objective l'envie que suscite la vie des autres et sert de pont pour se connecter à nos propres carences intérieures.
Ce faisant, elle aide chacun à se libérer de la jalousie à sa manière et à accroître sa satisfaction dans la vie.
Ce n'est que lorsque nous cesserons de confondre notre propre satisfaction avec les besoins des autres, et que nous nous libérerons de l'idée que nous devons posséder tout ce que les autres possèdent, que nous connaîtrons véritablement la liberté.

Comment en sommes-nous arrivés à devenir si accros aux réseaux sociaux que nous en souffrons même de troubles mentaux ?

SNS est un journal intime public.
Il s'agit d'une publication mise en ligne en sachant que quelqu'un la surveille.
Un journal intime privé est un journal où l'on peut se dévoiler sans rien cacher, mais un journal intime public se doit d'être décoré.
L'exhibitionnisme, la vantardise et la prétention sont monnaie courante.
De nos jours, des choses que nous n'aurions pas connues si nous ne les avions pas vues en personne se répandent si facilement grâce aux réseaux sociaux.
Dans le rythme effréné de la vie moderne, le désir de communiquer avec autrui engendre souvent des comparaisons, et par conséquent de la jalousie. Il est indéniable que les réseaux sociaux constituent un espace d'échange privilégié.
Néanmoins, l’atteinte à la vie privée et la soi-disant dépression des cafés (maladie mentale causée par les réseaux sociaux tels que Kakao Story, Facebook et Instagram) provoquées par les réseaux sociaux sont graves.
Ce livre renferme les désirs cachés qui sommeillent en nous et qui se révèlent à travers la jalousie.
Cela dissipe la couche d'image négative qui entoure la jalousie.
Et ensuite, nous discutons sérieusement de ce que nous devons voir au-delà de la jalousie.

La jalousie, non pas parce que vous n'avez pas ce que vous désirez
Cela arrive parce que vous ne savez pas ce que vous voulez vraiment !

L'auteur présente différentes perspectives, notamment les perceptions et définitions courantes de la jalousie, ainsi que les théories et croyances populaires à ce sujet qui se sont transmises depuis l'Antiquité.
Élargit votre compréhension de la jalousie et révèle des idées reçues et des vérités longtemps ancrées à son sujet.
La jalousie est généralement liée à un complexe d'infériorité inhérent.
C’est pourquoi, même si la forme que prend la jalousie varie d’une personne à l’autre, le point commun est qu’elle est « taboue ».
Dans notre société, il existe une croyance profondément ancrée selon laquelle « la jalousie est synonyme de défaite ».
Dès l'instant où vous admettez votre jalousie, vous devez accepter votre infériorité ou votre défaite.
C'est peut-être pour ça.
Quand les gens ressentent de la jalousie, ils essaient de la réprimer ou de l'ignorer.
Dissimuler sa jalousie en rabaissant ou en ridiculisant l'autre personne.

Il est naturel d'éprouver de l'envie et de la jalousie face aux succès éclatants d'autrui.
Si vous ignorez la jalousie comme un sentiment qui vous met simplement mal à l'aise, cela ne fera qu'aggraver les choses.
L'auteur soutient que nos « désirs » se projettent sous forme de jalousie.
On dit qu'il existe deux types de jalousie : la « jalousie noire » et la « jalousie blanche ».
Dans le premier cas, l'énergie destructrice est considérable.
Ils dénigrent l'objet de leur jalousie et font en sorte que les autres ne puissent pas avoir ce qu'ils n'ont pas.
Cette dernière agit comme une énergie de développement personnel et de positivité.
Elle a un impact durable sur la vie, sous forme de motivation.
Voici également le principe qui consiste à utiliser la jalousie comme une force positive.

Les gens sont jaloux non pas parce qu'ils n'ont pas ce qu'ils veulent, mais parce qu'ils ne savent pas ce qu'ils veulent vraiment.
Quand on n'a pas de désir profond en soi, on n'a d'autre choix que de vivre une vie selon les désirs des autres.
L'auteur soutient qu'un corps mince, une apparence attrayante, une bonne éducation et un salaire élevé doivent être considérés comme des valeurs et des normes acceptées par la société, et non comme des désirs personnels.
Ils affirment que ces normes créent des comparaisons et obligent les gens à constamment faire des efforts pour atteindre un certain niveau.

Comment la jalousie peut-elle être une force positive ?

On ne peut éliminer la jalousie simplement parce qu'elle comporte des aspects impurs et destructeurs.
Même si vous vivez à la montagne, il est dans la nature humaine d'imaginer et d'envier ceux qui vivent à l'extérieur.
Alors, comment gérer le sentiment de jalousie ?
Le livre présente des exemples universels de jalousie vécue dans la vie réelle, permettant ainsi aux lecteurs de s'y identifier.
Tenter d'observer objectivement le phénomène de la jalousie est efficace pour contrôler les crises de jalousie soudaines.
Des tests permettant de diagnostiquer votre type de jalousie et des questions relatives à chaque sujet peuvent aider à révéler le vrai visage de la jalousie.

Dans une société qui valorise les résultats, se concentrer sur le processus peut sembler un cliché, mais cela peut s'avérer très utile pour apaiser la jalousie.
La plupart des articles qui apparaissent sur les réseaux sociaux ne contiennent que des résultats.
Le processus y est omis.
Il n'y a que des histoires de réussite, comme réussir un régime ou trouver un bon emploi.
Le désespoir de devoir endurer même lorsque la nourriture est juste devant eux, et l'effort consenti au détriment du sommeil pour survivre à la guerre du travail ne sont pas visibles.
Si vous réfléchissez à savoir si cela vaut la peine de déployer de tels efforts pour l'obtenir, votre jalousie sera grandement atténuée.

La plupart des gens aspirent à des modes de vie similaires.
Chacun souhaite vivre bien et sans soucis.
Dans le même esprit, l'étude des désirs des individus peut révéler un échantillon représentatif de la société.
Dans quel genre de société vivons-nous ?
Examinons de plus près ce que nous voyons dans le miroir en ce moment, en pensant que cela reflète l'état actuel de notre société.
Je me demande quel est ton vrai visage, caché par la jalousie.