introduction
Entrée∥Le plus gros devoir de ma vie

Chapitre 1 : J'essaie de m'échapper parce que je t'aime

- La période de séparation
- Un oiseau qui ne quitte jamais le nid
- Pourquoi l'indépendance économique est nécessaire
- Choisir un conjoint : zones à risque et zones de confort
- Efforts conjoints pour la séparation

Chapitre 2 : Je ne dois rien à mes parents

Entre péché et culpabilité
- Identifier et rejeter les demandes inappropriées.
- Ce que les enfants veulent offrir à leurs parents

Chapitre 3 : Mes attentes envers mes parents et la dette qu'ils ont envers moi

- Qu'est-ce que j'attends de mes parents ?
- Renoncer aux espoirs irréalistes
- Se rebeller contre l'autorité parentale

Chapitre 4 : Les parents vus par les adultes

- Le passé et le présent des parents
- Séparation inachevée et rébellion des frères et sœurs
- Division et silence comme stratégie d'autodéfense : les parents atteints de maladie mentale
- Héritage émotionnel transmis par les parents
- Éclairer les parents sous différents angles

Chapitre 5 : Trouver la paix intérieure

- Dois-je vraiment pardonner à mes parents ?
- Deux formes de compassion
- Cultiver le présent : nouvelles règles, limites et rôles
- Les parents qui refusent de se réconcilier
- La mort d'un parent : la frontière entre la perte et la libération

Chapitre 6 : Devenir un bon parent pour soi-même

- Les débuts des soins personnels : prendre soin du fœtus
Responsabilité personnelle : la porte d'entrée vers l'âge adulte

En conclusion ∥ Séparation saine et relations humaines

Remerciements
principal
Références

Maman, papa, vous voulez vraiment que je vive comme un enfant ?
Je déménage parce que je t'aime !

La relation que nous entretenons avec nos parents est toujours à la fois aimante et contradictoire.
Nous aspirons à être aimés, mais parfois même cette attente devient un fardeau, et même après avoir fait de notre mieux pour faire des choix, il arrive que nous changions d'avis après avoir vu le visage de nos parents.
« Les gens qui n'aiment que lorsqu'ils sont loin » est un livre qui évoque l'ironie de nos cœurs, qui redeviennent des enfants lorsque nous nous trouvons face à nos parents, même adultes.
À travers une variété d'exemples nuancés, cet ouvrage explore les raisons pour lesquelles nous ne parvenons pas à devenir émotionnellement indépendants de nos parents et comment cet enchevêtrement peut nous lier à notre propre vie.

Ce livre ne confond pas indépendance et isolement.
Au lieu de repousser les parents, le processus où parents et enfants se tiennent ensemble comme un seul être humain est décrit comme un « amour plus mature ».
Peu importe que vous viviez chez vos parents ou loin d'eux, ou que vous soyez financièrement indépendant.
On dit que la véritable indépendance consiste à reconnaître ses parents comme des êtres humains, à accepter leurs limites et à créer ses propres règles.
Sandra Conrad, une psychothérapeute allemande de renom, démontre que redéfinir sa relation avec ses parents à travers les frustrations et les prises de conscience vécues par ses clients peut en réalité rendre cette relation plus affectueuse.

L'approfondissement de l'amour commence par la découverte de la distance.
À ceux qui vivent physiquement séparés de leurs parents mais qui restent émotionnellement liés à eux, et à nous tous qui nous efforçons constamment d'être de « bons enfants » afin de ne pas décevoir nos parents.
Ce livre vous donne le courage de vivre votre propre vie tout en aimant vos parents.
Le message le plus important de ce livre est l'espoir que nous puissions surmonter les chaînes de la parentalité et de l'enfance et nous unir en un seul être humain.

Les épreuves me rendent plus fort,
Le manque est la force qui nous permet de comprendre les autres.

