L'art de vieillir
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Description
Introduction au livre
Vieillissement : Réécrivons maintenant notre parcours de vie grâce au concept de « bien vieillir ».
Santé, esprit, relations et même apprentissage —
Percer les secrets d'une vie d'abondance et d'épanouissement, même en vieillissant.
« L’art de bien vieillir : 10 secrets pour bien vieillir » n’est pas seulement un livre sur la longévité, mais un ouvrage qui contient de profondes réflexions sur le vieillissement.
L'auteur compare le voyage que représente la seconde moitié de la vie à un navire, ses voiles et son ancre, et présente 10 façons pratiques de mener une vie équilibrée sur les plans physique, émotionnel, social et économique.
Le livre est globalement divisé en quatre étapes.
« Mettre le cap sur la voile » explore le pouvoir d'un corps et d'un esprit sains, ainsi que le pouvoir des relations.
« Hisser les voiles de la connexion » explore la communication intergénérationnelle, les nouveaux apprentissages et l'expansion grâce au monde numérique.
Dans « Déployer les voiles et aller de l'avant », nous parlons de trouver de la vitalité à travers la culture, l'art, les loisirs et les voyages.
Dans « Lâcher prise sur la vie », nous partageons des conseils pour préparer sa liberté financière et sa vie après la retraite.
Aujourd'hui, alors que l'espérance de vie des Coréens dépasse 83 ans, ce qui importe plus que de simplement vivre longtemps, c'est de vivre longtemps et en bonne santé.
Ce livre servira de guide pratique aux lecteurs d'âge mûr et aux personnes âgées, les aidant à vivre de manière plus proactive et enrichissante dans la seconde moitié de leur vie.
Santé, esprit, relations et même apprentissage —
Percer les secrets d'une vie d'abondance et d'épanouissement, même en vieillissant.
« L’art de bien vieillir : 10 secrets pour bien vieillir » n’est pas seulement un livre sur la longévité, mais un ouvrage qui contient de profondes réflexions sur le vieillissement.
L'auteur compare le voyage que représente la seconde moitié de la vie à un navire, ses voiles et son ancre, et présente 10 façons pratiques de mener une vie équilibrée sur les plans physique, émotionnel, social et économique.
Le livre est globalement divisé en quatre étapes.
« Mettre le cap sur la voile » explore le pouvoir d'un corps et d'un esprit sains, ainsi que le pouvoir des relations.
« Hisser les voiles de la connexion » explore la communication intergénérationnelle, les nouveaux apprentissages et l'expansion grâce au monde numérique.
Dans « Déployer les voiles et aller de l'avant », nous parlons de trouver de la vitalité à travers la culture, l'art, les loisirs et les voyages.
Dans « Lâcher prise sur la vie », nous partageons des conseils pour préparer sa liberté financière et sa vie après la retraite.
Aujourd'hui, alors que l'espérance de vie des Coréens dépasse 83 ans, ce qui importe plus que de simplement vivre longtemps, c'est de vivre longtemps et en bonne santé.
Ce livre servira de guide pratique aux lecteurs d'âge mûr et aux personnes âgées, les aidant à vivre de manière plus proactive et enrichissante dans la seconde moitié de leur vie.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
prologue
Larguez les amarres pour la navigation
01 Commencez par tailler votre corps
1. Redécouvrir ses habitudes alimentaires
Deux choses changent lorsque vous déménagez.
3 Comment bien dormir
4. Vous devez changer votre mode de vie
5 petits gestes pour un corps sain
02 Calmez votre esprit
1 Un souvenir différent d'hier
2. Émotions fluctuantes
3. Il est temps de redéfinir le but de votre vie
4 L'esprit a aussi besoin de soins
03 Établir des relations
1. Relation, relation, relation…
2. Trouvez l'équilibre dans votre vie grâce à vos relations.
3. Créer des liens grâce aux communautés locales
4. Participation sociale fondée sur mes valeurs
5 Liste de contrôle de la santé sociale
Mettez le cap sur la connexion
04 Liens intergénérationnels, sagesse pour grandir ensemble
1. À quelle génération suis-je ?
