Éloges pour ce livre
Préface recommandée
Introduction

Chapitre 1 L'attachement sécurisant : notre façon d'être nés

Facteurs contribuant à un attachement sécurisant
Laissez-moi m'imaginer recevoir protection et affection.
Comment libérer le lien d'attachement sécurisant qui sommeille en nous
Auto-évaluation de l'attachement sécurisant

Chapitre 2 : Attachement évitant : Les personnes qui repoussent autant qu’elles désirent

Facteurs contribuant à l'attachement évitant
Les personnes qui ressentent la « joie de la séparation »
Quand il pleut dans le désert aride
Auto-évaluation de l'attachement évitant

Chapitre 3 : L’attachement ambivalent : les personnes qui oscillent entre attachement et obsession

Facteurs favorisant l'attachement ambivalent
Les personnes dotées d'un sens aigu des autres
Reconnaissons l'amour que l'autre personne nous témoigne.
Auto-évaluation de l'attachement ambivalent

Chapitre 4 : L’attachement chaotique : ceux qui choisissent l’instabilité pour survivre

Niveau de résilience selon le style d'attachement
Facteurs qui créent un attachement chaotique
Les personnes qui appuient simultanément sur le frein et l'accélérateur.
Un profond sentiment de sécurité ne peut être rétabli qu'en restaurant un sens des limites endommagé.
Auto-évaluation de l'attachement chaotique

Chapitre 5 : Styles d’attachement et relations amoureuses : pourquoi nous pouvons encore nous aimer.

Divers facteurs déterminent le style d'attachement
Caractéristiques des couples ayant un attachement sécure
Conseils pour les personnes recherchant un partenaire
Vers une relation plus stable
Changer son style d'attachement
Parfois, il faut prendre la décision de mettre fin à une relation.
Nous sommes nés pour jouir de liens affectifs sécurisants.

Remerciements
annotation
Références

Votre style d'attachement inné n'a aucune importance !
Comment surmonter le traumatisme d'un attachement solitaire et désolé et guérir les blessures des relations.

Sous la direction du Dr Diane Poole Heller, pionnière mondiale dans le traitement des traumatismes liés à l'attachement
Le seul guide complet des quatre types de fixation en Corée.

exemple.
Frieda, une cliente venue consulter le Dr Diane Poole Heller, était profondément blessée par sa relation avec sa mère.
Sa mère faisait toujours en sorte que Frida fasse la propreté.
En même temps, il me reprochait constamment de ne pas nettoyer dans le bon ordre ou d'utiliser correctement les outils.
Lorsque Frida, terrorisée, posait des questions comme : « Dois-je passer l’aspirateur ou faire la poussière en premier ? », il ne donnait pas de réponse directe, mais disait seulement : « Si vous avez vécu dans cette maison tout ce temps, vous devriez savoir comment faire. »
Adulte, Frida avait l'impression d'être incapable de tenir sa maison ou son bureau en ordre. Elle abandonnait souvent, se disant : « De toute façon, je n'y arriverai pas, alors à quoi bon essayer ? » et se sentait vouée à l'échec.
Il en allait de même en amour.

« Pourquoi mon amour est-il si difficile ? » (publié par Mulli-Gip-Pi en 2024) est la première publication coréenne du Dr Diane Poole Heller, une autorité mondialement reconnue en matière de traitement des traumatismes.
Le Dr Diane Poole Heller, qui parcourt le monde pour former des psychothérapeutes depuis plus de 20 ans, utilise la thérapie par l'expérience somatique (SE) pour aider les adultes souffrant de traumatismes liés à l'attachement à surmonter de graves difficultés relationnelles grâce à des alternatives simples et perspicaces.
Dans le cas de Frida, présentée dans ce livre, elle souffrait d'un traumatisme d'attachement chaotique dû à un environnement familial constamment turbulent, aux sautes d'humeur de ses parents et à leurs instructions contradictoires et confuses. La docteure Diane Poole Heller a alors mis en place une thérapie intitulée « Trouver un soignant compétent » avec Frida.
La méthode était simple.


