{"product_id":"153239","title":"La vie adulte a besoin d'espace. ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5mXQxHVqyXEYv2oZueY.png?v=1764958518\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e La vie adulte a besoin d'espace. \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/160936126\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e Description \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eVivez à votre rythme et en toute tranquillité.\u003cbr\u003e Vivre sa vie comme une fête, pas comme des devoirs\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Une perspective flexible qui allège le fardeau de la vie, telle que l'explique un psychothérapeute.\u003cbr\u003e Elle libère l'esprit qui s'étouffait sous le poids des regrets et des reproches, et mène à une vie sereine où l'on peut vivre en accord avec soi-même.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Nous avons toujours vécu sous la pression de réussir et nous nous sommes toujours motivés par l'angoisse de ne pas être à la traîne par rapport aux autres.\u003cbr\u003e Des journées à courir après le temps sans se retourner, dans un quotidien si étouffant qu'il ne laissait même pas un peu de répit.\u003cbr\u003e Mais avec le recul, cette fougue était teintée de regrets et de reproches envers moi-même, et mon cœur s'est alourdi de plus en plus.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce livre est une invitation à mettre discrètement ces jours-là de côté. \u003cbr\u003eCela me rappelle qu'il est normal de ne pas être parfait, que je n'ai plus besoin d'être sous la coupe de quelqu'un d'autre et que ma vie a du sens telle qu'elle est.\u003cbr\u003e Cela me fait prendre conscience une fois de plus combien sont précieux les petits bonheurs, les moments de rire léger et les respirations paisibles qui m'ont manqué lorsque j'étais si occupée.\u003cbr\u003e Ce n'est qu'en ralentissant le rythme et en nous accordant de l'espace dans la vie que nous pouvons véritablement nous connecter à notre moi profond.\u003cbr\u003e Ce livre vous servira de guide sur ce chemin.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e prologue\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 1 : Soyez plus détendu, plus généreux et plus heureux\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Quelque chose de plus important que la patience\u003cbr\u003e Pourquoi les gens escaladent-ils les montagnes ?\u003cbr\u003e Créons quelque chose que nous faisons simplement parce que nous l'aimons, sans aucune raison particulière.\u003cbr\u003e Si vous avez quelque chose à dire, dites-le.\u003cbr\u003e On peut créer de l'intimité avec un simple mot.\u003cbr\u003e Il y a des échecs dans la vie, mais il n'existe pas de vie ratée.\u003cbr\u003e Si vous me pardonnez d'être qui je suis aujourd'hui, je serai heureux demain.\u003cbr\u003e Le secret pour m'aimer moi-même\u003cbr\u003e La seule personne qui puisse me libérer, c'est moi-même.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e \u003cbr\u003eChapitre 2 : La vie est flexible, l'esprit est fort\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Une attitude flexible rend la vie plus agréable.\u003cbr\u003e Ne vous accrochez pas désespérément\u003cbr\u003e Une personne dont le seul but est d'escalader des montagnes\u003cbr\u003e Le voyage jusqu'à la destination en vaut la peine.\u003cbr\u003e La « véritable bienveillance » envers autrui, et non envers soi-même.\u003cbr\u003e Un cœur qui se blesse facilement est un cœur qui se blesse facilement.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 3 : Vivre tel que l'on est\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Au cœur qui hait quelqu'un\u003cbr\u003e Quand le ressentiment et la haine deviennent des armes\u003cbr\u003e Le fondement de l'affection\u003cbr\u003e La poignée qui ouvre la porte du cœur\u003cbr\u003e Le pardon révèle l'amour\u003cbr\u003e Ce n'est qu'avec un esprit bien organisé qu'on peut devenir une personne attirante.\u003cbr\u003e Comment devenir une personne qui brille de plus en plus ?\u003cbr\u003e S'il s'agit d'une vie passée à œuvrer pour les autres\u003cbr\u003e Un monde à vous, sur lequel vous pouvez compter à tout moment.