La réalité de la communication intergénérationnelle
3. Lever les obstacles à la communication
4. Nouvelles possibilités de communication intergénérationnelle à l'ère numérique
5 Créer une communauté intergénérationnelle pour l'avenir
05 Sur la vague des possibilités infinies appelée en ligne
1. Numérique, en ligne et apprentissage
2. Vie en ligne
3. Créer et participer numériquement
Levez l'ancre et avancez
06 Culture et arts, de mon propre souffle
1. Le pouvoir de la culture et des arts : plus on vieillit
2. Comment en profiter à votre façon
3 Le début de la joie créée par la pratique
07 Loisirs, à ma façon
1 Pourquoi avons-nous besoin d'un passe-temps maintenant ?
2. J'ai plus de passe-temps que vous ne le pensez.
3 passe-temps originaux à faire découvrir
4 Comment trouver un passe-temps qui vous convient
5 conseils pour trouver votre passe-temps
08 Voyager, selon mon propre point de vue
1 raison de partir maintenant : l’attrait du voyage
2 Un voyage pour moi, une virgule pour moi
3 points à vérifier pour un voyage sûr et enrichissant
Ancrez fermement votre vie
9 stratégies intelligentes pour atteindre la liberté financière après la retraite
1 Je ne suis pas encore prêt, la retraite passe avant tout
2 Où puis-je trouver de quoi couvrir mes frais de subsistance ?
3. Un système que vous ne savez pas utiliser, comment l'utiliser correctement
4 Un nouveau départ et un bond en avant
10 Se préparer à la mort pour une belle vie
1 Pourquoi la vie brille plus fort quand on se prépare à la mort
2. Il est temps d'apprendre sur la mort
3 Préparation pour ceux qui resteront et pour ceux qui resteront
4. Entraînez-vous à terminer mentalement.
Épilogue
Larguez les amarres pour la navigation
01 Commencez par tailler votre corps
1. Redécouvrir ses habitudes alimentaires
Deux choses changent lorsque vous déménagez.
3 Comment bien dormir
4. Vous devez changer votre mode de vie
5 petits gestes pour un corps sain
02 Calmez votre esprit
1 Un souvenir différent d'hier
2. Émotions fluctuantes
3. Il est temps de redéfinir le but de votre vie
4 L'esprit a aussi besoin de soins
03 Établir des relations
1. Relation, relation, relation…
2. Trouvez l'équilibre dans votre vie grâce à vos relations.
3. Créer des liens grâce aux communautés locales
4. Participation sociale fondée sur mes valeurs
5 Liste de contrôle de la santé sociale
Mettez le cap sur la connexion
04 Liens intergénérationnels, sagesse pour grandir ensemble
1. À quelle génération suis-je ?
