La vie adulte a besoin d'espace.
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Description
Introduction au livre
Vivez à votre rythme et en toute tranquillité.
Vivre sa vie comme une fête, pas comme des devoirs
Une perspective flexible qui allège le fardeau de la vie, telle que l'explique un psychothérapeute.
Elle libère l'esprit qui s'étouffait sous le poids des regrets et des reproches, et mène à une vie sereine où l'on peut vivre en accord avec soi-même.
Nous avons toujours vécu sous la pression de réussir et nous nous sommes toujours motivés par l'angoisse de ne pas être à la traîne par rapport aux autres.
Des journées à courir après le temps sans se retourner, dans un quotidien si étouffant qu'il ne laissait même pas un peu de répit.
Mais avec le recul, cette fougue était teintée de regrets et de reproches envers moi-même, et mon cœur s'est alourdi de plus en plus.
Ce livre est une invitation à mettre discrètement ces jours-là de côté.
Cela me rappelle qu'il est normal de ne pas être parfait, que je n'ai plus besoin d'être sous la coupe de quelqu'un d'autre et que ma vie a du sens telle qu'elle est.
Cela me fait prendre conscience une fois de plus combien sont précieux les petits bonheurs, les moments de rire léger et les respirations paisibles qui m'ont manqué lorsque j'étais si occupée.
Ce n'est qu'en ralentissant le rythme et en nous accordant de l'espace dans la vie que nous pouvons véritablement nous connecter à notre moi profond.
Ce livre vous servira de guide sur ce chemin.
Vivre sa vie comme une fête, pas comme des devoirs
Une perspective flexible qui allège le fardeau de la vie, telle que l'explique un psychothérapeute.
Elle libère l'esprit qui s'étouffait sous le poids des regrets et des reproches, et mène à une vie sereine où l'on peut vivre en accord avec soi-même.
Nous avons toujours vécu sous la pression de réussir et nous nous sommes toujours motivés par l'angoisse de ne pas être à la traîne par rapport aux autres.
Des journées à courir après le temps sans se retourner, dans un quotidien si étouffant qu'il ne laissait même pas un peu de répit.
Mais avec le recul, cette fougue était teintée de regrets et de reproches envers moi-même, et mon cœur s'est alourdi de plus en plus.
Ce livre est une invitation à mettre discrètement ces jours-là de côté.
Cela me rappelle qu'il est normal de ne pas être parfait, que je n'ai plus besoin d'être sous la coupe de quelqu'un d'autre et que ma vie a du sens telle qu'elle est.
Cela me fait prendre conscience une fois de plus combien sont précieux les petits bonheurs, les moments de rire léger et les respirations paisibles qui m'ont manqué lorsque j'étais si occupée.
Ce n'est qu'en ralentissant le rythme et en nous accordant de l'espace dans la vie que nous pouvons véritablement nous connecter à notre moi profond.
Ce livre vous servira de guide sur ce chemin.
indice
prologue
Chapitre 1 : Soyez plus détendu, plus généreux et plus heureux
Quelque chose de plus important que la patience
Pourquoi les gens escaladent-ils les montagnes ?
Créons quelque chose que nous faisons simplement parce que nous l'aimons, sans aucune raison particulière.
Si vous avez quelque chose à dire, dites-le.
On peut créer de l'intimité avec un simple mot.
Il y a des échecs dans la vie, mais il n'existe pas de vie ratée.
Si vous me pardonnez d'être qui je suis aujourd'hui, je serai heureux demain.
Le secret pour m'aimer moi-même
La seule personne qui puisse me libérer, c'est moi-même.
Chapitre 2 : La vie est flexible, l'esprit est fort
Une attitude flexible rend la vie plus agréable.
Ne vous accrochez pas désespérément
Une personne dont le seul but est d'escalader des montagnes
Le voyage jusqu'à la destination en vaut la peine.
La « véritable bienveillance » envers autrui, et non envers soi-même.
Un cœur qui se blesse facilement est un cœur qui se blesse facilement.
Chapitre 3 : Vivre tel que l'on est
Au cœur qui hait quelqu'un
Quand le ressentiment et la haine deviennent des armes
Le fondement de l'affection
La poignée qui ouvre la porte du cœur
Le pardon révèle l'amour
Ce n'est qu'avec un esprit bien organisé qu'on peut devenir une personne attirante.
Comment devenir une personne qui brille de plus en plus ?
S'il s'agit d'une vie passée à œuvrer pour les autres
Un monde à vous, sur lequel vous pouvez compter à tout moment.
Un jour viendra sûrement où tu pourras sourire.
Mon précieux moi, ma précieuse vie
Chapitre 4 : Le secret de la paix intérieure
Le corps et l'esprit doivent être pris en charge comme un tout.