\u003cbr\u003e Un jour viendra sûrement où tu pourras sourire.\u003cbr\u003e Mon précieux moi, ma précieuse vie\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 4 : Le secret de la paix intérieure\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Le corps et l'esprit doivent être pris en charge comme un tout.\u003cbr\u003e 60 billions de miracles\u003cbr\u003e Toujours garder ses distances et observer les choses \u003cbr\u003eJe n'aime pas les mots que j'entends.\u003cbr\u003e Les relations vous font grandir\u003cbr\u003e Ne sois pas comme une grenouille dans un puits\u003cbr\u003e Tu peux tout à fait le faire.\u003cbr\u003e Le premier pas vers une vie quotidienne confortable\u003cbr\u003e Vous pouvez contrôler vos émotions simplement en respirant.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 5 : Le sort qui apporte le bonheur\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ce que je me dis change ma vie.\u003cbr\u003e Je vis pour ma propre joie\u003cbr\u003e Une attitude qui consiste à accepter la chance inattendue\u003cbr\u003e La conviction que quoi qu'il arrive, vous ne perdrez jamais votre optimisme\u003cbr\u003e Quand vous avez besoin d'une page blanche dans votre esprit\u003cbr\u003e Ça va aller, tout ira bien\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eImage détaillée\u003c\/b\u003e \u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5939\/MidCate004\/593830765.jpg\" border=\"0\" alt=\"Image détaillée 1\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Si possible, il vaut mieux ne pas imposer la patience aux autres ni à soi-même.\u003cbr\u003e C'est particulièrement vrai pour vous.\u003cbr\u003e Libérons nos cœurs, un à un, des innombrables patiences qui nous ont été imposées depuis l'enfance par les nombreuses personnes et situations qui nous entourent.\u003cbr\u003e C'est bon. \u003cbr\u003eIl existe d'innombrables façons de vivre une vie merveilleuse sans endurer de difficultés, de vivre pleinement des relations harmonieuses et de progresser vers la réalisation de ses plus grands rêves.\u003cbr\u003e --- p.26 Extrait de « Pourquoi les gens escaladent-ils des montagnes ? »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e En diversifiant votre vie, vous pouvez mener une vie riche et exploiter pleinement vos capacités au travail.\u003cbr\u003e Ne nous obstinons pas à nous accrocher désespérément à quoi que ce soit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « Fais ce que tu peux faire aujourd’hui, dans les limites de ce que tu peux faire aujourd’hui, dans le délai imparti d’aujourd’hui. »\u003cbr\u003e Après cela, nous vivons pour le plaisir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « Cela doit être terminé aujourd'hui. »\u003cbr\u003e Alors, ne touchons à rien d'autre.\u003cbr\u003e Tu ne devrais pas prendre ça aussi au sérieux.\u003cbr\u003e Voyez ça comme quelque chose comme : « J'ai réussi à aller aussi loin aujourd'hui ! C'est déjà formidable. »\u003cbr\u003e --- p.69 Extrait de « Ne pas s’accrocher désespérément »\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eQuand une personne endure des efforts pour quelqu'un d'autre, fait des efforts parce qu'on le lui demande, ou devient un bon enfant pour quelqu'un, le « je » et le « moi » sont déchirés.\u003cbr\u003e Réunir à nouveau le « moi » brisé et le « moi » est une tâche extrêmement douloureuse.\u003cbr\u003e Mais après avoir surmonté cette douleur, vous pouvez retrouver une véritable confiance, une confiance merveilleuse qui ne blesse personne et qui n'est blessée par personne.\u003cbr\u003e Le plus cool, c'est d'être soi-même.\u003cbr\u003e Il est possible de vivre pour soi-même et pour personne d'autre.\u003cbr\u003e --- p.129 Extrait de « Si la vie consiste à s’efforcer pour les autres »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Si vous êtes quelqu'un qui panique toujours et finit par échouer, dites-vous : « Ce n'est pas grave. »\u003cbr\u003e Je ne panique pas, quoi qu'il arrive.\u003cbr\u003e Cela vous apprend à « gérer les choses calmement ». \u003cbr\u003eSi vous êtes quelqu'un qui s'énerve facilement, vous pouvez dire : « Je suis toujours calme et je ne me mets jamais en colère, quoi qu'il arrive. »\u003cbr\u003e Si vous craignez d'être détesté par les autres, Tyler vous dit : « Je suis aimé de tout le monde dans le monde. »\u003cbr\u003e Cela suffit à lui seul.