La réalité de la communication intergénérationnelle
3. Lever les obstacles à la communication
4. Nouvelles possibilités de communication intergénérationnelle à l'ère numérique
5 Créer une communauté intergénérationnelle pour l'avenir
05 Sur la vague des possibilités infinies appelée en ligne
1. Numérique, en ligne et apprentissage
2. Vie en ligne
3. Créer et participer numériquement
Levez l'ancre et avancez
06 Culture et arts, de mon propre souffle
1. Le pouvoir de la culture et des arts : plus on vieillit
2. Comment en profiter à votre façon
3 Le début de la joie créée par la pratique
07 Loisirs, à ma façon
1 Pourquoi avons-nous besoin d'un passe-temps maintenant ?
2. J'ai plus de passe-temps que vous ne le pensez.
3 passe-temps originaux à faire découvrir
4 Comment trouver un passe-temps qui vous convient
5 conseils pour trouver votre passe-temps
08 Voyager, selon mon propre point de vue
1 raison de partir maintenant : l’attrait du voyage
2 Un voyage pour moi, une virgule pour moi
3 points à vérifier pour un voyage sûr et enrichissant
Ancrez fermement votre vie
9 stratégies intelligentes pour atteindre la liberté financière après la retraite
1 Je ne suis pas encore prêt, la retraite passe avant tout
2 Où puis-je trouver de quoi couvrir mes frais de subsistance ?
3. Un système que vous ne savez pas utiliser, comment l'utiliser correctement
4 Un nouveau départ et un bond en avant
10 Se préparer à la mort pour une belle vie
1 Pourquoi la vie brille plus fort quand on se prépare à la mort
2. Il est temps d'apprendre sur la mort
3 Préparation pour ceux qui resteront et pour ceux qui resteront
4. Entraînez-vous à terminer mentalement.
Épilogue
Dans le livre
Bien vieillir ne se résume pas à vivre plus longtemps ; c'est un processus qui consiste à réfléchir à la manière de mener une vie saine et pleine de sens et à mettre cela en pratique.
Un corps sain, c'est bien plus que l'absence de maladie ; c'est le fondement d'une attitude positive face à l'âge et d'un plaisir total au quotidien.
--- p.16
Avec l'âge, les personnes ont tendance à percevoir leur santé de manière négative, subissant des changements tels qu'un déclin de la force physique, des maladies chroniques et une diminution des fonctions sensorielles.
Cette prise de conscience ne signifie pas simplement que le corps est affaibli.
Elle est profondément liée à de nombreux aspects de notre esprit et de notre vie quotidienne, comme notre attitude face à la vie, nos émotions et nos relations interpersonnelles. Surtout à la quarantaine, la façon dont nous cultivons notre santé et notre attitude face à la vie à partir de maintenant peut déterminer si la vieillesse sera une période dynamique et indépendante, ou une période de contraintes nécessitant de l'aide. --- p.47
La difficulté de la communication intergénérationnelle ne se résume pas à un problème de conflit entre les membres d'une même famille.
C’est aussi une question de savoir comment nous vivons ensemble, comment nous pouvons nous comprendre et faire preuve d’empathie les uns envers les autres.
La première étape à franchir pour bien vivre ensemble, après avoir vécu à des époques différentes, est de se pencher sur nos propres époques.
--- p.100
Granfluencer est un nouveau mot qui combine la première lettre « gran » de « influencer » (nom désignant une personne influente) et la première lettre de « grandma » (nom désignant une grand-mère) et de « grandpa » (nom désignant un grand-père).
Les Grands Influenceurs sont des seniors qui partagent leur vie et produisent du contenu tendance sur les réseaux sociaux comme YouTube et Instagram.
Elles ont un impact considérable sur divers domaines tels que la santé, la mode, l'alimentation et le mode de vie.
Ainsi, quel que soit leur âge, ils utilisent activement les technologies numériques et les plateformes en ligne pour communiquer avec différentes générations, et ils démontrent leur potentiel à dépasser le rôle de simples consommateurs de contenu et à devenir des entités qui créent leurs propres marques.
--- p.120
Avec l'âge, nos habitudes de vie ont tendance à se figer dans une routine familière.
En particulier, bien que nous ayons souvent plus de temps libre, le choix d'activités est souvent limité ; voyager offre donc une occasion privilégiée d'échapper à la monotonie du quotidien et de vivre de nouvelles expériences stimulantes.
Un corps sain, c'est bien plus que l'absence de maladie ; c'est le fondement d'une attitude positive face à l'âge et d'un plaisir total au quotidien.
--- p.16
Avec l'âge, les personnes ont tendance à percevoir leur santé de manière négative, subissant des changements tels qu'un déclin de la force physique, des maladies chroniques et une diminution des fonctions sensorielles.
Cette prise de conscience ne signifie pas simplement que le corps est affaibli.
