« Personne d’autre ne vit pour moi ! »
Une prescription psychologique pour ceux qui ont du mal à vivre seuls tout en essayant de plaire aux autres !

Les personnes qui veulent s'entendre avec tout le monde contre
« Une personne qui ne prend soin que des gens qu’elle apprécie », « Une personne qui valorise le bon sens et le respect des règles vs.
« Une personne dont les valeurs sont importantes pour moi », « Une personne nerveuse qui tient compte de l’opinion des autres » vs.
Une personne détendue qui ne subit pas de fluctuations émotionnelles malgré les changements de son environnement.
Quel genre de personne êtes-vous ? Si ne serait-ce qu’une seule des descriptions ci-dessus vous correspond, vous avez besoin de cette ordonnance.
L'auteur de ce livre, Tomoya Fujino, est un psychiatre qui prône ardemment le principe de « vivre en pensant d'abord à soi-même » et qui est le psychiatre le plus apprécié du Japon avec 100 000 abonnés pour ses messages chaleureux qui trouvent un écho auprès de tous ceux qui les lisent.
Si ses paroles trouvent un tel écho auprès des gens, c'est parce qu'il est lui-même une personne à part, à la fois médecin et patient.
L'auteur a contracté une maladie rare à l'âge de trois ans, ce qui l'a contraint à prendre des médicaments à vie et lui a laissé une espérance de vie incertaine. Cette situation a engendré chez lui une période de dégoût de soi, d'autocritique, de sentiments d'infériorité et de défaite.
Mais très vite, j'ai changé d'avis et j'ai commencé à vivre ma vie pour moi-même, en me disant : « Je ne veux pas gaspiller mon temps précieux avec les autres. »
L'auteur a conquis le cœur du public en publiant sur les réseaux sociaux un message dans lequel il dévoilait tout son passé.
Ce livre enseigne aux personnes qui traversent des périodes similaires à celles de l'auteur comment prendre soin de leur propre vie, par exemple « comment ne pas se comparer aux autres » et « comment chérir son temps ».


Si vous avez vécu votre vie pour les autres et non pour vous-même, apprenez, grâce à ce livre, à prendre soin de vous.
De « l’habitude de toujours prendre soin de soi en premier », à « l’habitude d’être libre des autres », en passant par « l’habitude de créer des relations empreintes de bonté », « l’habitude de cultiver une humeur positive » et « l’habitude de développer une attitude autonome », les pratiques séquentielles vous aideront à changer complètement la pensée passive qui vous a inconsciemment amené à vous conformer aux normes des autres.
Après avoir tourné la dernière page, je ne serai plus blessé par ce sentiment de « je dois le faire pour les autres ».

Si vous souhaitez vivre pleinement votre vie, vous pourriez avoir peur de vous dévoiler entièrement et vous sentir perdu quant à la marche à suivre.
C'est tout à fait possible.
Dans ce livre, je vais donc vous proposer des pistes pour vivre « un peu » de vous-même, pour vivre « pleinement » tel que je suis « maintenant ».
Si vous avez déjà pensé que vous deviez changer, si vous avez déjà pensé que les choses ne pouvaient pas continuer ainsi, essayez de calmer vos émotions pendant un certain temps.
Essayez de vous allonger confortablement sur le canapé ou le lit.
Prenez votre temps et détendez tout votre corps.
Réfléchissez ensuite à la possibilité de montrer « un peu » de vous-même tel que vous êtes.
Tout au long de notre vie, il y aura toujours des situations où nous ne pourrons pas vivre comme nous-mêmes.
Il faut parfois s'adapter à son environnement, suivre les règles de son entreprise ou de la société, et vivre avec bon sens et universalité.
Cependant, j'espère que vous accepterez la personne que je suis faible, imparfaite, incompétente, déprimée, telle que je suis, en disant : « C'est moi aussi », et que vous chérirez le temps que vous passez à vivre en étant « vous-même ».
--- Extrait de « Début »

En raison de la culture sociale qui perçoit négativement le fait de « fuir », chacun a développé « l'habitude de ne pas fuir ».
Mais quand on est dos au mur, il vaut mieux fuir que de s'acharner.

