Même en faisant vos exercices avec une technique parfaite, vous ne pouvez pas éviter les blessures à 100% !
Le point le plus important que les athlètes doivent garder à l'esprit est
La question n'est pas « comment éviter les blessures » mais « quand et comment les blessures surviendront-elles ? »
Si vous voulez rester fort et en bonne santé longtemps, vous devez bien comprendre les mécanismes des blessures.
La gestion et la prévention fondées sur ce principe sont de la plus haute importance !

Lors d'un effort physique, la douleur ressentie par le corps est souvent simplement interprétée comme une réponse normale à un entraînement intense.
Nous avons tendance à appliquer cette logique non seulement aux douleurs musculaires, mais aussi aux douleurs articulaires ou tendineuses.
De ce fait, la plupart des gens ne mettent pas en place une gestion et une prévention adéquates des blessures en temps opportun, et ne réalisent leur nécessité qu'après avoir subi une blessure grave.
Près de la moitié des personnes qui pratiquent régulièrement la musculation ont au moins une blessure.
Surtout pour les joueurs de haut niveau, il est rare de maintenir une condition physique parfaite.

Bien que l'entraînement musculaire offre des avantages en termes de développement musculaire et d'amélioration des fonctions physiques, il comporte également des risques pathologiques qui peuvent avoir des effets à court, moyen et long terme sur l'organisme.
Par conséquent, plus la période d'exercice est longue, plus il faut accorder d'attention à la gestion de la sécurité physique.
Le guide « Gestion et prévention des blessures liées à l'entraînement musculaire » examine les causes et les processus des blessures qui surviennent lors de l'entraînement musculaire et propose des moyens de les gérer et de s'en remettre afin d'éviter qu'elles ne s'aggravent.
Parmi les nombreuses blessures, nous nous concentrerons sur celles qui surviennent fréquemment dans le domaine de la musculation, ce qui sera d'une grande aide aux athlètes qui pratiquent régulièrement un entraînement musculaire.