Méthodes de traitement.
① Adoptez une position confortable et concentrez-vous sur les sensations de votre corps.
② Pensez à quelqu'un qui vous a véritablement protégé et veillé sur vous.
③ Lorsque vous souhaitez vous réfugier dans un endroit sûr, pensez à ce que vous ressentiriez si cette personne était avec vous. Observez où et comment vous vous sentez soutenu(e) ou éprouvez cette sensation.

Effet thérapeutique.
Debra, qui avait sollicité le Dr Diane Poole Heller, se souvint du médecin qui l'avait examinée lorsqu'elle était enfant.
Le médecin, devenu grave en examinant Debra, se tourna vers sa mère et lui parla fermement.
« Arrêtez de frapper cet enfant. » La mère, qui pensait s'en prendre au médecin, a répondu : « Oh oui. »
« J’arrêterai », a-t-elle répondu, et une brève conversation entre le médecin et sa mère a permis à Debra de sortir de l’emprise de violences conjugales.
Grâce à ce traitement, Debra se souvint du médecin qui l'avait protégée lorsqu'elle était enfant et réalisa à quel point il avait profondément influencé sa vie.


Le livre présente quatre types d'attachement : sécure, évitant, ambivalent et désorganisé, permettant aux lecteurs d'évaluer leur propre type d'attachement.
Il présente également diverses pratiques qui peuvent vous aider à exploiter votre potentiel d'attachement sécurisant et à surmonter le traumatisme causé par un attachement insécure.
Des exercices simples mais profonds comme « Trouver un soignant compétent » ont aidé de nombreux lecteurs à retrouver leur potentiel d'attachement sécurisant.


« Je n’ai jamais vu un livre aussi détaillé et accessible sur les styles d’attachement ! »
Les quatre types d'attachement et un guide pour guérir les traumatismes

Comme le recommandent le professeur Kim Kyung-il et And Sam, ce livre aborde les quatre types d'attachement et les méthodes d'évaluation plus en détail que tout autre ouvrage publié en Corée, et ce, sur 2 à 4 chapitres.


① Fixation sécurisée
Ils grandissaient généralement entourés d'amour et de soutien de la part de personnes attentives et constantes.
Chaque personne est une entité indépendante, capable de nouer des relations saines et bénéfiques, et se sentant tout aussi à l'aise et flexible dans sa réflexion lorsqu'elle est seule que lorsqu'elle est accompagnée.
Même si vous avez des opinions différentes de celles des autres, cela ne vous dérange pas et vous résolvez les conflits sans trop d'efforts émotionnels.
Lorsque nous recevons de l'amour, nous l'acceptons intérieurement et pardonnons facilement aux autres.

② Attachement évitant
On observe une tendance à rejeter les relations intimes ou à minimiser leur importance.
Ce type de situation se produit souvent lorsqu'un adulte néglige l'enfant pendant une longue période, repousse un enfant qui s'approche, ou est absent de la présence de l'enfant pendant une longue période (ou n'est présent que pour lui apprendre quelque chose).
Parce que ces personnes ont freiné brutalement et se sont déconnectées de leur système d'attachement, le processus de reconnexion avec les autres de manière saine et sécurisée est essentiel.

③ Attachement ambivalent
Ils ressentent une anxiété extrême lorsque leurs besoins sont satisfaits et lorsqu'ils se sentent en sécurité pour donner et recevoir de l'amour.
Les parents de type ambivalent ont la particularité de retirer leur intérêt sans prévenir, même lorsqu'ils sont amoureux.
Le système d'attachement s'emballe car la personne est extrêmement sensible aux signes indiquant que l'autre personne l'ignore ou l'abandonne.
Ils sont tellement convaincus qu'ils seront abandonnés qu'ils ressentent de la tristesse, de la déception et de la colère même lorsque rien ne s'est réellement produit.
Pour ce type de personne ambivalente, la cohérence et la confiance sont importantes.