Par exemple, parmi les patients et leurs familles qui viennent consulter un psychiatre comme moi, nombreux sont ceux qui disent : « Je ne peux même pas imaginer changer de travail », alors même qu'ils souffrent et vivent des difficultés au quotidien dans leur entreprise actuelle.
Cependant, je recommande de changer de travail et de garder cette option à l'esprit, et j'ai effectivement vu des personnes dont les symptômes se sont améliorés après un changement d'emploi.

Même au travail, il y a des « emplois qui correspondent à vos aptitudes et d'autres qui ne correspondent pas », des « emplois qui vous conviennent et d'autres qui ne vous conviennent pas ».
Même parmi les entreprises, il existe des « mauvaises entreprises » qui imposent un travail excessif.
Cependant, lorsqu'on leur conseille de « changer de travail si la situation est difficile », beaucoup de gens se sentent coupables, pensant que « fuir est une mauvaise chose ».

Si tu peux t'enfuir pour me protéger, alors c'est acceptable de t'enfuir.
Veuillez me féliciter pour cela.
Pour continuer à vivre, pour ne pas fuir ma vie, je fuis maintenant.
--- Extrait du « Chapitre 1 : C'est difficile quand on n'a pas d'appétit »

Chez les adultes, certains ont une forte tendance à manipuler les autres en exprimant leurs frustrations ou leur colère.
Ces personnes utilisent cette attitude comme une arme dans leurs relations.
Bien sûr, il n'avait peut-être pas l'intention de « se mettre en colère et de manipuler l'autre personne à sa guise ».

Cependant, vous avez peut-être déjà vécu des expériences réussies où vous vous êtes mis en colère et avez réussi à faire bouger l'autre personne.
De par mon expérience jusqu'à présent, j'ai appris que la colère est le moyen le plus rapide et le plus efficace de faire bouger les autres, c'est pourquoi je l'applique également dans mes relations interpersonnelles.
C'est une personne avec qui il est très difficile de vivre.
Il vaut mieux garder ses distances avec ce genre de personnes.
Si vous avez un ami ou une personne de ce genre dans votre entourage, prenez immédiatement vos distances avec elle et, si possible, évitez tout contact.

Car déverser ses émotions fortes sur les autres constitue également un acte de violence important.
--- Extrait du chapitre 3, « Personne d’autre ne vit pour moi »

Il existe un dicton qui dit : « Dieu ne vous donne que des épreuves que vous pouvez surmonter. »

Ne le prenez pas mal.
Voici ce que disent ceux qui ont la chance de la surmonter.
Si vous croyez aveuglément à de tels propos et les suivez à la lettre, vous vous briserez facilement.
Chacun a des limites différentes, il faut donc décider de l'importance que vous accordez à une chose et investir le temps nécessaire en conséquence pour gagner la partie.
Il faut savoir où concentrer ses efforts et où lâcher prise.

Quand vous dites « personne intelligente », pensez-vous immédiatement à quelqu'un de négatif, comme quelqu'un de méchant et sans scrupules, quelqu'un qui profite des puissants en les flattant, ou quelqu'un d'agaçant ?
Certaines personnes pourraient penser : « Je suis plus sincère et je travaille plus dur que cette personne, mais elle a l'air heureuse et c'est agaçant ! »
Je pense qu'une personne débrouillarde est quelqu'un qui sait ce dont il a besoin et ce dont il n'a pas besoin, qui a le courage de se débarrasser des choses inutiles, qui connaît ses limites, qui ne se laisse pas influencer par des expressions comme « je dois faire » et « je suis obligé de », qui n'accepte pas de ne pas faire les choses parfaitement et qui ne se sacrifie pas en disant : « Je dois juste endurer. »

--- Extrait du chapitre 5, « Vous devez toujours décider selon votre propre point de vue »