60 billions de miracles
Toujours garder ses distances et observer les choses
Je n'aime pas les mots que j'entends.
Les relations vous font grandir
Ne sois pas comme une grenouille dans un puits
Tu peux tout à fait le faire.
Le premier pas vers une vie quotidienne confortable
Vous pouvez contrôler vos émotions simplement en respirant.
Chapitre 5 : Le sort qui apporte le bonheur
Ce que je me dis change ma vie.
Je vis pour ma propre joie
Une attitude qui consiste à accepter la chance inattendue
La conviction que quoi qu'il arrive, vous ne perdrez jamais votre optimisme
Quand vous avez besoin d'une page blanche dans votre esprit
Ça va aller, tout ira bien
Chapitre 1 : Soyez plus détendu, plus généreux et plus heureux
Quelque chose de plus important que la patience
Pourquoi les gens escaladent-ils les montagnes ?
Créons quelque chose que nous faisons simplement parce que nous l'aimons, sans aucune raison particulière.
Si vous avez quelque chose à dire, dites-le.
On peut créer de l'intimité avec un simple mot.
Il y a des échecs dans la vie, mais il n'existe pas de vie ratée.
Si vous me pardonnez d'être qui je suis aujourd'hui, je serai heureux demain.
Le secret pour m'aimer moi-même
La seule personne qui puisse me libérer, c'est moi-même.
Chapitre 2 : La vie est flexible, l'esprit est fort
Une attitude flexible rend la vie plus agréable.
Ne vous accrochez pas désespérément
Une personne dont le seul but est d'escalader des montagnes
Le voyage jusqu'à la destination en vaut la peine.
La « véritable bienveillance » envers autrui, et non envers soi-même.
Un cœur qui se blesse facilement est un cœur qui se blesse facilement.
Chapitre 3 : Vivre tel que l'on est
Au cœur qui hait quelqu'un
Quand le ressentiment et la haine deviennent des armes
Le fondement de l'affection
La poignée qui ouvre la porte du cœur
Le pardon révèle l'amour
Ce n'est qu'avec un esprit bien organisé qu'on peut devenir une personne attirante.
Comment devenir une personne qui brille de plus en plus ?
S'il s'agit d'une vie passée à œuvrer pour les autres
Un monde à vous, sur lequel vous pouvez compter à tout moment.
Un jour viendra sûrement où tu pourras sourire.
Mon précieux moi, ma précieuse vie
Chapitre 4 : Le secret de la paix intérieure
Le corps et l'esprit doivent être pris en charge comme un tout.
60 billions de miracles
Toujours garder ses distances et observer les choses
Je n'aime pas les mots que j'entends.
Les relations vous font grandir
Ne sois pas comme une grenouille dans un puits
Tu peux tout à fait le faire.
Le premier pas vers une vie quotidienne confortable
Vous pouvez contrôler vos émotions simplement en respirant.
Chapitre 5 : Le sort qui apporte le bonheur
Ce que je me dis change ma vie.
Je vis pour ma propre joie
Une attitude qui consiste à accepter la chance inattendue
La conviction que quoi qu'il arrive, vous ne perdrez jamais votre optimisme
Quand vous avez besoin d'une page blanche dans votre esprit
Ça va aller, tout ira bien
Image détaillée
Dans le livre
Si possible, il vaut mieux ne pas imposer la patience aux autres ni à soi-même.
C'est particulièrement vrai pour vous.
Libérons nos cœurs, un à un, des innombrables patiences qui nous ont été imposées depuis l'enfance par les nombreuses personnes et situations qui nous entourent.
C'est bon.
Il existe d'innombrables façons de vivre une vie merveilleuse sans endurer de difficultés, de vivre pleinement des relations harmonieuses et de progresser vers la réalisation de ses plus grands rêves.
--- p.26 Extrait de « Pourquoi les gens escaladent-ils des montagnes ? »
En diversifiant votre vie, vous pouvez mener une vie riche et exploiter pleinement vos capacités au travail.
Ne nous obstinons pas à nous accrocher désespérément à quoi que ce soit.
« Fais ce que tu peux faire aujourd’hui, dans les limites de ce que tu peux faire aujourd’hui, dans le délai imparti d’aujourd’hui. »
Après cela, nous vivons pour le plaisir.
« Cela doit être terminé aujourd'hui. »
Alors, ne touchons à rien d'autre.
Tu ne devrais pas prendre ça aussi au sérieux.
Voyez ça comme quelque chose comme : « J'ai réussi à aller aussi loin aujourd'hui ! C'est déjà formidable. »
--- p.69 Extrait de « Ne pas s’accrocher désespérément »
Quand une personne endure des efforts pour quelqu'un d'autre, fait des efforts parce qu'on le lui demande, ou devient un bon enfant pour quelqu'un, le « je » et le « moi » sont déchirés.
