Allocution d'ouverture : Il est temps pour moi de prendre soin de moi.
1.
Du développement personnel au bien-être personnel
2.
Philosophie et soins personnels

Partie 1 : Me guérir

1.
Je prends soin de moi
2.
Un être blessé
3.
La personne qui m'a reconnu
4.
Trouver sa voie dans la vie à travers ses blessures émotionnelles
5.
Résoudre les problèmes mentaux
6.
Contrôler un esprit perturbé
7.
Libérez-moi !

Deuxième partie : Me connaître

1.
Connais-toi toi-même
2.
Les soins personnels selon Socrate
3.
Les êtres humains
4.
Ce n'est pas ma faute
5.
Je suis digne
6.
Lamborghini, ce n'est pas « moi ».
7.
Trouver la vie que je veux

Partie 3 : Me fabriquer

1.
Quatre modes de vie
2.
Esthétique de l'existence
3.
Je suis une œuvre d'art
4.
Est-ce vraiment une bonne façon de vivre ainsi ?
5.
Sentez-vous comme un poète, pensez comme un poète
6.
Appréciez une vie simple
7.
Aujourd'hui, comme une vie entière

Conclusion : Prendre soin de soi et la société

ouvrage de référence

Le début des soins personnels, de la guérison et du réconfort

Il fut un temps où l'expression « attendre » était à la mode.
Mais attendre que ça passe n'a rien arrangé.
Face aux difficultés du quotidien, je me demande parfois si je vis bien et je pense que je dois prendre soin de moi.
Mais je n'ai aucune idée de ce dont j'ai vraiment besoin ni comment y remédier.
Avant même de nous en rendre compte, nous nous étions tellement habitués à suivre les directives et les exigences du monde que nous avions perdu la capacité d'écouter notre propre voix.
Ce livre nous apprend à nous connaître et à prendre soin de nous. Le concept de « soin de soi », forgé par Michel Foucault, signifie que chacun devient acteur de sa propre vie, réfléchit à la manière de bien vivre et se transforme en conséquence.
En matière de bien-être personnel, il n'existe pas de définition fixe de ce qu'est une vie réussie, et cela peut varier en fonction des préoccupations de chacun.
C’est parce que je perçois la vie comme un processus de recherche de la vie qui nous convient le mieux, et comme une œuvre d’art créative que l’on doit créer pour soi-même.
Cependant, pour ceux qui sont blessés par la compétition et les relations interpersonnelles, et qui souffrent de privation relative ou de désirs frustrés, la guérison est une priorité.
Dans ce livre, nous allons donc d'abord examiner comment me guérir et me réconforter.

Un mode de vie pour bien vivre, prendre soin de soi

Socrate, le père de la philosophie occidentale, pensait que le rôle de la philosophie était de prendre soin de soi.
Il a déclaré que prendre soin de soi signifie « s'améliorer », et il a encouragé les gens à prendre soin d'eux-mêmes pour bien vivre.
Et il s'est donné pour mission, en tant que philosophe, d'y contribuer.
Socrate croyait que selon l'état du « je » qui pense à tout, juge et mène la vie, nos paroles, nos actions, nos émotions et nos désirs changent, et la façon dont nous utilisons notre richesse, notre pouvoir et notre statut change également, et nos vies changent aussi.
Par conséquent, se connaître soi-même signifie savoir dans quel état on se trouve, et cette conscience de soi est possible grâce à l'examen de sa propre vie.
L’auteur commence par examiner les êtres humains, en déclarant : « Avant de me connaître, il est nécessaire de connaître les caractéristiques humaines, car je suis moi aussi un être humain. »
Selon la conception de Rousseau selon laquelle les êtres humains sont à l'origine des êtres libres et égaux qui s'entraident et coopèrent les uns avec les autres, nous pouvons rechercher l'amour de soi tout en faisant preuve d'empathie envers les autres et en nous entraidant et en coopérant les uns avec les autres.


Car s'entraider et coopérer est le moyen de surmonter les imperfections de l'être humain.
Mais lorsque nous commençons à nous comparer aux autres, nous entrons dans un cycle de compétition sans fin et d'auto-accusation.
Et cette compétition m'éloigne de la vie que je souhaite et de « moi-même ».
Alors, quelle direction devrions-nous suivre dans nos vies ? Erich Fromm divise les types humains en « personnes orientées vers l’avoir » et « personnes orientées vers l’être ».
Parmi eux, les êtres humains à orientation existentielle s'interrogent sur le type d'être qu'ils devraient devenir et sur la manière de vivre pour devenir l'être qu'ils souhaitent être, et ils aspirent à établir une relation harmonieuse avec le monde.
C’est pourquoi le « soi » peut se créer et se développer, former des relations harmonieuses, ressentir la plénitude de l’existence et éprouver le bonheur de la réalisation de soi.
Me créer de cette façon, c'est créer ma vie.

La vie que je veux vivre, créée par moi

On peut mener une vie réussie, enviée par tous, sans pour autant être heureux. On peut être incroyablement populaire et se sentir seul. On peut atteindre ses objectifs de toujours et pourtant éprouver un profond vide.
Si je vis une vie définie par les autres, je ne vis pas cette vie.
« Parce que ce n’est pas la vie que j’ai construite à la sueur de mon front. » Ce livre nous apprend, à nous qui sommes las de lutter pour répondre aux normes fixées par les autres, comment vivre « la vie que je veux ».
Et cela nous aide à trouver des moyens de bien vivre à travers différents aspects de la vie, comme Oscar Wilde, qui a essayé de se créer comme une belle œuvre d'art, la « vie de poète » de Martin Heidegger et Épicure, qui croyait qu'une vie joyeuse est la vie la plus heureuse.
Vivre pleinement, en accord avec soi-même, ou du moins ne pas mener une vie qui ne nous convient pas, n'est-ce pas une forme de bienveillance envers soi-même ? Ce livre m'aide à comprendre pourquoi je dois prendre soin de moi et pourquoi je dois devenir maître de ma propre vie.
Et il suggère comment créer une vie qui me convienne, plutôt qu'un mode de vie commun comme une vie réussie, une vie morale, une vie normale ou une vie religieuse, à travers les pensées des philosophes orientaux et occidentaux, les enseignements religieux, les romans et la poésie.