Aujourd'hui, le volley-ball est l'un des sports les plus populaires pour les loisirs et l'activité physique, et il est devenu un sport social représentatif.
Le volley-ball est un sport accessible à tous, quel que soit l'âge ou le sexe. On pourrait donc facilement le considérer comme un sport léger, mais ce n'est pas forcément le cas. Les différents mouvements pratiqués au volley-ball, comme sauter pour un smash puissant, bloquer ou réceptionner un smash adverse, sont très dynamiques et exigent une force et une puissance musculaires importantes.
Les caractéristiques d'un match de volley-ball peuvent être résumées comme suit :

C'est un sport relativement simple en termes d'équipement et d'installations, facile et amusant à pratiquer quel que soit l'âge ou le sexe, et qui peut se pratiquer toute l'année, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Elle peut également favoriser la coopération, le sens des responsabilités et la courtoisie, ainsi que la capacité à suivre les règles, à développer une attitude appropriée face à la victoire et à la défaite, et à développer les compétences sociales.
De plus, en tant qu'exercice sollicitant l'ensemble du corps, il requiert une forte activité des grands groupes musculaires, mais la quantité d'exercice peut être ajustée en fonction des capacités de chacun, et il peut être pleinement utilisé comme activité de loisir.
Elle améliore également les capacités motrices telles que la force, l'agilité, la coordination et la flexibilité, et contribue à soulager la frustration, les conflits psychologiques et le stress, ainsi que les tensions liées aux complexités de la vie quotidienne.