\u003cbr\u003e Votre esprit acceptera les paroles positives et réagira différemment dès l'instant suivant.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e --- p.208 Extrait de « Quand votre esprit a besoin d’une page blanche »\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003cb\u003eSoyez plus détendu, généreux et heureux\u003cbr\u003e D'une vie de dur labeur à une vie de loisirs\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Tout au long de notre vie, nous avons remis à plus tard et enduré beaucoup de choses.\u003cbr\u003e Je me suis accrochée à ce que je devais faire avant de faire ce que je voulais, et j'ai porté les attentes des autres plus dans mes bras que les miennes.\u003cbr\u003e Alors que je passais chaque journée ainsi, en y repensant, la question « Était-ce vraiment le chemin que je voulais ? » restait comme une ombre. \u003cbr\u003eEn repensant aux occasions manquées, aux mots que je n'ai pas dits et à la vérité que j'ai comprise trop tard, mes regrets s'approfondissent.\u003cbr\u003e Il est peut-être naturel que des regrets vous poursuivent même si vous avez vécu une vie difficile.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « La vie adulte a besoin d'une pause » a été écrit pour tous ceux qui se trouvent au bord du précipice.\u003cbr\u003e En tant que psychothérapeute, l'auteur, qui a gravi et accompagné d'innombrables sommets dans la vie, nous dit qu'il est désormais acceptable de se libérer un peu du poids de la vie.\u003cbr\u003e Plutôt que de me critiquer pour ma maladresse et mon immaturité, je dis que la vie ne révélera un nouveau visage que lorsque je reconnaîtrai et m'encouragerai à vivre courageusement malgré tout cela.\u003cbr\u003e Commençons par pardonner hier, plein de regrets, et vivons demain plus légèrement.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e L'auteur me suggère donc d'écrire les jours à venir uniquement pour mon propre plaisir. \u003cbr\u003eNous encourageons notre avenir en proposant des façons de choisir des activités joyeuses, de ralentir le rythme pour savourer les loisirs et de cultiver la force de rire même des plus petites choses.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Le bonheur n'est pas quelque chose que l'on trouve en atteignant un grand objectif, c'est quelque chose que l'on découvre ici et maintenant.\u003cbr\u003e Une fenêtre ensoleillée, une tasse de thé chaud et un mot sincère pour moi-même.\u003cbr\u003e Ces petits moments s'accumulent pour créer une vie pleine.\u003cbr\u003e Quand on a le sentiment de ne pas être à la hauteur, notre esprit est constamment assailli par des pensées parasites.\u003cbr\u003e Quand on est rongé par les regrets, on ne peut pas avancer dans la vie.\u003cbr\u003e La vie devient bien plus épanouissante lorsque nous apprécions pleinement ce que nous avons déjà plutôt que de rechercher constamment plus, et lorsque nous avançons à notre propre rythme plutôt que de nous inquiéter de nous comparer aux autres.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Grâce à ce livre, mettons de côté nos regrets, portons-nous pleinement sur le présent et cultivons la gratitude pour ce que nous avons et les moments que nous apprécions. \u003cbr\u003eSi vous remplissez vos journées de cette façon, un sourire radieux se dessinera naturellement sur vos lèvres avant même que vous ne vous en rendiez compte. \u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eDate d'émission :\u003c\/strong\u003e 1er novembre 2025\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eNombre de pages, poids, dimensions :\u003c\/strong\u003e 216 pages | 141 × 208 × 14 mm\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9791193808368\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 1193808367 \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43894486794282,"sku":"153239","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/3ce95470a681011abbce530840b91902.jpg?v=1765434985","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/products\/153239","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}