Même si votre vie est plutôt belle en ce moment, s'imaginer lié à cet instant pour toujours serait comme courir une course pendant que les autres coureurs vous devancent rapidement, vous laissant seul, les pieds dans du béton.
La vie continue, mais vous êtes bloqué au même endroit.
Tu ne peux pas vivre comme ça ! Dans ce monde en perpétuelle évolution, pour t'épanouir pleinement, tu as besoin d'une vie active et enrichissante.
--- p.7, extrait du « Prologue _La vie continue, nous ne pouvons donc pas rester au même endroit »

Ceux d'entre nous qui profitent de ce temps supplémentaire le matin sont différents de ceux qui essaient de « rattraper » leur retard en pointant à 9 heures du matin.
Les bénéfices que vous retirerez du fait de vous lever tôt dépendront de plusieurs variables dans votre vie.
Mais une chose est sûre : cela vous aidera à façonner l'avenir que vous envisagez.
--- p.37, extrait de « Réveillez-vous avant que le monde ne se réveille _ Faites de votre matinée la vôtre »

Certaines personnes pensent qu'il n'est pas nécessaire d'établir des plans précis car les situations imprévues ne se produiront pas.
Jusqu'à ce que cela se produise réellement.
À court terme, il peut être judicieux d'éviter toute éventualité.
Mais ce n'est absolument pas une attitude sage.
Une mauvaise journée, une semaine difficile, des problèmes avec les enfants, une urgence familiale, des soucis de voiture ou de travail : autant de choses qui peuvent perturber votre emploi du temps, et c’est quelque chose que nous vivons tous à un moment ou un autre de notre vie.
Nous ne pouvons pas simplement vivre notre vie en espérant éviter ces problèmes.
--- p.51, extrait de « Élaborer une vision d’ensemble et la réviser à tout moment – ​​Planifier avec souplesse »

Lorsque nous abandonnons notre routine, que nous ne donnons pas à notre corps les nutriments et l'hydratation dont il a besoin et que nous mettons nos matinées en péril par un stress excessif, une attitude indulgente envers soi-même s'installe.
Cela peut produire des résultats immédiats, mais cela peut avoir des conséquences négatives à long terme.
Tout ceci part du principe que vous cherchez à obtenir une satisfaction à court terme.
Comme de nombreuses études l'ont démontré, les petites actions que vous entreprenez pour bien commencer votre journée peuvent avoir un impact énorme sur le reste de celle-ci.
--- p.55, extrait de « Move Following Simple Patterns _ Preparing for Greater Achievements »

Malheureusement, lorsque les gens sentent qu'ils doivent changer ou développer de nouvelles habitudes pour une vie meilleure, ils pensent souvent qu'ils doivent réparer quelque chose qui est « cassé » chez eux.
Nous pensons qu'être gros n'est pas attrayant.
Vous décidez donc de perdre du poids.
Nous souhaitons être un peu mieux acceptés par nos amis.
Ils font donc tout leur possible pour acheter des choses chères et frimer.
Il assume des responsabilités pour montrer à sa famille qu'il est capable de tout faire.
Cela se répète à l'infini.
Il n'y a rien de mal à se confronter aux aspects négatifs de sa vie afin d'apporter des changements positifs.
Mais cela ne signifie pas que vous devez avoir une vision globalement négative de la vie.
(…) tu n’es pas brisé.
--- p.74, extrait de « Pensez à des méthodes simples et réalistes _Développez-les continuellement »

Brené Brown, auteure à succès et professeure de recherche de renom, a averti que ceux qui pensent pouvoir négliger des questions comme l'authenticité en raison d'autres questions apparemment plus importantes se trompent profondément.
L'authenticité est un élément crucial pour bâtir des fondations solides.
Si je manque d'authenticité, fondement de tout ce que je fais au quotidien, quelle vie est-ce que je vis ? Quel est mon but ultime ? Si je ne trouve pas de sens à ce que je fais, à quoi bon ?
--- p.83, extrait de « Demandez-vous ce que vous voulez _ Faites-le de tout votre cœur »

Vous passez des nuits blanches, incapable de trouver le sommeil à cause de problèmes non résolus ? L’approche des échéances et les pressions extérieures vous angoissent ? L’idée de tout gérer seul vous terrifie ? Toutes ces tâches peuvent vite devenir un véritable casse-tête.
Le problème de l'accumulation croissante de problèmes ne peut jamais être résolu en se limitant à la toute fin de notre chaîne de valeur.
Heureusement, il existe un dénominateur commun pour résoudre les grands problèmes qui figurent sur notre liste.
Le point de départ est précisément la stratégie de segmentation.
--- p.108, extrait de « Regardez loin devant et relevez les défis petit à petit _ Décomposition du processus »

J'espère que vous écouterez attentivement ce que j'ai à dire.
Il n'existe pas d'énergie plus puissante que celle que l'on tire de la quête d'un idéal supérieur à soi-même.
Il s'agit d'avoir une vision d'ensemble.
Quelque chose qui vous permette d'aller de l'avant.
Cette chose puissante qui vous fait sortir du lit chaque matin.
Cela peut paraître cliché, mais je vais vous dire la vérité.
Quand on fait ce qu'on aime, l'énergie suit naturellement.
--- p.169, extrait de « Trouvez ce que vous aimez et faites-le _ Ressourcez-vous »

Analyser la situation actuelle ne consiste pas à examiner ce qui s'est déjà produit, mais à comprendre la force motrice qui en est à l'origine.
Et il s'agit de l'impact que vous avez eu par la suite, qu'il soit positif ou négatif.
Réfléchissez à chaque décision et action que vous prenez chaque jour.
Et réfléchissez à ce qui vous a amené à faire ce choix.
Comprendre ses propres motivations et reconnaître les moments où l'on s'est éloigné de ses intentions et de ses objectifs est essentiel pour rester sur la bonne voie au quotidien.
--- p.201, extrait de « Retour sur aujourd’hui et planification de la stratégie de demain _ Analyser le présent »

Il peut sembler étrange de célébrer nos propres victoires, grandes et petites, alors que tant d'autres traversent des épreuves terribles.
Néanmoins, nous devons célébrer.
Le monde dans lequel nous vivons ne sera jamais parfait, et malheureusement, la douleur et la souffrance existeront toujours.
Cependant, cela ne signifie pas que nous pouvons ignorer la souffrance des autres.
Mais au lieu de subir de plein fouet cette souffrance, nous devons trouver des moyens de la canaliser vers des formes productives et de la soutenir.
Nous ne devons pas cesser de vivre, ni de célébrer la vie.

--- p.218, extrait de « Célébrez les petites victoires de chaque jour _ Soyez reconnaissant »

Certes, certains affirmeront, non sans raison, que les conseils d'Arianna Huffington pour mieux dormir sont tout simplement irréalisables.
Mais là n'est pas la question.
Ce qu'il faut retenir, c'est que le sommeil, tout comme les soins personnels, est non négociable.
Le sommeil est essentiel.
On ne peut pas fonctionner sans dormir.
Alors faites de votre mieux.
Essayez.

--- p.248, extrait de « Fermez les yeux pour une vie éveillée _ Se préparer pour demain »