Elle est profondément liée à de nombreux aspects de notre esprit et de notre vie quotidienne, comme notre attitude face à la vie, nos émotions et nos relations interpersonnelles. Surtout à la quarantaine, la façon dont nous cultivons notre santé et notre attitude face à la vie à partir de maintenant peut déterminer si la vieillesse sera une période dynamique et indépendante, ou une période de contraintes nécessitant de l'aide. --- p.47
La difficulté de la communication intergénérationnelle ne se résume pas à un problème de conflit entre les membres d'une même famille.
C’est aussi une question de savoir comment nous vivons ensemble, comment nous pouvons nous comprendre et faire preuve d’empathie les uns envers les autres.
La première étape à franchir pour bien vivre ensemble, après avoir vécu à des époques différentes, est de se pencher sur nos propres époques.
--- p.100
Granfluencer est un nouveau mot qui combine la première lettre « gran » de « influencer » (nom désignant une personne influente) et la première lettre de « grandma » (nom désignant une grand-mère) et de « grandpa » (nom désignant un grand-père).
Les Grands Influenceurs sont des seniors qui partagent leur vie et produisent du contenu tendance sur les réseaux sociaux comme YouTube et Instagram.
Elles ont un impact considérable sur divers domaines tels que la santé, la mode, l'alimentation et le mode de vie.
Ainsi, quel que soit leur âge, ils utilisent activement les technologies numériques et les plateformes en ligne pour communiquer avec différentes générations, et ils démontrent leur potentiel à dépasser le rôle de simples consommateurs de contenu et à devenir des entités qui créent leurs propres marques.
--- p.120
Avec l'âge, nos habitudes de vie ont tendance à se figer dans une routine familière.
En particulier, bien que nous ayons souvent plus de temps libre, le choix d'activités est souvent limité ; voyager offre donc une occasion privilégiée d'échapper à la monotonie du quotidien et de vivre de nouvelles expériences stimulantes.
--- p.212
Avis de l'éditeur
Aujourd'hui, l'espérance de vie des Coréens dépasse 83 ans.
Mais aujourd'hui, il ne s'agit plus simplement d'une époque où vivre longtemps est important.
Tout le monde pose la question.
« Comment bien vieillir ? » « L’art de bien vieillir : 10 secrets pour bien vieillir » répond précisément à cette question et sert de guide pour rendre la vie plus active et plus riche de sens après la quarantaine.
Ce livre ne limite pas le bien vieillir à une simple gestion de la santé ou à la préparation à la vieillesse.
L'auteur aborde le vieillissement selon quatre axes : le corps, l'esprit, les relations et l'apprentissage, et propose dix pistes concrètes pour vivre la seconde moitié de sa vie.
Tout en acceptant les changements corporels liés à l'âge, nous vous aidons à prolonger votre vie en bonne santé en améliorant vos habitudes alimentaires, votre activité physique, votre sommeil et votre mode de vie.
Il propose également des moyens de renforcer votre force mentale grâce à la gestion des émotions, l'entraînement de la mémoire et la redéfinition de votre raison d'être.
De plus, il aide les gens à découvrir de nouvelles joies et de nouveaux liens grâce à la communication intergénérationnelle, l'utilisation du numérique, les loisirs, les arts et la culture, et les voyages ; enfin, il aborde la préparation financière après la retraite et la sagesse face à la mort, les aidant ainsi à se fixer un point d'ancrage solide au terme de leur voyage de vie.
Ce livre se distingue notamment par son utilisation de la métaphore du « voyage » pour expliquer le bien vieillir.
Le processus qui consiste à hisser les voiles pour lancer le navire, à les fixer pour se connecter au monde, à profiter du vent pour avancer et enfin à jeter l'ancre est étroitement lié au voyage de la vie.
Dès que le lecteur tourne la page, il se rend compte qu'il est déjà embarqué dans ce voyage.