④ Attachement désorganisé
Lorsque nous sommes stressés, malades ou effrayés, nos parents aimants devraient nous réconforter et nous protéger. Mais que se passe-t-il s'ils sont eux-mêmes à l'origine de nos peurs ? Ce type de personnalité chaotique se caractérise par un état constant de réaction à la menace, oscillant entre comportements d'évitement et ambivalence sans schéma clair.
Des parents chaotiques peuvent avoir peur de leurs propres enfants et avoir perçu leurs propres parents comme des menaces durant leur enfance.
Comme ce sont des personnes qui ont des difficultés à réguler leurs émotions et qui causent le plus de problèmes, elles doivent fondamentalement apprendre à réguler leur système nerveux et à retrouver un sentiment de sécurité dans leurs relations.

La thérapie somatique (SE) est quelque chose que l'on ne trouve que dans des cours professionnels coûtant des millions de wons !
Une expérience incroyable que de découvrir ce qui entrave un attachement sécurisant et de le rétablir !

Le livre propose diverses pratiques de guérison des traumatismes pour chaque type de traumatisme.
Des programmes pratiques organisés séparément, appelés « Essayons ensemble », offrent un temps de guérison adapté à chacun des quatre types d'attachement.
Il existe divers exercices que vous pouvez réaliser immédiatement, confortablement installé(e), sans grande difficulté : penser à une personne qui vous rassure et vous réconforte, ressentir une profonde compréhension et une grande connexion, penser simultanément aux blessures et au soutien reçus de vos parents, et explorer le rôle inversé de la mère. Ces exercices sont simples, mais procurent une profonde satisfaction et des bienfaits apaisants.
L'auteure, experte non seulement en traumatismes liés à l'attachement mais aussi en survie après un accident grave, guide les victimes de traumatismes avec un regard chaleureux et compatissant, leur expliquant que leur style d'attachement inné n'a pas d'importance et que leurs traumatismes liés à l'attachement peuvent être améliorés.


Ma chère, je n'aime pas ça !
Les indicateurs que vous ne devriez jamais rencontrer sont révélés !

Le livre consacre cinq chapitres entiers à expliquer les comportements amoureux des personnes de type sécurisant, évitant, ambivalent et chaotique, ainsi que les types de relations à éviter.
Les personnes de type stable, telles que décrites dans le livre, sont comme des gagnants du loto.
Les personnes ayant un attachement insécure guérissent leurs blessures affectives en côtoyant des personnes ayant un attachement sécure.
D'un autre côté, les partenaires instables sont également attirés l'un par l'autre pour diverses raisons contradictoires.
Même si les relations entre partenaires instables ne sont pas toujours vouées à l'échec, dès l'apparition des premiers signes avant-coureurs, il est crucial de fuir sans hésiter ! Le livre fournit les indicateurs suivants :


① Signes avant-coureurs d'évitement
• Entrez périodiquement dans la grotte.
Il est impossible de répondre systématiquement aux SMS ou aux appels téléphoniques.
• Affiche fréquemment une attitude négative, critique ou méprisante.
Ils ont souvent tendance à critiquer les autres, notamment leurs partenaires.

② Signes avant-coureurs d'un comportement ambivalent
Je suis facilement jaloux.
Ils sont toujours à la recherche de preuves que leur partenaire va les abandonner et soupçonnent une infidélité même lorsque ce n'est pas le cas.
Vous avez du mal à faire confiance à votre partenaire même longtemps après votre rencontre.
Vous pouvez écouter des conversations en cachette ou lire secrètement des SMS et des e-mails pour trouver des preuves que quelqu'un d'autre s'intéresse davantage à vous.

③ Signes avant-coureurs de confusion
Vous êtes soudainement stimulé et réagissez violemment.
Il peut être difficile de comprendre ce qui vous met en colère.
• À un certain moment au cours d'une relation, vous pouvez commencer à éprouver des peurs inexplicables.
Ce phénomène est particulièrement évident lorsque le sentiment d'intimité et de sécurité avec son partenaire augmente.