Les moments chaleureux et affectueux que nous gardons en mémoire avec nos parents nous donnent le courage de nous relever lorsque les temps sont difficiles, mais les désirs inassouvis et le ressentiment nous laissent souvent avec un profond sentiment de malaise.
Mais peut-on vraiment devenir un adulte accompli dans une vie sans épreuves ni carences ?
L'auteur dit non.
« Les gens qui n'aiment que lorsqu'ils sont loin » considère toutes les traces que nous recevons de nos parents non pas comme des fardeaux, mais comme des ressources pour notre développement.
Les différents cas que j'ai rencontrés en consultation montrent parfois des visages brisés par les blessures, mais en même temps, ils témoignent du parcours de personnes qui surmontent cette douleur et se reconstruisent plus fortes.
Une relation imparfaite avec ses parents n'est jamais un échec, mais plutôt un point de départ pour une meilleure compréhension de soi-même et un nouveau départ dans la vie.
Grandir dans des relations imparfaites nous donne l'opportunité de nous regarder plus profondément en nous-mêmes et de réécrire la vie que nous souhaitons.

Les exemples donnés dans le livre ne sont pas inconnus.
Un client que j'ai rencontré en consultation rêvait toujours de liberté, opprimé par les attentes et l'ingérence de ses parents, mais lorsqu'il s'est agi de prendre ses propres décisions, la peur a pris le dessus.
Ce n'est qu'après un certain temps qu'il s'en est rendu compte.
Il ne faut pas de courage pour aller à l'encontre des souhaits de ses parents, mais de la force pour fixer ses propres limites dans les relations.
Un autre vivait dans la solitude, au milieu de l'indifférence et du silence glacial de ses parents.
Mais cet espace vide a paradoxalement favorisé une sensibilité à la douleur des autres et un cœur plus enclin à tendre la main aux blessés.
Sandra Conrad ne laisse pas ces expériences comme de simples cicatrices.
Les souvenirs issus de nos relations avec nos parents constituent en fin de compte la matière première qui fait de nous ce que nous sommes.
Selon la façon dont vous le gérez, cela peut être un fardeau ou une ressource qui vous permettra de mener une vie adulte réussie.

« Les gens qui n'aiment que lorsqu'ils sont loin » nous apprend qu'une relation imparfaite avec ses parents n'est jamais un échec.
Ne pas recevoir l'amour parfait ne signifie pas que votre vie est ruinée.
Cela devient plutôt l'occasion de m'interroger plus profondément sur ce que je veux et sur la façon dont je devrais vivre.
Ainsi, nous nous transmettons ce que nous n'avons pas reçu de nos parents, nous partageons avec les autres ce que nous avons appris d'eux, et nous devenons progressivement adultes.
Ce livre montre que ce chemin n'est pas seulement une histoire réservée à quelques privilégiés, mais un processus de croissance que chacun vit.
Et même si le processus peut parfois être difficile et maladroit, il nous permet finalement de devenir des êtres plus forts et plus chaleureux.

Je veux être un bon parent pour moi-même

Nous apprenons le monde grâce à nos parents, mais cet apprentissage n'est pas toujours complet.
C'est comme avoir deux visages.
Ce livre propose une réflexion sur cet apprentissage sans pour autant invoquer l'imperfection comme motif de ressentiment ou d'inadéquation.
Au contraire, cela part de là et dit que c'est maintenant à mon tour d'être un bon parent pour moi-même.
Il s'agit d'un processus qui consiste à s'offrir les soins qu'on n'a pas reçus enfant et à combler le vide que ses parents n'ont pas pu combler.

À la lecture de ce livre, les histoires d'innombrables clients apparaissent comme des histoires universelles qui trouvent un écho en chacun de nous.
Le changement n'est ni très spectaculaire ni très tape-à-l'œil.
Certaines personnes sont encore maladroites et d'autres prennent beaucoup de temps.
Mais peut-être que ce soutien et cette lenteur sont précisément le rythme véritable de nos vies.
Ce livre lui donne le nom de « maturité ».
C’est le moment où je cesse de chercher chez les autres l’attention dont je m’appuyais et où je la puise en moi-même.

Le message que ce livre nous transmet est simple.
Parce que ce que nous avons reçu de nos parents n'était pas parfait et ne peut pas l'être, nous pouvons devenir de meilleurs et plus complets parents pour nous-mêmes.
Sur ce chemin, nous réexaminons notre relation avec nos parents et nous nous découvrons nous-mêmes en tant qu'êtres humains d'une manière nouvelle.
Ce qui reste lorsque nous sommes séparés de nos parents, ce n'est pas le vide, mais la liberté.
Et par-dessus cette liberté, nous pourrons vivre avec une relation plus affectueuse avec nos familles.