Personne ne peut décider à votre place de la façon dont vous vivrez la seconde moitié de votre vie.
Mais l'auteur guide les lecteurs vers un vieillissement gracieux et digne, grâce à des conseils pratiques, des exemples et un regard bienveillant.
Ce livre n'est pas simplement un livre de développement personnel ou un guide de santé.
Ce livre adresse un message à tous ceux qui entrent dans la seconde moitié de leur vie : « Vieillir, c’est un nouveau départ. »
Ce livre est indispensable à tous : aux personnes d'âge mûr approchant de la retraite, aux parents envisageant une nouvelle vie après l'émancipation de leurs enfants, ou aux jeunes préparant leur propre avenir tout en voyant leurs parents vieillir.
Il n'existe pas de méthode unique pour bien vieillir.
Prendre soin de moi, apprendre, créer des liens et me préparer ici et maintenant, c'est bien vieillir.
Ce livre sera votre boussole et votre voile les plus fiables pour ce voyage.
Mais aujourd'hui, il ne s'agit plus simplement d'une époque où vivre longtemps est important.
Tout le monde pose la question.
« Comment bien vieillir ? » « L’art de bien vieillir : 10 secrets pour bien vieillir » répond précisément à cette question et sert de guide pour rendre la vie plus active et plus riche de sens après la quarantaine.
Ce livre ne limite pas le bien vieillir à une simple gestion de la santé ou à la préparation à la vieillesse.
L'auteur aborde le vieillissement selon quatre axes : le corps, l'esprit, les relations et l'apprentissage, et propose dix pistes concrètes pour vivre la seconde moitié de sa vie.
Tout en acceptant les changements corporels liés à l'âge, nous vous aidons à prolonger votre vie en bonne santé en améliorant vos habitudes alimentaires, votre activité physique, votre sommeil et votre mode de vie.
Il propose également des moyens de renforcer votre force mentale grâce à la gestion des émotions, l'entraînement de la mémoire et la redéfinition de votre raison d'être.
De plus, il aide les gens à découvrir de nouvelles joies et de nouveaux liens grâce à la communication intergénérationnelle, l'utilisation du numérique, les loisirs, les arts et la culture, et les voyages ; enfin, il aborde la préparation financière après la retraite et la sagesse face à la mort, les aidant ainsi à se fixer un point d'ancrage solide au terme de leur voyage de vie.
Ce livre se distingue notamment par son utilisation de la métaphore du « voyage » pour expliquer le bien vieillir.
Le processus qui consiste à hisser les voiles pour lancer le navire, à les fixer pour se connecter au monde, à profiter du vent pour avancer et enfin à jeter l'ancre est étroitement lié au voyage de la vie.
Dès que le lecteur tourne la page, il se rend compte qu'il est déjà embarqué dans ce voyage.
Personne ne peut décider à votre place de la façon dont vous vivrez la seconde moitié de votre vie.
Mais l'auteur guide les lecteurs vers un vieillissement gracieux et digne, grâce à des conseils pratiques, des exemples et un regard bienveillant.
Ce livre n'est pas simplement un livre de développement personnel ou un guide de santé.
Ce livre adresse un message à tous ceux qui entrent dans la seconde moitié de leur vie : « Vieillir, c’est un nouveau départ. »
Ce livre est indispensable à tous : aux personnes d'âge mûr approchant de la retraite, aux parents envisageant une nouvelle vie après l'émancipation de leurs enfants, ou aux jeunes préparant leur propre avenir tout en voyant leurs parents vieillir.
Il n'existe pas de méthode unique pour bien vieillir.
Prendre soin de moi, apprendre, créer des liens et me préparer ici et maintenant, c'est bien vieillir.
Ce livre sera votre boussole et votre voile les plus fiables pour ce voyage.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 2 octobre 2025
- Nombre de pages, poids, dimensions : 290 pages | 150 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9791171521128
- ISBN10 : 117152112X
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