Réunir à nouveau le « moi » brisé et le « moi » est une tâche extrêmement douloureuse.
Mais après avoir surmonté cette douleur, vous pouvez retrouver une véritable confiance, une confiance merveilleuse qui ne blesse personne et qui n'est blessée par personne.
Le plus cool, c'est d'être soi-même.
Il est possible de vivre pour soi-même et pour personne d'autre.
--- p.129 Extrait de « Si la vie consiste à s’efforcer pour les autres »
Si vous êtes quelqu'un qui panique toujours et finit par échouer, dites-vous : « Ce n'est pas grave. »
Je ne panique pas, quoi qu'il arrive.
Cela vous apprend à « gérer les choses calmement ».
Si vous êtes quelqu'un qui s'énerve facilement, vous pouvez dire : « Je suis toujours calme et je ne me mets jamais en colère, quoi qu'il arrive. »
Si vous craignez d'être détesté par les autres, Tyler vous dit : « Je suis aimé de tout le monde dans le monde. »
Cela suffit à lui seul.
Votre esprit acceptera les paroles positives et réagira différemment dès l'instant suivant.
C'est particulièrement vrai pour vous.
Libérons nos cœurs, un à un, des innombrables patiences qui nous ont été imposées depuis l'enfance par les nombreuses personnes et situations qui nous entourent.
C'est bon.
Il existe d'innombrables façons de vivre une vie merveilleuse sans endurer de difficultés, de vivre pleinement des relations harmonieuses et de progresser vers la réalisation de ses plus grands rêves.
--- p.26 Extrait de « Pourquoi les gens escaladent-ils des montagnes ? »
En diversifiant votre vie, vous pouvez mener une vie riche et exploiter pleinement vos capacités au travail.
Ne nous obstinons pas à nous accrocher désespérément à quoi que ce soit.
« Fais ce que tu peux faire aujourd’hui, dans les limites de ce que tu peux faire aujourd’hui, dans le délai imparti d’aujourd’hui. »
Après cela, nous vivons pour le plaisir.
« Cela doit être terminé aujourd'hui. »
Alors, ne touchons à rien d'autre.
Tu ne devrais pas prendre ça aussi au sérieux.
Voyez ça comme quelque chose comme : « J'ai réussi à aller aussi loin aujourd'hui ! C'est déjà formidable. »
--- p.69 Extrait de « Ne pas s’accrocher désespérément »
Quand une personne endure des efforts pour quelqu'un d'autre, fait des efforts parce qu'on le lui demande, ou devient un bon enfant pour quelqu'un, le « je » et le « moi » sont déchirés.
Réunir à nouveau le « moi » brisé et le « moi » est une tâche extrêmement douloureuse.
Mais après avoir surmonté cette douleur, vous pouvez retrouver une véritable confiance, une confiance merveilleuse qui ne blesse personne et qui n'est blessée par personne.
Le plus cool, c'est d'être soi-même.
Il est possible de vivre pour soi-même et pour personne d'autre.
--- p.129 Extrait de « Si la vie consiste à s’efforcer pour les autres »
Si vous êtes quelqu'un qui panique toujours et finit par échouer, dites-vous : « Ce n'est pas grave. »
Je ne panique pas, quoi qu'il arrive.
Cela vous apprend à « gérer les choses calmement ».
Si vous êtes quelqu'un qui s'énerve facilement, vous pouvez dire : « Je suis toujours calme et je ne me mets jamais en colère, quoi qu'il arrive. »
Si vous craignez d'être détesté par les autres, Tyler vous dit : « Je suis aimé de tout le monde dans le monde. »
Cela suffit à lui seul.
Votre esprit acceptera les paroles positives et réagira différemment dès l'instant suivant.
--- p.208 Extrait de « Quand votre esprit a besoin d’une page blanche »
Avis de l'éditeur
Soyez plus détendu, généreux et heureux
D'une vie de dur labeur à une vie de loisirs
Tout au long de notre vie, nous avons remis à plus tard et enduré beaucoup de choses.
Je me suis accrochée à ce que je devais faire avant de faire ce que je voulais, et j'ai porté les attentes des autres plus dans mes bras que les miennes.
Alors que je passais chaque journée ainsi, en y repensant, la question « Était-ce vraiment le chemin que je voulais ? » restait comme une ombre.
En repensant aux occasions manquées, aux mots que je n'ai pas dits et à la vérité que j'ai comprise trop tard, mes regrets s'approfondissent.
Il est peut-être naturel que des regrets vous poursuivent même si vous avez vécu une vie difficile.
« La vie adulte a besoin d'une pause » a été écrit pour tous ceux qui se trouvent au bord du précipice.
En tant que psychothérapeute, l'auteur, qui a gravi et accompagné d'innombrables sommets dans la vie, nous dit qu'il est désormais acceptable de se libérer un peu du poids de la vie.
Plutôt que de me critiquer pour ma maladresse et mon immaturité, je dis que la vie ne révélera un nouveau visage que lorsque je reconnaîtrai et m'encouragerai à vivre courageusement malgré tout cela.
Commençons par pardonner hier, plein de regrets, et vivons demain plus légèrement.
L'auteur me suggère donc d'écrire les jours à venir uniquement pour mon propre plaisir.
Nous encourageons notre avenir en proposant des façons de choisir des activités joyeuses, de ralentir le rythme pour savourer les loisirs et de cultiver la force de rire même des plus petites choses.
Le bonheur n'est pas quelque chose que l'on trouve en atteignant un grand objectif, c'est quelque chose que l'on découvre ici et maintenant.
Une fenêtre ensoleillée, une tasse de thé chaud et un mot sincère pour moi-même.
Ces petits moments s'accumulent pour créer une vie pleine.
Quand on a le sentiment de ne pas être à la hauteur, notre esprit est constamment assailli par des pensées parasites.
Quand on est rongé par les regrets, on ne peut pas avancer dans la vie.
La vie devient bien plus épanouissante lorsque nous apprécions pleinement ce que nous avons déjà plutôt que de rechercher constamment plus, et lorsque nous avançons à notre propre rythme plutôt que de nous inquiéter de nous comparer aux autres.
Grâce à ce livre, mettons de côté nos regrets, portons-nous pleinement sur le présent et cultivons la gratitude pour ce que nous avons et les moments que nous apprécions.
Si vous remplissez vos journées de cette façon, un sourire radieux se dessinera naturellement sur vos lèvres avant même que vous ne vous en rendiez compte.
D'une vie de dur labeur à une vie de loisirs
Tout au long de notre vie, nous avons remis à plus tard et enduré beaucoup de choses.
Je me suis accrochée à ce que je devais faire avant de faire ce que je voulais, et j'ai porté les attentes des autres plus dans mes bras que les miennes.
Alors que je passais chaque journée ainsi, en y repensant, la question « Était-ce vraiment le chemin que je voulais ? » restait comme une ombre.
En repensant aux occasions manquées, aux mots que je n'ai pas dits et à la vérité que j'ai comprise trop tard, mes regrets s'approfondissent.
Il est peut-être naturel que des regrets vous poursuivent même si vous avez vécu une vie difficile.
« La vie adulte a besoin d'une pause » a été écrit pour tous ceux qui se trouvent au bord du précipice.
En tant que psychothérapeute, l'auteur, qui a gravi et accompagné d'innombrables sommets dans la vie, nous dit qu'il est désormais acceptable de se libérer un peu du poids de la vie.
Plutôt que de me critiquer pour ma maladresse et mon immaturité, je dis que la vie ne révélera un nouveau visage que lorsque je reconnaîtrai et m'encouragerai à vivre courageusement malgré tout cela.
Commençons par pardonner hier, plein de regrets, et vivons demain plus légèrement.
L'auteur me suggère donc d'écrire les jours à venir uniquement pour mon propre plaisir.
Nous encourageons notre avenir en proposant des façons de choisir des activités joyeuses, de ralentir le rythme pour savourer les loisirs et de cultiver la force de rire même des plus petites choses.
Le bonheur n'est pas quelque chose que l'on trouve en atteignant un grand objectif, c'est quelque chose que l'on découvre ici et maintenant.
Une fenêtre ensoleillée, une tasse de thé chaud et un mot sincère pour moi-même.
Ces petits moments s'accumulent pour créer une vie pleine.
Quand on a le sentiment de ne pas être à la hauteur, notre esprit est constamment assailli par des pensées parasites.
Quand on est rongé par les regrets, on ne peut pas avancer dans la vie.
La vie devient bien plus épanouissante lorsque nous apprécions pleinement ce que nous avons déjà plutôt que de rechercher constamment plus, et lorsque nous avançons à notre propre rythme plutôt que de nous inquiéter de nous comparer aux autres.
Grâce à ce livre, mettons de côté nos regrets, portons-nous pleinement sur le présent et cultivons la gratitude pour ce que nous avons et les moments que nous apprécions.
Si vous remplissez vos journées de cette façon, un sourire radieux se dessinera naturellement sur vos lèvres avant même que vous ne vous en rendiez compte.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 1er novembre 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 216 pages | 141 × 208 × 14 mm
- ISBN13 : 9791193808368
- ISBN10 : 1193808367
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